Physio Front

Physio Front Som fysioterapeut behandler jeg årsags fokuseret vha manuelle teknikker der er baseret på smertefr

03/03/2026

Ved du hvordan krop og sind er forbundet?

Forestil dig, at hver gang du mærker dine muskler blive anspændte, så er det som et signal fra din krop til dit sind. Langvarig stress eller spænding kan skabe en ond cirkel, hvor mentale følelser forstærker de fysiske symptomer. Derfor kan langsomme behandlinger, som for eksempel massage eller åndedrætsøvelser, være en måde at bringe balance tilbage, så både krop og sind kan slappe af og heles.

Velkommen til. Akutte og kroniske skader, samt stresstilstande 🙌♥️

Som jægersoldat fik jeg en knæskade, som de sagde, der ikke kunne behandles … Men i dag løber jeg hver morgen uden probl...
02/03/2026

Som jægersoldat fik jeg en knæskade, som de sagde, der ikke kunne behandles …

Men i dag løber jeg hver morgen uden problemer. Jeg blev anbefalet operation, men fandt en anden vej.

Den vej deler jeg i dag med dem, der har udfordringer med knæ og hofter, og som leder efter en ny tilgang til deres smerter.
Jeg tror på, at vi skal forstå hele kroppen – og hele mennesket – når vi arbejder med smerter. For jeg tror på, at smerte ofte er et signal. Noget, vi skal tage hånd om 🙏
Og livet er simpelthen for kort til at have ondt.

Derfor har jeg specialiseret mig i at støtte mennesker med skader og tilbagevendende smerter. Jeg hjælper dig, som:

👉 Oplever smerter, selvom du laver øvelser og får behandling
👉 Har haft sportsskader eller arbejdsskader i fx knæ og hofte
👉 Har fået at vide, at ”det må du lære at leve med” eller ”operation er den eneste udvej”

Hvis du kan genkende bare én af disse, kan mit forløb måske være noget for dig.

Men før du beslutter dig, tilbyder jeg en gratis online gennemgang af dine smerter. Her får du en ærlig vurdering og konkrete råd til, hvad du kan gøre herfra, uden mere medicin og uden operation.

🙏 Læs her, hvad én af mine klienter har oplevet:

”Jeg kan ride igen. Efter en hesteulykke havde jeg skader i hele venstre side af kroppen – og jeg troede, min drøm om at ride igen var væk for altid. Men efter at have været igennem Kristians forløb, har jeg ikke bare fået min krop tilbage – jeg sidder nu igen i sadlen med glæde og taknemmelighed. Det føles som at få mit liv tilbage." – Kvindelig klient

Reager med 100 her eller skriv på 61 28 62 38 og få en gratis gennemgang af dine smerter.
Jeg glæder mig til at høre din historie og vise dig en vej frem.

De
bedste hilsner
Fysioterapeut
Kristian K Grøndahl

26/02/2026

Live om lidt…1900

26/02/2026

Jeg fik at vide, at operation var løsningen.

Mit knæ gjorde ondt.
Bevægelse gjorde ondt.
Frygten fyldte.

Men jeg valgte en anden vej.

Jeg begyndte at træne målrettet.
Ikke bare øvelser fra et ark.
Men intelligent, progressiv genoptræning.

Jeg arbejdede med min styrke.
Min bevægelighed.
Min belastning.
Mit sind.
Mine vaner.
Min søvn.
Min kost.
Mine følelser.

Jeg tog ansvar for hele mig.

I dag er jeg smertefri.
Uden operation.

Det er derfor, jeg har skabt Undgå Operation.

Jeg ved, det kan lade sig gøre.
For jeg har selv gjort det.

Og ja – jeg garanterer smertelindring
-
-
-
-
-
-

26/02/2026

Jeg har som tidligere nævnt - valgt at udskyde min eksamen.

Ikke fordi jeg ikke kan.
Ikke fordi jeg ikke vil.
Men fordi jeg har brug for ro. Tid. Plads.

Tidligere ville jeg have presset mig selv igennem.
“Tag dig sammen.”
“Du er ikke god nok.”
“Kom nu i gang.”

De stemmer kender jeg godt.

Forskellen er, at jeg i dag kan være med dem.
Jeg kan mærke følelsen af ikke at være god nok – uden at lade den styre mig.
Jeg kan mærke presset – uden at presse mig selv.

For ofte er det ikke kroppen, der først siger fra.
Det er følelserne.
Og hvis vi ikke lytter, så begynder kroppen at råbe i form af smerter.

