VORKROP

03/04/2026

STÆRK KROP - STABIL KERNE - ROLIGT SIND.
Hold med udspring i FysioPilates og elementer fra yogaen.

Vil du have en stærkere krop, bedre kropsholdning og mindre spænding i ryg og nakke? Så er holdet måske noget for dig.
FysioPilates er en rolig og effektiv træningsform, hvor vi arbejder med:
✔️ Stabilitet og styrke i kroppens dybe muskler
✔️ Bedre kropsbevidsthed
✔️ Smidighed og balance
✔️ Forebyggelse af smerter og skader
Træningen foregår i et roligt tempo, hvor der er fokus på korrekt udførelse og individuel vejledning – så alle kan være med, uanset niveau.
6 mandage kl 15.45-16.45, opstart d. 13/4.
Tilmelding: https://ezme.io/c/XFt/OPbU
Pris 1110 kr.

* I prisen er inkluderet en 30 min første konsultation, hvor dine behov og udfordringer klarlægges.
* Er du allerede tilknyttet klinikken kan forløbet købes til 810 kr
*Tilskud fra Danmark
* Mulighed for fuld dækning fra sundheds/ulykkes forsikring

Fysiopilates - Stærk KVINDEKROP er et lille og trygt hold for kvinder, hvor der tages individuelle hensyn og vi har en plan for forløbet. Fysioterapeutisk undervisning bygget op omkring elementer fra pilates og yoga, med fokus på bevægelighed, styrke, balance, afspænding og kropsstabilitet. ​

23/03/2026

Nogen gange må man være lidt ekstra kreative, hvis vi lige skal have nogle ekstra minutter til mor ❤️
Jeg har også snart udviklet mig en meget udholdende vippe-fod til autostole 🤗

22/03/2026

Find på det næste og bedste slogan til et postkort til klinikken.

21/03/2026

Plads til en enkel mere på April holdet.
Nu også åben for tilmelding til maj holdet 🫶

Bliv stærk igen – uden at gå på kompromis med din krop.
Ønsker du også at din genoptræning skal varetages af fysioterapeut med specialiseret viden i kroppen efter graviditet og fødsel?
På efterfødselshold hos vorkrop.dk arbejder vi målrettet med styrketræning, der tager højde for bækkenbund, mave, arvæv og den store omstilling kroppen har været igennem.

🟣 Træning med fokus på styrke
🟣 Funktionel styrketræning for hele kroppen
🟣 Genopbygning af mave og bækkenbund
🟣 Styrke og stabilitet i hofter, ryg og skuldre
🟣 Sammenhæng mellem åndedræt, bækkenbund og bevægelse
🟣 Progression i dit tempo – uden pres eller præstation

Øvelserne kan tilpasses individuelt, uanset om du er ny i træning eller har trænet før graviditeten. Det anbefales at du venter med opstart til ca. 3-4 mdr. efter fødsel så din krop er klar til øget belastning.

Du får:
🟣 30 min. Individuel.
🟣 5 træningsgange på hold
🟣 Teori om efterfødselskroppen
🟣 Smerte håndtering, skræddersyede øvelser til lindring og mobilisering.
🟣 Vurdering af delte mavemuskler
🟣 Hjemmetræningsprogram
🟣 Mulighed for tilskud fra Danmark og forsikring

Læs mere https://www.vorkrop.dk/about-8

Eller tilmeld dig her:
Opstart april: https://ezme.io/c/XFt/ONn5
Opstart Maj: https://ezme.io/c/XFt/fxvM

12/03/2026

Oplever du hedeture, uro i kroppen, smerter, dårligere søvn eller mere stress end før?
Du er ikke alene – og der er faktisk meget, du selv kan gøre, for at nedsætte symptomerne på en naturlig måde.

Kom med til en inspirerende og tryg aften, hvor vi ser på peri- og menopausen fra et fysioterapeutisk perspektiv.
Her dykker vi ned i, hvad der sker i kroppen, når hormonerne ændrer sig – og hvordan det kan påvirke både krop og sind.
Vi taler blandt andet om:
⚡️Typiske symptomer i peri- og menopausen
⚡️ Sammenhængen mellem hormoner, smerter og stress
⚡️ Hvordan kroppen reagerer – og hvorfor
⚡️ Hvad du selv kan gøre for at støtte din krop

Du får også konkrete redskaber, blandt andet simple vejrtræknings og bevægeøvelser, der kan hjælpe med at skabe mere ro i kroppen og støtte dit nervesystem.

Aftenen er for dig, der er nysgerrig på din krop, ønsker mere viden og gerne vil gå hjem med ny forståelse – og noget du kan bruge i hverdagen.
Tag gerne en veninde, kollega eller søster med 💛
📍 VORKROP, Astersvej 23B, 4600 Køge
📅 23/3-26
⏰ 18.30-20.30

Tilmelding: https://ezme.io/c/XFt/OfvY
Pladserne er begrænsede – så tilmeld dig i god tid.

Vi glæder os til en nærværende og lærerig aften sammen, hvor du kan blive klogere på din krops naturlige processer, find tryghed og få forståelse i din egen krop og dens symptomer, og få konkrete redskaber til hvordan du på en naturlig måde kan nedsætte symptomer.

