Hvad er åbningstiderne?

Mandag 10:00 - 18:45 Tirsdag 09:00 - 17:00 Onsdag 09:00 - 17:00 Torsdag 17:00 - 20:00 Fredag 10:00 - 14:00

Din Balance

Hjem
Danmark
Køge
Din Balance

Her er plads til alle ❤ Køges Yoga og mindfulness Center. Hensyntagende senior hold

05/11/2025

Som tak, tilbyder jeg alle mine klienter hos Sjælefred, en gratis workshop med drømmetydning og åndedræt i december måned.

Kunne du tænke dig at deltage?

Så book en tid hos Sjælefred inden d. 15. December og modtag en invitation til min gratis workshop med drømmetydning og åndedræt.

Du kan booke kropsterapi på sidselelise.dk

05/11/2025

Når din teen bliver oprørt, er det let at blive revet med af stemningen.
Kroppen reagerer lynhurtigt – pulsen stiger, åndedrættet bliver kortere, og dine celler registrerer uro.
Men lige dér, midt i stormen, ligger den vigtigste mulighed: at vise, at følelser kan rummes.

Det er her, du bliver din teens tryghedsanker.

4 steps til at blive i roen:

1️⃣ Træk vejret og mærk dine fødder. Forbind dig til jorden.
2️⃣ Mind dig selv om: “Det her er ikke farligt.” Følelser er energi – ikke fare.
3️⃣ Tal lavere. Din rolige stemme smitter og hjælper jeres nervesystemer til at synkronisere.
4️⃣ Giv plads, før du svarer. Stilheden skaber rum til regulering – både for dig og dit barn.

Når du vælger roen, sender du et signal helt ned i kroppen – ikke kun til dit eget system, men også til dit unge menneske.

Cellerne mærker tryghed, og relationen bliver et sted, hvor følelser kan lande blødt.

Hver gang du vælger ro frem for reaktion, skriver du et nyt mønster i jeres fælles biologi.

Det er sådan, kærlighed og relationer bliver dybere. 💞

03/11/2025

Vi taler tit om kost, søvn og motion – men glemmer de usynlige vitaminer, der næres af sansning og nærvær.

Din krop lever ikke kun af mad og bevægelse, men af alt det, du omgiver dig med: lys, lyd og kærlighed.

🌤 Lys
Når solens stråler rammer huden, vækkes cellerne.
Lyset regulerer hormoner, søvnrytme og humør – men det gør også noget dybere:
Det minder kroppen om liv.
Om bevægelse.
Om naturens rytme.
Et par minutter i dagslys kan ændre, hvordan dit nervesystem arbejder resten af dagen.

🎶 Lyd
De lyde, du omgiver dig med, påvirker hjertet og hjernen mere, end vi aner.
Blid musik, naturlyde, stilhed – alt sender signaler til kroppen.
Hvert toneleje, hver rytme taler til dine celler og enten skaber spænding eller ro.
Vælg lyde, der føles som omsorg.

💗 Kærlighed
Det største vitamin af dem alle.
Kærlighed – i blikke, ord og små handlinger – frigiver oxytocin, som får kroppen til at falde til ro.
Cellerne mærker trygheden og begynder at reparere.
Kærlighed er biologi, ikke kun følelse.
Når du giver den videre, ændrer du hele dit indre miljø – og det mærkes af alle omkring dig.

Lys, lyd og kærlighed er næring for både krop og sjæl.
De er små, stille påmindelser om, at ro og balance ikke findes i noget ydre – men i måden du vælger at sanse verden på.

Skab et miljø, din krop elsker at være i.
Tal blidt. Bevæg dig i ro. Luk solen ind.
Det er den slags næring, dine celler trives i 🌿💛

31/10/2025

Det er virkelig et hjertebarn for mig, når vi taler om vores indre og ydre miljø. Det er så helt sindssygt vigtigt, at alle bliver bevidste som netop deres eget miljø.

Alt i dig reagerer på det, du omgiver dig med.
Dit hjem, dine ord, dine relationer og din indre rytme taler konstant til dine celler.
Kroppen lytter – hele tiden.

Når du bevæger dig gennem dagen i et roligt tempo, opfatter kroppen det som et signal om tryghed.
Når du taler venligt til dig selv, ændrer tonen i dine tanker kroppens kemi.
Når du vælger pausen frem for presset, svarer nervesystemet med lettelse.

