21/10/2025
Hej med jer
Jeg vil rigtig gerne høre DIN mening om hvad du kan mangle for at skabe ro i din hverdag, så send mig endelig en besked :)
Jeg er i gang med at udarbejde et materiale til et forløb der handler om at skabe balance mellem krop og sind i hverdagen eller i særligt udfordrende perioder. I mit Materiale kommer der vejledning til bestemte øvelser/online forløb med vejledning og eventuelle instrukser. dermed et særligt forløb på 4 gange hvor du hver uge modtager en øvelse og vejledning samt online sparring skræddersyet til dig.
Der vil komme et TILBUD til nuværende klienter hos Naturlig Kropsterapi!!!
🌿 Videnskaben bag åndedrættet
Åndedrættet er kroppens mest naturlige og direkte vej til ro.
Det påvirker både nervesystem, hjerterytme og hormoner – og derfor også vores følelser og mentale tilstand.
Når du trækker vejret roligt og dybt, aktiveres det parasympatiske nervesystem – kroppens naturlige “bremse”.
Det er den del af nervesystemet, der hjælper dig med at slappe af, fordøje, hele og finde ro.
Et roligt åndedræt sender signal til hjernen:
“Alt er okay. Du er tryg.”
I modsætning hertil aktiverer et hurtigt eller overfladisk åndedræt det sympatiske nervesystem – kroppens “alarmberedskab”.
Det får puls og blodtryk til at stige og gør kroppen klar til handling, selv når der ikke er fare.
Forskning viser, at bare 2–3 minutters rolig vejrtrækning:
🌿 sænker stresshormonet kortisol
🌿 øger iltoptagelsen
🌿 stabiliserer hjerterytmen
🌿 styrker immunforsvaret
