Kropsterapi hos Tanja

21/01/2026

Lider du af lændesmerter? Så kan jeg hjælpe dig 🔆

Hvis du har smerter i lænden, er det sjældent kun et lokalt problem.

Lændesmerter hænger ofte sammen med spændinger i muskler og bindevæv, nedsat bevægelighed, langvarig belastning og et nervesystem, der er på overarbejde.

I kropsterapi arbejder jeg med lændesmerter ved at se på sammenhængen mellem lænd, bækken, hofter og vejrtrækning.

Behandlingen kan blandt andet omfatte:
• Afspænding af lænd, bækken og hofter
• Arbejde med muskulatur og bindevæv
• Regulering af nervesystemet
• Støtte til mere fri bevægelse og kropslig stabilitet

Når spændinger slipper, og kroppen får bedre mulighed for at regulere sig selv,kan smerteintensiteten mindskes, og bevægelsen blive lettere.

Kropsterapi kan være en effektiv støtte ved både akutte og længerevarende lændesmerter.

Behandlingen tilpasses altid dig, din smerte og din krops reaktion.

Målet er ikke kun at fjerne smerter –
men at give din lænd bedre forudsætninger for at bære og bevæge sig uden konstant spænding.

20/01/2026

Pia mærker forskellen - måske du også har brug for det?

🪅Pia beskriver kropsterapi hos mig som et sted, hvor hun kan give slip – fordi hun føler sig tryg.

Det er ikke tilfældigt.

For mig er kropsterapi faglighed, respekt og ro i arbejdet med både kroppen og det, der spænder.

Ingen quick fixes.
Ingen overdrivelse.

Bare seriøst kropsarbejde, der hjælper spændinger – både fysisk og mentalt – til at slippe.

❤️ Hvis du mærker uro, spændinger eller bare har brug for at komme ned i gear på en ordentlig måde, så er kropsterapi noget, du bør give dig selv.

‼️Er du klar til gøre noget ved dine spændinger??

Link i kommentar til min hjemmeside hvor du kan læse mere og booke en tid til dig 👓

Vi ses 😘

19/01/2026

Der er ikke noget galt.
Og alligevel føles noget ikke rigtigt.

Du fungerer.
Du får hverdagen til at hænge sammen.
Men kroppen er stadig på arbejde, også når du har fri.

Der er en træthed, som ikke forsvinder med søvn.
En uro, der ligger lige under overfladen.
Spændinger, du næsten ikke længere lægger mærke til – fordi de altid har været der.

Måske er det ikke livet, der er for meget.
Måske er det bare kroppen, der har holdt sammen på det hele alt for længe.

Stop op og mærk dig selv. Bare hvordan din krop føles. Dit hoved.

Hav en fantastisk dag 🌿

16/01/2026

Et forløb kan koste nogenlunde det samme som et par nye briller.

👓 Briller kan hjælpe dig med at se tydeligere – men et forløb kan hjælpe dig med at mærke dig selv tydeligere.

Det handler ikke om at blive en ny person, men om at komme tættere på den, du allerede er.

Om at få mere ro i kroppen, færre spændinger og et klarere blik på dit liv og dine valg.

Mange af dem, der kommer her, siger bagefter:
“Jeg kan ikke ændre alt – men jeg står et andet sted i mig selv nu.”

Og nogle gange er det det perspektiv, der gør hele forskellen.

13/01/2026

JEG KAN HJÆLPE dig der lider af hovedpine 🤕

Hvis du har hyppig hovedpine, spændingshovedpine eller migrænelignende smerter, er det sjældent “bare noget i hovedet”.

Det hænger ofte sammen med spændinger i nakke, skuldre, kæbe og et overbelastet nervesystem.

I kropsterapi arbejder jeg med de områder, der typisk er involveret i hovedpine.

Det kan bl.a. være:
• Afspænding af nakke, skuldre og øvre ryg
• Arbejde med kæbe, svælg og vejrtrækning
• Regulering af nervesystemet
• Øget bevægelighed i bindevæv og muskulatur

Når spændinger slipper, og nervesystemet falder mere til ro,
kan trykket i hovedet mindskes, og smerteintensiteten falde.

Kropsterapi kan derfor være en effektiv støtte ved hovedpine, der er relateret til stress, muskelspændinger og langvarig belastning.

Behandlingen tilpasses altid dig, din hovedpinetype og din krops reaktion.

Målet er ikke bare at dæmpe symptomer – men at give din krop bedre forudsætninger for at regulere sig selv.

Jeg kan hjælpe dig der lider af hovedpine ❤️

11/01/2026

Min krop larmer mere og mere…

Hun har været hos mig i omkring 7 måneder.
Vi arbejder med vejrtrækningen.
Med at give slip i brystkassen. Og med smerter i nakke og øvre ryg.

Flere gange har hun sagt:
“Jeg synes min krop larmer mere og mere Tanja.”

