Body SDS

Body SDS Body SDS (Body Self Development System)
https://www.facebook.com/body.sds.uddannelse
http://www.body-sds.dk/ Du finder vores centre på http://www.body-sds.dk
(366)

Body Self Development System (Body SDS) er et unikt dansk behandlings-og træningssystem, der har erfaring med at behandle og forebygge det moderne menneskes skavanker.

🎓 Tillykke til Hold 35 🎉I går blev I eksamineret – og vi kan nu fejre, at alle 27 elever har gennemført Body SDS-uddanne...
18/12/2025

🎓 Tillykke til Hold 35 🎉
I går blev I eksamineret – og vi kan nu fejre, at alle 27 elever har gennemført Body SDS-uddannelsen og er blevet certificerede kropsterapeuter 💛

Kære Hold 35
💫 Det har været en vild og vidunderlig rejse.
Gennem fysiske lag, følelsesmæssige forvandlinger og fordybelse i teknikkerne.
Det har været en fornøjelse at følge jeres proces – og se, hvordan I som hold og hver især har foldet jer ud både fagligt og menneskeligt.

💆🏻💆🏻 Flere af jer har allerede åbnet egne klinikker.
Nogle har sagt farvel til tidligere job og taget hul på et helt nyt kapitel.
Andre har brugt de tre år på en dyb, personlig udviklingsrejse – og står nu et sted, hvor I kan kombinere jeres nye færdigheder med det arbejdsliv, I allerede har.
Kropsterapien er blevet et meningsfuldt supplement – både menneskeligt og økonomisk.

👣 På billedet ser vi jer sammen med jeres undervisere, Lotte og Keven – som har fulgt jer tæt det sidste år og nu med lige dele stolthed og vemod sender jer videre ud i verden.

🌱 Flere af jer har allerede besluttet at fortsætte som autoriserede Body SDS-behandlere – og går nu videre ad en vej med efteruddannelse, specialkurser og fordybelse her i Parken.
Det er vi stolte over – og glade for at have jer med i familien fortsat.

💛 Kæmpe tak – og stort tillykke til hele Hold 35
Vi glæder os til at følge jeres næste skridt – helt tæt på eller lidt på afstand.

💝 Julegaven til dyb afspænding og indre ro! Lad dette år handle om at give noget helt særligt til dem, du har kær? 🎄 Ove...
18/12/2025

💝 Julegaven til dyb afspænding og indre ro!

Lad dette år handle om at give noget helt særligt til dem, du har kær?

🎄 Overrask med en gave, der virkelig betyder noget.

‍💆✨ En oplevelse af varme, afspænding, og indre ro, som kan overbringes i form af et Body SDS-gavekort 💌 hvor stress og spændinger forsvinder, og sindet finder fred.

🎄En gave, der bringer juleglæde helt ind hjertet ♥️

💌 Køb gavekortet her i shoppen, hvor du også kan printe det selv, eller du kan komme forbi Parken senest den 19/12 og hente et fysisk gavekort

https://body-sds.dk/shop/produkt/gavekort/

🎄✨ Skal der ligge lidt selvforkælelse under juletræet i år? ✨🎄Hvis du leder efter en kærlig, nærværende og helt særlig j...
16/12/2025

🎄✨ Skal der ligge lidt selvforkælelse under juletræet i år? ✨🎄

Hvis du leder efter en kærlig, nærværende og helt særlig julegave, så er vores Massagekursus for par d. 17. januar en gave, der rammer lige i hjertet 💞

Det er den perfekte gave til:

💑 Dig og din partner

👩‍❤️‍👨 Din mor & far

👭 Et vennepar, der fortjener noget ekstra

💝 Eller et par, du bare gerne vil glæde

På en hel dag fyldt med ro, guidet massage og Body SDS-teknikker får man:
🤲 Enkle massageteknikker, der løsner og skaber nærvær
💑 Tid til hinanden – uden forstyrrelser
🥗 En let økologisk frokost
📘 Massagemanual med hjem

Det er en julegave, der ikke bare pakkes op – men mærkes længe efter.

🗓️
Massagekursus for Par
Lørdag de. 17. januar 2026 · Kl. 10–16

👉 Læs & book her:
https://body-sds.dk/massagekursus-for-par/

Giv lidt kærlighed, ro og nærvær videre denne jul 💚🌲

12/12/2025

✨ Hvis kroppen kunne skrive ønskeliste, ville der stå … en foamroller TAK 🙏🏼

🎅 SDS’ foamroller er den perfekte gave til ham eller hende, der altid løber stærkt, bærer tungt, giver meget…
og måske glemmer at passe lidt på sig selv.

