Michael Hougaard da Silva - Cert. Personlig træner og Cert. Kostvejleder

21/10/2025

Få ledige pladser på alle fire bootcamps - vil du med?

Vi starter uge 44 og slutter inden jul 🎄

BOOTCAMP UGE 44 - TILMELD DIG NU!

Træn, udfordr dig selv og bliv stærkere sammen med os💪

På vores bootcamp får du:

✅Styrke og udholdenhed
✅Forbedret kondition
✅Motivation og fællesskab i boxen
✅En sjov og udfordrende træning

🗓️DAGE OG TIDSPUNKTER:

• #39 Mandag & Onsdag 16.00 - 17.00
• # 40 Mandag & Onsdag 17.00 - 18.00
• # 41 Tirsdag & Torsdag 17.00 - 18.00
• # 42 Tirsdag & Torsdag 18.00 - 19.00

⏳PLADSERNE FORSVINDER HURTIGT - TILMELD DIG I DAG!

For tilmelding send en mail til:
Kontakt@crossfitkalundborg.com

17/01/2025

Morgen kondi med Annette😊

For time

8 Rounds

1000 M.Bike
500 M. Row
500 M. Ski

Super energi som altid Annette🔥

21/11/2024

𝐅𝐫𝐚 𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐬𝐭𝐢𝐥𝐥𝐞𝐧𝐝𝐞 𝐩𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 💊TRE gange om dagen 𝐭𝐢𝐥 𝐩𝐢𝐥𝐥𝐞𝐟𝐫𝐢 - som i ingen smertestillende piller👏

Annette er blevet 𝐬𝐦𝐞𝐫𝐭𝐞𝐟𝐫𝐢 og 𝐩𝐢𝐥𝐥𝐞𝐟𝐫𝐢.

Samtidig fortæller Annette, at hun kan mærke selvtilliden er vokset, hun har fået mere styrke og kan nu ‘smide rundt med børnebørnene’.

𝐄𝐧 𝐦𝐞𝐠𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐠𝐞𝐭 𝐠𝐥𝐚𝐝 𝐀𝐧𝐧𝐞𝐭𝐭𝐞 hvor vi lige er startet et personligt træningsforløb mere op, for vi fortsætter naturligvis den flotte rejse.

Så godt gået Annette💪.

18/11/2024

I weekenden deltog vi på ‘den store PT dag’ arrangeret af Henrik Duer og

En dag med meget forskellige og spændende oplæg.

Henrik Duer startede med at fortælle om fokus på 𝐟𝐚𝐬𝐭𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐥𝐬𝐞 af vægttab - og hvilke faktorer som spillede ind og kunne være afgørende her.

Tak til for at fortælle om sin indgangsvinkel til Hybridtræning, for at dele sin rejse fra den spæde start som personlig træner og til nu, for at tage os igennem junglen om evidensbaseret viden omkring sportskosttilskud og for at fortælle os hans erfaring med periodisering af træning.

En inspirerende dag på Østerbro og lækker frokost på Thaicurry.dk - som klart kan anbefales🎋

10/11/2024

Træning med Jørgen og vi arbejder fortsat med fokus på Jørgens styrke til at kunne rejse sig fra gulvet - helt selv.

Denne øvelse er blandt andet en af dem, som vi arbejder med til at give og øge den styrke, som Jørgen har brug for.

Øvelsen skaleres løbende så vi hele tiden sikrer os en progression.

Du arbejder flot for det Jørgen👏.

31/10/2024

Her er Jørgen, som er i fuld gang med et personligt træningsforløb.

Et forløb hvor der ikke er fokus på en masse tal men derimod livskvalitet.

Jørgens 𝗺𝗮̊𝗹 er at kunne bevæge sig, at 𝒌𝒖𝒏𝒏𝒆 𝒌𝒍𝒂𝒓𝒆 𝒍𝒊𝒗𝒆𝒕𝒔 𝒔𝒕𝒓𝒂𝒃𝒂𝒅𝒔𝒆𝒓 𝒐𝒈 𝒉𝒗𝒆𝒓𝒅𝒂𝒈.

Da Jørgen startede havde han ikke mobiliteten eller styrken til at kunne rejse sig selv fra gulvet.

Jørgen har arbejdet og ydet en kæmpe indsats, og med et konkret mål og en træningsplan, er vi kommet meget langt på kort tid.

For er man nysgerrig, og vil yde en indsats, er det aldrig for sent at få sine bevægelser og styrken tilbage igen.

𝗣𝘀𝘀𝘀𝘁…. Lidt over halvvejs her i forløbet har Jørgen nu 𝒚𝒅𝒆𝒕 𝒔𝒂̊ 𝒔𝒕𝒐𝒓 𝒆𝒏 𝒊𝒏𝒅𝒔𝒂𝒕𝒔, at han kan 𝗿𝗲𝗷𝘀𝗲 𝘀𝗶𝗴 𝗳𝗿𝗮 𝗴𝘂𝗹𝘃𝗲𝘁 𝗵𝗲𝗹𝘁 𝗮𝗹𝗲𝗻𝗲 .

Det er så godt gået Jørgen👏👏👏.