Miljøet omkring dig er ikke bare noget, du bor i – det er noget, du er i samspil med.
Lys, stemning, lyde, dufte, bevægelse – alt bliver til små beskeder, som sendes direkte ind i dit system.
Cellerne mærker forskellen på uro og ro, på kærlighed og kritik, på tempo og tilstedeværelse.

Du er selv en del af det miljø, du skaber.
Når du vælger at tænde et lys i stedet for at tænde for skærmen.
Når du sætter dig ned og trækker vejret dybt, i stedet for at haste videre.
Når du vælger ord, der løfter i stedet for at lukke.
Alt det skaber små øer af balance – ikke bare for dig, men for alle, der deler dit rum.

Ro er ikke luksus.
Ro er biologi.
Et trygt miljø får cellerne til at trives, kærligheden til at flyde, og relationerne til at vokse.

Så skab små oaser i din hverdag.
Et hjørne med lys, en blid stemning, et langsomt åndedræt.
Det er i de øjeblikke, du nærer din krop, dit hjem – og den ro, der bliver mærkbar for alle omkring dig. 🌸

29/10/2025

Når du ser dit barn med varme øjne, sker der noget i jer begge.

Kroppen registrerer blikket før hjernen når at forstå det.

Et roligt, kærligt blik fortæller: “Du er tryg. Du er set. Du hører til.”
Og på et øjeblik begynder oxytocin at flyde gennem systemet – både i dig og i dit barn.

Oxytocin kaldes ofte kærlighedens hormon, men i virkeligheden er det et tryghedssignal.

Det er kroppens måde at sige: “Her er der fred. Her må du hvile.”
Når vi føler os set uden vurdering, åbner kroppen sig, og cellerne falder til ro.
Hjertet slår blødere. Musklerne slipper. Nervesystemet finder balance.

Et blik kan ændre hele stemningen i et rum.
Når du møder dit barn med varme øjne – også midt i uenighed eller følelser – skaber du en usynlig bro mellem jeres systemer.
Kroppene begynder at spejle hinanden, og trygheden vokser i stilheden mellem ordene.

Kærlighed er ikke kun noget, vi føler.
Det er en rytme i kroppen, en biologi, der flyder mellem mennesker.
Når du møder dit barn med mildhed, sender du en besked, som kroppen husker længe efter samtalen er slut:
“Jeg er her. Du er elsket. Alt er okay.”

Og lige dér, i det øjeblik, sker heling.
Det er ikke magi – det er menneskelig kemi. 💞

27/10/2025

Ro er ikke bare fravær af støj.

Det er en tilstand, der mærkes i hver eneste celle – et stille sprog, kroppen forstår langt før ordene.

Når du trækker vejret roligt, sender du et signal gennem hele dit system:
“Du er tryg.”
Nervesystemet skifter tempo. Hjertet finder sin rytme. Musklerne slipper.
Og dybt inde i kroppen begynder cellerne at arbejde i balance igen.

Ro er biologi i bevægelse.
Den strømmer gennem dig, og den spreder sig til dem, du er tæt på.
Dit barn mærker din ro – i dit blik, i din stemme, i pauserne mellem ordene.
Jeres nervesystemer afstemmer sig med hinanden, og det skaber tryghed, uden at der bliver sagt et eneste ord.

Vi tror ofte, vi skal gøre noget for at skabe ro.
Men ofte handler det om at tillade den.
At sænke tempoet, så kroppen kan nå at indhente sindet.
At trække vejret langsommere, så hjertet får lov at følge med.
At stole på, at stilheden også er et svar.

Når du vælger roen – selv midt i uro – lærer du dit barn, at følelser kan rummes.
At kærlighed ikke behøver at råbe for at blive hørt.
Og at nærvær ikke kræver ord.

Ro smitter.
Den bevæger sig fra krop til krop, fra celle til celle – og sætter spor i de mennesker, du elsker.
Det er sådan, heling begynder. 🌙💞

24/10/2025

Taknemmelighed er ikke bare en følelse – det er et biologisk skift.

Når du mærker oprigtig taknemmelighed, sender hjernen signaler, der får kroppen til at frigive hormoner som dopamin, oxytocin og serotonin.
De små kemiske budbringere flyder gennem blodet og fortæller dine celler, at de kan give slip.

