MentalPause

14/11/2025

Venter du hele ugen på weekend?
Kollapser du på sofaen fredag aften, fordi kroppen larmer og tankerne kører efter endnu en hektisk uge?

Måske føles det som om det “bare er sådan livet er” – men hvad hvis det faktisk er et tegn på, at din krop prøver at fortælle dig noget, du ikke har haft tid til at mærke?

Jeg hjælper dig af med det aktuelle ubehag, som får kroppen til at "larme." (fx spændinger, uro, rastløshed, dårlig søvn, tankemylder)

Når din krop falder til ro, bliver tankerne klarere – og bagefter kan du bruge de øvelser, jeg giver dig, til selv at holde ro på dit system i hverdagen.

Du kan nemlig skabe weekend-følelsen midt i ugen.
Tapping giver ro i tankerne og en afslappet krop.
Helt naturligt. Uden bivirkninger.

Læs mere på
https://mentalpause.dk

Book tid via sms 22177915 eller mail: annette@mentalpause.dk

Sessioner tilbydes i Kolding eller online – når det passer dig.

Et forløb består af 3 sessioner, hvor du samtidig lærer at holde mentale pauser i hverdagen. 3 sessioner: 3.000,-

13/11/2025

Kom med til en hyggelig aften på Books & Beans i Kolding.
Måske en julegaveide til dig selv eller en du holder af?
Billetpris 150,-

Tirsdag den 13. januar 2026, kl 19.00 - 21.00Stress, stresshåndtering og stressforebyggelse – forstå det, mærk det, håndtér detEn aften med viden, værktøjer og praktiske øvelser...Stress og udbrændthed påvirker både hjerne, krop og nervesystem. Denne aften får du indsigt i, hvad der ...

13/11/2025

Du må gerne have det skidt.
Men du behøver ikke!...

Jeg kan hjælpe dig til at få RO på tankerne, og en afslappet krop. Uden du behøver fortælle din livshistorie.
Intet hokuspokus. Ingen bivirkninger. Bare RO.

Behandling online eller fysisk i Kolding – også aften og weekend.

Skriv for gratis og uforpligtende samtale: annette@mentalpause.dk
Eller læs mere på https://mentalpause.dk

3 sessioner 3.000,-

11/11/2025

Hvad er et traume?

Mange siger: “Jeg har ingen traumer.”
Men faktisk har alle mennesker traumer.

Et traume behøver ikke være et stort chok.
Det kan være en afvisning fra et andet menneske,
en uventet hændelse, eller en situation, hvor du følte dig magtesløs.

Vi glemmer måske oplevelsen – men kroppen husker.

Pludselig bliver vi trigget af en duft, en sætning, en relation …
Noget vækker mindet – og kroppen reagerer med uro, smerter eller træthed. Energi og overskud forsvinder stille.

=> Tapping og traumeterapi kan hjælpe dig med at slippe det, kroppen bærer på.

Det gør ikke ondt. Der er ingen bivirkninger.
Du skal blot være klar til at give slip –
og jeg guider dig hele vejen. 💚

Behandling online eller i Kolding.

Læs mere på https://mentalpause.dk

📩 annette@mentalpause.dk

📱 SMS 22177915

10/11/2025

Hvad er det der “tapping” egentlig godt for?
Og skal man tro på det for at det virker?

Lad os tage det sidste først: nej, du behøver overhovedet ikke tro på det! Det virker alligevel....

Og hvad det så er godt for?
Ja, det er faktisk dér, det kan lyde lidt for godt til at være sandt — for det virker på rigtig mange ting!

