Tina Vistisen - Coaching, rådgivning og samtaleterapi, Titaniavej 10, Kolding (2025)

24/04/2023

Jeg er vild med udvikling! Jeg nyder at gå langt! Og jeg elsker naturen! 🌳💚🥾
I weekenden var jeg på endnu et eventyr.
3 døgn i selskab med 8 dejlige kvinder, som jeg aldrig havde mødt før.

Jeg var på outdoor-kursus ved dygtige .
Det har været SÅ sjovt, hyggeligt og lærerigt.
3 dage med 17, 18 og 25 km. vandring i smukke omgivelser på Hærvejen - med 15 kg. oppakning på ryggen (telt, sovepose, liggeunderlag, tøj, mad til 3 dage). Primitiv overnatning i telt og shelter, muldtoilet, mad lavet på tørkost og kogende vand.
Tak fine krop - du er fandme sej🙏

Ps. Hvis nogle ikke kender Gitte Holtze, så tjek hende ud. Hun har skrevet et par fantastiske bøger og så er hun bare mega sej ud i naturliv og vandring🙌

23/02/2023

Har du tid og lyst, så kom og vær med❤️
Det er ganske gratis, det kræver blot tilmelding!

19/10/2022

Naturen giver så megen energi til trætte kroppe og udslukte sind.

Idag var magisk - håber i har været ude og nyde det flotte efterårsvejr🍁🍄🌱🍂

17/10/2022

E F T E R Å R🍂🎃🍁 - i grå forklædning🌫
Fineste tur Snaptun - Juelsminde, 22 km.
🥾🥾🥾

09/10/2022

Søndagsmagi🍁☀️🌿

22/09/2022

🌟At tage chancer i livet🌟

At tage chancer i livet. Jeg kan slet ikke lade være. Det holder mig vågen, giver glæde og energi. Livfuldhed. At tage chancer i livet gør mig lykkelig.

At hive 15 dage ud af kalenderen og rejse til Kreta har været den bedste gave til mig selv.
En gave fyldt med at tage chancer…

Jeg tog en chance, da jeg alene rejste til Thailand i november måned og tog rejselederuddannelsen hos Tid til Ro.
Noget kaldte på mig, jeg vidste ikke hvad - men jeg tog chancen.

Og nu har jeg været en uge under oplæring som rejseleder - endnu en chance for at komme på dybt vand, ud af min komfortzone.
Retrætet Enagron var det smukkeste paradis gemt i Kretas bjerge, gæsterne var fantastiske og jeg fik så meget fin læring med mig.

At forlade retrætet efter en uges ophold, blive afleveret af en taxa ved et busstoppested i ingenmandsland - kun vide hvilken by jeg ville til og ikke have bestilt noget sted at sove eller have nogen planer. Ingen kontrol - blot “go with the flow” og en tro på, at alt løser sig!

At have en drøm om at vandre, men ikke have planlagt ture eller have trænet op til strabadserne - men kun have et håb og tro på, at kroppen kan være med.
183.628 skridt blev det til på 6 dage - 129,6 km. i min. 30 graders varme!!! Jeg elskede det!
Min krop elskede det og var hverken smerte eller varmeramt. Hurra og taknemmelighed for min seje krop!

Vandreturene var udfordrende. Terrænet var kuperet og barskt. Mange kilometer på ujævn underlag, hvor det har krævet koncentration og fokus, for at sætte fødderne det rigtige sted.
Vi har klatret og gået op og ned af bjerge - på og gennem klipper, i det tørreste ørken månelandskab, blandt får og geder og i kløfter der ragede højt op i den smukke blå himmel.
Blot at gå med det, som er og det som kom.
Det var vidunderligt!

