04/11/2025
💪Styrketræning for ældre💪
Er det nogensinde for sent at komme i gang med træning?
Med alderen mister vi noget af vores muskelmasse, hvis den ikke holdes ved lige.
For at man fortsat kan klare sine hverdagsaktiviteter såsom; gå på trapper, bære indkøbsnettet eller rejse sig fra en stol, er det vigtigt at holde sig aktiv og træne.
🤸 Styrketræning er også sundt for dine knogler og led, da belastningen stimulerer og holder dine knogler sunde og stærke! Desuden kan stærkere muskler og bedre balance reducere risikoen for at falde.
💪 Det er aldrig for sent at starte!
Mangler du inspiration og vejledning til hvordan du kommer i gang? Få en tid hos en af vores fysioterapeuter og få et skræddersyet et program der passer til dit niveau og dine mål. 🎯