Jeg vendte den en dag om og sagde:
👉 “Måske er det ikke kroppen, der larmer mere – måske er det dig, der lytter mere.”

Den sætning tog hun med sig.

Sidst hun kom, sagde hun:
“Det giver så god mening. Min krop har jo larmet hele tiden.
Jeg har bare ikke lyttet før.
Nu lytter jeg… men det er fandme svært at skulle forstå et sprog,
jeg ikke har nogen ordbog til.”

Og dér var den.

For kroppen taler ikke i hele sætninger.
Den taler i spændinger.
I åndedræt.
I uro, smerter, træthed og modstand.

Når vi begynder at lytte, kan det føles som om, det bliver værre.
Som om der er mere “støj”.
Men ofte er det bare det, der endelig bliver hørt.

Der findes ingen færdig ordbog.
Men der findes relation, tryghed og gentagelser.
Og lidt efter lidt begynder sproget at give mening. Hvis du tør lytte ❤️

08/01/2026

Det slog hende pludselig…

Hun kom hos mig på grund af spændinger i kæben. De var massive og smertefulde.
Og de kom igen – også selvom hun kunne være smertefri i flere dage efter en behandling.

Da spændingerne vendte tilbage, blev hun grebet af panik.
“Åh nej… starter det hele forfra nu?”

Vi talte om, at kroppen slipper spændinger i bølger. At heling ikke er en lige linje. Og at panik ofte spænder mere, end den hjælper.

For nylig havde hun brækket armen under fodbold. Fire uger i gips.

Da gipsen kom af, blev hun overrasket.
Hvorfor var armen så svær at bruge igen?
Hun havde jo brugt den hele sit liv – hvordan kunne tre ugers pause gøre så stor forskel?

Og så – midt under behandlingen – kom erkendelsen:

👉 “Det er jo det samme med min kæbe…”

Spændingerne har været der i årevis.
De opstod i en tid med stor frygt og magtesløshed,da hendes ellers sunde, dejlige søn blev syg og nu har det godt igen.

Der er følelser lagret i spændingerne.
Historie.
Omsorg.
Overlevelse.

Så selvfølgelig tager det tid.
Selvfølgelig kommer det i bølger.
Selvfølgelig kan det ikke bare “fikses”.

💛 Kroppen slipper i det tempo, den tør.
💛 Og nogle gange skal der forståelse til, før der kan ske forandring.

Jeg stod næsten og tænkte halleluja, da hun selv satte ord på det.
For den indsigt er ofte det sted, hvor noget begynder at løsne sig for alvor.

07/01/2026

JEG KAN HJÆLPE DIG der lever med smerter.

Når du lever med fibromyalgi, er din krop ofte på overarbejde.
Dit nervesystem er i alarmberedskab, og det kan gøre smerter mere intense og vedvarende.

I kropsterapi arbejder jeg med at hjælpe din krop tilbage i ro.

Det gør jeg gennem:
• Blid manuel behandling
• Langsomme, dybe tryk
• Vejrtrækning, der støtter regulering
• Løbende tilpasning til din smertegrænse og dagsform

Jeg arbejder ikke hårdt – fordi din krop ikke har brug for mere pres.
Den har brug for at føle sig tryg.

Når nervesystemet falder til ro, kan spændinger give slip, og smerteoplevelsen kan blive mindre.

Kropsterapi handler ikke om at presse dig videre.
Det handler om at støtte din krop dér, hvor den er.

Du er velkommen, præcis som du er.

05/01/2026

Jeg er klar.

Klar til at vælge det, der giver ro i kroppen.

Klar til at stå ved mig selv.

Klar til det, der føles rigtigt 🤍

01/01/2026

30/12/2025

✨ Tak for 2025 – og velkommen 2026 ✨

Når året slutter, vil jeg sige tak.
Tak for tilliden – til jer, der har valgt at være nysgerrige på jer selv og jeres krop.
Til jer, der har taget ansvar for jer selv og ladet mig støtte jer i jeres proces.

Jeg ved, at det kræver mod.
Mod at mærke efter.
Mod at stoppe op.
Mod at tage sig selv alvorligt.

🎉Jeg glæder mig til 2026 🎉

Et år med nye tiltag i klinikken, blandt andet små hold med fokus på åndedrættet.

💨Åndedrættet er ikke bare noget, vi gør – det er en direkte adgang til nervesystemet.
Når vi arbejder bevidst med vejrtrækningen, kan vi skabe mere ro, bedre kontakt til kroppen og et stærkere fundament i os selv.

🔥Jeg fortsætter med at udvikle mig – både som menneske og som kropsterapeut.

For mit arbejde starter altid i mig selv.
Jo mere jeg tør være i det, der er, jo bedre kan jeg støtte jer.

Tak for tilliden.

❤️Jeg glæder mig til at fortsætte arbejdet sammen med jer i 2026 ❤️