10/03/2026

Overgangen i livet
- oplæg for kvinder i Peri - & Menopausen
Aftenoplæg med fokus på de udfordringer kvinder kan stå overfor i Peri- og Menopausen.
En aften der er dedikeret til snak om kvindekroppen gennem livets faser. Ud fra et fysioterapeutisk/osteopatisk perspektiv kommer vi rundt om kroppen og dens udfordringer i overgangen til menopausen, hormonbalance, træning, kost, stress, smerter og hvordan du bedst passer på dig selv indefra og ud.
Bliv klogere på din krops naturlige processer, og find tryghed og forståelse i din egen krop og dens symptomer. - For hvorfor gør kroppen pludselig mere ondt?, hvorfor sover du dårligere? og hvad kan du selv gøre?
​
Vi kommer til at lave nogle små øvelser undervejs, med fokus på afspænding, bevægelse og vejrtrækning.
Et trygt rum for personlig udvikling.

Tilmeld dig nu på https://www.vorkrop.dk/workshops

10/03/2026

Bliv stærk igen – uden at gå på kompromis med din krop.
Ønsker du også at din genoptræning skal varetages af fysioterapeut med specialiseret viden i kroppen efter graviditet og fødsel?
På efterfødselshold hos vorkrop.dk arbejder vi målrettet med styrketræning, der tager højde for bækkenbund, mave, arvæv og den store omstilling kroppen har været igennem.

🟣 Træning med fokus på styrke
🟣 Funktionel styrketræning for hele kroppen
🟣 Genopbygning af mave og bækkenbund
🟣 Styrke og stabilitet i hofter, ryg og skuldre
🟣 Sammenhæng mellem åndedræt, bækkenbund og bevægelse
🟣 Progression i dit tempo – uden pres eller præstation
Øvelserne kan tilpasses individuelt, uanset om du er ny i træning eller har trænet før graviditeten. Det anbefales at du venter med opstart til ca. 3-4 mdr. efter fødsel så din krop er klar til øget belastning.

Du får:
🟣 30 min. Individuel.
🟣 5 træningsgange på hold
🟣 Teori om efterfødselskroppen
🟣 Smerte håndtering, skræddersyede øvelser til lindring og mobilisering.
🟣 Vurdering af delte mavemuskler
🟣 Hjemmetræningsprogram
🟣 Mulighed for tilskud fra Danmark og forsikring

Læs mere https://www.vorkrop.dk/about-8
Eller tilmeld dig her:
https://ezme.io/c/XFt/ONn5

Efterfødselshold. Træning med fokus på styrke Funktionel styrketræning for hele kroppen Genopbygning af mave og bækkenbund Styrke og stabilitet i hofter, ryg og skuldre Sammenhæng mellem åndedræt, bækkenbund og bevægelse Progression i dit tempo – uden pres eller præstation Øvelserne ka...

09/03/2026

Hold med udspring i FysioPilates.

Vil du have en stærkere krop, bedre kropsholdning og mindre spænding i ryg og nakke? Så er holdet måske noget for dig.
FysioPilates er en rolig og effektiv træningsform, hvor vi arbejder med:
✔️ Stabilitet og styrke i kroppens dybe muskler
✔️ Bedre kropsbevidsthed
✔️ Smidighed og balance
✔️ Forebyggelse af smerter og skader
Træningen foregår i et roligt tempo, hvor der er fokus på korrekt udførelse og individuel vejledning – så alle kan være med, uanset niveau.

6 mandage kl 15.45-16.45, opstart d. 13/4.
Tilmelding: https://ezme.io/c/XFt/OPbU

* I prisen er inkluderet en 30 min første konsultation, hvor dine behov og udfordringer klarlægges.

16/02/2026

2 pladser tilbage ✨

Bliv stærk igen – uden at gå på kompromis med din krop.
Ønsker du også at din genoptræning skal varetages af fysioterapeut med specialiseret viden i kroppen efter graviditet og fødsel?
På efterfødselshold hos vorkrop.dk arbejder vi målrettet med styrketræning, der tager højde for bækkenbund, mave, arvæv og den store omstilling kroppen har været igennem.

🟣 Træning med fokus på styrke
🟣 Funktionel styrketræning for hele kroppen
🟣 Genopbygning af mave og bækkenbund
🟣 Styrke og stabilitet i hofter, ryg og skuldre
🟣 Sammenhæng mellem åndedræt, bækkenbund og bevægelse
🟣 Progression i dit tempo – uden pres eller præstation
Øvelserne kan tilpasses individuelt, uanset om du er ny i træning eller har trænet før graviditeten. Det anbefales at du venter med opstart til ca. 3-4 mdr. efter fødsel så din krop er klar til øget belastning.

Du får:
🟣 30 min. Individuel.
🟣 5 træningsgange på hold
🟣 Teori om efterfødselskroppen
🟣 Smerte håndtering, skræddersyede øvelser til lindring og mobilisering.
🟣 Vurdering af delte mavemuskler
🟣 Hjemmetræningsprogram
🟣 Mulighed for tilskud fra Danmark og forsikring

Læs mere & tilmeld dig her https://www.vorkrop.dk/about-8

14/02/2026

Natte-vinterferie sysler 🌙✨

13/02/2026

11/02/2026

Rigtig mange kvinder oplever gener i form af smerter i bækkenbunden og underlivet efter kejsersnit og vaginal fødsel. Hos en GynObs fys er vi uddannet til at hjælpe dig ud af disse problemer.
Smerter og spændinger i underlivet kan give smerter der viser sig i halebenet, bækkenet og ryggen.

Kontakt os for en uforpligtende samtale og hør hvordan vi kan hjælpe dig videre.