Min højdeskræk er blevet udfordret adskillige gange på turen og ligeledes blev min oplevelse fra Thailand, hvor jeg blev omringet af 5 bidske herreløse hunde vækket til live i kroppen, da der er mange hunde rundt på Kreta, som bliver brugt til at passe får og geder. Dem er jeg ikke vilde med, faktisk er jeg super angst.
Jeg var udfordret og lige nu går jeg og overvejer, hvad jeg skal gøre ved dette…

At vælge at rejse sammen med et menneske, som jeg kun har kendt i 10 måneder er måske den største chance, jeg tog på mit eventyr til Kreta.
10 måneder siden, jeg lukkede et nyt menneske ind i mit liv - vi lærte hinanden at kende under rejselederuddannelsen i Thailand. Vi bor i hver sin ende af landet, har kun prøvet at været alene sammen i 1 1/2 døgn. Vi havde en drøm om et eventyr sammen og chancen tog vi.
Tak for at være mit nye livsvidne, kære Tusse. Tak for eventyr. Tak for at skabe minder sammen med mig. Tak for at tage chancen sammen med mig.

Jeg tog chancen. Jeg har vundet alt ved denne tur. Mit hjerte bobler af glæde indeni.

Livet handler om at tage chancer. At turde gå efter lykken!

“I’d rather regret the things i did do, than the things I didn’t do“

Kærligst Tina

12/09/2022

Samariakløften - du var smuk, storslået, betagende og en uforglemmelig oplevelse
🏔🇬🇷☀️

10/09/2022

Kære alle jer!
Alt er godt på Kreta🇬🇷

Jeg er rejst videre efter min uge under oplæring som rejseleder hos Tid til Ro.

En lang rejsedag med bus og taxa for at nå ned på sydvest Kreta ventede torsdag og igår en vidunderlig vandre/hikingtur på 19 km. Det var varmt, kuperet og helt ufattelig smukt🥾☀️🏔

Jeg håber i - hver og en - forfølger jeres drømme.
Eller at i tør begynde at drømme.

Hvad ønsker jeg mig i og for mit liv - på kort sigt og i fremtiden? Stil HV-spørgsmål til dig selv.
Hvad forhindrer mig? Hvordan kan det lade sig gøre?
Hvordan når jeg i mål? Hvorfor har jeg den overbevisning?

Sæt gerne små delmål undervejs.
God rejse♥️

https://tinavistisen.dk/

03/09/2022

Kære alle jer♥️

Der er lidt stille på min side lige nu og det er der en særlig grund til🫶

🇬🇷Jeg er taget på et Kreta eventyr🇬🇷

En uge under oplæring som rejseleder hos Tid til Ro
og derefter venter en uge, hvor jeg skal vandre og udforske sydvest Kreta med en skøn veninde.

Håber i følger jeres drømme, når noget kalder på jer.
Livet er fantastisk og ren magi, når vi selv skaber det.

Ps. Alt fortsætter som det plejer - jeg er hverken ved at skifte branche eller afslutte noget.
Jeg elsker min hverdag - jeg trives bare bedst, når jeg hopper ud af min komfortzone indimellem.

https://tinavistisen.dk/

24/08/2022

⁉️Hvad har du brug for⁉️

Ved du, hvad du har brug for?
Hvad du drømmer om?

Vi er ikke alle lige og hverken livet eller verden er retfærdig. Men alle har vi muligheder, og alle har vi fordele, evner og færdigheder.

Hvis du ikke kan eller tør sige højt, hvad du gerne vil have, så kan du ikke få det.

Så det hele starter med at kende sig selv. Dine grænser og behov. Vide hvad du ønsker af livet, hvad der inspirerer dig, hvad dine værdier er, hvad du kan bidrage med, hvor du er på vej hen.

Du har altid ret til at fortælle mennesker omkring dig, hvad du har brug for. Hvordan de så vælger at imødekomme det, er op til dem. Hvis du har et behov, de ikke kan eller vil opfylde, så er det til gengæld op til dig, hvordan du vil agere på det.

Sig det højt, klart og tydeligt! På den måde tiltrækker du de mennesker, som du har brug for. Dem som skal følge dig på vej, træde skridt sammen med, ved siden af eller bagved dig.

