Cathrine Borre - Din sundhedsguide

Hjem
Danmark
Karlslunde Strand
Cathrine Borre - Din sundhedsguide

Har du lyst til tabe dig? Eller at få en sundere hverdag? Så lad mig hjælpe dig. Jeg guider dig gennem kostjunglen
og finder en løsning der passer dig

Spis sundt og få mere energi
Der kan være mange gode grunde til at kigge sine kostvaner efter:
Overvægt, undervægt eller fordøjelsesproblemer, kan være nogle af dem. Som uddannet kostvejleder kan jeg udarbejde en personlig kostplan, som
tager højde for dine særlige udfordringer og behov. Kostplanen suppleres
med en kropsanalyse, så vi sammen kan følge din udvikling. Med den rette
vejledning om kost lærer du at træffe de sunde valg. Du vil blive motiveret
til at opretholde sunde vaner og få mere energi.

22/02/2026

EVENT - KALDER ALLE KVINDER
Den dybe hoftebøjer, psoas – vejen til en underkrop i balance
SØNDAG DEN 26. APRIL KL. 10.00 - 11.30

Instruktør:

Hvorfor skal du blive klogere på psoas?
Fordi den påvirker langt mere, end de fleste tror – også bækkenbunden.

Mange kvinder oplever perioder med lændesmerter, stramme hofter, spændinger og smerter i underkroppen eller en fornemmelse af, at kroppen arbejder unødigt hårdt i helt almindelige bevægelser. En ofte overset årsag kan være psoasmusklen.

Psoas er en dybtliggende muskel, som forbinder rygsøjlen med benene og spiller en central rolle for kropsholdning, stabilitet og bevægelse. Samtidig har den et tæt samarbejde med bækkenbunden.

Når psoas bliver stram eller overbelastet fx som følge af stillesiddende arbejde, løb, stress eller ensidige bevægemønstre – kan det påvirke bækkenets stilling og dermed også belastningen på bækkenbunden. En spændt psoas kan få bækkenbunden til enten at blive for aktiv eller gøre det sværere for den at arbejde optimalt. Derfor hænger hofter, lænd og bækkenbund ofte sammen i ét samlet bevægelsesmønster.

I denne workshop får du:

• En enkel og letforståelig introduktion til psoas
• Indsigt i, hvordan psoas og bækkenbunden påvirker hinanden
• Øvelser, der afspænder og mobiliserer området
• Styrkende øvelser
• En bedre forståelse af sammenhængen mellem ryg, hofter, kernestyrke og bækkenbund
• Åndedrætsarbejde som påvirker psoas

Eventet er til helt almindelige kvinder, der ønsker at forstå deres krop bedre og mindske gener i lænd, hofter og bækken.

Hvis du er nysgerrig på, hvordan små justeringer kan skabe mere balance i hele underkroppen, er dette event et rigtig godt sted at starte.

Pris 275,-

⭐️ Book din træning her https://cathrineborre.dk/holdplaner/

Cathrine Borre - Din Sundhedsguide
Havnevej 9, 2670 Greve

Tlf.: 23373705
Info@cathrineborre.dk

20/02/2026

Tilbage fra inspirationstur/ sportferie – og jeg er mere end klar! 🔥

Jeg er kommet hjem med masser af sol på kinderne, ømme ben og fornyet energi – og jeg glæder mig helt vildt til at hjælpe dig med din træning og dine mål 💥
Foråret er lige rundt om hjørnet 🌷 Det er den perfekte tid til at:
✨ Finde motivationen frem
✨ Skabe nye vaner
✨ Tage din træning til næste niveau
✨ Blive stærkere – både fysisk og mentalt
Uanset om dit mål er mere energi i hverdagen, en stærkere krop eller at føle dig godt tilpas i forårssolen, så er jeg klar til at guide dig hele vejen 🙌
Skal vi gøre det her forår til dit stærkeste? 🌞💚

18/02/2026

NYHED✨
Jeg er SÅ glad for igen at kunne sige velkommen til Anne Marie og Baby Motorikhold hver tirsdag.

