Hvad er åbningstiderne?

Torsdag 09:30 - 20:00 Fredag 09:30 - 16:00

Jette Temmesen- Kraniosakralterapi

Hjem
Danmark
Næstved
Jette Temmesen- Kraniosakralterapi

Jeg tilbyder Kranio-sakral terapi, og er specialiseret i at hjælpe kvinder, der døjer med hovedpine, skulder og nakke smerter. Som stud.

Hos mig får du ikke kun behandling, men også værktøjer du selv kan bruge i hverdagen og derved afhjælpe smerter fremover Jeg er psykoterapeut studerende, og søger klienter til længerevarende terapi. Terapiforløbene vil være fuldt superviserede, hvilket betyder, at jeg modtager regelmæssig supervision af anerkendte supervisere fra Vedfelt Instituttet. psykoterapeut har jeg naturligvis tavshedspligt, og jeg arbejder ud fra de etiske regler, der er opstillet af Psykoterapeutforeningen. Der kan være mange årsager til at starte i terapi. Måske oplever du at være ramt af stress eller depression. Måske er der sket en pludselig omvæltning i dit liv ex skilsmisse eller dødsfald. Måske er årsagen mindre håndgribelig - det kan f.eks. være, at du oplever en følelse af mangel på mening i livet, en generel modløshed, eller en fornemmelse af ikke at vide, hvad du vil med dit liv, eller et ønske om at udvikle dig som menneske. Hos mig kan du arbejde med det, der er vigtigt for dig. Jeg kan hjælpe dig med at blive bevidst om det dine egne ressourcer og potentialer. I terapien tager jeg udgangspunkt i samtaleterapi, men vi kan også inddrage andre metoder som drømmearbejde, tegneterapi, kropssansning og visualisering hvis det giver mening for dig. En session varer en time, og prisen er 275 kr. Første gang du kommer indleder vi med en uforpligtende samtale, da det er vigtigt at se om kemien er rigtig inden du beslutter dig om et videre forløb (første session er gratis).

13/11/2025

“Jeg ved du har prøvet at klare det selv. Det behøver du ikke mere.”

Du har sikkert:
– strukket
– masseret
– taget pauser
– prøvet yoga
– taget smertestillende
– rettet din holdning
– googlet, om det kunne være noget farligt

Men intet hjælper nok.

Når du kommer her, tager jeg over.
Du skal ikke fikse alt alene.
Du skal bare give kroppen muligheden for at blive støttet.

Resten finder vi ud af sammen.

Kærlig hilsen Jette
RAB godkendt kranio-sakral terapeut og psykoterapeut.

10/11/2025

🌿 Kroppen husker – også det, vi ikke siger højt

Vidste du, at vores organer bærer på de følelser og tårer, vi ikke får givet udtryk for?
At kroppen faktisk gemmer dem – som små aftryk i vores celler og væv.

Når vi undertrykker vores følelser for længe, kan de vise sig som spændinger, uro eller ubalancer i kroppen.
👉 Leveren kan bære på vrede.
👉 Lungerne på sorg.
👉 Hjertet på glæde – eller manglen på den.
👉 Nyrerne på frygt.
👉 Og milten (spleen) på bekymringer.

Alt i kroppen hænger sammen – også vores følelser og vores organer.
Når vi begynder at give plads til det, der har været gemt væk, kan kroppen langsomt slippe og finde ro igen.

💧 Måske har du selv mærket, hvordan en gråd du endelig fik givet slip på, lettede din vejrtrækning.
Eller hvordan du følte dig lettere i kroppen, efter at have sagt noget, du længe havde holdt inde.

Kroppen taler – nogle gange gennem spændinger, andre gange gennem følelser.
Når du lærer at lytte, begynder du også at hele. 🤍

07/11/2025

💥 F**k janteloven 💥

Jeg er vildt stolt.
Stolt af det arbejde jeg laver.
Stolt af mine klienter.
Og stolt af den forandring jeg er med til at skabe.

For de beskeder jeg får – de rører mig dybt.
Når en klient skriver, at hun har haft flere dage i træk uden hovedpine eller migræne,
eller at hun kan mærke sin krop på en helt ny måde,
så mærker jeg en kæmpe glæde og lettelse sammen med hende.

Det er ikke bare behandlinger.
Det er rejser tilbage til balance, energi og livsglæde.
Og jeg ser det igen og igen – hvor meget kroppen faktisk kan forandre sig,
når den får ro, støtte og opmærksomhed.

Så ja…
i dag siger jeg det højt:
Jeg er pisse stolt af det, jeg laver – og af mine modige klienter, der vælger at tage ejerskab over deres krop og velvære.

💫 Tak fordi I deler jeres rejser med mig.
Det betyder mere, end I aner

06/11/2025

Hvad er kraniosakral terapi, og hvordan føles det? 🌿

Kraniosakral terapi er en blid og dybdegående behandlingsform, der bl.a arbejder med kroppens nervesystem for at skabe balance.

Behandlingen foregår med meget lette teknikker der løsner på kranie og kroppen, og selvom den er nænsom, kan den have en stor effekt 🙌🏼

Hvordan føles behandlingen? 🤲

Mange beskriver det som en dyb afslapning, hvor kroppen langsomt slipper spændinger i det tempo den er klar til at give slip. Andre mærker en følelse af lethed eller varme.

Det er en stille og rolig proces, som giver plads til, at kroppen kan finde tilbage til sin naturlige balance.

