19/12/2025
Har DU en bullsh*t-detektor?
(og lytter du så også til den? 👀 → del gerne herunder)
“Det handler jo ikke kun om mine knogler. Det handler om mit liv.”
Sådan siger Birgitte, 48 år, i podcasten Hvad regner du med?!, hvor vi taler om knogleskørhed. En diagnose, hun har været tæt på, da hun ramte overgangsalderen sammen med osteopeni – et forstadie til knogleskørhed, hvor knoglerne er svagere end normalt.
Det har fået hende til at styrketræne – for at styrke sine knogler, ikke kun sin muskelstyrke.
Midt i overgangsalderen har hun også fået opgraderet sin “bullsh*t-detektor” og lytter skarpere til, hvad kroppen fortæller:
Nogle dage har hun 5 minutter at give til træning.
Andre dage 10 eller 15.
Nogle dage kan hun løfte tungt.
Andre dage mindre – eller færre gentagelser.
I stedet for at presse igennem for at følge planen, investerer hun kun det, kroppen faktisk har til rådighed på kontoen den dag.
DET er kropsøkonomi – og det gør det muligt at investere regelmæssigt, dag efter dag, så der kommer overskud på kontoen. Også på lang sigt.
🎧 Vil du høre mere om overgangsalder og styrke-investeringer – og hvordan du træner klogere for dine knogler? Skriv BIRGITTE i en kommentar, så sender jeg dig direkte link til episoden.
