Norbye

17/12/2025

💚 Når du ikke selv er neurodivergent- men lever midt i det, fordi din partner eller barn er det.

Det kan være en position, der sjældent får sprog. For du står ikke udenfor, men heller ikke helt indenfor.

Når både din partner og dit barn har autisme og/eller ADHD, kan hverdagen være præget af:

🌱 meget forskellige sansebehov

🌱 skiftende funktionsniveauer

🌱 perioder med overstimulering, udmattelse eller kaos

Som neurotypisk må du ofte fungere som den, der:

• justerer
• kompenserer
• skaber overblik
• holder sammen på hverdagen

Og ofte uden måske selv at blive set som belastet. Men usynligt ansvar er stadig ansvar.

Mange neurotypiske partnere beskriver deres rolle som:

🍃 Et konstant mental beredskab

🍃 Et vedvarende ansvar for planlægning, timing og koordinering

🍃 En følelsen af at være “buffer” mellem behov

At tage hensyn er en del af alle relationer, men når hensynet primært går én vej, som kan være tilfældet i denne anderledes rolle, kan der opstå en udmattelse, ensomhed og tvivl om egne behov er legitime.

Her er det dog vigtigt at huske, at du ikke er egoistisk, fordi du også har grænser.

At forstå autisme og ADHD hos dem i din familie, er vigtigt, men det kræver stadig:

• tydelig forventningsafstemning

• plads til alles regulering - også din

• mulighed for at sige “det her er svært for mig” - uden skyldfølelse

At stå i midten kræver også støtte, og du er ikke forkert, fordi du bliver træt, og du er ej heller mindre rummelig, fordi du også har behov.

At leve i en neurodivergent familie uden selv at være neurodivergent, er ikke altid let, og det er typisk et spørgsmål om balance, hvor hensyn går begge veje, og hvor også dine behov bliver taget alvorligt.

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.
Trivsels- og Neurodivergens Konsulent.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk





AI generet foto i opslaget

17/12/2025

💚”Jeg er for meget” - kender du til den følelse?

… For larmende
… For følsom
… For intens
… For krævende
… For meget

Mange neurodivergente kvinder bærer på en grundlæggende fornemmelse af, at deres måde at være i verden på fylder for meget.

Ikke altid fordi nogen siger det direkte, men fordi signalerne har gentaget sig gennem et helt liv.

Kender du for eksempel:

• at dæmpe din begejstring, før den bliver “for meget”

• at holde tanker, spørgsmål eller behov tilbage

• at tænke over dit tonefald, dit tempo, dit blik

• at undskylde for dine følelser, før nogen beder om det

• at tilpasse dig, så andre kan være mere komfortable

For mange stopper følelsen ikke, selv efter man er blevet udredt. Også når diagnosen er på plads, kan “jeg er for meget” dukke op igen, især når du begynder at sætte ord på dine behov.

Måske du kan genkende dig selv her:

• at føle dig besværlig, når du forklarer dine grænser

• at tone dine behov ned, så de ikke virker krævende

• at tvivle på, om du “overdriver” din diagnose

• at føle, du skal legitimere din måde at fungere på

• at blive usikker, når du fylder med det, der faktisk er sandt for dig

Det kan skabe et paradoks for
diagnosen giver sprog og forståelse, men også en ny frygt for at tage for meget plads.

Når du igen og igen justerer dig, før, under og efter en udredning, kan følelsen af at være for meget sætte sig som en indre sandhed.

Men følelsen af at være for meget, er sjældent et tegn på, at du faktisk er for meget.
Den kan ofte være et spor af, at du har lært at tilpasse dig i systemer og relationer, hvor der var meget lidt plads til dine behov.

💚 INDEFRA.universet -
et Instagram univers for kvinder med
autisme og/eller ADHD

- en del af NORBYE.dk.

v/Marianne Norbye de Paoli.
M. Sc. Psychology.
Trivsels- og Neurodivergens Konsulent.

Jeg tilbyder samtaler i konsultation eller online.



AI-generet foto i opslaget.

16/12/2025

💚DAGENS TÆNKEPAUSE

Dagens tænkepause er et spørgsmål, et citat eller en observation der er tiltænkt til at skabe refleksion.
Du er naturligvis altid velkommen til at dele din egen refleksion 🤗

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk

16/12/2025

16/12/2025

💚 Fra diagnose til selvforståelse
- jeg er selv neurodivergent og arbejder med mennesker med ADHD og autisme.