I PHYSIOFRONT arbejder jeg med hele mennesket.
For smerter handler ikke kun om muskler og led.
De handler også om det, vi bærer indeni.

At vælge ro er ikke at give op.
Det er at tage ansvar.

For mig.
For min krop.
For mit liv.

24/02/2026

“Det sagde hun også i går!”
Humor - vi kender den alle sammen og i sig selv er den hverken sund eller usund – det afhænger af intention, funktion og kontekst. Humor kan være helende og regulerende, men den kan også fungere som et forsvar, et magtmiddel eller en måde at undgå følelsesmæssig kontakt på.

Jeg genkender at jeg selv har undgået at tage mig selv alvorligt ved at bruge humor - når noget kom for tæt på eller blev for følelsesladet. Så hvis jeg lige kunne flette et “det sagde han…” eller “det sagde hun også i går” så gjorde jeg det gerne.

Jeg kan blive helt skamfuld over at nævne det - det føles næsten pinligt inde i mig…men det er jo en del af det at blive bevidst og nærværende med sig selv, at kigge på de mest skamfulde ting.

Humor være en moden forsvarsmekanisme pr den bruges bevidst til at lette noget for andre eller en selv. Samtalen bliver lettere – men den kan også blive en undvigelsesstrategi.

Det bliver problematisk når:
• Personen joker, når vi nærmer os sårbarhed
• Smerte, skam eller sorg pakkes ind i ironi
• Alvor afvæbnes konsekvent med latter

Det skaber afstand til egne følelser og forhindrer integration. Man mærker ikke det, man egentlig føler – man kommenterer det i stedet.

Spændende emne synes jeg ❤️🫂

16/02/2026

Når du rydder op omkring dig,
rydder du op indeni.

Rod dræner.
Orden frigiver energi.

Pludselig kan du trække vejret dybere.
Tænke klarere.
Mærke mere.

Kærlighed er bevidsthed.
Bevidsthed er at vælge det, der løfter dig.

Start med ét hjørne.
Mærk forskellen. ✨
-
-
-
-
-

16/02/2026

Slow Food.
Livet handler om bevægelse, ro, afslapning, glæde og selvfølgelig også om hvad vi putter i munden.
Du vil være smertefri og helstøbt.
💪🏼 det hjælper jeg dig med - hele vejen rundt ;)

God eftermiddag
-
-
-
-
-
-

15/02/2026

Endnu en Dag med Tårer, Glæde, Vrede, Sorg, Natur, Træning. , Sauna,

14/02/2026

Vil du leve lettere
Vil du leve smertefrit
Vil du leve glad, vred, sorgfuld
Vil du Leve med alle følelser i behold
Vil du leve frit
Vil du leve dine drømme
Vil du leve over al forventning
Vil du leve
Vil du leve nu?

Så giv slip - NU !
Forsøg ikke at tage styring eller at kontrollere noget.
Slap af. Vær’ selvkærlig. Nyd…og se dit liv forme sig stort.
-
-
-
-
-

12/02/2026

Helt kort.
Behandling der virker…
Jeg er stolt 🙏🏻☺️❤️
-
-
-
-
-
-

10/02/2026

I dag havde jeg en klient på briksen der åbenlyst havde mere at se til, end hvad godt er. Gøren.
Genkender du det?

De fleste kan kigge på sig selv og deres liv, mig selv inklusive, og erfare at der er meget mere gøren end væren. Så derfor tager jeg en ekstra tørn ind i VÆREN. Og jeg deler gerne ud.

Det er…
når nervesystemet er afslappet
når vi har ro i sindet
når vi er fri for bekymringer og
når vi ikke skal præstere eller
udvikle på noget

…at vi kan hele os selv, der hvor vores kemi og mekanismer arbejder på et sundere liv og en mere helet krop.

Modsat vil vi, hvis vi har meget (læs: for meget) at se til, skubbe os selv ud af balance, hen til mere…
gøren
forsvar
parathed
øget stress tilstand
klar til at kæmpe

…men mod hvad?
Der er kun dig og livet, og livet SKAL ikke være et kamp.

Er du klar til at gøre noget andet?
-

-
-
-
-

Adresse

Nørholm Bygade 7
Nibe
9240

Åbningstider

Mandag 07:00 - 15:00
Tirsdag 07:00 - 17:00
Onsdag 08:15 - 18:00
Torsdag 07:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+4561286238

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Physio Front sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Physio Front:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram