Yoga Er For Alle

06/03/2026

Når kroppen giver dig signaler om, at det er tid til en pause 🙏☯️

Har du tænkt over at de smerter du oplever, muligvis kan skyldes, at du ikke får slappet helt af? I en travl hverdag med mange gøremål kan det være svært, at finde tiden til at få en pause og få slappet helt af🙏

Hovedpine 🧠
Søvnproblemer 💤
Fordøjelsesproblemer 🙏
Træthed 🥱
Ondt i kroppen 💊
Stress 😣
Mangel på overskud 🫤

I virkeligheden er det måske din krop der prøver at fortælle dig, at du bør tage dig tid til DIG nu og trække i bremsen?

Men hvordan gør man det i en hverdag hvor du føler du ikke kan finde tiden⏰?

Små pauser i løbet af dagen kan gøre meget og bevidstheden om at få taget pauserne - vejrtrækning og fokus på kroppen og at være til stede lige nu og her🙏

Yoga kan også give dig en velfortjent pause 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️ At træde ind på måtten og være der i 1.5 time uden at skulle noget andet, kan give dig den pause din krop og dit sind måske har brug for 🙏

Du kan læse mere på min hjemmeside om hold, tider og de forskellige yoga former🤍
Jeg har også Japansk Lifting der og giver en times ro og velvære hvor både krop og sind får en pause💆‍♀️

Du er altid velkommen til at skrive til mig hvis du vil vide mere:
📧info@yogaerforalle.dk
📱26529577

05/03/2026

Der var en der spurgte mig hvor længe jeg har været igang med mit lille yoga firma 🧘🏼‍♀️
Tiden flyver ⏱️ Oprettede det den 19.08.2024 ✨ men gik først rigtigt igang et par måneder efter, da jeg ikke kunne være i lokalet AOF havde.
Nu er det hele vokset sig større og jeg er så taknemmelig for at I bakker op om Yoga Er For Alle 🤍

01/03/2026

Jeg valgte at selvforkæle mig med en omgang Japansk Lifting hos Ann-Stina. En beslutning der havde været undervejs noget tid idet jeg har mange forskellige allergier og var nervøs for om jeg ville reagere allergisk på produkterne i behandlingen.
Min tillid til Ann-Stina og en god snak om hvilke produkter hun anvender overbeviste mig om at det ikke ville trigge mine allergier.
Og ganske rigtigt - en helt fantastisk restorativ oplevelse med ro, pleje og skånsom behandling🫶
Jeg kan kun anbefale Japansk Lifting hos Ann-Stina til alle.

Sabine 52år

01/03/2026

1. MARTS 🌸🌞🫶 Forår - mere lys og varme 🙏 Tid til at komme mere ud og mærke solen, den blide lune luft og se naturen spire frem igen 🪴🌼🌸

Foråret er en invitation til at vælge sig selv. At strække kroppen, mærke jorden under fødderne og give plads til det der er lige nu - det du der spirer indeni🙏 Som i yoga handler det om at vende opmærksomheden hjem, finde ro i nuet og lade varmen brede sig – både udenfor og i hjertet🫶

28/02/2026

I går spurgte en af mine kunder mig hvorfor det egentlig hedder Japansk Lifting ❔

Japansk lifting er udviklet af den danske international anerkendte refleksterapeut Lone Sørensen, som via sine rejser til blandt andet Japan, Sydamerika og Kina tilbage i 1988 udviklede og sammensatte sin egen behandling, der i dag er kendt som Japansk Lifting💆‍♀️🌸

Det kaldes også japansk lifting, fordi behandlingen bygger på japanske massageteknikker, der skaber et naturligt løft og giver ansigtet fornyet glød🙏

27/02/2026

Yoga Er For Alle Yoga lærer som Barbie 🧘🏼‍♀️🙏 Bare for sjov 🤍 God fredag til alle jer der følger med 🤗

26/02/2026

Hvad kan vi lære af fortiden❔
Fortiden er som en rygsæk fyldt med erfaringer, minder og lektioner🙏 Nogle gange kan vi føle, at den tynger os fordi vi har oplevet svigt, tab eller andet der har sat sig i os og som vi har svært ved at slippe. Det er vigtigt at være bevidst om selv at vælge, hvilke dele vi tager med ind i fremtiden. Her er det vigtigt at være bevidst om hvad vi kan lære af det og hvad vi vil bruge det til🌼
Herefter kan vi vælge at lade resten være i fortiden🙏