✨ Foamrolleren hjælper med at løsne ryg, hofter, bryst og skuldre – alle de steder, hvor december sætter sig, og hvor en kærlig hånd ikke altid helt kan nå.

🎀 Som julegave, værtindegave eller mandelgave er den et magisk stykke kropslig omsorg, pakket ind i skum.

📲 Og som ekstra lille kærlighedsbonus:
I Body SDS Lifestyle APP ligger ALLE foamroller-øvelser helt gratis.

👉 https://body-sds.dk/shop/produkt/73174/

Glædelig jul til en afspændt, rolig og glad krop.

Hvilken julefrokost-type er du? 🎅🍺⁠⁠Er du "All-in-festenørden"?Du kaster dig over ALLE juleretterne og tømmer snapseglas...
10/12/2025

Hvilken julefrokost-type er du? 🎅🍺⁠

Er du "All-in-festenørden"?Du kaster dig over ALLE juleretterne og tømmer snapseglasset til hvert "SKÅÅÅL!" Den første på dansegulvet – og den sidste under bordet! 🤪 Dagen derpå? Sofa, Netflix, cola og chips, mens familien sender skeptiske blikke, fordi du ikke orker dagens planer.⁠

Hvis det er dig, ønsker vi dig en festlig december! 🎅⁠
Meeen … måske du er nysgerrig på, hvordan din altid friske og festglade nabo holder den kørende hele december med overskud og god energi?⁠

🕺Han er nok "Den balancerede festabe" – ham, der nyder festen, griner, danser og vågner med energi dagen efter. ⁠

Vil du være mere som ham? Så tag disse tips med til din næste julefrokost:⁠

❣️ Spis med hjertet⁠
Er sild og laks dine favoritter, men leverpostejen ikke? Vælg kun dét, du elsker, og spring resten over – din mave vil sende dig en kærlig tak. 💚⁠

👄 Spis langsomt og tyg maden⁠
Tag dig tid til at nyde og tygge hver en bid. Og hold små pauser mellem retterne. Det hjælper fordøjelsen godt på vej og mindsker risikoen for oppustethed og forstoppelse. ⁠
Bonus: Brug pauserne på at charmere din borddame/-herre. Man ved aldrig, hvad det kan føre til! 😉⁠

💧💧 Vand er din ven⁠
Drik rigeligt vand – start dagen med et stort glas og fyld på inden måltidet. Sørg for at drikke et glas vand for hver genstand. Det er den ultimative cocktail for en lidt gladere lever. ⁠

💃 Bevæg dig⁠
Rejs dig mellem retterne – dans til "Last Christmas" eller tag en tur rundt om juletræet med høje knæ. Al bevægelse sætter gang i fordøjelsen og hjælper maven på vej. ⁠

😩 Og dagen derpå?⁠
Fik du alligevel ikke fulgt tipsene helt? Så prøv vores julejuice og smoothies – de redder maven (og måske også din dårlige samvittighed).⁠

👉 Læs hele blogindlægget og find opskrifterne her:
https://body-sds.dk/afstressende-julejuice-og-smoothies-til-december/

🥂 Skål for en december fyldt med grin, dans, nydelse og glade maver!⁠

02/12/2025

🍀 Gratis viden til kroppen - der kan mærkes i hverdagen 🍀
Vil du sove bedre? Ha´ mere energi? Eller finde tilbage til en krop der spiller med – ikke imod?⁠

📚Hos Body SDS har vi skrevet tre gratis e-bøger, der giver dig:
-konkrete rutiner til bedre søvn
-inspiration til mere bevægelse
-øvelser til balance via dit åndedræt.⁠

👇 Her får du et hurtigt overblik:

🌬️ TRÆK VEJRET
Få simple øvelser og en letforståelig guide til, hvordan du bruger dit åndedræt til at skabe ro, energi og overskud.

🏃‍♀️ MOTION & BEVÆGELSE
Find tilbage til glæden ved at bevæge dig – på en måde der faktisk passer ind i din hverdag.

🌜💤 SØVN & SUPERKRÆFTER
Opdag nye rutiner, der hjælper dig med at falde i søvn, sove igennem og vågne med mere overskud.

💚 Vælg den e-bog, der kalder på dig – eller snup dem alle tre.
De er helt gratis.