Mange af dem, der finder vej til mig, er allerede udredt med ADHD og/eller autisme. Alligevel mangler der ofte noget afgørende:

En sammenhængende forståelse af sig selv.

Jeg arbejder med mennesker, som har fået en diagnose, men som måske stadig kæmper med:

• indre uro og selvkritik

• udmattelse og gentagne belastninger

• følelsen af at være “forkert” i en verden, der ikke er indrettet til deres måde at fungere på

• spørgsmål som: Hvad er mig – og hvad er min neurodivergens?

I samtalerne arbejder jeg bl.a. med:

🌱at oversætte diagnosen til hverdagsforståelse

🌱at skabe sammenhæng mellem livshistorie, belastning og funktionsniveau

🌱at adskille vilje fra kapacitet

🌱at identificere mønstre i stress, overstimulering og maskering

🌱at opbygge realistiske strategier for regulering og trivsel

Jeg har en faglig baggrund med en M. Sc. Psychology og så er jeg selv neurodivergent med Aspergers og ADHD. Det betyder ikke, at din oplevelse er den samme som min, men det betyder, at jeg kender det indre arbejde indefra.

For mange klienter betyder det faktum dog, at samtalen:

• bliver mindre forklarende og mere nuanceret

• rummer færre misforståelser

• giver plads til stilhed, pauser og kompleksitet

• ikke starter i normalisering, men i forståelse

Hos mig handler det ikke om at “fikse” dig. Det handler om at forstå dig og støtte dig i at skabe et liv, der passer bedre til den hjerne, du faktisk har.

Har du eller en du kender behov for et selvforståelsesforløb, så er du velkommen til at kontakte mig for at høre nærmere. Samraler kan foregå både online eller i min konsultation.

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.
Trivsels- og Neurodivergens Konsulent.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk



AI-generet foto i opslaget.

16/12/2025

💚 MØD NeuroGnisten ⚡️

Et lille væsen med et stort indre 💚
Den repræsenterer alle de små og store tankespiraler og lysglimt, der følger med et neurodivergent liv med autisme og/eller ADHD.

Den tænker meget, mærker dybt og bruger meget energi på at forstå, skabe og finde ro midt i en anderledes hverdag.

Fordi livet med en neurodivergent hjerne både er kaotisk, kreativt og helt menneskeligt.

Følg med, når NeuroGnisten deler et nyt indefra-øjeblik fra livet med en hjerne, der aldrig bare står stille.

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk

16/12/2025

💚 Når forældre og det voksne barn er forskellige typer neurodivergente!

I mange familier er både forældre og voksne børn neurodivergente, men ikke nødvendigvis på samme måde, hvilket kan skabe både genkendelse og misforståelser.

To personer kan f.eks. begge have autisme eller ADHD og alligevel fungere meget forskelligt.
Neurodivergens er ikke én profil, men et spektrum af sansebearbejdning, regulering og eksekutive funktioner.
Det betyder, at det som belaster den ene, kan være neutralt eller endda regulerende for den anden.

Eksempelvis: Autisme hos mor/far + ADHD hos det voksne barn:
Forælderen med autisme kan have behov for:

• forudsigelighed
• ro og lav sanseintensitet
• klare aftaler og struktur

Mens det voksne barn med ADHD omvendt kan have behov for:

• variation og tempo
• ydre stimulation
• fleksibilitet frem for faste rammer

Begge behov er reelle, men de kan kollidere, hvis de ikke bliver italesat.

Udfordringer i relationen handler ofte om:

• forskellige sanseprofiler (lyd, tempo, berøring, stimuli)

• forskellig belastningstærskel

• forskellige eksekutive mønstre (initiering, planlægning, overblik, fleksibilitet)

Når den ene bliver overstimuleret, kan den anden føle sig understimuleret.
Når den ene søger struktur, kan den anden opleve det som kontrol.

Nøglen er ikke enshed, men oversættelse. Relationen styrkes, når forskellene bliver forstået som neurobiologiske variationer og ikke som personlige mangler.
Det handler om at lære hinandens “indre manualer” at kende, f.eks.:

🌱 Hvad regulerer dig?
🌱 Hvad dræner dig?
🌱 Hvornår bliver dit funktionsniveau påvirket?

Forskellige neurodivergenser i samme familie kræver ikke, at man fungerer ens, men at man forstår forskelligt.

