LOF Frederikshavn

05/02/2026

I Sæby har Petra Skovholm tilbuddet Motion for dig M/K hvor øvelserne er tilpasset hver enkelt deltager.
Se mere info i flyer og tilmeld dig her;
https://lof.dk/nord/kurser/motion-sundhed/motion/motion-for-dig-i-saeby-id-26113/

05/02/2026

Er du ramt af Osteoporose har LOF tilbud med indhold målrettet dig.
Se mere info i flyer og tilmeld dig direkte her
https://lof.dk/nord/kurser/motion-sundhed/motion/motion-for-dig-med-osteoporose-id-26130/

05/02/2026

Er du til Stole Motion i Sæby, har LOF tilbuddet i Spektrum.
Se mere info i flyer og tilmeld dig direkte her;
https://lof.dk/nord/kurser/motion-sundhed/yoga-petra-skovholm/stolemotion-i-saeby-id-26115/

24/10/2025

FREMTIDENS HAVN!

Hvordan bør danske havne udvikle sig i de kommende år, og kan vi lokalt udnytte mulighederne, uden at dvæle ved tidligere udfordringer omkring Frederikshavn Havn.

LOF NORD sætter fokus ved debatmøde 11. november i Møllehuset i Frederikshavn, og du vil møde et panel bestående af Professor Kenn Steger-Jensen, Lektor Allan Gjerding og Seniorrådgiver Lars Krull.

Max. plads til 100 og derfor tilmelding på

LOF NORD og Venstre Frederikshavn indbyder til en fremadskuende og konstruktiv debat, hvor vi ser på:• Hvordan danske havne bør udvikle sig i de kommende år....

09/03/2025

Tag en tur til Løkken næste lørdag, hvor der afholdes Grøn Madfestival med masser af stande, Kokken Umut og et par workshop, bl.a. fra LOF

Nedenfor den ene af vores workshops.

Kom og vær kreativ til LOF Nords tegneworkshop på Grøn Madfestival! 🖋️🎨

Vi laver kunst af affald med sjove skitseringsteknikker. Lær at bruge oversete genstande som inspiration og skab unikke kunstværker.
📅 Hvornår: Lørdag den 15. marts (klokken 10.45-11.30 og 14.00-14.45)
📍 Hvor: Løkken Hallen
🖍Underviser: Kristian Hoff Østergaard
Alle er velkomne – ingen erfaring nødvendig!

Find os i kreahjørnet! 🤩

15/10/2024

Skal du med på museumsbesøg, hjemme fra sofaen?

Over 200 har allerede tilmeldt sig, og da det foregår on-line er der også plads til dig. Hvis Peter Kær´s teaser motiverer dig, kan du tilmelde dig her; https://lof.dk/frederikshavn/foredrag-debat/kunstruten-med-peter-kjaer/id/24290

04/05/2024

Motion for dig i Frederikshavn og Stole Yoga både i Frederikshavn og Sæby - 3 gode tilbud med ledige pladser til dig.

LOF´s underviser Petra Skovholm har 40 års erfaring indenfor sundhedstilbud, og guider hver enkelt deltager så alle får optimal udbytte.

18/01/2024

LOF´s hold hos Peter Lyster i Bstrong9900 startede i 2019 som Hjertemotionshold i samarbejde med Hjerteforeningen, og tilbuddet kører stadig, dog alene i regi af LOF.

Oprindelig var det primært medlemmer af hjerteforeningen der deltog, men i dag er holdet for alle, både jer der vil undgå hjerte- kar sygdomme og jer, der har pådraget sig denne sundheds udfordring. Derfor kalder vi det Motion for og med hjertet 🙂

Peter Lyster sørger for, at hver enkelt kun presses til det niveau, man evner, og er man usikker på om det er noget, så få en gratis prøvetime. Dog forinden efter aftale med skoleleder på 24479969.

Peter og den nuværende "besætning" skal nok sørge for, at du finder dig tilrette på holdet

Holdet har løbende optag, så tilmeld dig bare selv om holdet er startet. Og du betaler naturligvis forholdsmæssigt fra tidspunkt du starter. Prøvetime grat...

06/01/2024

LOF´s underviser Petra Skovholm genoptager her efter jul og nytår sine Motion for for dig, og Stole yoga hold, som vi udbyder i både Frederikshavn og Sæby. Og der er ledige pladser, ifald det vækker din interesse.

Petra har en lang karriere som instruktør som omfatter kondi, styrke, dans, yoga og bevægelse/gymnastik. Og mestrer både de små hold for deltagere med skavanker, og de store hold for alle.

Der er løbende optag på alle LOF´s hold, og man betaler først fra man starter på holdene.

Se mere om Petra og hendes hold her;

Østtysk Gymnastik-og instruktøruddannelse, Yogainstruktør siden 1979, Leder af Kunst-og Sundhedsværksted i Bernau ved Berlin i Tyskland, Siden 1999 bosat i Nordjylland, Underviser Instruktører og hold i Kondi/Styrke,Seniorgymnastik, Dans og Yoga sidenhen

05/01/2024

Så er vi igang med forårsprogrammet vog blandt de mangeårige og populære tilbud har vi Ursula Okholm med 4 hold i Sæby Svømmebad.

2 mandagshold, hvor der er god plads på det ene, og 2 torsdagshold, hvor der er enkelte ledige pladser.

Se link og find det der passer dig, og skynd dig med tilmelding hvis du vil med. Alle hold - både disse og de øvrige fra LOF - har løbende optag og man betaler fra man starter på holdet.

Bevægelse i varmt vand for alle aldre. Det er på samme tid en sjov, spændende og attraktiv måde at dyrke en kombination af øvelser på som styrker mave, ryg, arme, balder og lår. Og vandets opdrift gør at kroppens led ikke belastes. Det er ik...

13/11/2023

Motion for dig - et motionstilbud der fra starten er tænkt som tilbuddet efter rehabilitering, således at motionen ikke stopper når man afslutter kommunens tilbud.

Det er det stadig, men alle har udbytte af den træning underviser Petra Skovholm leverer, så hold dig ikke tilbage. Gratis prøvetime er altid en mulighed hos LOF. Tilmelding her;
https://lof.dk/frederikshavn/kurser/motion-sundhed/motion-for-dig-i-frederikshavn/id/23217

13/11/2023

Hos Peter Lyster i Bstrong9900 kører nu på 10 sæson Motion for hjertet, og flere af deltagerne på billedet nedenfor har været med fra starten.

Startede som Hjertemotions tilbud med focus på borgere der havde hjerterelaterede udfordringer/sygdom, hvor høj puls i træningen er vigtig.

Men senere mere differencieret indhold, tilpasset hver enkelt deltageres formåen, hvilket styres professionelt af instruktøren. Dvs. også et tilbud for DIG! …

Nyt forløb starter 16. november men beslutter du dig først senere, så hold dig ikke tilbage. Der er løbende optag og du betaler først fra det tidspunkt du begynder.

Holdet har løbende optag, så tilmeld dig bare selv om holdet er startet. Og du betaler naturligvis forholdsmæssigt fra tidspunkt du starter. Prøvetime grat...