AnneBørnefys

AnneBørnefys Børnefysioterapi og ideer til motorisk leg

23/12/2025

✨BABY - puslebordsgymnastik 2 ✨

En hyggelig aktivitet som stimulerer babys vestibulærsans og gør forbereder baby til at øve sig i at trille.

👉 Kan laves fra baby er ca 5-6uger. Start stille roligt med fokus på en god, tryg og hyggelig sanseoplevelse.

God puslebordsgymnastik 🤩

Smid endelig et like, del eller kommenter og vis ollønsker flere af denne slags opslag😉

Kh Anne 🫶

#

23/12/2025

✨BABY - sidelæns optræk✨

Hver gang du løfter baby op, kan du med fordel trille baby til sideliggende og lave det sideliggende optræk.

👉 er baby mindre end 8-12uger og har endnu ikke stabil hovedkontrol kan du støtte babys hoved med din nederste hånd(se evt min tidligere reel om dette)
👉 efterhånden som baby bliver større og stærkere kan du tilpasse grebet og din støtte så baby får lov at arbejde med så meget som muligt.
👉 hjælp baby med at bruge den nederste arm aktivt til at støtte fra på både op og ned
👉 går baby meget i flitsbue kan du bøje den øverste hofte så benet kommer fremad og stimulere baby til at se lidt nedad dig selv og ned mod underlaget for at aktivere sin forsidemuskulatur imens 💪🏻

🤗 Det sidelæns optræk træner styrken i de vigtige coremuskler som baby har brug for til tril, kryb og kravl og hjælper til at opbygge en god stabil core hos dit barn, som udgangspunkt for videre motorisk udvikling.

🤗øvelsen er også god hvis du har en baby der trækker meget i bananform. Mærk efter hvilken side baby lettest hjælper til på og vælg derefter at arbejde mere med den modsatte side øverst 😉
Bruger du allerede de sideliggende optræk?

Kh Anne 🫶

🙏 smid endelig et like, kommenter, del eller gem og hjælp mig med at nå ud til endnu flere med tips og idéer til motorisk stimulation
🫶 det betyder mere end I aner 🫶

22/12/2025

🥊TÆPPEKAMP –LEG, BEVÆGELSE & AROUSALREGULERING 🥊

Endnu en leg der fodre hjernens søhest (hippocampus) og på den måde kan hjælpe til mentalt overskud.


Tæppekamp er en sjov leg, der minder om pudekamp – og som hurtigt får pulsen op og grinet frem 🤗
Et fleecetæppe rulles sammen, og legen foregår på en tryg og aftalt måde.

🤝 Inden I starter, aftales:
👉 Hvilke kropsdele der må rammes (fx knæ, albuer, fødder, ryg). De kan evt. skifte undervejs
👉 At hovedet altid er fri zone
👉 At formålet med legen er at alle har det sjovt og får pulsen op.

🎶 Undervejs kan legen kombineres med arousal-regulering:
👉 Sæt musik på under kampen
👉 Stop musikken med jævne mellemrum
👉 Når musikken stopper, lægger alle sig helt roligt på gulvet
👉 Tæl fx langsomt til 30 inde i hovedet imens ligger der. Mærk hvordan hjertet banker rytmen og vejrtrækningen og langsomt bliver roligere - start musikken og i gang med pudekampen igen.

På den måde øver børnene sig i både at skrue op og ned for energien og være opmærksom på hvordan det føles i deres krop.
En vigtig færdighed for nervesystemet 💛

Legen giver pulsstigning, kropsfornemmelse og bevægelsesglæde, samtidig med at der arbejdes med selvregulering og mental trivsel.

Børn elsker fysisk leg med voksne – og kroppen elsker bevægelse 🫶
Rigtig god tæppekamp 🤩

Kh Anne

19/12/2025

HVERDAGSMOTORIK – familiedans 🕺🏼💃🏼🪩

Hvad med at invitere hele familien til en dans derhjemme? 🤗

Dans er en skøn måde for børn at være motorisk aktive på og styrke deres motoriske kontrol – og så er det bare ekstra dejligt at danse sammen med mor og far, søskende eller bedsteforældre 💛

I kan danse med sving og drej, som stimulerer vestibulærsansen, eller vælge en rolig krammedans, der skaber nærvær, tryghed og stimulerer berøringssansen.

Når vi danser, får vi pulsen op, griner og har det sjovt sammen – en fantastisk måde at være fælles på, som kan give mere mentalt overskud hos både børn og voksne ✨ Fantastisk søhestetræning 😉

Slip dansefødderne løs og giv den gas – alle kan være med. På videoen ser i min mellemste danse med min søde mormor da hun var 97år 💪🏻🤗

God familiedans 🤩

Kh Anne 🫶




11/12/2025

🏴‍☠️BØRN - LEGEIDÉ - GULDØEN 🏴‍☠️

En leg der fodre hjernens søhest (hippocampus) og på den måde kan hjælpe til mentalt overskud.

🤗Sådan leges legen:
👉Lav en ø - det kan være en stor cirkel af sjippetov, en cirkel tegnet med kridt, et gulvtæppe el..
👉En skal være piraten på øen.
👉Placer en masse strømper, ærteposer, vanter, små bamser el. som “guld” på øen.
👉De andre er små pirater som nu skal prøve at stjæle guldet og løbe med det hen til deres skattekiste (en kasse eller andet). .
👉Bliver de fanget af øens pirat, imens de har guld i hånden står på øen, skal guldet tilbage på øen og de må prøve igen.
Sådan fortsætter legen til de små pirater har stjålet alt guldet.

👉Skal de små pirater have stjålet det hele må de arbejde sammen og distrahere øens pirat.

🎶 For at løfte stemningen i legen plejer jeg at sætte en gos piratsang på - hvis barnet har lyst til at høre musik.

Formålet med legen er at have det sjovt og få pulsen op, imens man udfordres tilpas.
Der vil derved udskilles neurotransmittere som løfter humøret og hjernens hippocampus(søhest) positivt. Hippocampus er det område der hjælper os med at få ro på nervesystemet.

🤗 Hvis børnene er i meget højt arousal når legen er slut, kan der evt. afsluttes med en gang rolig massage eller anden leg hvor berøring og/eller rolig vejrtrækning indgår. På den måde udskilles endnu flere af de gode hormoner der beroliger nervesystemet.

🤗Fysisk aktivitet, berøring og vejrtrækning er vigtige elementer i den fysioterapeutiske indsats i at hjælpe børn og unge til bedre trivsel. Denne leg er bl.a. en af de lege jeg bruger når jeg har børn til Søhestertræning

Skriv endelig hvis I har spørgsmål til legen.

Og husk at børn elsker at lege med de voksne og legen hjælper også til de voksnes mentale trivsel 🫶

Rigtig god guldjagt🤩

Kh Anne 🫶

# Børnefys

Adresse

Karlslunde

Åbningstider

11:30 - 15:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når AnneBørnefys sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til AnneBørnefys:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type