Mariager Fysioterapi

16/09/2025

Blide bevægelser - Træning med fokus på dig og din krop🌿

Har du længerevarende smerter - fx fibromyalgi - og savner du et trygt sted at bevæge dig, hvor der tages hensyn til netop din dagsform?

Blide bevægelser er et træningshold for dig, der ønsker at genopdage glæden ved bevægelsse. Træningen læner sig op ad den nyeste viden om kroniske smerter og tager udgangspunkt i kroppens ressourcer, ikke begrænsninger.

🔸 Rolig og nænsom træning - primært på måtte og med egen kropsvægt
🔸Fokus på positive kropslige erfaringer og mestring
🔸Øvelser, der kan tilpasses alle niveauer - uanset dagsform
🔸Trygt fællesskab med plads til dig

📍Træningen foregår i vores kliniks nye Løvesalen, Østergade 14b og varetages af fysioterapeut med viden om både bevægelse og smertehåndtering.

❗️For at kunne deltage på holdet skal du have aftalt det med en af klinikkens fysioterapeuter

15/09/2025

Er du gravid? På barsel med din lille ny, eller ønsker du at genopbygge din krop efter en tidligere fødsel?

Så er dette hold noget for dig! Her tilpasses alle øvelser til dig og din situation – uanset om du er gravid, nybagt mor eller har født for noget tid siden. Uanset dit træningsniveau hjælper vi dig trygt på vej og hjælper med, at du får mest mulig ud af din træning.

På holdet har vi fokus på:
✨ At styrke kroppen og forbedre konditionen
✨ At mindske smerter og spændinger
✨ At støtte dig i at føle dig godt tilpas i din (nye) krop
✨ At forebygge inkontinens
✨ At skabe et fællesskab med andre mødre
✨ At styrke din mentale trivsel

🕚 Torsdage kl. 11.00–12.00
📍 Løvesalen, Østergade 14b

🍼👶🏼 Her er god plads til både at medbringe baby og barnevogn
👩‍⚕️ Træningen ledes af en fysioterapeut med erfaring og faglig interesse på området.

Kom som du er – og tag en time til dig selv og din krop 🤰🏽💪🏼

Kontakt os på: 98 54 23 93 eller mail for tilmelding.

01/09/2025

Yoga? ligger de ikke bare der? 🧐 Njaaa 😃 det kommer an på, hvad for noget yoga du går til - restituerende - flow - mod stress - hotyoga - eller ... .. og jeg er heller ikke smidig😱😅 Smidighed er noget der kommer efter yoga ikke en forudsætning. Alle kroppe kan deltage i yoga 🧘

Hvis du kunne tænke dig at prøve en yogaform, som kræver fysisk arbejde, koncentration og fordybelse men er lidt usikker på, om det er noget for dig, er du velkommen til at komme og deltage en enkelt gang, så du kan prøve det, inden du beslutter dig for eller imod.

Vi går i gang i morgen tirsdag en 2. september kl 17 og kl 19
Løvesalen, Østergade 14b

Forresten - hvis du er mere til gymnastik er der Godmorgen, Mariager hver mandag kl 8 - ingen tilmelding, du dukker bare op 😊
Vi arbejder med balance, styrke, smidighed og bruger store og små bolde og egen vægt.
>Niveau< Alle kan være med 🏋️🤸

Vi ses på måtten😃

08/08/2025

‼️TILMELDING TIL EFTERÅRSSÆSON ER ÅBEN ‼️

Vil du være med til at lave yoga, er det nu muligt at tilmelde sig efterårssæsonen enten ved at skrive til mail@mariagerfysioterapi.dk eller ringe til 98542393

Uanset hvem du er, uanset din krop, så har du den perfekte krop til at dyrke yoga.

Undervisningen foregår på hold, og vi laver alle den samme øvelse, men vejledningen tager udgangspunkt i din krop og dens muligheder og begrænsninger.

Nogle gange vil vi arbejde meget kraftfuldt andre gange mere genopbyggende og afspændende; vi arbejder med balance, åndedrag, at have hovedet nedad, at fokusere indad i kroppen og nogle gange små flow, vi udfordrer os selv og oplever, at vores krop kan meget mere, end vi tror ... og vi griner :-D

EFTERÅRSSÆSON

Hold tirsdag kl. 17-18.30 start den 2-9-2025 og sidste gang er 25-11-2025 (ingen hold 04-11-2025)

Hold tirsdag kl. 19-20.30 start den 2-9-2025 og sidste gang er 25-11-2025 (ingen hold 04-11-2025)

Pris: kr. 1080,- for 12 gange

Er du øvet og har lavet yoga i 2 år kan du kontakte underviseren Dorit via Mariager Fysioterapi på 98542393

Vi ses på måtten 🧘

06/08/2025

Enden nærmer sig 😱
I morgen er sidste chance for Drop-in yoga ved Dorit i Løvesalen i denne omgang, for så går hun på tre ugers ferie 😅

enten kl 10 - 11.30
eller kl 17.30 - 19

Yoga på hold begynder igen 2. september - Se holdtider på https://www.mariagerfysioterapi.dk/hold-oversigt

Vi ses på måtten🧘

Individuelt tilpassende genoptræningsprogrammer til lige præcist dit problem.  Egnet til specifikke skader i bevægeapparatet eller efter operation.

24/07/2025

‼️Ekstra drop-in yoga tider‼️

Uanset om du er i begyndelsen, midten eller slutningen af din ferie, kan det være, at kroppen godt kunne bruge 'et bette stræk'.

De næste to uger -31 og 32- bliver sommerprogrammet udvidet, så der er mulighed for at 'droppe ind' til yoga 2 ekstra gange😀

tirsdag kl. 17.30 - 19.00
torsdag kl. 17.30 - 19.00

Sommerprogrammet fortsætter med gymnastik og yoga som hidtil

mandag Godmorgen Mariager kl. 8 - 9
tirsdag drop-in yoga kl. 10 - 11.30
torsdag drop-in yoga kl. 10 - 11.30
fredag Weekendklar Mariager kl. 9.30 - 10.30

Efterårsprogrammet for yoga ligger klar - klik ind på hjemmesiden https://www.mariagerfysioterapi.dk/hold-oversigt

Glæder mig til at se dig på måtten

Individuelt tilpassende genoptræningsprogrammer til lige præcist dit problem.  Egnet til specifikke skader i bevægeapparatet eller efter operation.