Først hold starter op den 3. marts

Til baby motorik foregår undervisningen på små hold med fokus på nærvær og hygge og plads til alle. Man melder sig til en periode på 4 gange undervisning.
Aktiviteterne tilpasses til det enkelte barns udviklingstrin. For de mindste vil der fx være fokus på hovedkontrol herunder undgå fladt og skævt baghoved og maveliggende leg. I takt med barnet alder vil der være fokus på rulning, pivotering, krybe, kravle, selvstændig stillingskifte, stående/gående samt træning af forskellige siddestillinger. Man kan starter fra de er 2 måneder og helt frem til de er 12 måneder. Holdet henvender sig til både mødre og fædre.

Hold 1 henvender sig til babyer i alderen 7-12 måneder, Hold 2 henvender sig til babyer 2-6 måneder

Vores instruktør Anne Marie er uddannet fysioterapeut og arbejder til daglig med børn

Tilmelding klar på hjemmesiden eller via app’en

17/02/2026

FAST YOGA PÅ PROGRAMMET🧘‍♀️
Start weekend perfekt med hold fredag kl. 15-16 med Rachel

Vores morgenyoga fredag har været svær at nå for mange - og vi har derfor valgt at rykke holdet til fredag eftermiddag kl. 15.00. Dette starter op næste uge (uge 9)

Vi begynder med rolige, sammenhængende bevægelser, der strækker kroppen, smører leddene og skaber varme i denne kolde tid.
Tempoet er opmærksomt og nærværende, så du kan mærke styrke, stabilitet og flow uden at presse.
Efterhånden dæmpes intensiteten, og vi glider over i længere, mere hvilende positioner, hvor kroppen får tid til at give slip helt ned i dybden.
Åndedrættet bliver langsommere, dit sind mere klart, og kroppen føles mere rummelig og fri.
Denne kombination giver dig både følelsen af at have brugt kroppen og samtidig fået ladet helt op - en ideel overgang fra hverdag til aften.

Kom som du er, og gå herfra mere samlet, mere fri og klar til weekenden

Book via EasyMe app'en allerede nu

16/02/2026

ÅRETS STUDIEFEST I NYT FORMAT✨🎶💃
Fredag den 20. marts kl. 18-22 forvandler vi studiet til et festligt floor!
Jeg har tænkt at nu har vi prøvet den traditionelle studiefest. I år skal vi prøve noget nyt. Træning & Fest i den skønneste kombination med træningstøj, DJ, lys og mega fed stemning.
Vi starter kl. 18.15-19.00 med første træning og igen kl. 19.45-20.30 med næste træning. Der er både træning med cardio og vægte som I kender, samt lidt dans og bevægelse.

Tag en pause mellem træningerne, nyd DJ’en og måske en lille svingom – det bliver sjovt, energisk og socialt.

Vi sørger for lette snacks og forfriskninger, så du kan holde energien hele aftenen.

Kom og oplev en fredag aften med sved på panden, musik i ørerne og hygge med vennerne fra studiet – det bliver en aften, du ikke vil gå glip af!

Pris 150,-
Bookes via app'en

14/02/2026

NYHED - HOLDTRÆNING BÆKKENBUND
Lørdag den 7. Marts kl. 11-12
Velkommen til et hold for dig, der ønsker at træne din bækkenbund, samtidig med at du styrker og smidiggør de muskelgrupper, der understøtter dens funktion. Altså fokus på bækkenbund, core og baller!

Vi arbejder helhedsorienteret med bækkenbunden, så den ikke ses som en isoleret muskelgruppe, men som en del af et samspil med resten af kroppen. På holdet lærer du at mærke og bruge din bækkenbund i de situationer, hvor det er vigtigst, og vi arbejder også med åndedrættet for at skabe afslapning og optimal funktion.