🔗 Du finder alle tre e-bøger lige her:
👉 https://body-sds.dk/livsstil/e-boeger/

Rigtig god læselyst – og god fornøjelse med at nørde krop, søvn, åndedræt og bevægelse 💚

01/12/2025

✨ Giv en meningsfuld julegave⁠ - En sund og dejlig start på 2026✨⁠
Hvis du drømmer om et år med mere træning, ro i kroppen og tid til dig selv – så er nu et virkelig godt tidspunkt at handle.⁠

🚨Nye momsregler betyder, at priserne stiger pr. 1/1. ⁠
Men du kan sikre dig det hele til 2025-priser.⁠

Her er noget af det, du kan glæde dig til i det nye år:⁠

🦵🏼Træningsmedlemskab 2026 ⁠
Køb 6 eller 12 manedes medlemskab ⁠
Ring ind og få personlig rådgivning om præcis de hold og det medlemskab, der matcher din krop, din hverdag og dit mål. ⁠
VIGTIGT: Book inden 19/12

💞 Massagekursus KUN for Par – Lørdag d. 17. januar⁠
En hel dag næsten uden ord – men med fokus på nærvær, berøring og teknikker, der gør jeres relation endnu stærkere.⁠

💆🏻‍♀️ Massagekursus for Begyndere – Lørdag d. 21. februar⁠
Lær at give dyb, forløsende massage. Alle kan være med, og du går hjem med teknikker, du kan bruge med det samme.⁠

👼🏼 Bliv født på ny – Body SDS Falles forløb 23. feb. – 1. marts⁠
Et intenst og transformerende behandlingsforløb, der hjælper dig med at slippe dybe spændinger og give huden glød og vitalitet.⁠

👉 Tilmelding via vores hjemmeside
https://body-sds.dk/arrangementkalender/
– eller ring på 3332 3090, hvis du gerne vil guides til det helt rigtige valg.

Giv dig selv – eller én, du holder af – en meningsfuld julegave 🌿

26/11/2025

💞 KUN FOR PAR - Årets julegave 💝
Forestil jer en hel dag, hvor alt andet er sat på pause:
Slukket mobiltelefon, ingen praktiske opgaver – kun jer to, berøring, ro og nærvær 🌿

Lørdag d. 17. januar 2026 kl 10 - 16

På Massagekursus for par vil I:
🤲 Lære enkle og effektive Body SDS-massageteknikker
💑 Opleve, hvordan berøring kan skabe dybere kontakt – uden ord
🥗 Nyde en let frokost i en rolig pause
📘 Få jeres egen massagemanual med hjem, så I kan fortsætte derhjemme

Det er en kærlig dag, der giver jer noget at glæde jer til i januar – og som kan mærkes længe efter 💚

🦩 EARLY BIRD: Spar 500 kr. ved tilmelding senest d. 1/12

Årets julegave til jer som Par - eller til Mor & Far som fortjener sådan en dag sammen.

Køb inden d. 1/12 og spar 500 kr.

🔗 Læs mere her:
https://body-sds.dk/massagekursus-for-par/

Vi glæder os til en sanselig, rolig og nærværende dag i Parken 💞

20/11/2025

✨ Vi gentager succesen! 4 timers Grundtræning d. 10. januar✨

Sidst blev workshoppen udsolgt – og I har spurgt igen og igen:
“Hvornår kommer næste 4-timers Grundtræningsworkshop?”

Nu er den kommet i kalenderen 💚

Lørdag d. 10. januar kl. 10–14 inviterer vi til en rolig og dybdegående Body SDS Grundtrænings-workshop i Parken.

Vi går i dybden med:
🌿 Grundøvelserne – i et roligt tempo.
🌬️ Åndedrættet som anker.
🧘 Bevægelser, der skaber balance, styrke og energi.
🤲 Kropsforståelse og teknikker, du kan bruge i din egen træning.

Workshoppen er både for dig, der er aldrig har prøvet Grundtræning – og for dig, der vil løfte din Grundtræning til næste niveau ✨

📅 Lørdag 10. januar 2026 kl. 10.00–14.00
📍 Body SDS Parken, Øster Allé 56, 4. sal

💰 Pris: 295 kr.

🎟️ Køb billet her:
https://body-sds.dk/shop/produkt/workshop-i-body-sds-grundtraening-loerdag-d-10-januar/

🚨 Fra 1. januar 2026 pålægges der moms på træning og workshops.
Køb din billet nu og spar momsen på både denne workshop – og alle andre kurser & events i 2026.

🔗 Se alle kommende kurser & events her:
👉 https://body-sds.dk/arrangementkalender/

Glæd dig til 10, januar - en dag fyldt med ro, nærvær og kropslig fordybelse 🌿✨

18/11/2025

🌿 Når kroppen lukker ned 😪
I denne rørende fortælling deler Susanne Loft og hendes datter, hvordan Body SDS blev en afgørende vej tilbage efter både en rideulykke og et biluheld.

