FysioKolding

FysioKolding Klinik for fysioterapi - idrætsklinik. Vi er meget fleksible ift. vores åbningstider. Husk at indtaste din nummerplade i p-automaten.

GRATIS PARKERING
Skal du til behandling på klinikken kan du gratis holde 3 timer gratis på Volkerts Fabrikkers parkeringsplads / Dalbygade 40.

8. december – Overspisning i julen 🎄December kan hurtigt føles som én lang buffet – og mange oplever, at de “kommer til”...
08/12/2025

8. december – Overspisning i julen 🎄

December kan hurtigt føles som én lang buffet – og mange oplever, at de “kommer til” at spise mere, end de havde tænkt sig. 🍛

Det betyder ikke, at du mangler viljestyrke. Det betyder, at du er et menneske i et miljø med masser af mad, hygge og pres.

En god strategi er ikke at forbyde julemaden, men at gøre den lidt mere rolig: 🧘‍♂️

- Spis langsommere

- Hold små pauser

- Drik vand til maden

- Stop når du er tilfreds – ikke overmæt

Vil du have mere ro på omkring mad, vægt og vaner i december, så hjælper jeg gerne med en plan, der faktisk kan fungere i hverdagen.

👉 Book en samtale hos FysioKolding, hvis du vil have konkret hjælp til december-vanerne.🎄

Stillesiddende arbejde påvirker din krop hurtigere end du tror 💺Forskning viser at længere perioder i samme stilling red...
18/11/2025

Stillesiddende arbejde påvirker din krop hurtigere end du tror 💺

Forskning viser at længere perioder i samme stilling reducerer blodgennemstrømningen og kan føre til muskelspændinger. Mange oplever det som stivhed i nakke og skuldre, hovedpine eller generel træthed.

Det er ikke fordi du er doven 🧠

Din krop er simpelthen designet til bevægelse. Når vi sidder stille for længe, reagerer kroppen helt naturligt med ubehag.

Her kommer de gode nyheder 🎯

Studier viser at korte bevægelsespauser gennem arbejdsdagen kan:
✅ Forbedre blodcirkulationen
✅ Reducere muskelspændinger
✅ Øge energiniveauet

Ikke timevis i fitnesscentret. Bare små, strategiske pauser ⏰

Som fysioterapeut ser jeg det dagligt. Folk tror de skal træne mere efter arbejde. Men sandheden? Mikropauser UNDER arbejdsdagen gør den største forskel.

2-3 minutters bevægelse hver halve time. Det er alt hvad der skal til 💪

Vil du have en arbejdsdag uden smerter og træthed? 💙

👉 Book en konsultation, så finder vi de løsninger der passer til netop dit arbejde og din hverdag.

🍎 Efter en dårlig nat ændrer din krop, hvad den længes efter.Søvnmangel øger sulthormonet ghrelin og sænker mæthedssigna...
05/11/2025

🍎 Efter en dårlig nat ændrer din krop, hvad den længes efter.

Søvnmangel øger sulthormonet ghrelin og sænker mæthedssignalet leptin.
Resultatet er simpelt: du føler mere sult, får cravings og mister kontrollen over dine valg.

Det handler ikke om svag disciplin – men om en krop, der tror, den mangler energi.

Når du sover godt, falder hormonerne til ro,
og kroppen finder tilbage til sin naturlige balance.

Jeg hjælper dig med at forbinde søvn, vaner og energi,
så du kan tage kontrollen tilbage – én nat ad gangen.

👉 Book en konsultation i dag, og lær at bruge søvn som din stærkeste sundhedsvane.

02/11/2025

I videoen forklarer jeg kort, hvordan du deltager – og hvad vanecoaching egentlig er.

💬 Skriv “Jeg vil gerne vinde” i kommentarfeltet under opslaget 👇

Så er du med i lodtrækningen om 1 af 7 Vanecoach-sessioner
(1×90 min., værdi 1.250 kr.)

🗓 Konkurrencen løber fra 06.11.2025 kl. 23:59:59
📱 Vindere trækkes 06.11 og får direkte besked.

📖 Læs konkurrencereglerne her → fysiokolding.dk/konkurrenceregler/
🌿 Læs mere om vanecoaching → fysiokolding.dk/vanecaoching/

Held og lykke – og tak fordi du følger med 💪

💤 Når du sover dårligt, bliver du mindre tålmodig – også med dem, du elsker.Søvnmangel gør hjernen mere reaktiv og selvb...
28/10/2025

💤 Når du sover dårligt, bliver du mindre tålmodig – også med dem, du elsker.

Søvnmangel gør hjernen mere reaktiv og selvbeskyttende.
Derfor bliver vi kortluntede, misforstår tonefald og trækker os – ofte fra dem, vi holder mest af.

Men det er ikke fordi du er kold eller ligeglad.
Det er fordi hjernen mangler ro.

Når du sover dybt, falder stressniveauet, og evnen til empati vender tilbage.
Du mærker igen dig selv – og dem, du er tæt på.

Jeg hjælper dig med at finde den ro, hvor nærværet får lov at vende tilbage.
👉 Book en konsultation i dag – og begynd at sove dig tættere på dem, du elsker.

💼 Vi lever i et samfund, der hylder travlhed – og straffer søvn.Vi arbejder længere, sover kortere og kalder det ambitio...
26/10/2025

💼 Vi lever i et samfund, der hylder travlhed – og straffer søvn.

Vi arbejder længere, sover kortere og kalder det ambition.
Men kroppen kalder det overlevelse.

