Hvorfor gå og have ondt

09/03/2026

Du kender situationen: Knæet er egentlig “okay”, men hver gang du rejser dig fra en stol, går på trapper eller prøver at komme tilbage til løb, føles det som om låret ikke rigtig vil samarbejde. Det er ikke altid selve knæleddet, der er problemet. Det er ofte styringen og kraften omkring knæet - især forside lår (quadriceps), baglår, balde og lægmuskulatur - der er faldet markant efter smerte, hævelse, operation eller en længere periode med skåneadfærd.
Her kan EMS træning til genoptræning af knæ være et stærkt værktøj. Ikke som en magisk genvej, men som en metode til at få musklerne i gang, når klassisk træning enten gør ondt, føles utrygt eller simpelthen ikke “tænder” muskulaturen nok.
Hvad er EMS, og hvorfor giver det mening ved knæ?
EMS står for elektrisk muskelstimulation. Man bruger kontrollerede elektriske impulser til at få en muskel til at trække sig sammen. Impulserne kan doseres præcist, og man kan målrette dem mod bestemte muskelgrupper.

Du kender situationen: Knæet er egentlig “okay”, men hver gang du rejser dig fra en stol, går på trapper eller prøver at komme tilbage til løb, føles det som om låret ikke rigtig vil samarbejde. Det er ikke altid selve knæleddet, der er problemet. Det er ofte styringen og kraften omkring...

08/03/2026

Oplever du smerter i fødder, knæ eller lænd?
3D-printede skoindlæg designes ud fra en præcis fodscanning, så de passer perfekt til netop dig. De giver målrettet støtte, bedre trykfordeling og øget komfort i hverdagen.
En moderne og effektiv løsning til både hverdag og sport.
Kontakt os og hør, hvordan vi kan hjælpe dig 👟✨

BOOK HER: https://hvorfor-gaa-og-have-ondt.planway.com/

TELEFON: 3123 2274

08/03/2026

Hvorfor gå og have ondt ApS støtter Kvindernes Internationale Kampdag, fordi ligestilling, respekt og trivsel er grundlæggende værdier i virksomheden. Som klinik møder vi hver dag stærke kvinder, der balancerer arbejde, familie og personlige ambitioner – ofte med stort ansvar og høje krav. Vi ønsker at anerkende deres indsats og samtidig sætte fokus på fortsat behov for lige muligheder, sundhed og trygge arbejdsvilkår.

Kvindernes Internationale Kampdag handler ikke kun om at fejre fremskridt, men også om at skabe dialog og handling. Vi bakker op om fællesskab, styrke og retten til et sundt og værdigt liv – både i og uden for arbejdslivet.

08/03/2026

Der sker noget nyt hos os lige nu – og mange spørger, hvad det er… 🔨👀

Vi er i gang med at male og friske rummene op til Anja og Coco!
Planen er nemlig, at vi bliver her de næste 10 år – både ovenpå og nedenunder 😍

Det her er kun begyndelsen på version 2.0 af
''Hvorfor gå og have ondt'' ❤️

Vi glæder os til at hjælpe endnu flere af med deres smerter❤️

Vi holder jer selvfølgelig opdateret 💪😃

08/03/2026

Du mærker det typisk ved de første skridt om morgenen. En skarp, stikkende smerte under hælen, som kan få selv en kort tur til køkkenet til at føles som en forhindringsbane. Og når du endelig er “gået varm”, bliver det lidt bedre - indtil du har siddet stille igen. Det er den klassiske hælspore-problematik, som i praksis næsten altid handler om irritation i plantar fascia (svangsenen) og dens fæste på hælbenet.
Når folk søger på “hælspore behandling hvad virker bedst”, er det sjældent fordi de mangler flere øvelser. De mangler en plan, der tager højde for belastning, vævets tolerancer og det, der faktisk udløser smerterne i deres hverdag. Det er her, de fleste går galt: De gør én ting - men fortsætter med at provokere problemet på tre andre måder.
Hvad er en hælspore - og hvorfor gør det ondt?
En “hælspore” er en lille knogleudvækst på hælbenet, som kan ses på røntgen hos nogle. Men knogleudvæksten er sjældent den vigtigste del af forklaringen på smerterne.

Du mærker det typisk ved de første skridt om morgenen. En skarp, stikkende smerte under hælen, som kan få selv en kort tur til køkkenet til at føles som en forhindringsbane. Og når du endelig er “gået varm”, bliver det lidt bedre - indtil du har siddet stille igen. Det er den klassiske h...

08/03/2026

Du kender det måske: en stikkende, brændende eller elektrisk smerte, der ikke opfører sig som en almindelig muskelømhed. Den kan flytte sig, blusse op uden grund og stjæle din søvn. Nervesmerter er ofte det, der får folk til at sige: "Jeg kan ikke tænke mig ud af det her - jeg har brug for noget, der virker." Her kommer TENS ind som et af de mest konkrete og lavpraktiske værktøjer vi har, når målet er smertelindring her og nu.
TENS er ikke magi. Men brugt rigtigt kan det være et stærkt kort i en plan, hvor du både vil dæmpe smerte og genvinde funktion.
Hvad er TENS - og hvorfor giver det mening ved nervesmerter?
TENS står for transkutan elektrisk nervestimulation. Det betyder kort sagt, at man sender små elektriske impulser ind gennem huden via elektroder. Impulserne er ikke farlige, og de er ikke det samme som strømstød. De føles typisk som en prikkende, summende eller pulserende fornemmelse.
Ved mange typer nervesmerter handler udfordringen ikke kun om væv, der er "gået i stykker".

