Power For Life

Hjem
Danmark
Lystrup
Power For Life

Power For Life er et holdtrænings- og sundhedscenter, som åbnede i Lystrup den 15. april 2012. Læ

Ejeren er Pernille Ryge Koch, som er uddannet Kostvejleder i Proces Ernæring® fra At Work Skolen med specialerne Vægttab, Sportsernæring / Aktiv Ernæring samt Helbredstjek og har bred erfaring i vejledning om sund livsstil. Pernille er endvidere certificeret instruktør i:

- Zumba Fitness
- STRONG by Zumba
- Zumba Toning
- Zumba Gold
- ZumbAtomic
- Aqua Zumba

- Crossdance
- Piloxing
- Powerhoop

Derudover er der tilknyttet en række kompetente instruktører. Power For Life er et rart og uformelt sted at komme, men vi rykker naturligvis også ud af huset, hvis det er mere belejligt for dig, ligesom vi kan tilrette et mere individuelt trænings- og/eller kostforløb, hvis du føler dig bedre tilpas med det. Hos Power For Life udvider vi jævnligt med nye tiltag inden for sundhed, så hold øje med vores hjemmeside og tilmeld dig vores nyhedsbrev på http://powerforlife.dk/nyhedsbrev

Holdplan findes på: http://powerforlife.dk/holdplan

Onling booking gøres her: http://powerforlife.dk/online-booking

Vi glæder os til at se dig :-)

13/02/2026

🔥 WEEKEND = WORKOUT & GOOD VIBES 🔥

Hos Power For Life starter vi weekenden på den helt rigtige måde – sammen med den fantastiske Monika 💃💪

✨ Lørdag kl. 9.00 – Zumba Fitness
Kom og dans weekenden i gang! Vi skruer op for musikken, pulsen og smilet 😍 Det bliver svedigt, sjovt og fyldt med energi. Du mærker næsten ikke, at du træner… før du går hjem med røde kinder og verdens bedste humør!

✨ Søndag kl. 9.00 – Bodytoning
Så skal der strammes op og mærkes muskler 💥 En effektiv og lækker træning for hele kroppen, hvor vi arbejder med styrke, udholdenhed og den der “yes, jeg gjorde det!”-følelse bagefter 🙌

Monika står klar begge dage med masser af energi, smil og motivation – det eneste, vi mangler, er DIG!

🤍 Book pladser lige her:

https://powerforlife.dk/holdplan

Vi ses kl. 9.00 – weekendtræning bliver bare bedre sammen - og der varmegrader i salen! 😅🔥

10/02/2026

🔥 Bodytoning i dag kl. 17.00 – let ændring, samme power! 🔥

Caroline er desværre blevet ramt af migræne og har måttet sygemelde sig 🤕

👉 Derfor har jeg rykket lidt rundt på brikkerne – og jeg kommer og underviser Bodytoning i stedet i dag kl. 17.00 😍

Hvad står der på programmet?
Det må blive en overraskelse 😉

Men én ting er helt sikkert:
💦 I får sved på panden
❤️ Pulsen kommer op
🔥 Og energien bliver i top!

Jeg glæder mig til at se jer og give den max gas sammen 💃🕺

Kh
Pernille ✨

09/02/2026

❄️ Vinterferie – men vi kører på med fuld holdplan! ❄️

Hos Power For Life holder vi ikke ferie fra træningen 💥

👉 Tirsdag byder på:

🕘 Zumba med Monika kl. 9.00 – masser af energi og god stemning
🕔 Bodytoning med Caroline kl. 17.00 – styrke, sved og smil

✨ Ikke-medlemmer er som altid velkomne til en gratis prøvetime – tag en ven under armen og kom forbi!

