Power For Life

Hjem
Danmark
Lystrup
Power For Life

Power For Life er et holdtrænings- og sundhedscenter, som åbnede i Lystrup den 15. april 2012. Læ

Ejeren er Pernille Ryge Koch, som er uddannet Kostvejleder i Proces Ernæring® fra At Work Skolen med specialerne Vægttab, Sportsernæring / Aktiv Ernæring samt Helbredstjek og har bred erfaring i vejledning om sund livsstil. Pernille er endvidere certificeret instruktør i:

- Zumba Fitness
- STRONG by Zumba
- Zumba Toning
- Zumba Gold
- ZumbAtomic
- Aqua Zumba

- Crossdance
- Piloxing
- Powerhoop

Derudover er der tilknyttet en række kompetente instruktører. Power For Life er et rart og uformelt sted at komme, men vi rykker naturligvis også ud af huset, hvis det er mere belejligt for dig, ligesom vi kan tilrette et mere individuelt trænings- og/eller kostforløb, hvis du føler dig bedre tilpas med det. Hos Power For Life udvider vi jævnligt med nye tiltag inden for sundhed, så hold øje med vores hjemmeside og tilmeld dig vores nyhedsbrev på http://powerforlife.dk/nyhedsbrev

Holdplan findes på: http://powerforlife.dk/holdplan

Onling booking gøres her: http://powerforlife.dk/online-booking

Vi glæder os til at se dig :-)

05/11/2025

Som sagt i onsdags tager vi hul på den nye Quadrant 3 i dag til STRONG 💪

Og som billedet siger... Nyt er altid sværest i starten. Det bliver denne nye version af en "Planke" også, men som altid i STRONG...

Hvad vi troede, vi ikke kunne, viser sig at blive nemt om nogle onsdage 🤣🤣🤣

VI SES KL. 17.00 😂

01/11/2025

Lørdag den 1. november er vel en okay dag at starte i det små, ikke? 😅

I hvert fald er stakittet nu pyntet med lidt hygge, når I kommer til træning i den mørke tid ✨💖

27/10/2025

Prince synger:

"It's just another manic Monday
I wish it was Sunday
'Cause that's my fun day"

Det er jeg ikke helt enig i, for mandag er "MY FUN DAY" sammen med jer 🥳🤩

Så når "Manic Monday" flyder ud af højtalerne på begge mine timer i aften til en Cha cha cha, må vi alle skråle maGic monday i stedet for maNic monday og overdøve den gode Hr. Prince 😂

Jeg glæder mig til at se jer... det er jo 100 år siden, det sidst har været "rigtig" mandag for mig 😅

24/10/2025

"Sikken en fest, vi har haft nu i morges
Åh ja åh ja åh..."

Og det var lige, hvad jeg trængte til efter en oktober måned, hvor der ligesom er gået "lort" i det hele 💩 Først i bookingsystemet inden min ferie og i denne uge en noget klam men dog dejligt opklarende oplevelse i kloaksystemet 🫣😅

Egentlig skulle Sidse have afløst mig i dag. Jeg skulle have været med færgen til Sjælland onsdag aften, videre til en kursusdag torsdag og hygge med søster og svoger i dag, men jeg synes ikke, jeg kunne tage afsted og overlade "lorten" til jer og mine instruktører ☺️

Derfor var det EKSTRA dejligt, at I bare blev ved med at vælte ind af døren lidt før kl. 9.00, og salen summede højlydt af jeres snak... 20 friske damer og Jan ❤

OG som en ekstra bonus at kunne få lov til at gøre lidt ekstra for jer Bodytoning deltagere i aftes, da MidtTrafik gjorde, at Charlotte først landede lige kl 17.00 ❤

Det betød også, at vi kunne gennemføre vores faste tradition på denne fredag, nemlig verdens skønneste, smukkeste og dejligste Knæk cancer blomster 🌸💖

TAK FOR JER ❤❤
Og rigtig dejlig efterårs-weekend 🍂

22/10/2025

Det er en spændende onsdag på Bremårevej 15 i dag 🫣💩

Heldigvis er salen ikke berørt så både STRONG og Yoga gennemføres som planlagt 💪🥳

20/10/2025

Louise ligger syg med feber 🤒
Derfor er Core Ball aflyst i aften.

Der er stadig ledige pladser på Zumba kl 17.00 med Anja 💃

Rigtig god bedring til Louise 🙏🏻❤️

18/10/2025

“Det har jeg aldrig prøvet før, så det klarer jeg helt sikkert”, citat Pippi ☺️

I dag blev det så også mit citat 💪

Jeg besluttede mig nemlig for i morges at prøve noget i dag, jeg aldrig har prøvet før, nemlig crossfit i WOD boksen.