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.
Trivsels- og Neurodivergens Konsulent.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk





AI generet foto i opslaget

15/12/2025

💚DAGENS TÆNKEPAUSE

Dagens tænkepause er et spørgsmål, et citat eller en observation der er tiltænkt til at skabe refleksion.
Du er naturligvis altid velkommen til at dele din egen refleksion 🤗

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk

15/12/2025

💚En sen-diagnosticering er aldrig for sent!

Mange tror, at en sen-diagnosticering af autisme og/eller ADHD primært handler om fokus på de tabte muligheder, men for de fleste handler det faktisk om noget som er meget mere nuanceret.

En sen diagnose kan have en markant positiv betydning for ens mentale sundhed da mange vil kunne opleve og bedre kunne arbejde med:

• en øget selvforståelse

• en større selvaccept

• en forbedret psykisk trivsel

• en sammenhængende forklaring på tidligere belastninger

• en reduceret selvbebrejdelse og dermed færre indre konflikter

Når livslange erfaringer pludselig kan forstås i en ny ramme, ændres ens egen fortælling f.eks. fra individuelle forklaringer om utilstrækkelighed til en erkendelse af, at vanskelighederne har haft strukturelle og neurobiologiske årsager.

Diagnosen ændrer ikke det, der er sket, men den kan ændre hvordan erfaringer organiseres, forstås og håndteres fremadrettet.

For mange voksne bliver diagnosen et afgørende omdrejningspunkt - et grundlag for bedre beslutninger, mere realistiske krav til sig selv og en tydeligere retning i livet.

👉 Har du brug for større selvforståelse, eller er der særlige områder af din hverdag som udfordrer dig, så kontakt mig gerne for samtale.

GEM eller DEL GERNE OPSLAGET

💚 INDEFRA.universet -
et Instagram univers for kvinder med
autisme og/eller ADHD

- en del af NORBYE.dk.

v/Marianne Norbye de Paoli.
M. Sc. Psychology.
Trivsels- og Neurodivergens Konsulent.

Jeg tilbyder samtaler i konsultation eller online.

15/12/2025

💚 Den stille frygt for fremtiden!

For mange forældre til neurodivergente børn - også når barnet er ungt eller voksent - lever der en stille, ofte uudtalt bekymring:

Hvad sker der, når jeg ikke længere er her?

Det er en frygt, som sjældent bliver sagt højt, men som kan fylde meget indeni.

Bekymringen kan kredse om:

🌱Hvem vil støtte mit barn, hvis jeg ikke kan?

🌱Hvordan ser økonomien ud på længere sigt?

🌱Er der et netværk, der kan bære?

🌱Hvor og hvordan skal mit barn bo?

🌱Og hvordan planlægger jeg uden at tage styringen fra mit barn?

Denne type bekymring er et udtryk for ansvar, omsorg og et langt forældreskab, hvor man ofte har været nødt til at være mere på forkant end andre.

Samtidig kan netop denne bekymring skabe en svær balance:

At ville sikre - uden at overtage.

At ville beskytte - uden at begrænse autonomi.

At ville planlægge - uden at fastholde barnet i en fremtid, der ikke er deres egen.

Til dig der er forælder og kan genkende dig her - prøv f.eks. at tænke netværk bredere end kun “én løsning”. Tryghed kan ligge i flere forbindelser, og ikke kun én erstatning for forældrerollen i fremtiden.

Husk også at få talt højt om delt din bekymring med dem omkring dig.

At bekymre sig for fremtiden betyder ikke, at man ikke tror på sit barn. Det betyder, at man tager både barnet og virkeligheden alvorligt.

👉 Er der områder af din hverdag som udfordrer dig, så kontakt mig gerne for samtale / vejledning.

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.
Trivsels- og Neurodivergens Konsulent.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk





AI generet foto i opslaget

14/12/2025

💚Jeg deler viden, refleksioner og neurodivergent fagligt indhold om autisme, ADHD og hverdagen som forælder.

Hvis du kender andre forældre til børn, unge eller voksne med autisme og/eller ADHD, som kunne have glæde af indholdet her, er du meget velkommen til at dele siden videre – f.eks. i relevante forældregrupper.
Men kun hvis det føles meningsfuldt for dig.

Og naturligvis altid med respekt for den enkelte gruppes regler og moderatorernes retningslinjer.

Facebookside og Instagramside:

Derudover .universet

God dag og mange hilsner fra mig.

💚NORBYE
Samtaleforløb i konsultation / online. v/ Marianne Norbye de Paoli.
M.Sc. Psychology.
Trivsels- og Neurodivergens Konsulent.

FØLG NORBYE på Facebook, Instagram eller læs mere på www.norbye.dk