Vi glæder os til at se jer 💙

06/02/2026

Min skønne kæreste har været så sød at rydde en gangsti til jer, så I kan komme til træning i weekenden 👏❤️

Lørdag
- Drumstick Bodytoning kl 9.00 v/Charlotte

Søndag
- Tabata kl 9.00 v/selvsamme skønne kæreste 😅

04/02/2026

🔥 ONSDAG AFTEN I POWER FOR LIFE – POWER & RO MED LOUISE 🔥

Er du klar til at få pulsen op og bagefter lande helt ned i kroppen?
I aften kan du kombinere Power Boxing kl. 17.00 🥊 og Yoga kl. 18.10 🧘‍♀️ – begge hold med skønne Louise som instruktør.

✨ Holdene kan med fordel tages i forlængelse af hinanden
✨ Eller nyd dem hver for sig – du bestemmer

🥊 Power Boxing
Power Boxing er høj energi, masser af tempo og seriøs sved på panden! Her kombinerer vi bokseteknikker, puls og funktionel styrke i en intens og sjov træning, der udfordrer hele kroppen. Du får brændt energi af, styrket musklerne og går derfra med et kæmpe boost. Alle kan være med – du arbejder i dit eget tempo, men med max power!

🧘‍♀️ Yoga med Louise
Louises yoga er kendt for at være effektiv, målrettet og mærkbar. Det er ikke bare “rolig yoga” – her arbejder du aktivt med styrke, smidighed og kropskontrol, samtidig med at du får ro i hovedet. Du går fra timen med følelsen af at være både arbejdet igennem og helt balanceret. Perfekt som afslutning efter Power Boxing – eller stærk nok til at stå helt alene.

👉 Medlemmer booker som altid via holdplanen:
https://powerforlife.dk/holdplan

🙌 Ikke medlem endnu? Du er meget velkommen til en gratis prøvetime.
Tilmelding sker på: info@powerforlife.dk

Vi glæder os til at se dig i salen i aften – kom og giv din krop lidt Power For Life 💙

02/02/2026

Weekendholdplanen for februar startede i går med 2 x fuld sal 💪🤩

Her kommer holdplanen for de resterende weekender 🌸

Værsgo' at booke på holdene:

https://powerforlife.dk/holdplan

31/01/2026

🔥 POWER BOXING I MORGEN! 🔥

Er du klar til at få pulsen op, svede igennem og starte søndagen med MASSER af energi? 💪

👉 Søndag kl. 9.00
👉 Power For Life
👉 Instruktør: Louise

Power Boxing er den perfekte kombination af styrke, kondition og attitude 🥊🔥
Du får et effektivt full-body workout, fed musik og en instruktør, der giver dig max power hele vejen!

Kom som du er – du går derfra stærkere, gladere og fyldt med energi 🙌

Tag en ven under armen og kickstart søndagen på den fedeste måde!

Vi ses på gulvet! 💣💥

30/01/2026

💥 ZUMBA I MORGEN – LØRDAG KL. 9.00! 💥

Start din lørdag med smil, sved og masser af god energi! 😍

Zumba er ren træningsglæde – fed musik, simple moves og højt humør. Du forbrænder kalorier uden at opdage det og går derfra med et kæmpe boost 💪✨

Uanset om du er ny eller garvet, er du mere end velkommen – kom som du er, og lad musikken gøre arbejdet 🎶🔥

📍 Power For Life
🕘 Lørdag kl. 9.00

Tag en ven under armen og dans weekenden i gang! 💃🕺

https://powerforlife.dk/holdplan

29/01/2026

🔥 I aften i Power For Life – er du med? 🔥

Trænger du til mere energi, sved på panden og godt humør? Så kig forbi i aften og vær med på vores populære hold 💃🕺

💪 Bodytoning kl. 17.00
- Effektiv træning for hele kroppen med Charlotte som instruktør. Vi styrker, toner og går derfra med følelsen af “YES, jeg gjorde det!”

🎶 Zumba kl. 18.10
- Dans, grin og masser af energi med Bita 💃🔥
Perfekt cardio forklædt som en fest – du glemmer helt, at du træner!