Dagens hold var “Booty building” og jeg er ret sikker på, jeg kommer til at mærke min b***y de næste dage 🫣😅😂

En super fed time og for mig et bevis for, at de hold jeg udbyder i Power For Life og selv underviser i, giver både stor styrke, mega god kondition, fantastisk udholdenhed, balance og kropsbevidsthed 💪

Ja, det var hårdt, og ja jeg var udfordret på nogen af øvelserne, men der er jo lige præcis det, der er med til at gøre mig stærkere og i bedre form 🙏

Jeg glæder mig til snart at se jer alle igen ❤️

Rigtig god weekend her fra dejlige Grækenland 🇬🇷☀️

***ybuilding

15/10/2025

Så kommer der heller ikke mere spam fra mig i dag 🤣🤣

Men se lige en udsigt fra “holdsalen” 🙏❤️

15/10/2025

I skal lige have en morgenhilsen fra denne fantastiske skønne plet 🙏☀❤️

Udsigten fra vores værelse og balkon fås simpelhen ikke skønnere, og det er mindfulness og meditation at vågne og kigge ud 💚 Uanset hvor vi bevæger os rundt på resortet, er der udsigt til vand og bjerge.

I går vandrede vi ned at bjerget til Sivota by, som er en gammel fiskerby, nød solen, stemningen og at der stort set ingen turister er ☺️ Og så vandrede vi selvfølgelig op af bjerget igen 😅

I dag ser mit holdskema ud som på billedet 😅 Jeg gennemfører nok ikke det hele, men prøves skal de forskelige hold 💪

Så når I har Tabata med Caroline senere i dag, har jeg også gennemført en Tabata time 🤩

13/10/2025

Så blev der skolernes efterårsferie, og holdplanen ser ud som på billedet👇

For mit vedkommende er jeg på "inspirationsrejse", som foregår på "Resort Sivota - powered by Playitas" i Grækenland, og jeg skal nok sende Facebook postkort fra den udendørs holdtræningssal, så I kan se, jeg lærer og udvikler mig under varmere himmelstrøg ☀💪😅

Anja har derfor min Zumba time både i aften og næste mandag 💃 Og Caroline afløser med Tabata på onsdag 💪

Jeg har selvfølgelig Michael med på tur, så der også bliver prioriteret lidt kvalitetstid 💞

Rigtig god uge til jer alle og god ferie til jer, der holder efterårsferie 🍂💚

Adresse

Bremårevej 15
Lystrup
8520

Åbningstider

08:00 - 19:30

Telefon

+4525461653

Internet side

http://www.powerforlife.dk/, https://sportnordic.dk/produkter/250-power-for-life/, https://thealoeveraco.shop/kHYfaTyj

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Power For Life sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Power For Life:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Lystrup?

Del

Det skal være sjovt at være sund

Mit navn er Pernille Ryge Koch, og jeg brænder for at hjælpe andre til at leve et sundere liv. Min baggrund for at åbne Power For Life i sin tid var, at begge mine forældre blev ramt af cancer, hvor min mor desværre ikke overlevede. Min far blev heldigvis 100 % rask og lever i bedste velgående. Power For Life indeholder rigtig meget hjertevarme og omsorg. Tonen i centret er uformel, og der er plads til alle... præcis som vi er hver især. Jeg er selv uddannet Kostvejleder i Proces Ernæring® fra At Work Skolen med specialerne Vægttab, Sportsernæring / Aktiv Ernæring samt Helbredstjek og har en række andre kurser bag mig, der har givet mig en bred erfaring i vejledning om sund livsstil. Træningsmæssigt er jeg certificeret instruktør i: - Zumba Fitness - STRONG by Zumba - Zumba Toning - Zumba Gold - ZumbAtomic - Aqua Zumba

- Ballroom Fitness - Crossdance - Piloxing - Powerhoop Derudover har jeg tilknyttet en række kompetente instruktører i Power For Life. Power For Life er et rart og uformelt sted at komme, men vi rykker naturligvis også ud af huset, hvis det er mere belejligt for dig, ligesom vi kan tilrette et mere individuelt trænings- og/eller kostforløb, hvis du føler dig bedre tilpas med det. Hos Power For Life udvider vi jævnligt med nye tiltag inden for sundhed, så hold øje med vores hjemmeside og tilmeld dig vores nyhedsbrev på http://powerforlife.dk/nyhedsbrev Holdplan findes på: http://powerforlife.dk/holdplan Onling booking gøres her: http://powerforlife.dk/online-booking Vi glæder os til at se dig :-) Kærlig hilsen Pernille