09/08/2025
☀️ Sensommeren er knyttet til organerne mave og milt, som udgør vores jord-element i kroppen.
☀️I den traditionelle kinesiske medicin arbejder de to organer sammen om at sikre en sund fordøjelse og omdanne føden til fysisk og mental energi.
☀️ En af de primære årsager til ubalance i jord-elementet er dårlig kost samt stress, da milten er meget “mental”.
☀️ Efter en sommertid med afslapning, oplever mange et øget mentalt pres på jobbet. Størstedelen af en arbejdsdag er måske bag en skærm eller i møder og telefonsamtaler. Vi får ikke holdt de naturlige pauser, og arbejdet flyder ofte sammen med fritiden. Vi kan være “på” hele tiden og holder måske aldrig rigtig fri.
☀️ Mange bruger tid på at overtænke situationer og bekymre sig i sensommeren.
☀️ Hvis vi har for travlt kan vi glemme at nyde maden og kaster den hurtigt i os, eller vi spiser uregelmæssigt, overspiser eller endda spiser sent på dagen. De kolde føde- og drikkevarer kan ligesom i sommertiden påvirke os. Blodsukkeret og energien i kroppen påvirkes nemt af for mange søde sager, så et for stort sukkerindtag kan være medvirkende årsag til ubalancer.
☀️ Symptomer på ubalance i jord-elementet kan være bekymringer, tankemylder, stress, koncentrationsbesvær, kronisk træthed, vægtproblemer, fordøjelsesproblemer, sukkertrang, appetit-mangel og svagt immunforsvar.
☀️ Så årstidens råd er:
• Afstresse og tage pauser
• Vær opmærksom på ikke at overarbejde eller presse dig selv for hårdt.
• Sov godt og længe nok i fuldkommen mørke.
• Motion er godt. De mere rolige former som gode yin yoga, meditation og svømning, hvis du er stresset.
• Gode vandreture. Kom ud i naturen - naturen grounder, og du kommer væk fra at være i hovedet.
• Spis langsomt og i fred og ro - tag dig tid til at nyde din mad og tyg din mad godt og grundigt.
• Spis regelmæssigt og på faste tidspunkter.
• Spis en god sund morgenmad med protein, fibre og sundt fedt, da mavens energi er højest kl. 7-9, og miltens energi er højest kl. 9-11 og omdanner maden til energi. Og her har vi mest energi til at arbejde.
• Spis gerne gule fødevarer såsom majs, bananer og modne frugter som æbler, pærer og blommer. Røde dadler skulle være godt for milten og for stofskiftet. De tager også den værste sukkertrang.
😁 Du ved vist godt, at det er vigtigt med en sund kost, da den påvirker vores velbefindende og overskud. Vi er, hvad vores krop optager.
🤗 Pas godt på dig selv, så du kan have det bedst muligt. Du skal holde i mange år.
😁 Jeg ønsker dig en skøn sensommer. Nyd den med glæde.
Bedste hilsner, Vicky.
