23/08/2025
HVILKE REDSKABER BRUGER DU TIL ØVELSER?
Der er mange måder at lave øvelser på. Og forskel på, hvilke redskaber, man kan bruge.
Og der findes også mange undskyldninger for IKKE at få lavet øvelser…
Jeg laver forskellige øvelser til mine ankler, hofter og skuldre… Blandt andet ved at bruge denne grydeske… det var lige, hvad jeg havde “ved hånden”, der var lang nok.
Jeg bruger den, når jeg skal træne mine skuldre. Jeg tager den f eks i højre hånd, bevæger hånden over hovedet og om til ryggen. Hvor min venstre hånd så skal tage den. Så skal venstre hånd så en tur over hovedet og om til ryggen. Og så skal højre hånd så tage den. Osv. Jeg går det også omvendt. Så den øverste hånd skal tage den nedefra. Ikke nok, med at skuldrene kommer på arbejde. Det kommer hovedet også. For nogle gange skal jeg lige finde ud af, hvor søren den grydeske blev af omme på ryggen. 🤪.
Jeg har en serie med 5 øvelser, jeg vil lave hver dag. Og jeg hørte mig selv forleden forsøge at overtale mig selv til, at “jeg ikke havde tid til at lave dem, inden jeg skulle ud af døren”…. Det tager faktisk under 5 minutter at lave de 5 øvelser…. Hm…
Hvilke øvelser laver DU hver dag eller oftere/sjældnere? Kom gerne med dem, så vi kan inspirere hinanden ❤️
