03/04/2026
Her, 4 måneder inde i året, nyder jeg virkelig at komme afsted i træningscenteret. Hvem havde troet det – ikke mig i hvert fald 😅
Jeg er godt i gang med min målsætning om at blive ved med at passe godt på min fysiske krop, så den kan passe på mig.
Det, der virker for mig – og tag endelig det, du kan bruge:
💪🏼Jeg planlægger så vidt muligt 2-3 dage om ugen, hvor jeg kan tage afsted, og lægger det i kalenderen.
💪🏼7 minutters valgfri opvarmning. Gåbånd, stairmaster eller lignende. Mere kan jeg ikke holde koncentrationen til.
💪🏼Den ene dag træner jeg primært overkrop, og den anden dag underkrop.
💪🏼Jeg har aldrig et helt fast program, men nogle ting jeg kan vælge imellem, og så gør jeg, hvad der føles rigtigt på dagen.
💪🏼Jeg har brugt ChatGPT til at få inspiration til mit træningsprogram og til at forklare øvelser eller maskiner, jeg var i tvivl om.
💪🏼Jeg hører ALTID musik. Det giver et kæmpe boost.
💪🏼 På dage, hvor jeg ikke gider afsted, aftaler jeg enten med mig selv, at jeg bare skal være der kort tid – ellers lader jeg være med at tage afsted 😉
At sænke forventningerne til mig selv, bruge min intuition og viden og træne meget mere ud fra lyst fungerer for mig. Jeg kunne sikkert godt få mere ud af træningen rent styrkemæssigt, hvis jeg gjorde noget andet – men jeg kommer afsted, jeg gør noget godt for min krop, og jeg nyder det. Det er nok for mig ❤️
Del gerne dine bedste træningstips, eller hvad der fungerer for dig, når du gerne vil passe på din krop.
Maria 🫶🏼