🌈 Når livet pludselig ændrer retning, kan det være svært at finde fodfæste.
Men med den rette hjælp – et professionelt, nært og trygt møde med kroppen – kom roen, healingen og håbet stille tilbage.

🌱 For Susanne blev det også begyndelsen på et helt nyt kapitel.
Efter mange år som sygeplejerske i et arbejdsliv præget af pres og stress, fandt hun modet til at skifte retning og følge sin indre stemme.

🤲🏼 I dag arbejder Susanne som autoriseret Body SDS-kropsterapeut med egen klinik i Hadsten, hvor hun hjælper mennesker tilbage i balance gennem kropsbehandlinger og ugentlig træning.
Kroppen kan mere, end vi tror – og heling kræver tillid, omsorg og mod.

👉 Læs mere om Body SDS’ behandlingsmetoder her:
body-sds.dk/behandlingstyper/behandling

💚 Stor tak til for at dele sin historie med os.

14/11/2025

🎄 Årets sidste massagekursus – og vi har netop åbnet for 3 ekstra pladser! 💆‍♀️💆‍♂️

Vil du lære at give massage på bare én dag – og tage dine nye færdigheder med hjem til juleferien?

📅 Lørdag den 22. november kl. 10.00–16.00
📍 Body SDS i Parken

På massagekurset for begyndere lærer du:
🌿 Enkle og effektive Body SDS-massageteknikker
🌿 At give og modtage massage med ro, kontakt og nærvær
🌿 At arbejde med hele kroppen – fra nakke og ryg til hofter, hænder og fødder
🌿 Hvordan åndedrættet skaber ro og forbinder krop og sind

Du får med dig:
📘 Din egen massagemanual med hjem
🥗 Lækker økologisk frokost og drikke i pausen
👐 En hel dag med læring i trygge, professionelle rammer med undervisning af erfarne Body SDS-kropsterapeuter

👤 Du kan deltage solo eller tage en ven, partner eller søster med – alle er velkomne.
🎁 Og teknikkerne? Dem kan du bruge allerede i juleferien på dem, du holder af 💛

🔗 Tilmeld dig årets sidste massagekursus her:
https://body-sds.dk/body-sds-uddannelse/massage-kursus-for-begyndere/

13/11/2025

🎊 Tillykke til Kristian – 5 år som kropsterapeut i Parken!
For fem år siden blev Kristian Hedengran Larsen en del af behandlerteamet i Parken – og siden da har han hjulpet hundredvis af mennesker på briksen.
✨ Altid med ro, nysgerrighed og dyb respekt for kroppens egen visdom.

🎙️ Vi har spurgt ham, hvordan det er at se tilbage – og hvordan hans rejse med Body SDS begyndte:
“Jeg har altid været nysgerrig på kroppen og på, hvordan krop, sind og følelser påvirker hinanden.
Da jeg selv modtog min første Body SDS-behandling, mærkede jeg, hvor meget behandlingssystemet kunne flytte – både fysisk, følelsesmæssigt og mentalt.
Det gjorde så stort et indtryk på mig, at jeg besluttede mig for at starte på uddannelsen.
Tre år senere stod jeg med eksamensbeviset i hånden – og kort efter fik jeg muligheden for at blive en del af behandlerteamet i Parken.
Det føltes som det helt rigtige næste skridt.”

Short facts om Kristian Hedengran Larsen:
✨ Uddannet Body SDS-kropsterapeut i 2020
🤲🏼 5 år som behandler i Parken
🧘‍♂️ Underviser i Body SDS Grundtræning hver tirsdag kl. 16.45–18.45
🌿 Specialiseret i Body SDS Bindevævsmassage og
Body SDS Falles – et dybdegående behandlingsforløb over to hele dage
🌱 Kendt for sin ro, empati og evne til at hjælpe mennesker helt ned i kroppen

👉 Læs mere om Kristian her:
body-sds.dk/om-body-sds/ansatte/kristian-hedengran

🩵 Tak for at dele din historie med os.
Vi er stolte af at have dig som en del af vores team i Parken – for dit engagement, din ro og din evne til at se mennesket bag kroppen.

Adresse

Øster Allé 56
København Ø
2100

Åbningstider

Mandag 08:00 - 17:00
Tirsdag 08:00 - 16:00
Onsdag 08:00 - 19:00
Torsdag 08:00 - 16:00
Fredag 08:00 - 15:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Body SDS sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Body SDS:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Our Story

Body Self Development System (Body SDS) er et unikt dansk behandlings-og træningssystem, der har erfaring med at behandle og forebygge det moderne menneskes skavanker. Du finder vores centre på http://www.body-sds.dk