13/02/2026
❄️ Pas på jer selv i sneen ❄️
Jeg kan mærke det på klinikken lige nu – der er ekstra mange, der døjer med ryggen efter snerydning. Og det er jo ikke så mærkeligt. Sne er tungt, bevægelserne er ensidige, og kulden gør musklerne mere spændte.
Så en lille kærlig reminder:
✨ Varm op, før du går i gang – 5-10 minutter med let bevægelse gør en stor forskel
✨ Skift arbejdsstilling undervejs
✨ Brug benene og hold skovlen tæt ind til kroppen
✨ Hold små pauser – kroppen siger fra, før du selv gør
Det kan være fristende bare at “få det overstået”, men ryggen skal holde i mange år endnu 🤍
Og hvis den alligevel driller bagefter, så ved du, hvor jeg er. Jeg har ledige tider i næste uge, og du er hjertelig velkommen – også bare til et tjek og lidt forebyggende omsorg.
Pas godt på jer selv derude 🌨️