Psykoterapeut MPF Janne Andsager

08/03/2026

ØVELSE: Bliv i dig selv, selv når gamle mønstre aktiveres!

F.eks. før sammenkomst med din familie : Forbered dig:

Tag et øjeblik alene – selv 5 minutter gør forskellen.

1: Mærk kroppen: fødder mod gulv, hænder på lår, ryg mod stol. Træk 3 dybe vejrtrækninger.
2: Skab dit indre centrum: Forestil dig et lille, varmt lys i brystet eller maven – dit "jeg-rum". Dette er dit følelsesmæssige hjem, uafhængigt af fx. din mor.
3: Sæt intentionen: Sig stille til dig selv:
"Jeg vil møde familien uden at miste mig selv."
"Jeg ejer mine følelser – de tilhører mig, ikke hende."

Jeg siger ikke det er let og det kan TRÆNES🤎

Interesseret i mere omkring at bryde mønstre og stå ved dig selv?

06/03/2026

Hvorfor føles det pludselig så svært at være voksen – når du er sammen med din mor?

Når du selv bliver forælder, aktiveres dine egne tidlige erfaringer.
Dit nervesystem husker den relation, du selv voksede op i.
Strategier, der engang hjalp dig med at bevare kontakt – at tilpasse dig, tie stille eller tage ansvar – kan nu komme til kort.

Måske mærker du skyld, når du sætter en grænse?
Og tvivler på dine egne behov? Det kan også være du føler dig lille, selvom du står midt i dit eget forældreskab?

I terapien arbejder du med opmærksomhed på det, der sker i dig og mellem jer.
Når vi sammen undersøger mønsteret – kropsligt, følelsesmæssigt og relationelt – opstår der mulighed for at vælge anderledes.

Du må gerne være en kærlig datter eller søn og samtidig stå tydeligt i dig selv 🌿

Jeg er psykoterapeut MPF, cand.pæd.psyk. og jordemoder med særlig erfaring i graviditet og tidligt forældreskab. Der kan ydes tilskud via Sygeforsikringen "danmark", hvis du er medlem.

📩 Skriv, hvis du ønsker støtte til at finde din voksne stemme.

Kærlig hilsen
Janne💚

04/03/2026

Hvorfor bliver du 7 år indeni, når du egentlig er voksen – og selv er blevet mor eller far?

Når vi får barn, sker der ikke kun noget i vores liv – der sker noget i vores nervesystem og i vores tilknytningsmønstre.
De erfaringer, vi har med fra relationen til vores forældre aktiveres!

Det, der engang var en måde at tilpasse sig og bevare kontakten på, kan pludselig komme til kort.

Har du lært at tilsidesætte dine egne behov for at bevare freden?
Mærker du stærk skyld, når du sætter en grænse?
Eller du bliver tavs, vred eller overansvarlig?

De gamle strategier gav mening dengang – men som voksen og forælder spænder de nu ben for din trivsel og dit lederskab i dit eget liv !🤍

I terapien arbejder vi med opmærksomhed: Hvad sker der i dig, når dine forældre/partner reagerer?
Hvad mærker du i kroppen?
Hvilke tanker og følelser opstår?
Når du bliver bevidst om mønsteret – i et trygt rum – opstår der mulighed for at vælge anderledes 🌿

Du må gerne være en kærlig datter eller søn – og samtidig sætte sunde, naturlige grænser!

Som psykoterapeut MPF, cand.pæd.psyk. og jordemoder har jeg særlig erfaring med gravide og nybagte forældre. Der kan ydes tilskud via Sygeforsikringen "danmark".

📩 Ræk ud, hvis du ønsker støtte til at stå mere roligt og tydeligt i dig selv.

Kærlig hilsen
Janne💚

03/03/2026

Bliver du pludselig den "besværlige", når du prøver at sætte en grænse overfor din mor eller partner?

Mange – især nybagte forældre – oplever, at der sker noget nyt i relationen til deres egne forældre/partner når de selv får barn 🤍

Gamle roller vækkes. Gamle mønstre aktiveres. Måske føler du dig igen som den lille, selvom du står midt i dit eget forældreskab?

Du kan blive i tvivl om dine egne behov.
Få dårlig samvittighed, når du siger fra.
Mærke skam, vrede eller sorg – og samtidig længes efter ro og respekt.

I terapien arbejder vi med netop det felt.
Vi retter opmærksomheden mod de mønstre, der opstår i kontakten mellem jer – og mod dit ønske om at stå mere trygt i dig selv.
Vi taler om det skamfulde.
Vi er sammen med det og vi undersøger, hvordan du kan sætte sunde, naturlige grænser uden at miste dig selv 🌿

Forandring begynder, når du tager dine egne behov alvorligt.

Som psykoterapeut MPF, cand.pæd.psyk. og jordemoder har jeg særlig erfaring med gravide og nybagte forældre – og der kan ydes tilskud via Sygeforsikringen "danmark", hvis du er medlem.

📩 Skriv til mig, hvis du ønsker støtte til at finde din plads – som voksen og som forælder.

Kærlig hilsen
Janne💚

01/03/2026

Er du træt af at gentage det samme mønster – når nu du længes efter noget andet?

Mange kommer i terapi, fordi de oplever at sidde fast.
I de samme konflikter. Den samme uro. Den samme selvkritik.

