Helle Hessellund - psykomotorisk terapeut

24/12/2024

Glædelig jul til alle🎄

23/12/2024

🏵️ Alt det du ikke vidste om stress 🏵️

Kære stressede kvinde …..

…. eller dig der er pårørende til en stressramt.

🏵️ Undrer du dig nogensinde over, at du stadig har stress-symptomer, selvom du følger alle de gode stress-forebyggende råd, du kan komme i nærheden af?

🏵️ Føler du dig presset i forhold til at starte hurtigere op i job igen efter en stress-sygemelding, end du føler dig klar til?

🏵️ Frygter du, at du aldrig bliver den samme aktive, omsorgsfulde, stærke, rummelige og handlekraftige kvinde, som du var før, du fik stress?

🏵️ Jeg hedder Helle Hessellund. Jeg er psykomotorisk terapeut med speciale i stress-behandling.

🏵️ Jeg har lavet en guide til dig, som leder efter effektiv og seriøs behandling af stress. Den hedder:

’Alt det du ikke vidste om stress’

🏵️ Den klæder dig på, så du bliver bedre rustet i din søgen efter stress-behandling.

🏵️ Klik på linket i kommentarfeltet herunder og modtag en mail i din ind-bakke 5 dage i træk og bliv klogere på stress og stress-behandling.

👇 👇 👇 👇 👇

15/11/2024

🍂Hvornår var det egentlig, det begyndte?

stress-symptomerne
muskelsmerterne
depressionstendensen
morgenerne med sortsyn
angsten i krogene
mindreværdet

og smileansigtet
det høje tempo
den overfladiske vejrtrækning
stemmen der efter et splitsekund siger 'ja, det kan jeg godt'

🍂 For at undgå at mærke alt det, der lå og murrede under overfladen,
og som til sidst hev gulvtæppet væk under fødderne

kroppen der sagde fra
hovedet der nægtede at samarbejde
hænderne der begyndte at ryste

🍂 Det kan være svært og helt umuligt at vide, hvornår det præcist begyndte

som 5 årig?
10 årig?
Da du var 18, 25 eller 36?

🍂 Og hvornår skulle man have sagt fra og have undgået sygemeldingerne
nederlaget
skammen
følelsen af at være den dårligste mor, kæreste, veninde, ven ever

🍂 Men det er heller ikke vigtigt.
Det handler om at komme videre nu.

blive klogere
finde livsglæden igen
ressourcerne
overskuddet

🍂 Stress, angst og depression skal og kan behandles.
Ræk ud og få hjælp.

28/09/2024

27/08/2024

🧶 Alle der har været i et behandlingsforløb hos mig ved, at jeg anbefaler de stille sysler med håndens arbejde.

🧶 Det er nemlig nærværstræning i en form, som giver mere mening og er mere konkret for mange end mindfulness, meditation eller yoga.

🧶 Ikke fordi der er noget som helst i vejen med den form for nærværstræning, det er super godt, men det er også fint at have noget hverdagsagtigt, som også giver ro i nervesystemet, i tankerne og i kroppen.

🧶 Sysler der får dig væk fra skærm - doom scrolling, candy crush, wordfeud, nyheder og serier du saktens kan leve uden at se. Kort sagt: fra hovedet og ned i kroppen. Når kroppen slapper af, bliver der også ro i øverste etage!

🧶 Så lad dig inspirere af denne skønne kvinde. Hun har fat i den lange ende. Bogstaveligt talt!

19/08/2024

Not Okay 🩵

I am not okay today.
So, in the absence of okay,
what else can I be?

🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵

I can be gentle.
I can be unashamed.
I can turn my pain into connection.
I can be a student of stillness.
I can be awake to nature.
I can sharpen my empathy
against the stone of my discomfort.

🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵

I am not okay,
but I am many worthy things.

🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵 🩵