Du kender det måske: en stikkende, brændende eller elektrisk smerte, der ikke opfører sig som en almindelig muskelømhed. Den kan flytte sig, blusse op uden grund og stjæle din søvn. Nervesmerter er ofte det, der får folk til at sige: "Jeg kan ikke tænke mig ud af det her - jeg har brug for n...

06/03/2026

I dag fredag d. 6. marts støtter vi op om ⚽ kampen mod børnekræft 💙

Emil har haft fodboldtrøjen på - vi støtter op om bevægelse, fællesskab og gode formål ☺️💙

Sammen kan vi være med til at gøre en forskel for børn og familier, der er ramt 🙏

05/03/2026

👣 Hvorfor gå og have ondt, når dine fødder kan få den støtte, de fortjener?

Vores 3D-skoindlæg er designet til at give dine fødder optimal komfort og støtte – hele dagen. De former sig efter din fod og hjælper med at fordele trykket, så du kan gå, arbejde og træne uden unødvendige smerter.

✅ Bedre støtte til svang og hæl
✅ Mindre belastning på fødder, knæ og ryg
✅ Komfort hele dagen – uanset om du står eller går meget
✅ Skræddersyet pasform takket være 3D-teknologi

Mange oplever, at deres hverdag bliver markant mere behagelig, når fødderne får den rigtige støtte. Dine fødder bærer dig hele livet – så giv dem den komfort, de fortjener.

👟 Prøv vores 3D-skoindlæg og mærk forskellen selv!

05/03/2026

Laserterapi mod hælspore giver hurtig og effektiv smertelindring 💙 Behandlingen stimulerer kroppens egen heling, reducerer inflammation og øger blodcirkulationen. Skånsom, sikker og uden medicin. Oplever du smerter i hælen? Book tid i dag og kom tilbage til en aktiv hverdag! 👣✨

BOOK HER: https://hvorfor-gaa-og-have-ondt.planway.com/

TELEFON: 3123 2274

03/03/2026

Hvorfor gå og have ondt ApS støtter Naturens Internationale Dag, fordi vi tror på, at menneskers trivsel hænger tæt sammen med naturens sundhed. Som behandlerklinik arbejder vi med at mindske smerter og skabe balance i kroppen, og den samme balance ønsker de at fremme i naturen. Ren luft, grønne områder og et sundt miljø bidrager til både fysisk og mental velvære. Ved at bakke op om Naturens Internationale Dag ønsker virksomheden at sætte fokus på bæredygtighed, ansvar og fællesskab. De opfordrer både medarbejdere og klienter til at passe på naturen – for når naturen har det godt, har vi det også bedre.

01/03/2026

✨ Ny behandling i huset – Stolmassage ✨

Vi har igen været på efteruddannelse – og denne gang i stolmassage 💆‍♀️

Stolmassage er særligt velegnet til dig som:

✔️ Har smerter i skuldre, nakke, ryg, lænd eller arme
✔️ Døjer med myoser og muskelspændinger
✔️ Oplever stivhed efter stillesiddende eller ensidigt arbejde
✔️ Har svært ved at ligge på briksen pga. svimmelhed eller utilpashed

Behandlingen foregår siddende i en specialdesignet massagestol, hvor kroppen støttes optimalt.
Det er en tryg og behagelig løsning, hvis det ikke fungerer for dig at ligge ned.

Du kan vælge:
💆‍♀️ Massage udenpå tøjet – effektiv, dybdegående trykbehandling, nem og praktisk uden omklædning
💆‍♀️ Massage med olie – bedre glid i vævet og mulighed for at arbejde mere smidigt og i dybden

En effektiv behandling, der løsner op, reducerer spændinger og giver fornyet bevægelighed 🙌

👉 Book din tid her via linket:
https://hvorfor-gaa-og-have-ondt.planway.com/

Del meget gerne opslaget, hvis du kender en, der kunne have glæde af denne behandling 💚

26/02/2026

Vidste du, at vores dygtige elev Emma tilbyder elevbehandlinger? 💛

Lige nu kan du booke:
🌿 Laserbehandling – 125 kr.
🌿 Kropsterapi skuldre/nakke (20 min.) – 100 kr.
🌿 Massage af underben/fødder (20 min.) – 100 kr.
🌿 Massage af hele ben (40 min.) – 200 kr.

Perfekt til dig (eller en du kender), der trænger til lindring af smerter i kroppen 💆‍♀️

Der kommer løbende flere behandlinger, i takt med at Emma udvikler sig ✨

📅 Book din tid allerede i dag via linket her under elevbehandlinger:
https://hvorfor-gaa-og-have-ondt.planway.com/

Vi glæder os til at se jer 🤗