Du kan og skal ikke være andre end dig selv.
Hvis du forsøger og foregiver noget, som
ikke er dig, vil du fejle, lide eller tiltrække mennesker og ting, som du slet ikke har brug for, men som optræder, fordi de ubevidst bliver inviteret indenfor.

Find dig selv! Find din måde at være i verden på.
Lad være med at sammenligne dig med andre og fokusere på, hvad de kan og du ikke kan.
Find dit kald - dit why og byd ind med dit unikke bidrag. Der er brug for os alle.

https://tinavistisen.dk

20/08/2022

🫶Siger du ja, når du egentlig mener nej?🫶

Når du siger ja til andre - måske af pligt eller for at please, så siger du egentlig nej til dig selv.
Det er okay at sige nej tak til at deltage i et arrangement, en fødselsdag eller hjælpe til, hvis du føler dig uoplagt. Det er bedre at sige nej tak end at være tilstede uden nærvær og ligne en, som ønsker sig et andet sted hen.

Vi tænker det ofte som en styrke, når vi altid siger ja, melder klar og går med, hvor der sker noget. At altid være på, at være den kække i selskabet. Den som kan klare det hele.

Ofte kræver det dog endnu større styrke at være den, som siger nej tak. Som tør vælge fælleskabet fra, fordi du prioriterer dig selv.
Der er en enorm styrke i at kende sig selv og vide, hvad der er bedst for en.

Vi er flokdyr og derfor har mange af os brug for anerkendelse og for at passe ind. Det ligger dybt i os, at det at sige fra eller nej tak kan betyde besværligheder, begrænsninger eller udstødelse fra flokken.

Vi skal bare huske på, at det at blive upopulær jo sjældent er forbundet med udstødelse - kun i vores tanker. Når vi siger fra på en respektfuld måde, vil vi ofte blive forstået. Og hvis ikke, så lad være med at tage det på dine skuldre - det ligger hos andres forståelse. Mange mennesker oplever stress, nedtrykthed og dårligt selvværd, netop fordi de tilpasser sig andre for meget.

Så:

▪️Betænkningstid.
Skaf dig betænkningstid inden du svarer. Du kan roligt sige, at det skal du lige tænke over.
Eller du kan sige, at du lige har brug for at tjekke din kalender, så du ikke får lovet for meget.

▪️Drop forklaringerne
Lad være med at undskylde eller forklare.
Jo flere uddybninger, undskyldninger og forklaringer du kommer med, når du vil afvise andre, jo nemmere har det ved at "hægte sig fast" og udfordre dit stå sted. Giv i stedet et kort præcist svar: "Nej tak; jeg har desværre ikke mulighed for at hjælpe dig". “Nej tak, jeg kan desværre ikke deltage denne gang.”

▪️Anerkend, afvis og hold fast.
Anerkend folks behov, mød dem - men afvis deres krav/behov, hvis du ikke ønsker at efterkomme deres ønsker. "Jeg kan godt forstå, at det er rigtig svært for dig, men jeg har desværre ikke mulighed for at hjælp denne gang”. “Jeg forstår, at du er skuffet, men det må blive sådan denne gang.”

▪️ Vær nysgerrig på dine leveregler.
Hvad har du af leveregler om, hvordan du skal opføre dig over for andre?
Er det dybest set dine egne leveregler, eller er det en overbevisning, som du har tillært.

▪️ Opsøg ubehaget.
Øv dig i tilstedeværelse i ubehaget og vær nysgerrig på de faktiske følger. Fordi det er bedre at tåle det ubehag i 5 minutter end at skulle leve med konsekvenserne af at sige ja én gang for meget i uger, måneder eller måske endda år.

Rigtig god fornøjelse med processen!