👉 Tilmeld dig nu og gør noget godt for dig selv i aften:
https://powerforlife.dk/holdplan

Tag en ven/veninde under armen – det er sjovere sammen 💙

Vi ses i Power For Life! 🙌

23/01/2026

I Google skrev jeg "Weekend i Power For Life". Det kom der denne tekst ud af fra AI 🤣

"En "Weekend i Power for Life" refererer typisk til et særligt trænings- eller event-weekend afholdt af fitnesscentret Power For Life, som byder på ekstra energi, sjove øvelser og intens træning som f.eks. puls & styrke, ofte med særlige tilbud eller temaer, der promoveres på deres social medier.

Hvad du kan forvente ved Power For Life's weekend:

✔️Fokus: God energi, sved på panden og sjove aktiviteter.

✔️Indhold: Ofte en blanding af træningspas som Puls & Styrke.

Sådan finder du info:
Hold øje med deres sociale medie-sider (Instagram/Facebook) eller deres hjemmeside for specifikke datoer og temaer for kommende weekends.
Eksempel på hvad der tidligere er sket:
De har holdt åbent i helligdage, haft særlige temaer og tilbud i weekenden."

🌟🌟🌟

Altså, det er da ramt meget godt, ikke? Specielt det med god energi, sved på panden og sjove aktiviteter 👏🤩

Og lige præcis Puls og Styrke med Ane er på holdplanen på søndag 💪

Lørdagen byder på TABATA med Michael 🏋️‍♀️

RIGTIG GOD WEEKEND TIL JER ALLE 🌸💖

22/01/2026

I morgen, fredag, kl. 9.00 byder Monica op til en times Zumba 💃

Så hop ind i holdplane og book DIN plads i salen:

https://powerforlife.dk/online-booking

Adresse

Bremårevej 15
Lystrup
8520

Åbningstider

08:00 - 19:30

Telefon

+4525461653

Internet side

http://www.powerforlife.dk/, https://sportnordic.dk/produkter/250-power-for-life/, https://thealoeveraco.shop/kHYfaTyj

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Power For Life sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Power For Life:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Lystrup?

Del

Det skal være sjovt at være sund

Mit navn er Pernille Ryge Koch, og jeg brænder for at hjælpe andre til at leve et sundere liv. Min baggrund for at åbne Power For Life i sin tid var, at begge mine forældre blev ramt af cancer, hvor min mor desværre ikke overlevede. Min far blev heldigvis 100 % rask og lever i bedste velgående. Power For Life indeholder rigtig meget hjertevarme og omsorg. Tonen i centret er uformel, og der er plads til alle... præcis som vi er hver især. Jeg er selv uddannet Kostvejleder i Proces Ernæring® fra At Work Skolen med specialerne Vægttab, Sportsernæring / Aktiv Ernæring samt Helbredstjek og har en række andre kurser bag mig, der har givet mig en bred erfaring i vejledning om sund livsstil. Træningsmæssigt er jeg certificeret instruktør i: - Zumba Fitness - STRONG by Zumba - Zumba Toning - Zumba Gold - ZumbAtomic - Aqua Zumba

- Ballroom Fitness - Crossdance - Piloxing - Powerhoop Derudover har jeg tilknyttet en række kompetente instruktører i Power For Life. Power For Life er et rart og uformelt sted at komme, men vi rykker naturligvis også ud af huset, hvis det er mere belejligt for dig, ligesom vi kan tilrette et mere individuelt trænings- og/eller kostforløb, hvis du føler dig bedre tilpas med det. Hos Power For Life udvider vi jævnligt med nye tiltag inden for sundhed, så hold øje med vores hjemmeside og tilmeld dig vores nyhedsbrev på http://powerforlife.dk/nyhedsbrev Holdplan findes på: http://powerforlife.dk/holdplan Onling booking gøres her: http://powerforlife.dk/online-booking Vi glæder os til at se dig :-) Kærlig hilsen Pernille