Yoga Midt & Massage

30/10/2025

Hvad er “Sha” i Gua Sha?

Hvordan laver man sha….

Når jeg laver Gua Sha, arbejder jeg med bindevæv, muskler og kredsløb ved hjælp af en særlig skrabemetode.

Det rødlige eller lilla mønster, der kommer frem — kaldet sha — er ikke blodudtræk i traditionel forstand, men et tegn på, at stagnation i blod og energi frigives, og at kroppen begynder at rense affaldsstoffer ud.

🩸 Hvorfor ser det sådan ud?

Farven viser, hvor meget stagnation der har været i vævet.
• Lys rød: mild stagnation
• Mørk rød/lilla: mere ophobet spænding og affaldsstoffer

Sha aftager som regel inden for 3–7 dage, og huden vender tilbage til normal farve — ofte med en følelse af lettelse og øget bevægelighed.

🤲 Er det farligt?

Nej — det er helt ufarligt, og mange oplever efterfølgende:
• Mindre smerte og spænding
• Bedre blodcirkulation
• Større ro i kroppen

Det vigtigste er, at behandlingen udføres korrekt og med respekt for klientens krop og grænser

Book din tid ⬇️⬇️
www.yogamidt.dk

29/10/2025

Jeg satte mig selv til side for en nøgle, der alligevel ikke var der 🔑🙄

I mandags sagde jeg ja til at køre ud og hente en nøgle.
Jeg havde egentlig ikke lyst – jeg ville bare have en stille, rolig morgen.
Men jeg havde jo lovet det 😇😇

Allerede inden jeg kørte, kunne jeg mærke en lille irritation🥴🥴
Ikke fordi turen var lang, men fordi jeg gik på kompromis med mig selv.

Og da jeg så kom frem, viste det sig,
at nøglen slet ikke var der – den var blevet glemt🤯🤯

Jeg kunne mærke, hvordan irritationen voksede.
Ikke kun fordi tiden var spildt,
men fordi jeg havde sat mig selv til side for noget, jeg egentlig ikke havde overskud til 😖😖

Det fik mig til at tænke på, hvordan ja-mønstret ofte sniger sig ind i hverdagen.
Vi siger ja, fordi vi gerne vil være hjælpsomme, pligtopfyldende og ordentlige.
Men hver gang vi gør det – uden at mærke efter – trækker vi lidt på vores egne ressourcer😰😰

Og det er præcis sådan stress ofte begynder.
Ikke med store dramaer eller deadlines,
men med de små daglige kompromiser,
hvor vi tilsidesætter os selv for at leve op til noget.

❌❌ Næste gang du mærker modstanden,
så prøv at spørge dig selv:

Er det et ærligt ja – eller et “jeg bør”-ja?

For de stille “jeg bør”-øjeblikke …
kan på sigt blive de største energityve. 💛☕️

28/10/2025

Vi ved det godt….. vi skal styrke træne 🏋️‍♀️

Pilates for kvinder – blid styrke med stor effekt

Vi kommer ikke udenom det – når vi passerer 35/40 år begynder kroppen stille at ændre sig.

Muskelmassen mindskes, og det påvirker både stofskiftet, energien og vores evne til at holde os stærke og stabile 💪💪

Derfor er styrketræning så vigtig – ikke for at løfte tungt, men for at bevare vitalitet, smidighed og styrke gennem livet 👶🏻👧🏼👩‍🦰👩‍🦳👵🏻

I min Pilates-time om lørdagen kl. 8.30–9.30 arbejder vi netop med det.

Pilates er styrketræning på den blide måde – vi bruger elastikker, små håndvægte og vores egen kropsvægt.

Men det, der virkelig gør forskellen, er gentagelserne 💪💪
Det er her magien sker – når vi langsomt, roligt og bevidst gentager bevægelserne, og kroppen begynder at bygge styrke indefra.

Det er en time for dig, der gerne vil mærke kroppen vågne, få energi til weekenden – og skabe styrke, der holder.

💪 Lørdag kl. 8.30–9.30

Husk 1/2 pris 475 for 10 gange træning

28/10/2025

Der er stadig ledige pladser til ryg yin yoga onsdag 09-10

En helt fantastisk skøn måde at starte sin dag på ❤️

Ønsker du lige at prøve det inden - så kom til en prøve time 🙏🙏

Senioryoga – blid Yin Yoga for krop og sind 🙏

Når vi bliver ældre, sker der naturlige forandringer i kroppen:

⭐️ Bindevævet bliver mere tørt og mister sin elasticitet, hvilket gør kroppen mere stiv.

⭐️ Rygsøjlen begynder ofte at falde lidt sammen, fordi musklerne omkring ryggen og maven svækkes, og fordi vi mister spændstighed i vævet.

⭐️ Leddene kan føles tungere og mere begrænsede, og blodcirkulationen bliver langsommere.

⭐️ Mange oplever også, at balancen og kropsbevidstheden mindskes – og det kan give utryghed i bevægelse.

Her kan Yin Yoga gøre en stor forskel.

I Yin Yoga arbejder vi med rolige, lange stræk, hvor du ligger stille i stillingerne i flere minutter. Det giver tid til, at bindevævet igen bliver smidigt og fugtigt – lidt som at give kroppen “olie på hængslerne” 🛢️🛢️
Samtidig styrker du åndedrættet, kredsløbet og nervesystemet, og mange mærker, hvordan kroppen føles lettere og sindet mere roligt efter timen.

🧘‍♀️ Øvelserne foregår siddende eller liggende – med puder, tæpper og støtte.

Det handler ikke om at yde, men om at give slip og mærke kroppen på en blid måde.

Onsdag kl. 09-10 🤩🤩

Er det dig eller måske en du kender- så del endelig 🙏🙏

26/10/2025

Vi gør det igen søndag d 9/11 kl 9-1030
Hjerte åbnede yin yoga - meditation - aromaterapi og restorstiv ❤️❤️

Når vi giver os selv lov til at sænke tempoet …
begynder kroppen stille at fortælle sin historie.

I hjertet. I hofterne. I åndedrættet.
Der, hvor vi har båret …
mere end vi kunne rumme.

I denne hjerteåbnende praksis
inviterer jeg dig til at mærke dig selv —
blidt og kærligt.

Vi bevæger os langsomt,
vi giver plads til stilheden,
og vi lader kroppen slippe det, den ikke længere behøver at bære.

Med duftene fra aromaterapien
støtter vi processen.
Duften hjælper os med at løsne det, der sidder fast.
Ikke kun i kroppen — men i hjertet.

For det, der engang gjorde ondt,
må gerne få lov til at forvandle sig.

Her handler det ikke om at reparere,
men om at omfavne.

At åbne hjertet.
At finde blødheden.
At turde mærke kærligheden —
også i det, der har været sårbart.

Du skal ikke præstere.
Du skal bare være.

Bare trække vejret.

Og lade kroppen huske,
hvordan det føles …
at give slip …
og åbne sig igen. 🌸