Move & Mind Studio

Move & Mind Studio Move & Mind Studio er et pilates- og yogastudio med plads til hele dig ❤️
(1)

12/11/2025

Mit nye pilates program blev med det samme tilpasset til de deltagere, der var her idag - for i Move & Mind Studio handler det altid om at nære din krop og lytte til den og dig.

Du skal ikke tvinge din krop til noget, der ikke er godt for den eller som den ikke kan. Eller som er for avanceret.

Derfor har jeg et arsenal af øvelser i rygsækken, som jeg kan hive frem, hvis andet ikke passer. Så der altid er noget til dig 😍

Du er vigtig - og din krop er vigtig ❤️

Kærlig hilsen
Louise 🌸

Jeg har været super kreativ, så næste gang du kommer på pilates, er det er nyt, SKØNT program til dig! Og for en gangs s...
12/11/2025

Jeg har været super kreativ, så næste gang du kommer på pilates, er det er nyt, SKØNT program til dig!

Og for en gangs skyld er det helt uden redskaber!

(en af mændene, der kommer i studiet, siger, at jeg har det på samme måde med redskaber, som han har det med værktøj - man skal ALDRIG gå ned på det 🤣)

Til gengæld nørder vi teknik og styrke, og der er både fokus på core, de skrå mavemuskler, ryggen, ben og balance 💪👌

Ses vi? 👏😍

Kærlig hilsen
Louise 🌸

11/11/2025

2 fif til en grøntsagsfyldt lasagne, der stadig smager vanvittigt godt 🍅💛
Jeg “kødforlænger” næsten altid lasagne – her er der kun 300 g oksekød og hele 700 g grønt. Det giver masser af fibre og mæthed… men også mindre umami.
Derfor får du i opskriften 2 simple tricks, der gør smagen GENIAL igen 👌

Find opskriften i B I O 👏 og fortæl mig hvad du synes om opskriften 👇

Kærlig hilsen
Louise 🌸


09/11/2025

Både min mand og jeg er selvstændige, og jeg nyder virkelig det arbejdsfællesskab, vi har herhjemme. Han hjælper bla mig med min kommende kogebog og et kæmpe video univers af opskrifter, der kommer snart 🙏❤️ og den her weekend DUTTER jeg for ham.

At dutte er herhjemme ordet for at fjerne plastik rundt om bogstaver, der skal trykkes på spillertrøjer.

Vores Bordtennis har nemlig fået en ordre på 36 trøjer, der hver skal have 6 tryk på hver. Så jeg dutter og dutter, og vi hygger omkring det - med min guilty pleasure Masterchef i baggrunden 😉

08/11/2025

1000 tak til jer, der skriver til mig eller fortæller mig, når et opslag gør en forskel ❤️🙏

Det er specielt at være selvstændig og lave opslag på sociale medier, hvor jeg gerne vil inspirere jer. For ofte sendes det ud i et stort 'intet', hvor jeg ikke ved, hvordan det lander hos jer.

Om det gør en forskel og spreder sig som ringe i vandet, som min intention er.

Så det skaber mening hos mig, når I skriver, om det giver mening, om det inspirerer og når det gør en forskel ❤️

Så når du tænker, at det betyder nok ikke noget at like eller kommentere, så JO, det gør en KÆMPE forskel for mig!

Og hvis du får værdi af et opslag, gør det også en stor forskel for min lille virksomhed, at du liker, kommenterer eller deler det 🙏❤️

Så TAK til jer, der giver mig feedback og fortæller, når noget, jeg bidrager med, gør en forskel for dig ❤️

Kærlig hilsen
Louise 🌸

07/11/2025

Efter 8 dages svimmelhed kan jeg bevæge mig lidt igen, og det var FANTASTISK at undervise et fyldt pilates hold her til morgen!

Jeg oplever, at Move & Mind Studio er et samlende sted med så skønne og hjertevarme mennesker, og jeg er virkelig taknemmelig for at have skabt det her sted og for at kunne undervise lidt igen🙏❤️

Er du nysgerrig på studiet, kan du læse mere på https://moveandmind.dk 👌

Kærlig hilsen
Louise 🌸

06/11/2025

Jeg har været svimmel i over en uge og har aflyst flere hold. Men nu går det lidt fremad, og jeg GLÆDER mig til at undervise i pilates imorgen, fredag, kl 10! 😍

Tak for jeres søde hilsner og tanker - de varmer hver og en ❤️

Hvis du vil med til pilates imorgen formiddag, så nip din plads i holdplanen - skriv til mig hvis jeg skal sætte dig på 👌

Kærlig hilsen
Louise 🌸

06/11/2025

Nyder naturen lidt ekstra her til morgen. Solen og farverne gør noget særligt for energien - som om min sjæl lander lidt mere.