Gamle mønstre kan være så indgroede, at de næsten føles som en del af vores identitet 💭

Men terapi handler netop om, at noget, der gør ondt, kan få mulighed for at blive anderledes. At det, der føles skamfuldt eller forkert, skal ikke gemmes væk – men nænsomt tales frem og mærkes her og nu, så du trænes i at være opmærksom på dine behov og imødekomme dem på en bedre måde for dig.

I samtalen undersøger vi det sammen. Vi sætter ord på det svære. Vi er med det – i et tempo, du kan være i 🤍 Så du trænes i at genoprette din måde at regulere dig selv på.

Når skam bliver mødt med ro og forståelse, mister den ofte sin magt. Og her begynder vejen mod et bedre sted 🌿

Som psykoterapeut MPF, cand.pæd.psyk. og jordemoder tilbyder jeg et trygt rum. Gravide/nybagte forældre kan få tilskud via Sygeforsikringen "danmark".

📩 Hvis du mærker et lille "ja" indeni, så skriv til mig. Det kan være begyndelsen på noget nyt.

27/02/2026

Hvad sker der egentlig i rummet, når vi taler sammen?

Når du kommer hos mig, starter vi med det, der fylder for dig.

Det kan være sorg, angst, uro, konflikter i relationer – eller de overvældende følelser, der kan opstå under graviditet og i den første tid som forælder 💞

Jeg arbejder gennem dialog. Det betyder, at vi taler sammen på en undersøgende og respektfuld måde. Jeg lytter ikke kun til dine ord, men også til det, der sker imens du fortæller – dine pauser, kropslige reaktioner og stemninger.

Min opmærksomhed er rettet både mod dig og mod det, der sker mellem os i rummet. Ofte viser gamle mønstre sig i kontakten – og når vi bliver opmærksomme på dem sammen, opstår der nye muligheder.

Det er ikke farligt eller dramatisk. Det er roligt, ærligt og i dit tempo 🌿

Som psykoterapeut MPF, cand.pæd.psyk. og jordemoder tilbyder jeg et trygt rum – og gravide/nybagte forældre kan få tilskud via Sygeforsikringen "danmark".

📩 Du er meget velkommen til at tage kontakt.

Kærlig hilsen
Janne💚

26/02/2026

Tør du være opmærksom på det, der faktisk fylder?

Mærker du uro, sorg, angst eller konflikter i dine relationer? Er du gravid eller nybagt forælder og oplever, at følelserne ikke altid matcher forventningerne ?💛

At turde erkende sin egen eksistens – og det, der gør ondt – begynder med opmærksomhed.
Når vi stopper op og lytter indad, skaber vi mulighed for forandring.

Det, vi giver bevidst opmærksomhed, kan vi forstå. Og det, vi forstår, kan vi arbejde med.

I min praksis møder jeg mennesker, der ønsker at tage deres indre liv alvorligt.
Som psykoterapeut MPF og cand.pæd.psyk. arbejder jeg med sorg, angst og relationelle udfordringer – og som jordemoder har jeg særlig erfaring med gravide og nybagte forældre 🤍

Er du medlem af Sygeforsikringen "danmark", kan gravide og nybagte forældre få tilskud til samtaler hos mig.

🌿 Du er velkommen, præcis som du er.
📩 Skriv til mig for en uforpligtende samtale og hør mere.

24/02/2026

💡 Som gravid eller nybagt forælder kan du få tilskud til samtaler via Sygesikring danmark, hvis du er medlem.

22/02/2026

18/02/2026

Terapi hos mig handler om, at noget skidt skal gøres godt – så det bliver brugbart i dit hverdagsliv som forælder 🧥

Det er et relationelt arbejde, hvor vi sammen kravler bag om dine tematikker.

Terapien kan fremme:
✨ blik for, hvordan du gør dig selv forkert som mor/far
✨ en ny og mere omsorgsfuld måde at være med dig selv på
✨ ansvar uden selvkritik
✨ en tydelig vejviser: Hvordan har du overlevet indtil nu – og hvordan vil du være forælder fremover?

Er du gravid eller nybagt forælder og kan genkende noget af dette, er du velkommen.

Skriv til mig – så tager vi det første skridt sammen 🌱

16/02/2026

Du elsker dit barn – men føler dig ikke som dig selv 💥

Oplever du også ekstra hårdhed overfor dig selv som mor eller far:

"Jeg burde kunne mere."?

Trækker du dig, lukker ned eller klarer det hele selv – og ender med at føle dig isoleret, selvom I er to?

Undgår du konflikter og svære følelser i parforholdet for at holde roen, mens noget langsomt slides indeni?

HUSK: 💡 Som gravid eller nybagt forælder kan du få tilskud til samtaler via Sygesikring danmark , hvis du er medlem.

Når du bliver forælder, aktiveres gamle erfaringer og tilknytningsmønstre.

Selvangreb, manglende ansvar, isolation og undgåelse er ofte strategier, du engang har haft brug for for at overleve – men som i moderskabet og faderskabet kan stå i vejen for nærhed.

Terapi hos mig handler om, at noget skidt skal gøres godt – så det bliver brugbart i dit hverdagsliv som forælder 🧥

Det er et relationelt arbejde, hvor vi sammen ser bag om dine tematikker.

Terapien kan fremme:
✨ blik for, hvordan du gør dig selv forkert som mor/far
✨ en ny og mere omsorgsfuld måde at være med dig selv på
✨ ansvar uden selvkritik
✨ en tydelig vejviser: Hvordan har du overlevet indtil nu – og hvordan vil du være forælder fremover?

Tag kontakt🤎