Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 16:00 Tirsdag 08:00 - 21:00 Onsdag 08:00 - 15:00 Torsdag 08:00 - 21:00 Fredag 07:00 - 16:00

FysioKolding

Hjem
Danmark
Kolding
FysioKolding

Klinik for fysioterapi - idrætsklinik. Vi er meget fleksible ift. vores åbningstider. Husk at indtaste din nummerplade i p-automaten.

GRATIS PARKERING
Skal du til behandling på klinikken kan du gratis holde 3 timer gratis på Volkerts Fabrikkers parkeringsplads / Dalbygade 40.

26/01/2026

Et spændende samarbejde med Janne Nielsen - Atlet er startet 🤩 Jeg glæder mig meget til at følge dig hjælpe dig hele vejen Janne 💪
Du kan læse mere, om nogle af de behandlinger Janne modtager her:
https://fysiokolding.dk/tecar/

13/01/2026

Januar handler sjældent om manglende vilje 💪
Den handler om rækkefølge.

Når for mange ting ændres på én gang – mere træning, mere bevægelse, færre pauser – får kroppen ikke tid til at følge med. Og så begynder den at sige fra.

Hvis du vil starte klogt, så gør én ting:
👉 Skru kun op for én belastning ad gangen.

Hos os starter vi altid med at finde ud af, hvad kroppen er klar til nu – og bygger derfra. Det giver færre smerter og langt bedre kontinuitet.

12/01/2026

De fleste får ikke ondt i januar, fordi de gør for lidt.
De får ondt, fordi de gør for meget på én gang.

Hvis du vil starte klogt, så gør én ting:
👉 Skru kun op for én belastning ad gangen.

Når kroppen får lov at følge med,
bliver fremskridt ikke afbrudt af smerter.

Hos os starter vi altid med at finde ud af,
hvad kroppen er klar til nu – og bygger derf

11/01/2026

Hvis kroppen allerede begynder at sige fra, er det sjældent et tegn på, at du skal stoppe. Ofte er det bare et signal om, at tempoet eller belastningen skal justeres.

Det er lettere at få ro på opstarten tidligt end at vente, til problemet har sat sig fast.

I første konsultation ser vi på, hvad din krop er klar til lige nu, og hvordan du bedst kommer videre uden at miste momentum.

👉 Book en tid og start ugen med en plan, der passer til dig.

10/01/2026

Hvis du vil give kroppen de bedste betingelser i januar, behøver du ikke gøre alting på én gang.

Mini-greb du kan bruge selv:
👉 Skru op for mængde før intensitet
👉 Vælg færre øvelser i starten
👉 Giv ekstra tid, hvis du dyrker sport med hurtige retningsskift og power (fx fodbold, padel eller tennis)

Det er ofte de små justeringer, der afgør, om du kan fortsætte – eller må holde pause igen.

Er du i tvivl om, hvad der passer til dig, hjælper vi gerne med at finde den rigtige opstart.

09/01/2026

Januar er fuld af motivation 💪
Og det er faktisk en god ting.

Det, der ofte spænder ben, er ikke viljestyrke – men tempo. Muskler reagerer hurtigt på træning, mens sener og knogler tilpasser sig langsommere. Hvis belastningen øges for hurtigt, kan kroppen begynde at brokke sig.

Det betyder ikke, at du skal holde igen.
Det betyder, at opstarten skal have en rækkefølge, kroppen kan følge med i 🧠

I klinikken hjælper vi med at finde det niveau, din krop er klar til nu, så du kan komme godt i gang – og blive ved.

👉 Book første konsultation og få en opstart, der holder.

08/01/2026

Når kroppen reagerer ved opstart, er det sjældent fordi noget er “gået i stykker”.

Ofte er det et tegn på, at belastningen er ændret hurtigere, end kroppen kan nå at tilpasse sig. Det kan handle om mængde, intensitet, hyppighed eller summen af belastning i hverdagen.

Mini-greb:
Hvis noget begynder at gøre ondt, så kig på hvad der er ændret – ikke kun hvor det gør ondt.

I første konsultation hjælper vi med at finde det niveau, kroppen kan følge med i.

👉 Book en tid og kom godt fra start.

07/01/2026

Januar er fyldt med motivation 💪
Og det er sjældent viljen, der er problemet, når kroppen begynder at sige fra.

Det, vi ser i klinikken, er, at kroppen reagerer, når belastningen øges hurtigere, end den kan nå at tilpasse sig. Det kan være mere træning, mere bevægelse, færre pauser eller bare flere krav i hverdagen.

Det betyder ikke, at træning er forkert.
Det betyder, at rækkefølgen og tempoet betyder noget 🧠

Vi hjælper hver dag folk med at starte op på en måde, hvor kroppen kan følge med – uden at tage motivationen fra dem.

👉 Book første konsultation og få en opstart, der holder.

06/01/2026

Vil du tilbage til sport efter en skade eller pause?

Det kræver ofte mere struktur end man lige tror.

En god opstart kan være:

– Basisstyrke 2–3 gange om ugen
– Langsom tilføjelse af sportsspecifikke bevægelser
– 4–8 ugers optrapning
– Notér hvad der provokerer – og hvor meget

Hvis du vil tilbage på banen uden tilbagefald, hjælper jeg dig gerne.

👉 Book en sportsvurdering hos FysioKolding.

05/01/2026

De fleste nytårsskader sker af én årsag:
Man går fra 0 → 100 alt for hurtigt 💥

Vil du undgå det, så tænk:

– Øg kun én parameter ad gangen (vægt, sæt eller antal træninger)
– Start roligt og byg op over uger
– Planlæg hviledage
– Vurder udvikling på ugebasis, ikke fra dag til dag

En god plan er den bedste forsikring mod skader.

👉 Book en tid hos FysioKolding for en personlig opstartsplan.

03/01/2026

Det er NU, mange går all-in… og det er netop derfor mange falder fra 😅

Vil du have et vægttab, der holder, kræver det en anden tilgang:

– Moderat kalorieunderskud
– Fokus på protein og grøntsager
– 2–3 styrketræninger om ugen
– Realistisk tidshorisont på 3–12 måneder

Vil du kombinere kost, træning, fysioterapi og vanecoaching i én plan?

👉 Skriv til FysioKolding for at høre om vores 360-forløb.

Adresse

Agtrupvej 51b
Kolding
6000

Åbningstider

Mandag	07:00 - 16:00
Tirsdag	08:00 - 21:00
Onsdag	08:00 - 15:00
Torsdag	08:00 - 21:00
Fredag	07:00 - 16:00

Telefon

+4553515239

Internet side

http://www.fysiokolding.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FysioKolding sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til FysioKolding:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Kolding?

Del

Type

Fysioterapeut