Jeg elsker den lille høj her mellem Meløse og Skævinge med udsigt til alle sider.

Har du et særligt sted, hvor du falder til ro? 😍

05/11/2025

I aften kan du være med på holdene hjemmefra via to optagede hold.
Og du kan deltage via de billige online klip👌

Det foregår sådan, at du tilmelder dig i holdplanen, og når holdet starter, bliver videoen frigivet og du kan se den.

Det er videoer fra tidligere afholdte hold, og jeg her valgt nogle rigtig gode programmer💪👏

Rigtig god fornøjelse hvis du vil være mere hjemmefra idag 😍

Kærlig hilsen
Louise 🌸

04/11/2025

MOMS på yoga og pilates – og sådan kan du spare lidt penge 💛

Fra 1. januar 2026 bliver der lagt 25 % moms på yoga og pilates.
Det betyder, at det desværre bliver lidt dyrere at gå til træning – både i studiet og online.

Jeg ved, det kan føles lidt ærgerligt, og derfor har jeg tænkt over, hvordan jeg kan gøre det nemt for dig at fortsætte din træning uden at det bliver dyrere end nødvendigt 🌸

SÅDAN KAN DU SPARE:
Hvis du køber klippekort inden 31. december, får du det helt uden moms – og du kan stadig bruge klippene i det nye år.

✔️ 5 klip – gyldige i ½ år
✔️ 10 klip – gyldige i 1 år
✔️ Du må gerne købe flere klippekort

2 NYE MEDLEMSSKABER
Der kommer også nye medlemskaber i 2026, som bliver en fordel for dig, der træner mere end én gang om ugen — det fortæller jeg lidt mere om i videoen 💛

Du hapser klippekort i online booking systemet eller på hjemmesiden under 'priser' 👌

Kærlig hilsen
Louise 🌸

Ny GRATIS e-bog til dig, der kender til oppustet mave og uren hud 🌿- DEL endelig med andre, der kan have gavn af den 🫶 M...
02/11/2025

Ny GRATIS e-bog til dig, der kender til oppustet mave og uren hud 🌿

- DEL endelig med andre, der kan have gavn af den 🫶

Mange af os kvinder oplever ændringer i både mave og hud, når hormonerne begynder at svinge – og for mange sker det allerede fra 30-års alderen.

Vores hormoner påvirker både tarmsystem, immunforsvar og hud (og faktisk også søvn og humør 💫).

Ved siden af studiet ligger min klinik, hvor jeg arbejder som diætist og psykoterapeut. Her møder jeg mange kvinder, der netop kæmper med de her udfordringer – og det var min bevæggrund for at lave e-bogen SOOTHE.

Jeg ville samle den viden og de redskaber, der kan hjælpe dig til mere ro, balance og forståelse for din krop 💞

I e-bogen får du:
✨ 8 lækre opskrifter, der støtter fordøjelsen og huden
✨ Viden om sammenhængen mellem hormoner, tarm og hud
✨ En liste med 10 ting, du kan vælge, når du ønsker ro i maven og klar hud

Du henter SOOTHE gratis via linket i kommentarfeltet lige herunder 🌿

Rigtig god fornøjelse!

Kærlig hilsen
Louise
Move & Mind Studio 🌸

01/11/2025

Helt særligt så releaser jeg imorgen aften min helt nye e-bog, og du kan få fingre i den GRATIS!

Den hedder Soothe - diætistens 8 lækre opskrifter til ro i maven og ren hud.

Og den er til alle kvinder, der kender til sådan noget som oppustethed og uren hud. Som blandt andet kan komme hos rigtig mange allerede fra 30'erne, når vi begynder at undergå hormonelle forandringer.

Udover de 8 lækre opskrifter får du også
🌿 Et videns afsnit
🌿 En liste over de 10 ting, jeg vil anbefale dig at vælge mere til

GLÆD DIG TIL IMORGEN! 👏👏👏😍😍😍

Kærlig hilsen
Louise 🌸

Adresse

Byvej 9b
Meløse
3320

Åbningstider

Mandag 17:00 - 19:15
Onsdag 17:00 - 19:15
Fredag 09:30 - 10:30
Søndag 10:00 - 11:30

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Move & Mind Studio sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type