Pulsen falder. Musklerne slipper. Vejrtrækningen bliver langsommere.

I det øjeblik, du føler ægte taknemmelighed – ikke fordi du bør, men fordi du mærker det – skifter dit indre miljø fra kamp til ro.
Cellerne bader i et andet kemisk klima.
Det er ikke spirituelt ønsketænkning, det er biologi i sin fineste form.

Taknemmelighed åbner hjertet og gør kroppen blødere.
Den minder dig om, at der midt i alt det uperfekte stadig findes noget godt: et blik, en duft, et øjeblik af varme.
Når du registrerer det, styrker du dit nervesystem – og du lærer dit barn, at tryghed også kan vokse i de små ting.

Taknemmelighed er en daglig invitation til at lande i livet, som det er.
En stille form for medicin, du allerede har indeni dig. 🌸

22/10/2025

Dagen har båret på mange små vibrationer – ord, blikke, beslutninger og tanker.

Alt det lever i kroppen, længe efter vi tror, dagen er slut.
Cellerne har registreret hvert eneste møde, og de længes efter ro.
Når du giver dig selv tid til at lande, hjælper du hele dit system med at skifte fra gøren til væren.

3 steps til at nulstille efter en lang dag:

1️⃣ Luk øjnene og mærk kroppen.
Giv slip på at skulle ændre noget – bare mærk, hvordan kroppen føles lige nu.
Lad skuldrene synke, mærk din ryg mod underlaget, og tillad åndedrættet at blive langsomt og blødt.

2️⃣ Skriv én ting, du slipper – og én du er taknemmelig for.
Det, du slipper, frigør energi.
Det, du er taknemmelig for, ændrer din biokemi.
Kroppen falder til ro, når du giver den et signal om, at dagen er afsluttet.

3️⃣ Træk vejret dybt, som om du lægger dagen fra dig.
Forestil dig, at hver udånding blidt vasker dagens tempo ud af kroppen.
Lad tankerne flyde forbi uden at holde fast – som skyer, der glider forbi en stille himmel.

Aftenens ro er ikke spildtid.
Det er den stille medicin, dine celler længes efter.
Det er her, kroppen reparerer, nervesystemet falder på plads, og du vender hjem til dig selv.

Når du giver dig selv denne pause, mærker din familie det også.
Din ro spreder sig som bløde bølger i jeres fælles felt – og bliver en stille påmindelse om, at alt er, som det skal være. 🌙💞

20/10/2025

Den måde, du møder din familie på – med blikke, ord og ro – bliver en del af jeres fælles biologi.

Når du drysser kærlighed ud i små daglige handlinger, forandrer det mere, end du tror.

Cellerne husker den tryghed, der bliver givet. Kroppen mærker, når den bliver mødt med mildhed.

Og dit barn bærer den følelse videre – som et aftryk af ro, tillid og kærlighed, der bevæger sig gennem generationer.

Det starter med dig.
Med din måde at være nærværende på.
Med dine pauser, din blidhed og dit valg om at skabe tryghed i stedet for kontrol.

Kærlighed er ikke kun noget, vi føler –
det er noget, vi sender videre,
celle for celle. 💞

Adresse

Theilgaards Torv 9, 1
Køge
4600

Åbningstider

Mandag	10:00 - 18:45
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	17:00 - 20:00
Fredag	10:00 - 14:00

Telefon

+4527608833

Internet side

http://www.dinbalance.nu/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Din Balance sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Din Balance:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Køge?

Del

Type

Yogastudie

Find ro og nærvær hos Din Balance!

For de fleste, handler hverdagen meget om udadvendthed og at skulle præstere. Vores hjerne og krop befinder sig ofte i en overbelastet tilstand, og vi kan på egen hånd have svært ved, at finde roen.

Når du kommer hos os, vil du allerede efter først besøg, mærke en forskel i din krop og sind. Hvert skridt på vejen til balance tæller.

Vi underviser i mange yogaformer, der vil helt sikker været et hold du vil elske. Vi har fokus på bevægelse og nærvær, ingen præstation men blot styrke og restitution.

Har din krop været uden bevægelse i en længere periode, er du kommet til det helt rigtige sted, med plads til dig og dit niveau.