🔹 Angst
🔹Stressrelaterede problemer som tankemylder, søvnproblemer og anspændthed
🔹Fobier som fx flyskræk, højdeskræk, klaustrofobi, skræk for nåle eller store menneskemængder

Fordelene ved tapping:
✨ Det er super effektivt
✨ Du mærker forandring allerede første gang
✨ De fleste oplever markant bedring efter kun 3 sessioner
✨ Du kan få behandling online, hvis du foretrækker det
✨ Jeg lærer dig at tappe dig selv så du altid har et beroligende værktøj med dig fremadrettet

Trænger du til at få RO på – både i hovedet og kroppen?

Så skriv til mig via mail: annette@mentalpause.dk
eller sms 22 17 79 15

Læs mere her: https://mentalpause.dk

07/11/2025

Behandling på lang afstand?

Jeg har rigtig gode erfaringer med online tapping-sessioner:
https://mentalpause.dk/anmeldelser
Mange fortæller, at det føles ekstra trygt at sidde hjemme hos sig selv under terapien. Og så slipper du også for transporten ✅

Fordele ved online tapping-behandling:

1. Tryghed i egne omgivelser: Mange oplever, at det føles lettere at åbne op og arbejde med svære følelser, når de sidder hjemme i trygge rammer. Det skaber en naturlig ro og tryghed, som kan støtte forløbet.

2. Ingen transport – mere ro: Du sparer tid og energi på transport, og kan gå direkte ind og hvile dig bagefter. Det er særligt en fordel, fordi tapping ofte giver en dyb fysisk og mental afspænding.

3. Effektiv guidning – præcis som ved fysisk møde: Terapien fungerer lige så godt online som i rummet. Jeg kan tydeligt se dine bevægelser, og jeg guider dig trin for trin i, hvor og hvordan du skal tappe.

4. Du lærer metoden i dybden: Onlineforløb gør dig mere aktiv i processen. Du bliver fortrolig med punkterne og teknikken – og får et redskab, du kan bruge selv, når livet presser på.

5. Samme nærvær – på afstand: Selvom vi sidder hver for sig, oplever mange, at kontakten er tæt og personlig. Fokus, ro og struktur skaber en fornemmelse af at være “i samme rum”.

Læs hvilke oplevelser andre har haft hos mig:
https://mentalpause.dk/anmeldelser

Har du spørgsmål eller er du nysgerrig på, hvordan en online session foregår? Så skriv endelig – jeg fortæller gerne mere.

Mail: annette@mentalpause.dk
sms: 2217 7915

Læs mere på: https://mentalpause.dk

31/10/2025

Et spadestik dybere

Bevidsthed og forståelse fjerner ikke det ubehag du mærker i kroppen. Du er nødt til at grave et spadestik dybere – ind i FØLELSEN, der er forbundet med det ubehag, du mærker.

Og hånden på hjertet: det er ikke et særlig fedt sted at være!!!
Mange får voldsom hovedpine, kvalme, græder, får trykken for brystet eller mærker andre fysiske reaktioner, når kroppen begynder at give slip. Men det er nødvendigt, hvis du vil FORLØSE de fastlåste følelser.

Jeg guider dig blidt gennem processen og er ved din side hele vejen. Jeg bruger tapping til at få kroppen til at give slip. Og det tager oftest kun få minutter at slippe noget, der har tynget i mange år.

Kroppen husker alt, hvad du har været igennem.
Derfor giver det så god mening, at mange efter første session, hvor de har arbejdet med følelserne siger ting som: “Jeg føler mig 15 kilo lettere.”

Du behøver ikke engang fortælle mig, hvad det handler om – det kan klares næsten helt ordløst. Så hvis du ikke orker at fortælle hele din livshistorie til en fremmed, så er tapping måske det, du leder efter.

Det er enkelt, effektivt – og for langt de fleste er 3 sessioner nok.
Sessionerne kan også foregå online, hvis du foretrækker det.

Er du klar til at grave et spadestik dybere?
📩 annette@mentalpause.dk
📱 SMS: 2217 7915
🌐 https://mentalpause.dk

30/10/2025

Låst fast… eller fastlåst?

