Hjerneliv

30/04/2025

Hjernerystelseskonferencen 2025 i Aarhus er fagligt utrolig inspirerende og opløftende! Det faglige niveau i oplæggene har været højt og vi har fået spændende forskningsresultater præsenteret.

Jeg har lyttet med stor interesse til årets keynote speakers Michael Collins og Anthony Kontos fra UPMC i Pittsburgh, USA. Jeg vil fra de to foredrag især tage følgende med mig:
🧠 Sammenhæng mellem præmorbide risikofaktorer og type af hjernerystelse.
🧠 De akutte symptomer fortæller os noget om symptomprofilen.
🧠 Symptomprofilen kan guide behandlingen.
Jeg er lidt forbeholden mht. hvor meget jeg kan lære af UPMC's tilgang. Jeg hæfter mig ved, at klinikken primært behandler unge elite-idrætsudøvere. Dem har jeg jo kun ganske få af i min praksis. Men jeg bliver nysgerrig efter at lære mere om deres screeningsmetoder og har allerede taget budskabet om mere træning og masser af udfordringer i hverdagen til mig i mine vejledningsforløb.

Jeg har også lyttet med stor interesse til de nye resultater vi har fået præsenteret mht. effekt af konvergenstræning og VisCom studiet. I min praksis ser jeg at næsten alle har syns- eller syns-balance-relaterede problemer. Alt hvad der kan hjælpe os til at finde ud af, hvornår synstræning er relevant at opstarte for hjernerystelsesramte er meget kærkomment!

Generelt er det tydeligt, at alle vi, der arbejder med hjernerystelsesrehabilitering, drømmer om tværfaglige tilbud i hele Danmark! Vi kunne hjælpe mange flere meget hurtigere tilbage til deres hverdag. Men det er helt tydeligt til konferencen i dag, at vi har meget dygtige fagfolk her i Danmark og at vi er godt på vej 💚🧠😊

24/03/2025

Natasja Bojsen fra Aalborg Universitet er i færd med at undersøge faktorer, der potentialt kan spille en rolle i forløbet efter en hjernerystelse.

Undersøgelsen omfatter et online spørgeskema. Natasja søger mennesker til at udfylde skemaet, som oplever længerevarende følger efter hjernerystelse, som er over 18, og hvor skadeshændelsen er mellem 4 uger og 12 måneder siden.

Se nærmere nedenfor - Natasja kontaktes på nbojse20@student.aau.dk

21/03/2025

Hjernerystelse giver særlige udfordringer for ledere, som har et stort ansvar for både personale og virksomhedens drift, og derfor ikke bare kan lægge arbejdsopgaverne fra sig. Af den grund samt af flere andre har ledere ekstra svært ved at komme sig ovenpå en hjernerystelse. Det er en problemstilling, jeg ofte er stødt på, og derfor kontaktede jeg Lederstof.dk for at få beskrevet de særlige udfordringer, samt hvad der er gode strategier til at komme igennem hjernerystelsen alligevel. Det har afstedkommet denne rigtig fine og nuancerede artikel bygget op over Sanne Hadsunds meget ærlige og lærerige historie. Hjerneforsker Trine Nygaard bidrager lige som jeg med mange vigtige betragtninger. Del den meget gerne!

Sanne Hadsund arbejdede stædigt i to måneder efter en hjernerystelse og endte med et langvarigt sygdomsforløb. Ledere har særligt svært ved at komme godt tilbage i job efter en hjernerystelse, siger to eksperter, der her giver deres bedste råd, hvis du selv bliver ramt en dag.

10/01/2025

Ny og vigtig bog til voksne med ADHD eller autisme! 📖 Jeg var til bogreception i onsdags i anledning af udgivelsen af mine dygtige kollegaers nye bog: "Hverdagsstrategier for voksne med ADHD eller autisme"
Bogen er et opslagsværk, og den er propfuld af idéer til alle hverdagens små og store udfordringer. Den er superflot illustreret og lige til at gå til. Jeg ved, at den er sin første af sin art - hurtig læst instruktion, masser af emner, gennemtestede strategier udarbejdet af nogle af de dygtigste undervisere i feltet! Værsgo! Sikke en gave, de giver til os alle. Tusind tak Gitte Isager-Sally og Mette Kyrpø og stort tillykke 🥂

30/12/2024

5 stjerner i julegave! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Jeg har lige set, at jeg har fået alletiders julegave i form af en virkelig flot trustpilot-anmeldelse fra en klient, som gik i forløb hos mig hen over sidste vinter. Tænk engang at hun tænker på mig her så længe efter?! Samtidig med at hun sikkert har nok at gøre med juleforberedelser og en baby på armen.
Det varmer så utrolig meget og gør mig også stolt. Jeg glæder mig til at rådgive mange flere i 2025 omkring, hvordan man kommer gennem både hjernerystelsessymptomer, angst og usikkerhed - og samtidig får familien og hverdagen til at hænge sammen.
Tusind tak for din omtanke, Sara! 🙏

Et forløb jeg ikke ville undvære! Jeg har gået i et forløb hos Lea i forbindelse med en hjerne ...

