MentalPause

Hjem
Danmark
Kolding
MentalPause

Unik kombi af tapping, traumeterapi og ergoterapi. Behandler bl.a. ANGST, fobier, mistrivsel, stress sympt. Effekt efter 1. behandling

fx søvnproblemer, tankemylder, kroniske smerter, rastløshed, depressive tanker, manglende overskud, tandlægeskræk.

10/03/2026

Angst kan føles overvældende
- og kan fylde både tanker, krop og hverdag.

Angst er kroppens alarmsystem.
Tapping kan hjælpe dig med at finde mere ro, tryghed og frihed i hverdagen.

Læs mere her:
https://mentalpause.dk eller send en sms til 22177915, hvis du vil høre mere om hvordan tapping kan hjælpe dig.

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause.

03/03/2026

Så kom foråret.
Lyset er tilbage.
Solen varmer.
Luften er mild.

Måske kan du også være lidt mere mild mod dig selv:
Gå en tur.
Find en bænk i solen.
Træk vejret dybt ned i maven.
Og øv dig på de laaaaange udåndinger.

Små pauser kan gøre mere, end vi tror.

Og du behøver ikke stå midt i en katastrofe for at få hjælp.
Nogle gange er det nok bare at kunne mærke, at du trænger til mere ro.

Tapping handler netop om det.
Ikke om at analysere alting.
Ikke om at grave i det svære.
Ikke om at finde mening med det hele.

Men om at give nervesystemet ro, for så falder tankerne til ro,
og kroppen kan slippe spændingerne.

Måske er foråret en fin anledning til at give dig selv en pause.
Ræk ud hvis jeg skal hjælpe dig med at finde roen: sms 2217 7915

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause.
Læs mere her: https://mentalpause.dk

27/02/2026

Foråret er lige rundt om hjørnet
Fuglene synger, blomsterne pibler op, og snart varmer solen igen.

Men nogle gange er kroppen og sindet ikke helt fulgt med skiftet...
Måske oplever du:
Tankemylder.
Uro i kroppen.
Søvnproblemer.
Nervøsitet før den kommende eksamensperiode.
Svære perioder i familie eller parforhold.
Sorg.

Det er helt almindelige livstemaer, som vi alle møder indimellem.
Og der er ingen grund til at lade det fylde mere end nødvendigt

Tapping kan hjælpe med at skabe ro i nervesystemet, så forandringerne kan mærkes i hverdagen – også længe efter sessionerne er slut.

Du behøver ikke forklare alt med ord.
Du sidder på en stol, fuldt påklædt, mens jeg tapper blidt på beroligende punkter. De fleste mærker en forskel allerede undervejs imens de sidder her i stolen.

Er du klar til at nyde foråret – også indeni?
Eller trænger du til en "indre forårsrengøring!"
Så giv dig selv et trivselsforløb med 3 sessioner 3.000 kr.
Send mig en besked, hvis du er nysgerrig. sms 2217 7915

Nogle gange er det bare rart ikke at stå alene, og at give sig selv lidt mere ro.

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause
Læs mere her: https://mentalpause.dk

25/02/2026

Nogle gange viser ubalance sig ikke som følelser, men som adfærd.

Måske genkender du:
-Du undgår mennesker, opgaver eller konflikter
-Du har svært ved at komme i gang – eller give slip
-Du er konstant “på” og har svært ved at hvile
-Du kontrollerer og planlægger og præsterer for at føle ro
-Du enten overpræstere eller går helt i stå

Det er nervesystemets forsøg på at beskytte dig.
Derfor handler effektiv behandling og terapi om at få nervesystemet til at slappe af.

I mit arbejde kombinerer jeg min baggrund som ergoterapeut med terapeutisk tapping og altid med fokus på beroligende regulering fx gennem åndedræt. For når kroppen giver slip på spændinger, falder stressresponsen, og der skabes plads til ro, nærvær og livsglæde.

Som en ekstra bonus, lærer jeg dig at tappe dig selv i ro, når hverdagen presser. Så du altid har et beroligende værktøj med dig, også længe efter dit forløb hos mig er slut.

Giv dig selv et trivselsforløb på 3 sessioner, og mærk forskellen.

Læs mere her: https://mentalpause.dk
Send mig gerne en sms ved spørgsmål: 2217 7915

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause

23/02/2026

Mange unge kvinder lever med et stort indre pres og tvivl på sig selv. Det handler ikke om at tage sig sammen!!!

Det handler om at skabe ro i nervesystemet, så krop og tanker kan falde til ro 💛

22/02/2026

Kroppen hvisker – men hvis vi ikke lytter, begynder den at råbe.....

Oplever du at kroppen sender dig små signaler:
-Indre uro eller konstant spænding
-Hjertebanken eller overfladisk vejrtrækning
-Spændinger i kæbe, nakke eller hoved
-Træthed, selv når du “ikke laver noget”
-Søvn, der ikke gør dig udhvilet

Det kan alt sammen være tegn på, at dit nervesystem har svært ved at regulere sig.

Vi kan ikke snakke nervesystemet i ro.
For nervesystemet reguleres ikke via snak!
Det reguleres gennem kroppen.