22/02/2026

Hvor er det der er Japansk Lifting❔
Det er der i samme rum som jeg underviser i Yoga🧘🏼‍♀️ Jeg sætter det hele klar når I booker jeg ind på tiderne 💆‍♀️ Du kan se mere på min hjemmeside 🛜

www.yogaerforalle.dk

21/02/2026

Husk at intet i Yoga skal være perfekt 📸 Hverken krop eller tanker - alt er velkommen 🧘🏼‍♀️🧘‍♂️🙏
Ligesom denne lille foto session hvor jeg prøvede at bestemme hvor fotografen skulle være og lave stillingerne så “perfekte” som muligt 😆 Men det er jo bare mig, så det blev som det blev 😃🙏 Yoga er for alle så derfor er det helt perfekt 🤍

19/02/2026

Fokus på tiden ⏱️🙏
Tid er det eneste vi alle får tildelt i samme mængde⏱️ 24 timer i døgnet og alligevel oplever vi tiden meget forskelligt.
Nogle dage flyver den afsted og andre dage snegler den sig frem🏃‍♀️💨🐌 Vi taler om tid som om den er noget vi ejer og kan tage frem og bruge af når vi har brug for den. Men vi ejer ikke tiden og vi kan ikke gøre andet end sætte fokus på at være i nuet og bruge tiden til det vi synes er vigtigt lige nu og her🙏
Tiden er noget vi alle får lov at opleve og bevæge os igennem, men hvordan vi gør det og ser på det kan vi vælge lige som vi vil⏱️

I en verden hvor der konstant er der deadlines og forventninger både til os og andre, føles det ofte, som om vi altid har travlt. Travlt med at nå det næste, præstere og optimere både os selv og alt omkring os. Vi måler vores dage i produktivitet og vores uger i resultater. Men midt i tempoet glemmer vi meget nemt det mest grundlæggende⏱️🙏 At tiden ikke først og fremmest er til for at blive fyldt, den er til for at blive levet lige her og nu🙏

Det dyrebareste vi har er tid. Ikke penge, status eller ejendele/ting. Tid er rammen om alt det andet der er i livet. Den er forudsætningen for kærlighed, relationer, oplevelser og forandring. Når vi giver nogen vores tid, giver vi dem noget, vi aldrig får tilbage⏱️❤️ Og når vi bruger tid på det, der virkelig betyder noget, investerer vi i det eneste, der i sidste ende har værdi💎

Måske handler det ikke om at få mere tid, men om at være mere i den tid, vi allerede har. At vælge hvad vi vil bruge tiden på, sænke tempoet og være i og mærke øjeblikket der er lige nu🙏

For tiden går uanset hvad⏱️ Spørgsmålet er ikke hvor travlt vi har, men hvad vi har travlt med🙏

17/02/2026

RO🙏
Læs mere om RO & Anne Goncalves Yoga herunder ⤵️

2026 bliver et år, hvor indre RO som dit fundament kommer til at betyde ALT.

I dag skifter energien. Det er nymåne og kinesisk nytår – vi træder ind i et ‘yang år’ og tempoet ændrer sig mærkbart.

I den kinesiske tradition går vi ind i Ildhestens år – et år med fremdrift og momentum, passion og bevægelse.

Jeg tror dog ikke på, at Ildhestens år kun handler om en masse nye tiltag. Jeg tror lige så meget, at det handler om at skære ting fra, som ikke længere føles som dig.

Yang har brug for Yin. Og i år bliver det særligt vigtigt at nære din indre ro og opbygge Yin.

Hvis du ikke allerede har en fast praksis – fx yin yoga, åndedræt, meditation, gåture i naturen… så er nu et godt tidspunkt at begynde. (Inden længe åbner jeg dørene til min medlemsklub ROvolutionen med den nye app, så du kan få støtte til at opbygge og pleje din Yin energi).

RO er din superpower. Når dit indre fundament er stærkt, kan du følge Ildhestens kraft, uden at vælte omkuld.

♡ Anne