Lyngby Fysioterapi

Lyngby Fysioterapi Lyngby Fysioterapi ligger i hjertet af Lyngby og har overenskomst med Sygesikringen.

Vi er seks kompetente fysioterapeuter, der er klar til at hjælpe dig med behandling, genoptræning, holdtræning, såler og meget mere.

16/12/2025

Ved du hvorfor du har ondt i knæet?

Knæsmerter opstår ofte, når der er en ubalance mellem den belastning, dine knæ bliver udsat for og det, dine knæ faktisk kan holde til.

For nogle handler det om slidgigt, hvor leddet reagerer kraftigere på aktivitet. For andre skyldes det, at man træner for hårdt, starter for hurtigt op eller måske slet ikke får brugt knæ og ben nok i hverdagen.

Hvis du døjer med knæsmerter og ønsker at få en mere smertefri hverdag, hvor du kan gøre de ting, du gerne vil uden at være begrænset af dit knæ, så er vi klar til at hjælpe dig. Vi har nemlig hjulpet rigtig mange tidligere med knæsmerter 😊

Skriv til os her på siden eller ring på tlf. 45 87 20 14

09/12/2025

Jeg søger 6 personer i Lyngby og omegn, der døjer med smerter i skulderen!

I december tilbyder vi 6 personer en komplet fysioterapeutisk skulderundersøgelse, hvor vi finder årsagen til dine smerter og hjælper dig videre mod en hverdag med færre gener.

Undersøgelsen inkluderer:
🔵 En grundig gennemgang af din skulders bevægelighed, styrke og belastning, så vi kan finde præcis det, der skaber dine smerter
🔵 Konkrete øvelser og behandling, som hjælper dig med at mindske smerterne
🔵 En klar plan for, hvad du skal gøre fremadrettet for at forebygge skuldersmerter

Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, får du undersøgelsen til KUN 379 kr.
Hvis ikke, koster undersøgelsen 519 kr.

Skriv til os på Messenger eller ring på tlf. 45 87 20 14 for at reservere din tid.

3 ting jeg ville ønske alle med knæsmerter vidste…1️⃣ Smerter betyder ikke nødvendigvis, at noget er ødelagt eller du er...
06/12/2025

3 ting jeg ville ønske alle med knæsmerter vidste…

1️⃣ Smerter betyder ikke nødvendigvis, at noget er ødelagt eller du er skadet
Mange bliver nervøse, når knæet gør ondt, især hvis det kommer pludseligt. Men smerte er ofte et tegn på overbelastning eller irritation, ikke skade. Knæet kan reagere fordi du har gjort mere end det var klar til og det kan ofte forbedres med den rette belastning og genoptræning.

2️⃣ De fleste knæ bliver stærkere af den rigtige bevægelse
Total stop for aktivitet hjælper sjældent. Faktisk viser forskning, at kontrolleret bevægelse kan gøre leddet mere robust og mindske smerterne over tid. Det handler om at finde det niveau, hvor knæet bliver udfordret uden at blive presset for hårdt.

3️⃣ Slidgigt betyder ikke, at du bare må “leve med smerterne”
Selvom slidgigt er en strukturel forandring, er symptomerne noget helt andet. Mange med slidgigt får det markant bedre gennem målrettet styrketræning, bedre belastningsstyring og mere bevægelse i hverdagen. Det er langt fra en dom over, hvad du kan og ikke kan 💪

Hvis du er i tvivl om, hvad dit knæ må, eller hvordan du slipper af med dine knæsmerter så skriv til os her på Facebook eller Instagram eller ring på tlf. 45 87 20 14, så hjælper vi!

28/11/2025

Gør dine knæsmerter, at du har svært ved at gøre de ting, du gerne vil? 😣

Prøv denne øvelse, som kan hjælpe med at mindske smerterne. Den er nem at lave derhjemme og et godt første skridt, hvis det gør ondt, når du går trapper eller rejser dig efter at have siddet ned.

Vi har hjulpet rigtig mange med knæsmerter tilbage til en mere aktiv hverdag og du er altid velkommen til at række ud, hvis du har brug for hjælp 😊

03/11/2025

Man må ikke træne skulderen, når man har ondt i den… eller hvad?

Jo, det må man faktisk godt, hvis det gøres rigtigt!

Smerter i skulderen betyder ikke altid, at du skal holde dig helt i ro.

Tværtimod handler det om at vende senen gradvist til belastning.

Det må godt gøre lidt ondt under øvelserne, men smerten skal være acceptabel og aftage kort tid efter. Det er derfor vigtigt at starte på det rette niveau og det hjælper vi dig med her i klinikken.

Går du rundt med ondt i skulderen, er du velkommen til at tage kontakt til os ved at ringe på tlf. 45 87 20 14.

Kunne du godt tænke dig stærkere knæ og hofter?👇En simpel og effektiv øvelse, du kan lave overalt er squat til stol(elle...
29/10/2025

Kunne du godt tænke dig stærkere knæ og hofter?👇

En simpel og effektiv øvelse, du kan lave overalt er squat til stol(eller bare almindelige squats).