Hvis det bliver en succes kommer dette hold 1 gang pr. måned
Book allerede nu

12/02/2026

EVENT
✨ Stressfri Søndag ✨
SØNDAG DEN 19. APRIL kl. 10-13

Stressfri Søndag er et blidt pusterum fra hverdagen – med fokus på ro, nærvær og bevægelse, der føles rar i både krop og hoved.
Vi guider dig gennem rolig yoga, afslappende meditation og massage med foamroller, så spændinger slipper, og energien får lov at lande. Undervejs forkæler vi med te og frisk frugt, så du kan nyde øjeblikket helt ned i tempo.

Her handler det ikke om præstation, men om dig. Om at trække vejret, mærke kroppen og gå derfra med en følelse af ro og overskud.

🧘‍♀️ Kl 10.00-11.00 Yoga med Rachel
✨ kl. 11.00-11.30 Massage med Foamroller med Cathrine
🫖 kl. 11.30 Te & frugt
💆‍♂️ kl. 11.45 - 12.45 Meditation med Rachel
🌿 kl. 12.45 Tak for idag

Tag en ven med – eller kom alene og nyd stilheden.
Stressfri Søndag er for alle, der har brug for en blid "søndagskrammer" 💚

11/02/2026

🔥 Byd velkommen til Sandra! 🔥
Vi er mega stolte af at kunne præsentere Sandra som ny instruktør i studiet 💪
Sandra er benhård, dedikeret og sindssygt dygtig – hun har dyrket CrossFit og Hyrox i mange år og har deltaget i flere konkurrencer. Hun brænder for træning og ved virkelig, hvordan man skaber både udvikling og fed energi på et hold.

Vi har lyttet til jeres ønsker – og derfor får I nu endnu flere muligheder:
📅 Torsdag kl. 20.00
📅 Fredag kl. 06.00

Træningen bliver, som I kender det og elsker det:
En stærk blanding af styrke, funktionel træning og cardio 🔥
Tag rigtig godt imod Sandra, når hun har sin første time torsdag den 26. februar – det bliver svedigt, sjovt og effektivt!

Kommer du? Kan bookes allerede nu 💥

11/02/2026

VIGTIG INFO OM NY AFBUDSREGL⏰
Fra nu af skal man melde afbud senest 4 timer før holdstart for ikke at blive trukket ved udeblivelse.

Jeg vil gerne være helt ærlig:
Det her handler ikke om at tjene penge på jer. Det handler om fairness.
Jeg kan desværre se et stort overforbrug i sene afmeldinger, og når næsten alle hold er overbookede med lange ventelister, betyder det, at andre mister muligheden for at komme til træning.

Med 4 timers-reglen bliver det mere fair for alle.
Kommer man ind fra venteliste, har man trods alt 4 timer til at nå at planlægge sin dag anderledes.

Jeg håber virkelig, I vil tage godt imod ændringen og hjælpe mig med at skabe de bedste rammer, så alle kan komme til – og alle får deres træning 💛

Og så vil jeg samtidig sige:
Tusind tak fordi I er så mange, der vil træne her i studiet. Det gør mig både stolt og glad. Jeg arbejder hele tiden på at udvide med flere hold og endnu flere muligheder til jer 🙏
Tak for jeres opbakning 💪✨

10/02/2026

🔥 HYROX LIGHT – Kom og prøv kræfter! 🔥
FREDAG DEN 6. MARTS kl. 16:30-18:00

Er du klar til at udfordre dig selv – men uden at skulle køre hele den fulde HYROX-distance? Så er vores HYROX Light Event lige noget for dig!

Du kan sagtens tilmelde dig selvom du er nervøs for løbet - vi tilpasser til alle. Hvis vejret er godt løber vi ude - ellers løber vi indenfor. Det er kun 400 meter pr. løb. Og mulighed for også at gå.