Hvordan kan kraniosakral terapi hjælpe dig? 🌸

Kraniosakral terapi kan støtte kroppen i at frigøre både fysiske og følelsesmæssige spændinger. Den hjælper med at lindre ubalancer som bl.a👇🏼

- Hovedpine og migræne
- Spændinger i nakke og skuldre
- Stressrelaterede symptomer
- Søvnproblemer
- Kæbespændinger

Hvis du føler dig fastlåst i din krop eller ofte døjer med smerter og spændinger, kan kraniosakral terapi være en hjælp til at finde ro og balance igen 💆🏻‍♀️

Er du nysgerrig på, om kraniosakral terapi kan hjælpe dig? ⭐️

Det handler om at give kroppen den støtte, den har brug for, så den kan hele sig selv 🙏🏼

02/11/2025

Overansvar.
Mange kvinder jeg møder i min klinik tager stort ansvar for alle andre omkring sig. Hvilket betyder at de sætter sig selv og deres behov i anden række, dette har ofte konsekvens for deres krop og velbefindende. De går længe med smerter, som de ikke har overskud til at gøre noget ved.
Husk iltmasken til dig selv inden du hjælper dem omkring dig

01/11/2025

🤗🥰

01/11/2025

Usynlig stress.
Mange lever i en krop med spændinger og skævheder, der har en negativ betydning for vores nervesystem.
Dette kan gøre kroppen stresset og vil have betydning på mange områder- bl.a dårlig søvn, uro, dårlig vejrtrækning, flere smerter og mangel på overskud.

31/10/2025

🙏🏼❤️

30/10/2025

😱Vidste du, at spændte brystmuskler kan give smerter i nakke og ryg😱

Mange oplever nakke- og rygsmerter uden at vide, at en af årsagerne kan være stramme brystmuskler🤔

Når brystmusklerne trækker sig sammen, trækker de skuldrene fremad, hvilket kan føre til en fremadrotteret holdning.
Det skaber spændinger i nakke og øvre ryg, fordi musklerne dér skal kompensere for ubalancen🤯

Heldigvis kan du gøre noget ved det! En kombination af lette stræk, bevidst holdning og små daglige justeringer kan hjælpe med at løsne op og genoprette balancen i kroppen.
En anden mulighed er at arbejde med triggerpunkter der er i brystmusklerne.

Prøv fx denne enkle øvelse:

Mærk på øverste del af musklen- se billede. Prøv at mærk på musklen og lokaliser om du har nogle ømme punkter. Hvis der er ømme punkter er det sandsynligvis et aktivt triggerpunkt.

Det kan du arbejde på at løsne ved at massere det ømme punkt 3-4 sekunder og hold kort pause og derefter masser 3-4 sekunder.
Dette gentages 2-3 gange om dagen indtil punkterne ikke er ømme mere 🙏🏼
Og prøv at mærk efter om spændingerne omme i ryggen begynder at slippe lidt 😊

27/10/2025

📱💻 Din arbejdsstilling betyder mere end du tror

Mange bruger mange timer hver dag foran computeren — og ofte uden at tænke over hvordan vi sidder.
Men kroppens stilling gennem dagen har stor betydning for, hvordan du har det, både fysisk og mentalt.

Når du sidder for længe i samme stilling, kan psoas-musklen (den dybe hoftebøjer) blive forkortet, og det kan give smerter i lænden og påvirke hele kroppens balance.
Samtidig kan nakke og skuldre blive belastet, hvis du sidder for langt fra bordet, løfter skuldrene op mod ørerne eller læner dig frem mod skærmen.
Over tid kan det skabe spændinger, som spreder sig op i hovedet — og blive en medvirkende årsag til hovedpine.

🪶 Små ændringer kan gøre en stor forskel:
✨ Sørg for at dine fødder har kontakt med gulvet
✨ Sid tættere på bordet, så skuldrene kan slappe af
✨ Stræk kroppen, rejs dig og bevæg dig jævnligt
✨ Giv kroppen pauser — også selvom du “bare” sidder stille

Din krop forsøger hele tiden at samarbejde med dig.
Når du begynder at lytte og justere lidt, vil du ofte opdage, at smerterne begynder at slippe stille og roligt.

Kranio- sakral terapi er en blid og effektiv behandlingsform til at løsne spændte muskler- som kan bidrage til at kroppen kommer i balance 🙏🏼 Kraniosakralterapi

23/10/2025

🌀 Et øjeblik fra dagens session:
I dag delte en af mine klienter en indsigt, der ramte mig dybt.
Hun fortalte, hvordan vores arbejde med vejrtrækning og grounding har ændret hendes måde at møde hverdagen på.
Hun beskrev det sådan:

“Jeg kan nu sidde i orkanens øje og stadig holde min ro og mit overblik, inden jeg bevæger mig ud i stormen.
Jeg kan mærke mit anker – og jeg mister ikke længere kontakten til mig selv.”

Den slags øjeblikke minder mig om, hvorfor jeg elsker det, jeg laver 🌿
Små skridt. Store forandringer.
Og en krop, der langsomt finder hjem igen.

22/10/2025

Kontant pres. Du siger du har det fint- men kroppen viser tegn på overbelastning

Adresse

Brinken 56
Næstved
4700

Åbningstider

Torsdag	09:30 - 20:00
Fredag	09:30 - 16:00

Telefon

+4521931843

Internet side

https://jettetemmesen.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Jette Temmesen- Kraniosakralterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Jette Temmesen- Kraniosakralterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Næstved?

Del

Type

Behandler