25/04/2026
💚 Forældre til neurodivergente
At være forælder til et barn, en ung eller en voksen med autisme og/eller ADHD kan indebære situationer, hvor egne grænser, følelser og reaktioner bliver sat i spil.
Det handler ikke kun om at forstå den anden, men også om at kunne rumme og regulere sig selv i relationen.
I mange familier opstår der øjeblikke, hvor belastningen bliver høj. F.eks. kan gentagelser, misforståelser, krav og uforudsigelighed aktivere frustration, afmagt eller utålmodighed.
Derfor er arbejdet med egen regulering centralt:
🍃 At håndtere triggere:
Som forælder kan man blive trigget af bestemte situationer. Det kan være manglende respons, modstand, konflikter eller oplevelsen af ikke at blive mødt.
At arbejde med triggere handler om at opdage, hvad der aktiverer én, hvornår det sker og hvordan det mærkes i kroppen.
Bevidsthed skaber mulighed for at reagere mere hensigtsmæssigt
frem for automatisk.
🍃 At regulere sig selv i relationen:
Selvregulering er en forudsætning for at kunne støtte barnet eller den unge.
Når nervesystemet er i ro, bliver det lettere at bevare overblik, tænke klart og handle mere fleksibelt.
Det kan indebære små pauser, at trække vejret roligt eller at sænke tempoet i situationen.
🍃 Relation frem for reaktion:
Når følelsesintensiteten stiger, kan fokus flyttes fra at “rette adfærd”
til at bevare relationen.
Det betyder ikke, at grænser forsvinder, men derimod at de formidles med større ro og tydelighed.
Over tid kan det bidrage til mere tryghed, mindre eskalation
og et bedre samspil i familien
💚 Hvornår oplever du selv, at din tålmodighed bliver mest udfordret
og hvad har du brug for i de situationer?
👉 Hvis dette vækker noget hos dig, er du velkommen til at tage kontakt for samtale eller vejledning.
💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v. Marianne Norbye de Paoli |
M.Sc. Psychology
AI generet foto i opslaget
