26/07/2023
13 KILDER TIL MENTAL VELVÆRE 🥰🧠🌱
Nu lakker sommerferien mod enden og hverdagen nærmer sig så småt for de fleste. I løbet af min egen sommerferielæsning er jeg bl.a. faldet over denne inspirationsliste til nøgleområder, der kan bidrage til at fremme din generelle trivsel, hvis du altså søger at arbejde med de enkelte områder til hverdag.
🌞 Flere positive følelser: Sørg for at omgive dig selv med øjeblikke, der bringer dig glæde, latter og tilfredshed.
😌 Færre negative følelser: Lær teknikker til at håndtere og reducere de negative følelser i dit liv, som angst, frygt og vrede.
🎈 Livstilfredshed: Tag tid til at reflektere over, hvad du er taknemmelig for i dit liv, og hvad der bringer dig glæde.
💪 Energiniveau: Vær bevidst om din fysiske sundhed og energiniveau. Husk, at din krop og sind er forbundne.
🏞 Livsarkitekt: Skab et miljø, der støtter dine behov og ønsker. Føl dig i kontrol over dit liv, og lær at balancere krav og ansvar.
🤝 Positive relationer: Byg varme og tillidsfulde relationer. Vær kærlig og generøs over for andre, og husk, at det er okay at modtage kærlighed og støtte i retur.
💖 Selvaccept: Lær at værdsætte og respektere dig selv. Din selvfølelse er afgørende for dit velvære.
🏆 Mestring: Føl dig kompetent og effektiv i at opnå vigtige mål, du har sat for dig selv.
🔮 Autonomi: Følelsen af at være uafhængig, fri til at træffe egne valg i livet, og i stand til at modstå sociale pres.
🌱 Personlig udvikling: Kontinuerlig søgning efter udvikling og forbedring, snarere end at stræbe efter at opnå en fast tilstand.
🎯 Engagement i livet: Vær engageret, interesseret og involveret i dine daglige aktiviteter og liv.
🕯 Formål og mening i livet: En følelse af, at dit liv betyder noget, er værdifuldt, og er værd at leve; en klar retning og mening i dine bestræbelser; en forbindelse til noget større end dig selv.
⭐ Transcendente oplevelser: Oplevelser af ærefrygt, flow, inspiration og taknemmelighed i det daglige liv.
Hvilke indsatser synes du særligt giver mening og er der nogen, du genkender fra din egen hverdag? Og er der mon nogen områder, du føler, mangler?