Fastlåst i gamle mønstre og reaktioner?
Låst fast i relationer eller følelser, du ikke trives i?

Du behøver ikke kende årsagen.
Det vigtigste er, at du er klar til at give slip.
Så guider jeg dig trygt og blidt gennem processen.
Der skal oftest kun 3 sessioner til.

Mål: at du bliver ROLIG i tankerne, og AFSLAPPET i kroppen.

📩 annette@mentalpause.dk
📱 2217 7915
👉 Læs mere: https://mentalpause.dk

29/10/2025

Efterår: Naturen holder ikke fast i det, der har udtjent sin rolle.
Træet giver slip på bladene for at spare på kræfterne og passe på sig selv gennem vinteren.

Har du også noget du har båret længe nok på?
Har du lyst til at give slip på det?
Og er du KLAR til at give slip?

Jeg kan hjælpe dig med at slippe det, der dræner – så du kan stå stærkere i næste "sæson".... 🍂

Skriv til mig på mail: annette@mentalpause.dk eller sms: 2217 7915
Læs mere: https://mentalpause.dk

Jeg tilbyder også online behandlinger.

28/10/2025

Livets mange oplevelser sætter spor i kroppen. Små chok, stressede perioder, svære relationer… alt det, vi måske ikke længere tænker over, kan kroppen stadig forsøge at beskytte os imod. Disse oplevelser kalder vi traumer. (Traumer behøver altså ikke være noget stort og voldsomt - det kan også "bare" være en afvisning eller en dårlig oplevelse, og dem samler vi mange af i løbet af livet.)

Derfor kan en lille kommentar fra en kollega, en konflikt derhjemme eller en uventet ændring pludselig vælte læsset.
Reaktionen bliver større end situationen.

Det er ikke pjat.
Det er ikke fordi du skal tage dig sammen.
Det er din krop, der siger: “Jeg er presset. Hjælp mig.”

Med tapping arbejder vi direkte med nervesystemet, så kroppen slipper de gamle alarmreaktioner. Det er det vi kalder følelsesforløsende. Når vi forløser de gamle følelser kan du mærke dig selv som den voksne og rolige version af dig. Du bliver fri.

Stress, depression og angst kan føles tungt og ensomt.
Men du behøver ikke bære det alene.
Bare 3 sessioner kan være et stærkt skridt mod vores mål med tapping: at du føler dig rolig, fredfyldt og let.

Vil du opleve forskellen?
Kontakt mig via mail: annette@mentalpause.dk
eller sms: 2217 7915 så tager vi det stille og roligt sammen 🤍

-----------------------------------------------------------------------
Sæt lyd på videoen, og se med når min gode kollega Gitte, på fineste vis forklarer hvad "følelsesforløsende" betyder :-)

27/10/2025

🇩🇰 I dag er det Ergoterapiens dag 🇩🇰

Ergoterapi binder tingene sammen:
Hverdagen. Trivsel. Energi. Naturen. Relationer.

Derfor markerer jeg den 27. oktober.
Du kender sikkert ikke dagen - men du kender måske følelsen af
at miste dig selv i hverdagen.

Ergoterapi er vejen tilbage til det gode hverdagsliv ❤️
Dét er da værd at fejre 🇩🇰

26/10/2025

"1000 tak for i går. Hele dagen i går kunne jeg mærke traumeforløsning i HELE min krop. Og det kan jeg også i dag. Som om alle mine celler nærmest knitre. Det var en stor oplevelse for mig i går - tak."
Kvinde, 50 år

Tilbagemelding fra en af mine kunder, der ofte får en online behandling hos mig, ikke fordi hun er i krise eller der er sket noget voldsomt, men simpelthen bare fordi hun har BESLUTTET at hun vil have det godt💛

Vil DU også have det godt?
Det er din beslutning.
Jeg er klar til at hjælpe:
annette@mentalpause.dk
Tlf. 2217 7915
https://mentalpause.dk