Husk på, at når du siger nej til andre, så siger du ja til dig selv♥️

https://tinavistisen.dk/

10/08/2022

🌟Tro, håb og kærlighed🌟

At tro på noget giver livet mening. Du kan tro på hvad som helst – fra en bestemt trosretning til blot at have en tro på, at noget nok skal lykkedes. “Tro flytter bjerge”, et udtryk som vi alle kender. Selv når du synes, det ser mest sort ud i dit liv. Så bevar troen på, at der er lys forude.

Håb er den tillidsfulde forventning om noget glædeligt vil indtræffe i fremtiden — uden at vi egentlig ved, hvad der venter os. Håb er drivkraften bag vores handlinger, og håbet får os til at kæmpe videre - selv når håbløsheden hersker.

Kærlighed kan være til personer, men det kan også være til livet. Jeg tror på, at hvis vi tør række ud og vise vores sårbarhed og kærlighed til omverden, så får vi det hele mangfoldigt tilbage. Vi skal ikke give for at få. Vi skal give, fordi vi har lyst. Fordi vi ikke kan lade være.
I hjertet af kærlighed er alt andet end ligegyldighed muligt.

Når vi mister fodfæste, når vi bliver væltet omkuld i livet sker der ofte det, at vi mister troen, håbet og kærligheden. Tilliden til at livet vil os det godt forsvinder, tvivlen tager over. Håbet - vores drivkraft svækkes og vi har svært ved at finde vejen frem i lyset igen. Skyld, skam, vrede, sorg tager over for kærligheden.

Uden tro ingen mening
Uden håb ingen lys for enden af tunnelen
Uden kærlighed ingen liv

I tro, håb og kærlighed
//Tina

https://tinavistisen.dk/

07/08/2022

🌼F O K U S🌼

Igår satte jeg mig på vores græsplæne et lille øjeblik. Bare en stille stund for mig selv.

Men se nu der! Bedst som jeg sidder der i min egen verden får jeg øje på denne ene smukke, lysende blomst på vores visne græsplæne.
Det var et ret fint øjeblik for mig.

Små lykkestunder er godt for krop og sjæl! Kig op! Kig ud! Tag ja-hatten på! De positive briller! Hav fokus på de små ting!!
Lige der findes magi. Lige der opstår de små fine mirakler🌱

https://tinavistisen.dk/

05/08/2022

🪷L A N G S O M M E L I G H E D🪷

Ferien er forbi og hverdagen banker på for mange.
Der sker endnu et skift, en ny overgang for os. Vi går fra ferie, hygge, familietid, ro og hvile til fravær af familie, struktur, planlægning, travlhed og hverdag.

Jeg vil gerne invitere dig til, at du planlægger en blød opstart fra ferie til hverdag.
Skab et overblik og lav en opstart med ingen eller få krav og forventninger til dig selv (og dine nærmeste). Kroppen er langsom, så du kan ikke forvente, at den er klar til at hoppe direkte tilbage til et liv i overhalingsbanen.
Så sæt farten ned. Sæt barren og ambitionsniveauet ned. Vælg langsommelighed til. Accepter træthed. Lav få aftaler.

Giv dig selv lov til at være bagud. At vænne krop og sind til at skulle op i gear igen. Den har fået et break fra de faste vaner og mønstre - og er nulstillet. Måske er det nu, du skal spørge dig selv, om noget skal laves om i din hverdag. Vende dårlige rutiner til noget bedre.

Når vi løber stærkt i livet, vælger travlhed og en hektisk hverdag til, har vores omgivelser svært ved at følge med og vi ser og mærker dem som en belastning og en byrde - istedet for den gave de i virkeligheden er. Belastningen og byrden bærer vi i virkeligheden selv.

Vær omsorgsfuld ved dig selv og dine nærmeste - accepter at der er mange følelser i spil. Sådan er det, når vi laver skift og overgange. Sådan er det, når vi går fra ferie til hverdag.

God fornøjelse med at vende tilbage til hverdagen🌻
Jeg håber, overgangen bliver blid og nænsom - i det tempo, som netop du har brug for.

Kærligst Tina

https://tinavistisen.dk/

03/08/2022

🧡Hvad gør dig glad?