Som ergoterapeut arbejder jeg altid med at skabe ro i nervesystemet, ikke kun gennem samtale, men primært ved at bruge beroligende metoder som åndedrætsøvelser og terapeutisk tapping.

For når kroppens spændinger giver slip, får nervesystemet mulighed for at komme ud af sit alarmberedskab og tilbage i ro og balance.

Jeg bruger primært terapeutisk tapping til at hjælpe nervesystemet tilbage i balance. Fordi det er en skånsom og super effektiv metode.

BONUS til dig:
Under et forløb hos mig, lærer du selv at tappe dig i ro, så du fremover altid har et beroligende redskab med dig, som du kan bruge hvor som helst.

Læs mere på https://mentalpause.dk
eller kontakt mig via sms 2217 7915

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause

20/02/2026

Har du lagt mærke til, hvordan dit hoved nogen gange bare ikke vil falde til ro?

Måske kender du det her:
-Tanker der kører i ring
-Små ting vælter dig
-Du føler dig konstant på vagt
-Du bliver hurtigt overvældet, eller føler dig helt "flad"
-Følelserne sidder enten uden på tøjet… eller er slet ikke til stede

Det er ikke fordi, du er sart.
Det er bare et tegn på, at dit nervesystem er overbelastet.
Od dét kan vi gøre noget ved 💛

Som ergoterapeut arbejder jeg altid med at skabe ro i nervesystemet, ikke bare igennem samtale, men med beroligende metoder som åndedræt og kropslig regulering. For først når kroppen forstår at der ikke er fare på færde, kan vi arbejde med tankerne.

Tapping er den metode jeg primært bruger til at hjælpe nervesystemet tilbage i balance. Fordi det er en skånsom og super effektiv metode.

Og det vigtigste: Under et forløb hos mig, lærer du selv at tappe dig i ro, så du fremover altid har et beroligende redskab med dig.

Læs mere på mentalpause.dk eller kontakt mig via sms 22177915

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause

18/02/2026

Kroppen husker.
Men den kan også give slip.
Her kan du læse, hvad nogle af mine tidligere kunder har oplevet.

17/02/2026

Det her kaldes Tapping.

Det ser måske simpelt ud, og det er helt ufarligt.

Men effekten kan være overraskende stor.

Vi starter altid med en kort samtale.
Derefter kan du læne dig tilbage i stolen og lukke øjnene, mens jeg blidt tapper på udvalgte punkter i ansigtet, på overkroppen og på hænderne.

Det hjælper nervesystemet med at falde til ro.
Tankerne dæmpes.
Kroppen slipper spændinger.

Mange oplever en mærkbar ro allerede undervejs.

De Bedste Hilsner fra
Annette, Mental Pause

Læs mere på
https://mentalpause.dk

14/02/2026

Når kroppen er på overarbejde.

12/02/2026

Må du godt glæde dig til mandag midt i en ferie?

Ja.

Der er ikke noget galt med dig.

Ferier med børn kan være fulde af nærhed, grin og gode øjeblikke,
og samtidig være intense med larm. Afbrudte samtaler. Et stramt program. Og konflikter.

Ofte er det først, når tempoet falder, at vi opdager, hvor højt et gear vi egentlig kører i til daglig.
Vi bruger de første feriedage på at lande.
Hver gang.

Du kan elske dine børn, og samtidig længes efter ro.
Det gør dig ikke forkert.
Det gør dig menneskelig.

Men hvis du hele tiden skal bruge weekender og ferier på at komme ned i gear, så kører du måske lidt for stærkt i hverdagen.

Du må godt have det godt.
Du må godt tage iltmasken på dig selv først.

For når du er i ro, er det langt nemmere at være nærværende
med dem, du holder allermest af.

Hos mig får du en mental pause. Her er ingen krav. Du må gerne møde op selvom du er træt, ked af det, frustreret eller vred!
Vi starter med en kort samtale. Så læner du dig tilbage i stolen, imens jeg tapper/banker let på punkter i ansigt, overkrop og hænder. Det får nervesystemet til at slappe af.
Vi arbejder roligt og konkret med det, der presser dig i hverdagen.
Du mærker effekten allerede, mens du sidder i stolen:

Tempoet falder.
Kroppen slipper.
Tankerne stilner af.

Det er ikke (endnu) et stort projekt.
Det er et pusterum.

Hvis du kan mærke, at det er tid til at skrue ned, så send mig en sms på 22177915 for at høre om tapping kunne være noget for dig.

Giv dig selv ro.
Så kan du give endnu mere videre.

De Bedste Hilsner fra
Annette, Mental Pause
mentalpause.dk

11/02/2026

Det her er "Tapping."
Ganske ufarligt...
Men super effektivt!

Vi starter med en kort samtale, hvorefter du kan læne dig tilbage i stolen og lukke øjnene, imens jeg tapper (banker blidt) på nogle punkter i ansigtet, overkroppen og på hænderne.

Det får nervesystemet til at slappe af, og det mærker du ved at du får ro på tankerne, og kroppen bliver afslappet.

De Bedste Hilsner fra Annette, Mental Pause 🙂

Læs mere her: https://mentalpause.dk

Adresse

Alpedalsvej 76
Kolding
6000

Internet side

https://mentalpause.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når MentalPause sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kolding?

Del

Type

Behandler