20/12/2024

Gode råd om juletid med hjernerystelse

Julen er en dejlig tid, men også meget intens. Især for et rystet hoved 🧠 Her er en række gode råd til juleaften og andre juleselskaber, som har hjulpet mange med følger efter hjernerystelse til at få gode oplevelser og mindre hovedpine.

⏸️ Tag pauser undervejs hele aftenen. Hvis du kun skal gøre én ting, så er det det vigtigste. Små pauser med frisk luft eller et lille hvil i et værelse for dig selv kan gøre underværker. Så kan din hjerne få tid til at sortere i alle indtrykkene og dit nervesystem kan falde lidt til ro.
Hvis det plejer at hjælpe dig, så hav ørepropper, øjenmaske, varmepude eller lign. klar til at forbedre dine pauser eller til at skrue ned for stimuli.

🛏️ Tag et langt hvil og evt. en lur inden det hele går løs. Hvis du skal holde jul hjemme hos nogle andre, så kom gerne to timer før de andre gæster og lån et værelse, du kan slappe af på. Det kan kombineres med en rolig gåtur, hvis det gør dig godt.

🧑‍🍳 Lav så lidt som muligt af maden selv. Det er helt i orden at købe sig til færdiglavet mad, småkager, konfekt osv. Det er til alles bedste, for så prioriterer du din energi på samvær i stedet for på udmattende forberedelse (med mindre du selvfølgelig rent faktisk slapper af i et køkken og får energi af at bage). Hvis du alligevel skal lave noget julemad, så få lov at få ro i køkkenet.

🥣 Du må gerne rejse dig tidligt fra bordet. Mad, lugte, varme, snak og tæt samvær kan være overvældende for et hoved, der har følger efter hjernerystelse.

🍽️ Lad være med at deltage i afrydning og opvask. Det er larmende og kaotisk, og dit hoved kan i stedet få en rolig pause med lidt frisk luft, mindfulness eller måske en kort lur. Hvis du alligevel har behov for at deltage, så send de andre ud af køkkenet, mens du eksempelvis skyller af.

🎄 Det er ikke nødvendigt at gå med rundt om juletræet, hvis du ikke har lyst eller hvis du bliver svimmel. Det er udfordrende for syn og balance at gå rundt om træet og forsøge at følge med i et sanghæfte.

🎁 Gaveuddeling kan være meget lang og også larmende, hvis der er små børn. Du må gerne gå ud og tage pause undervejs.

👋 Sig tak for i aften, når du har fået nok. Det vigtigste er, at få en god oplevelse - ikke hvor lang tid, du er med. Hvis du skal transporteres hjem senere på aftenen, så læg dig ind i et andet værelse indtil selskabet bryder op. Få evt. lidt snacks med, hør en lydbog eller tag en lur.

🚗 Det skal ikke være dig, der er chauffør. Hverken ud eller hjem, hvis det er noget, du bliver træt i hovedet af. Heller ikke selv om du ikke drikker alkohol.

☺️ Fokuser efterfølgende på glæden og alt det, der gik godt. Det er helt normalt af få "hjernerystelsestømmermænd" i et par dage efterfølgende - det er helt normalt og ikke spor farligt.

Jeg håber at I alle får en glædelig jul og nyder samværet og de gode stunder!
Kh. Lea ❤️ 🤶

02/12/2024

Jeg glæder mig meget til at deltage i HjernePanelet i morgen!

Premiere! Spørg HjernePanelet og få svar på dit dilemma om hjernerystelse 🧠

Vær med, når eksperterne i vores nye hjernerystelsespanel svarer på spørgsmål fra ramte. Få indsigt fra forskellige faglige vinkler og konkrete forslag til behandlingsmuligheder.

Du kan enten være med online eller deltage fysisk i København.

🕒 Tirsdag d. 3. december kl. 16-18.

➡️ Tilmeld dig her: https://hjernerystelsesforeningen.dk/aktiviteter/

Vores eksperter i HjernePanelet er:

👨🏻‍💼Henrik Bo Wiberg Larsson (Overlæge og professor)
👩🏻‍💼Lone Johannesen (Speciallæge i almen medicin)
👨🏻‍💼Kasper Skovgård Nielsen (Fysioterapeut og osteopat)
👨🏻‍💼Jesper Jensen (Kiropraktor)
👩🏻‍💼Lea Provstgaard (Hjernerystelsesvejleder)

Hvis du har et dilemma vedrørende din hjernerystelse, som du gerne vil have behandlet af panelet, er du velkommen til at skrive det ifbm. din tilmelding.

Vi glæder os meget, og håber at rigtigt mange med følger af hjernerystelse får stor glæde af HjernePanelet 😊