Man kan lave det som makkerteam a to personer. KOM FRISK - ALLE KAN VÆRE MED.

Her får du muligheden for at prøve kræfter med den populære kombination af løb og funktionelle øvelser – i en kortere, mere tilgængelig version. Perfekt for både nybegyndere, motionister og dig, der bare vil teste formen på en sjov og social måde. Det er ikke anderledes end meget af den træning vi i forvejen laver her i studiet. Vi skal løbe, vi skal lave wall balls, vi skal lave lunges, vi skal trække og skubbe - mega fed måde at presse sig selv på.

💪 Du kan forvente:
Fede stemning
Mulighed for at konkurrere med vennerne eller bare mod dig selv
Udfordring af dig selv

Tag dine træningssko på, hiv en ven med – og oplev, hvor sjovt og motiverende funktionel fitness kan være.

09/02/2026

KØB AF TRÆNING, 10-TURS KORT ELLER MÅNEDSKORT
Jeg er super glad og taknemmelig for den måde, I alle har taget imod vores nye bookingsystem på. Det er virkelig skønt at se, at næsten alle er kommet godt i gang, og at appen allerede bliver brugt aktivt i hverdagen – tusind tak for opbakningen 🙏

Når du ønsker at købe nyt klippekort eller månedskort, skal det foreløbigt gøres via hjemmesiden. Det er endnu ikke muligt at købe direkte i appen.
👉 Gå ind på hjemmesiden
👉 Vælg fanen Træninger
👉 Klik på Køb af træning/Klippekort
👉 Vælg den ydelse, der passer dig
Man kan betale med både kort, mobile pay og applepay.

Når købet er gennemført, vil dit klippekort eller månedskort automatisk være tilgængeligt i appen, klar til brug.
Oplever du problemer, eller er der noget, der driller, så skriv endelig – jeg hjælper gerne 💬

ENDNU ENGANG TAK FOR JER🩷

08/02/2026

EVENT
Gå Grundlovsdag & Farsdag i møde – sammen 💙
Start Grundlovsdag og Farsdag på den bedste måde – med bevægelse, frisk luft og hyggeligt samvær.

Torsdag den 5. juni inviterer vi til en gåtur på ca. 5 km i motionstempo rundt i Greve fra kl. 8.30–10.00.

Tag din far, ven, veninde eller familie med og nyd en aktiv morgen i godt selskab.
Efter gåturen samles vi hos Organic Market på Greve Strandvej, et forholdsvis nystartet og lækkert sted, hvor kvalitet, økologi og gode råvarer er i fokus. Her byder de på BMO (bolle med ost) og kaffe, så vi kan lande roligt efter turen og nyde hinandens selskab.

Vi er glade for at kunne skabe dette event i samarbejde på tværs – hvor bevægelse og god, ærlig mad mødes. Samarbejdet med Organic Market er et skønt eksempel på, hvordan lokale initiativer kan styrke hinanden og skabe oplevelser, der handler om både sundhed, nærvær og fællesskab.

📍 Tid: 5. juni kl. 8.30–10.00
🚶 Distance: Ca. 5 km i motionstempo
☕ Afslutning: BMO & kaffe hos Organic Market, Greve Strandvej
Kom og vær med til at fejre Grundlovsdag og Farsdag med bevægelse, lokale samarbejder og hyggelig forkælelse – vi glæder os til at dele morgenen med jer 🌿

Pris 75,-

Adresse

Havnevej 9
Karlslunde Strand
2670

Telefon

+4523373705

Internet side

http://cathrineborre.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Cathrine Borre - Din sundhedsguide sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Cathrine Borre - Din sundhedsguide:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Karlslunde Strand?

22/02/2026

20/02/2026

18/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

14/02/2026

12/02/2026

11/02/2026

11/02/2026

10/02/2026

09/02/2026

08/02/2026

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del