Hvad er livet egentlig….og hvad har værdi for dig? Hvad gør dig lykkelig?

Det svære ved livet er vel egentlig, at vi selv skal give det mening. Vi har hovedrollen i vores eget livs(teater)stykke. Langt hen af vejen kan vi selv skrive vores manuskript - med de omskrivninger, det nu engang kræver, når der også er andre roller i stykket.

Jeg bliver gang på gang gjort opmærksom på - igennem egne og andres erfaringer på livets skrøbelighed. Man kan ikke tage livet som en selvfølge. Intet er givet. Livet har vi kun til låns.

Igen og igen tænker jeg over, hvad der gør livet værd at leve, hvad der giver det mening.
Hvordan min egen hverdag bliver meningsfuld og fyldt med det, som gør mig glad.
Jeg har øvet mig, fundet modet til at turde ændre retning og følge mit hjerte flere gange. Har det været nemt? Bestemt ikke! Har det haft omkostninger? Helt klart! Har det været det hele værd? Ja!

Livet skal fyldes med kærlighed, lethed, nærvær, oplevelser, latter og gode relationer.
Livet skal leves, smages, nydes og bruges.
Alle sanser skal i brug.
Livet er her, livet er nu!

Jeg dør altid selv lidt indeni, hvis jeg ikke har noget dejligt at se frem til. Så der sørger jeg altid for at have….noget at glæde mig til. Måske har du det på samme måde?

Nuet er magisk. Jeg ser en smuk blomst, et smil fra en fremmed, varmen fra en solstråle, en smuk solnedgang - det blot at være med det som er, er noget ganske særligt.

Find ud af, hvad der gør dig glad - og lev efter det i livet. Det er sikkert svært, og måske får du et ønsket resultat - måske gør du ikke. Men gør du ingenting, sker der heller ingenting. Og så snart du har overvundet dig selv og grebet fat om problemets rod, får du også fornemmelsen af at have taget magten over dit liv og gjort noget - det alene øger din tilfredshed med dig selv og dit liv! Og så kan du jo altid udarbejde en plan B, hvis plan A går i vasken....

https://tinavistisen.dk/

31/07/2022

♥️Livets store beslutninger.

Hvordan ved man, at man vælger rigtigt i livet?

Du vælger altid rigtigt i livet - for du vælger fra det udgangspunkt, hvori du står - med den viden og erfaring du har med dig på det givne tidspunkt, hvor du træffer en beslutning.

Vi vil så gerne gøre det rigtige, men for de store beslutninger i livet gælder det, at de kan være overordentlig vanskelige at få overblik over og finde klarhed i. Frygten for at træffe det forkerte valg gør os ofte tilbageholdende med overhovedet at kaste os ud i nye situationer og valgmuligheder. Vi forbliver i mellemtilfredsheden. Der, hvor vi kan udholde at være, men også der hvor vi ikke føler os spil-levende. Lige der hvor der er trygt at være - selvom vi måske føler os kvalte i kedsomhed, vaner og rutiner. Vi ved, hvad vi har. Vi ved ikke, hvad vi får.

I bund og grund har vi alle to valg….

Du kan vælge at gå derhen, hvor du mærker, at du må sætte dig selv på spil for det, du tror på - koste, hvad det koste vil. Dér hvor du mærker at livskraften, sætter sig allerstærkest igennem i din tilværelse. Der hvor du føler dig i live, hvor du sitrer, hvor du er med alt, hvad der er dig.

Du kan også vælge at gå uanstrengt igennem livet ved blot at blive på sporet af det velkendte og undgå at træffe alt for store og revolutionerende beslutninger. Der hvor tryghed og sikkerhed vejer tungest.

Hvad du vælger er op til dig….
Forsimplet fortalt nødvendighedens liv, som fører til et sikkert liv, uden de store udsving.
Eller mulighedernes liv som byder på de store følelser, usikker grund, vaklen og tvivl - men som også giver dig følelser af spontanitet, mod og livskraft.