Stil dig foran en stol, sænk dig langsomt ned, til du rører stolen med bagdelen og rejs dig igen. Gentag 10-12 gange i et roligt tempo.

Her er tre gode grunde til at lave squats:
🔵 Du styrker både knæ og hofter, så de bliver mere robuste i hverdagen
🔵 Du forbedrer din balance og koordination
🔵 Du bliver bedre rustet til at tage fra, hvis du falder, da kroppen kan bedre håndtere belastningen

Robusthed i knæ og hofter er vigtigt, fordi de bærer en stor del af kroppens vægt og er afgørende for, at du kan bevæge dig frit og uden smerter i fremtiden 💪

24/10/2025

Her i videoen viser jeg tre enkle råd til at lindre dine ryg- og lændesmerter, så du kan få en hverdag uden ondt i lænden.

Følg med her på siden, vi deler løbende flere øvelser og råd, der kan hjælpe dig med at holde kroppen stærk og sund 💪

Mange, der kommer her på klinikken, har længe gået med smerter, før de søger hjælp…Efter at have set og behandlet mange ...
18/10/2025

Mange, der kommer her på klinikken, har længe gået med smerter, før de søger hjælp…

Efter at have set og behandlet mange patienter gennem tiden ved jeg, hvor meget smerter desværre kan påvirke både hverdagen, humøret og begrænse en. Det kan være alt fra at dyrke sport til bare at nyde tid med familien 😓

Derfor brænder jeg for at hjælpe mennesker tilbage til en tilværelse, hvor smerter ikke styrer deres liv og hvad de kan!

Hvis du går og har ondt, om det er i lænden, skulderen, knæet eller foden eller noget helt tredje, så skal vi nok hjælpe dig 🙏

15/10/2025

Skuldersmerter kan påvirke alt, når du tager tøj på om morgenen, spiller tennis, rækker ud efter noget i køkkenet eller laver havearbejde 😓

Her i videoen viser jeg en simpel øvelse, du kan lave derhjemme, som kan være med til at lindre smerterne:
🔵 Stil dig op ad en væg og ret dig godt op
🔵 Lad armene hvile mod væggen og før dem langsomt op og ned
🔵 Tag hele kroppen med, gå ned i knæ og kom op på tæerne, mens du rækker armene op

Lav øvelsen roligt og gradvist, så skulderen vænner sig til belastning igen.

Når du kommer til en undersøgelse hos os, finder vi sammen årsagen til dine skuldersmerter og målretter både behandling og øvelser.

Følg med her på siden, vi deler løbende flere råd, der kan hjælpe dig til liv med færre smerter 💪

08/10/2025

📣 Vi søger 6 personer i Lyngby og omegn, der døjer med smerter i lænden! 🤕

Vi tilbyder en komplet fysioteraputisk rygundersøgelse. Er du medlem af Sygeforsikringen Danmark, får du undersøgelsen til KUN 379 kr., hvis ikke, får du undersøgelsen til 519 kr.

Undersøgelsen inkluderer:
🔵 Dybdegående undersøgelse af din rygs funktion, spændinger og udfordringer, så vi kan give dig den bedst mulige behandling, som virker på lang sigt
🔵 En plan for, hvad du konkret skal gøre fremadrettet
🔵 Øvelser og rådgivning, så du kan holde smerterne nede, også derhjemme

Skriv “Ja tak” i kommentarfeltet for at reservere din plads og tag første skridt mod en smertefri hverdag👇 Så kontakter jeg dig hurtigst muligt.

Har du? eller kender du en, der har Lymfødem? Skal vi hjælpe dig? Så ring til klinikken eller send en mail til vores fys...
09/05/2023

Har du? eller kender du en, der har Lymfødem?

Skal vi hjælpe dig? Så ring til klinikken eller send en mail til vores fysioterapeut Karina (certificeret lymfødemterapeut) på karina@lyngbyfysioterapi.dk.

Hvad er Lymfødem?

Lymfødem opstår når der sker en skade på vores lymfesystem, f.eks. i forbindelse med en operation eller ved strålebehandling.
Når lymfesystemet ikke fungerer, har kroppen svært ved at transportere overskydende væske tilbage i blodbanen. Dette medfører ophobning af væske i f.eks armen. Et lymfødem kan opstå akut eller efter flere år.

Hos os kan du få et individuelt tilpasset behandlingsforløb, som har til formål at mindske omfanget af dine gener af lymfødemet. Vi tager derefter mål til kompressionsstrømpe, -ærme eller -handske.

21/09/2021

Har du en løbeskade? Brug for en løbestilsanalyse? Træningsvejledning? Holdtræning?
Så står vores ekspert Lise Kongsbak Poulsen klar til at hjælpe.
Lise træner selv løb, og har lige gennemført 'Cph half' 1.36.20

Adresse

Nørgaardsvej 10, Stuen
Kongens Lyngby
2800

Åbningstider

Mandag 07:30 - 18:00
Tirsdag 07:30 - 18:00
Onsdag 07:30 - 18:00
Torsdag 07:30 - 18:00
Fredag 07:30 - 15:30

Telefon

+4545872014

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Lyngby Fysioterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Lyngby Fysioterapi:

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type