Når du sover for lidt, falder fokus, empati og kreativitet.
Du presser dig selv hårdere – men ender med mindre overskud, dårligere beslutninger og en krop i konstant alarmberedskab.

Søvn er ikke dovenskab. Det er din mest undervurderede konkurrencefordel.
Den genskaber energi, koncentration og tålmodighed – alt det, som gør dig god til det, du gør.

Jeg hjælper både enkeltpersoner og virksomheder med at skabe søvn- og stressstrategier, der faktisk virker.

👉 Book en konsultation – og lær at præstere bedre ved at sove bedre.

😔 En søvnløs nat kan gøre angst dobbelt så slem.Det er ikke bare noget du “føler”.Når du mister søvn, mister hjernen evn...
23/10/2025

😔 En søvnløs nat kan gøre angst dobbelt så slem.

Det er ikke bare noget du “føler”.
Når du mister søvn, mister hjernen evnen til at dæmpe alarmen i kroppen.
Små bekymringer bliver store. Kroppen holder spændingen fast.

Men det kan vendes.
Søvn er hjernens egen følelses-terapi.
Under REM-søvn bearbejdes tanker og stress, så du vågner mere rolig og modstandsdygtig.

Jeg hjælper mennesker, der føler sig fanget mellem træthed og uro, med at finde den balance, hvor søvnen begynder at virke igen.

👉 Book en konsultation – og få ro i kroppen, så sindet kan følge med.

Du sover mod naturen.I tusinder af år sov vi i takt med solen – nu lever vi i et samfund, hvor natten aldrig bliver mørk...
20/10/2025

Du sover mod naturen.
I tusinder af år sov vi i takt med solen – nu lever vi i et samfund, hvor natten aldrig bliver mørk.
Vi er designet til mørke, men drukner i lys.

Når vi forlænger dagen med skærme og lamper, mister kroppen sit indre kompas.
Hormoner, appetit og energi falder ud af takt.
Du bliver træt – men kan ikke sove.

🕊 Den gode nyhed: Kroppen husker stadig, hvordan den skal finde ro.
Når du lærer at genfinde rytmen, begynder alt at falde på plads igen: søvnen, energien, humøret.

Som fysioterapeut arbejder jeg med søvn, stress og vaner – og hjælper dig med at genskabe kroppens naturlige døgnrytme.
Søvn bliver et samarbejde, ikke en kamp.

✨ Klar til at vågne, som din krop var skabt til?
👉 Book din konsultation i dag og genfind din naturlige balance.

😴 DU MISTER 54 DAGE HVERT ÅR PÅ GRUND AF DÅRLIG SØVNDet svarer til:❌ 2 måneder hvor du vågner uden overskud❌ 1.296 timer...
03/10/2025

😴 DU MISTER 54 DAGE HVERT ÅR PÅ GRUND AF DÅRLIG SØVN
Det svarer til:

❌ 2 måneder hvor du vågner uden overskud
❌ 1.296 timer hvor selv små opgaver føles tunge
❌ 8 uger hvor irritationen sniger sig ind i dine relationer
❌ 54 dage hvor kroppen ikke får ro til at hele

MEN VIDSTE DU DETTE? 👇
Søvn er ikke bare hvile.
Det er din krops serviceeftersyn.

Når du sover dybt:
✅ Rydder hjernen op i tankemylderet
✅ Reparerer kroppen muskler og væv
✅ Styrker immunforsvaret sit forsvar

Den hårde sandhed: Søvnløshed er ikke bare tabte nætter. Det er tabt nærvær. Tabte smil. Tabt energi til dem, der betyder mest.

Den gode nyhed: Du behøver ikke acceptere det. 💪
➡️ Swipe for at se hvordan du kan få dine nætter - og dit liv - tilbage.

👉 Klik på linket og book en konsultation i dag. Fordi du fortjener at vågne med energi og overskud igen.

Link: https://application.complimentawork.dk/CamClientPortal/CamClientPortal.html?clinic=00000A00CA09000007DCD30000000175787786E3CB48C162

Så tog Rune på uddannelsesweekend! Dag 1 — Intention vs. adfærd 🔗Det er sjældent viden, vi mangler. Det er broen fra int...
22/08/2025

Så tog Rune på uddannelsesweekend!

Dag 1 — Intention vs. adfærd 🔗

Det er sjældent viden, vi mangler. Det er broen fra intention til adfærd.
I dag på min vanecoach-uddannelse trænede vi en spørgeguide, der gør det nemt at handle – ikke bare “mere motiveret”. 🧠➡️🔁

3 takeaways:

Viljestyrke alene er “planning to fail” ⚠️ – design miljøet, gør det let. 🏗️

Coaching = magtfri relation 🤝: færre råd, flere spørgsmål (undgå “hvorfor”), spørg nysgerrigt og konkret ❓

Indsigt er ikke nok. Vælg én mikro-adfærd 🔹, planlæg logistikken 🗓️📍⏰, fjern én barriere 🧱

Min egen erkendelse: Jeg falder også i 🙋‍♂️
Opgaven er ikke perfektion – det er struktur, der virker i virkeligheden. 📐

Adresse

Agtrupvej 51b
Kolding
6000

Åbningstider

Mandag 07:00 - 16:00
Tirsdag 08:00 - 21:00
Onsdag 08:00 - 15:00
Torsdag 08:00 - 21:00
Fredag 07:00 - 16:00

Telefon

+4553515239

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FysioKolding sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til FysioKolding:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type