Det handler om, at du skal give til dig selv, hvad ingen andre kan give dig. Dit liv - dit ansvar. I den forstand handler de store valg i livet altid om, at du først skal vælge dig selv. Når du vælger dig selv først, er vi tilbage ved udgangspunktet. Du vælger aldrig forkert, når du vælger dig selv først.

Vores livsopgave går - fra min anskuelse - ud på at være aktør i eget liv, og ikke tilskuer i det.
Processen er til tider ubarmhjertig. Der er ofte store følelser og smerte forbundet med brud og usikkerhed. Men smerte og forløsning går hånd i hånd. Det kan virkelig også noget, når man står op for sig selv og vælger sig selv til. Når man finder modet til at turde træffe en beslutning baseret på ukendt viden om, hvad fremtiden byder.

Livet er en vanskelig balancegang mellem at vælge rigtig og forkert. Vi rammer ikke lykken hver gang, men så er vi en erfaring og viden rigere til næste gang, hvor vi træffer nye livsforandrende beslutninger.

Held og lykke med at vælge det liv og træffe de beslutninger, som du har brug for🍀

Kærligst Tina

https://tinavistisen.dk/

26/07/2022

Jeg fyldte 48 fine år igår🇩🇰
Dagen blev fejret med min familie i Venedig - en dag fyldt med oplevelser, skønhed, nærvær, dejlig mad og marineret i kærlighed♥️🇮🇹
Hver eneste ferie vi 4 har sammen er jeg evig taknemmelig for. At mine børn vælger min mand og jeg til er på ingen måde nogen selvfølge længere. Det er en kæmpe gave, som jeg værdsætter højt!

Et nyt år begyndt. Det føltes godt og jeg føler mig klar til det, som må komme min vej. Livet er en skrøbelig gave. Det er så gavmildt, når vi har fokus på de små glæder i livet. Nuvel - livet bider dæleme også fra sig indimellem. Det er vist bare det, som hører med til at leve livet.

Om lidt er jeg hjemme igen og klar til samtaler med jer modige mennesker, som ønsker forandring eller som er udfordret af livet. Jeg glæder mig🫶

Fortsat dejlig sommer til jer alle🦋☀️🍀

17/07/2022

🧡Det har været en overvældende tid!🧡

Der har været stille her på min side - men kun fordi der har været det modsatte ude i det virkelige liv. Afslutninger og nye begyndelser for mine børn og jeg selv. Der har været og er fortsat skift og overgange. Det påvirker mig.
Og jeg har valgt at give mig selv tiden til være i det hele.

Jeg er landet på begge ben efter et virkelig hektisk forår. Der har været mange arbejdsopgaver, arrangementer og aktiviteter, som har krævet mit nærvær.
Det har været en livsbekræftende og fantastisk tid. Men nu trænger jeg til ro og hville, opladning i naturen, fordybelse og tid til mig.
Det betyder, at jeg de næste to uger holder ferie med min familie.

Jeg har haft sidste arbejdsdag i FIC. Det var en spændede og dejlig tid - med fantastiske kolleger, men det var et tidskrævende job, som ikke harmonerede med flere kunder i min egen lille butik og faglige ønsker for fremtiden. Så jeg måtte afslutte og nye begyndelser kan starte.

Pr. 1.8 starter jeg som mentor på HF og VUC Middelfart. Timeantal passer bedre, så jeg fortsat kan have fokus på og tid til egne klienter og samtidig får jeg glæden af at hjælpe nogle sårbare unge, som mit hjerte altid har banket lidt ekstra for.
Jeg glæder mig meget til at udfolde dette kapitel.

Fortsat rigtig dejlig sommer til jer alle.
Må i fylde jeres dage op med lige netop det, som i har brug for🦋☀️🍀

Kærligst Tina

https://tinavistisen.dk/

Tina Vistisen - Coaching, rådgivning og samtaleterapi