Mie Wael - Fysioterapi & massage

28/01/2026

Udspænding der går direkte i hoften 🦵✨

Denne udspændingsøvelse er særligt effektiv, hvis du oplever spændinger eller stivhed i hoften – ofte forbundet med stillesiddende arbejde, løb eller gener i lænden💻 🏃‍♀️

Øvelsen åbner hoften og strækker de dybereliggende muskler omkring hofteleddet, som har stor betydning for både bevægelighed, kropsholdning og smertefri bevægelse i hverdagen. Når hoften bliver mere bevægelig, aflaster du samtidig ryg, bækken og knæ 🙌 🔓

🔹 Gå roligt ind i strækket
🔹 Træk vejret dybt og roligt 🌬️
🔹 Mærk strækket i hoften – ikke smerte ❌

⏱️ Hold strækket i 30–60 sekunder og gentag på begge sider.
Øvelsen kan bruges både som en del af din daglige bevægelsesrutine 🧘‍♀️ og som supplement til genoptræning.

Har du smerter eller er i tvivl om øvelsen er den rette for dig, så få individuel vejledning hos en fysioterapeut 🤍

21/01/2026

🔥 Hvad gør en infrarød sauna egentlig ved kroppen? 🔥
Fakta baseret på forskning 👇

Hjerte & kredsløb
✔️ Øger blodcirkulationen med op til 40 %
✔️ Kan sænke blodtryk med 5–10 mmHg
✔️ Effekten svarer til let motion

Stress & søvn
➡️Mindsker stress (kortisol ↓ 10–25 %)
➡️Forbedrer søvnkvalitet med 10–20 %
➡️ 60–70 % oplever bedre mental balance

Smerter, muskler & led
🔥 Reducerer muskel- og ledsmerter med 20–50 %
🔥 Lindrer smerter ved fx ryg, nakke, skuldre og gigt
🔥 Mindsker inflammation og muskelspændinger
🔥 Hurtigere restitution efter træning
👉 Mange oplever mindre kroniske smerter ved regelmæssig brug

🔥 Forbrænding & vægt
⚡️Ca. 200–600 kcal pr. session
⚡ Kan støtte fedttab over tid
👉 Et supplement – ikke en erstatning for motion

Hud & udrensning
💦 Øget sved → udskillelse af affaldsstoffer
✨ Forbedret hud og glød
✔️ 50–65 % oplever forbedring ved hudproblemer

📌 Anbefalet brug:
🔁 2-3 gange om ugen
⏱️ 25–40 minutter
💧 Husk rigeligt med vand

🔥Skriv “Ja tak” hvis vi skal booke dig en tid🔥

14/01/2026

KONTOR-ALARM 🚨

11/01/2026

Ny infrarød sauna med lysterapi i klinikken 🔥✨

Vi er glade for at kunne præsentere vores nye infrarøde sauna med lysterapi i klinikken. Saunaen er nu indviet og klar til at tage imod klienter 🙌

Den infrarøde varme kombineret med lysterapi kan være skøn for ømme muskler, restitution og generelt velvære – og kan samtidig bidrage til smertelindring 💆‍♀️💆‍♂️

Vil du prøve? Book din tid via linket her 👉
https://mie-wael-fysioterapi-massage.planway.com

Tøv ikke med at skrive til os, hvis du har spørgsmål 😊💬

10/01/2026

✨ Det er med stor glæde, at jeg kan fortælle, at klinikken nu har fået en infrarød sauna kapsel med integreret lysterapi. ✨

Kapslen anvender infrarød varme, som trænger dybere ind i vævet end traditionel varmebehandling. Den øgede vævstemperatur kan bidrage til forbedret blodcirkulation ❤️, muskelafspænding 💆‍♀️ og smertelindring. Derudover kan den understøtte restitution efter træning 🏃‍♂️ ved at reducere muskelspændinger og fremme afslapning i det neuromuskulære system.🔥

Lysterapien kan samtidig være med til at lindre stress 😌, angst og depressive symptomer samt have en positiv effekt på huden ✨ 🌈

Skriv endelig, hvis du har nogen spørgsmål. 💬

08/01/2026

Bare fordi du har haft smerter i lang tid, betyder det ikke, at de skal være der for altid. 💭

Mange tror, at langvarige smerter bare er noget, man må lære at leve med – men det behøver ikke være sandheden 🙌

Det handler om at finde den rette behandler, som ser dig, lytter og forstår din krop 💚

Hos Mie Wael – fysioterapi & massage handler behandlingen om mere end bare symptomer. Det handler om at finde årsagen og skabe varige resultater ✨

Giv ikke op på din krop – der er hjælp at hente 💪

03/01/2026

Noget nyt er på vej ✨

Vi udvider vores behandlingsmuligheder med infrarød sauna og lysterapi – et nyt værktøj, der kan hjælpe kroppen med at slippe spændinger og støtte vejen mod færre smerter. 🌺

Vi kan næsten ikke vente med at dele det med jer.
Glæd jer ❤️

31/12/2025

Godt nytår! 🎉🍾🍾

29/12/2025

✨ Nyt nyt! ✨

Nu kan du også finde os på Instagram, hvor vi deler endnu flere nyheder og faglig viden.

Hop ind og følg med ❗️💪🏻

0 Followers, 0 Following, 3 Posts - See Instagram photos and videos from Mie Wael - fysioterapi & massage ()

26/12/2025

Selvom vævet ofte er helet ved langvarige smerter, så kan nervesystemet stadig være på vagt. Med fysioterapi kan du gradvist genlære bevægelse og opbygge tryghed i kroppen 🧠💪

17/12/2025

✨ Glæd jer til 2026 ✨

2026 bliver et helt særligt år 🌟
Et år, hvor jeg kan åbne dørene 🚪 og hjælpe endnu flere mennesker 🤍 end nogensinde før.

Det er nemlig her, mit første smertefri forløb ser dagens lys 🌱
Et forløb skabt med fokus på tryghed 🤍, forståelse 🧠 og reel forandring ✨ – for dig, der længes efter en hverdag med mindre smerte og mere frihed 🌈

Jeg har lagt hjerte ❤️, erfaring 📚 og faglighed 💡 i at udvikle et forløb, der møder mennesker dér, hvor de er 📍 – og guider dem videre i et tempo, der giver mening 🕊️

2026 markerer starten på noget nyt ✨
Noget, der kan gøre en forskel for mange 💛

Jeg glæder mig enormt til at dele det med jer 🤍🌟

14/12/2025

👉 Stolt milepæl nået over 200 mennesker med øget livskvalitet!

Jeg er SÅ stolt!🥹