Physio Front

Physio Front Som fysioterapeut behandler jeg årsags fokuseret vha manuelle teknikker der er baseret på smertefr

29/04/2026

Jeg er glad for Naturen og at have min klinik der, men der er noget på vej :)

Stay Tuned…

Tryghed på arbejdspladsen opstår ikke tilfældigt – den skabes.I dag havde jeg fornøjelsen af at tage både medarbejdere o...
24/04/2026

Tryghed på arbejdspladsen opstår ikke tilfældigt – den skabes.

I dag havde jeg fornøjelsen af at tage både medarbejdere og direktion med i skoven.
Her satte vi tempoet ned. Væk fra mødelokaler, deadlines og vante roller – og tættere på hinanden.

Når vi skruer ned for tempoet, bliver der plads til noget vigtigt: at lære os selv og hinanden bedre at kende. Ikke kun fagligt, men menneskeligt. Hvad driver os? Hvad udfordrer os? Hvordan kommunikerer vi – og hvordan bliver vi bedst mødt?

Gennem øget åbenhed i kommunikationen opstår der noget særligt: tryghed. Og når trygheden vokser, gør samarbejdet det samme.

Det kræver mod at åbne op. Men gevinsten er en arbejdsplads, hvor der er plads til at være menneske – ikke kun medarbejder.

kommunikation personligudvikling

22/04/2026

Adskil arbejde og privatliv Del 3
Har du 2 iPhones? Har du oprettet både din privat og arbejdstelefon på samme Apple konto?
Så husk at deaktivere privat telefonnummer på arbejdstelefonen og arbejdsnummeret på privattelefonen. Se i videoen hvordan ☺️
❤️

21/04/2026

Sådan undgår du at blive stresset
Sådan undgår du at blive stresset: Jeg har selv delt mit arbejde og privatliv op ved at bruge to telefoner – en til arbejde og en til privat. Det hjælper mig til at holde balancen, slippe stress og finde ro. Prøv det, hvis du også trænger til lidt mere overskud!
Slik telefonen eller som minimum sæt den på lydløst når du ikke er på arbejde.
Jeg har defineret min arbejdstid i klinikken til at være imellem 0830-1500

17/04/2026

Mine 3 gode råd fra klinikken i dag

I dag fik jeg tre værdifulde råd med hjem fra klinikken, som jeg vil dele med jer. De handler om at finde balance, ro og positivitet i hverdagen – og om at huske at være til stede i livet.

1. Vær i følelsen af positivitet

Når du tillader dig selv at være i følelsen af positivitet, tiltrækker du det gode. Det er som om, universet spejler din indre tilstand. Jo mere du fokuserer på det positive, desto flere muligheder, glæder og endda kunder vil du opleve i dit liv. Positivitet er en magnet – lad den arbejde for dig.

2. Gør mindre, vær mere

I en verden, der konstant kræver handling, kan det være befriende at trække vejret og bare være. Nogle gange er det bedste, vi kan gøre, at sænke farten, lytte til os selv og lade tingene udfolde sig naturligt. Det handler ikke om at opgive ambitioner, men om at finde ro i det, der er – og lade kvalitet gå foran kvantitet.

3. Når kaos opstår, vend tilbage til kroppen

Livet kan nogle gange føles overvældende, og kaos kan melde sin ankomst. I disse øjeblikke er det vigtigt at huske at vende tilbage til kroppen. Mærk dine fødder på jorden, din åndedræt, og lad kroppens visdom guide dig. Det er her, du finder din indre styrke og klarhed.
Disse råd minder mig om, at livet ikke kun handler om at gøre, men også om at være – og at positivitet og tilstedeværelse er nøglen til en rigere og mere meningsfuld hverdag.

Hvad er dine bedste råd til at finde balance i hverdagen?
Kommenter gerne og del gerne 🙌

10/04/2026

Mød hende på 70 år, som har set livet slå knock-out på knock-out:

traumer, tab og smerte.

Nu kommer hun til behandling med et knæ, der vil løbe igen. Hun drømmer om at genfinde friheden i hvert skridt.

Hun passer perfekt ind i mit online opfølgningsforløb, hvor jeg støtter, motiverer og guider hver eneste uge. Hvis du også drømmer om at komme videre, så er du ikke alene – vi kan gøre det sammen.

08/04/2026

Har du et liv med smerter?

Lad os sammen skrive flere historier som ovenstående!
Jeg har hjulpet, demonstreret og vist det mange gange - det KAN lade sig gøre!

Det kræver en målrettet indsats. Det kan være nødvendigt at der er een at støtte sig op ad.
Men det KAN lade sig gøre.

02/04/2026

Vil du undgå en knæ-, skulder- eller hofteoperation?
Så er det her vigtigere, end du tror.

De fleste jeg møder med knæ- eller hoftesmerter siger det samme:

“Jeg ved godt, hvad jeg burde gøre…
men jeg får det ikke gjort.”

Og det er præcis her, det går galt.

For vedvarende smerter handler sjældent kun om kroppen –
men i høj grad om vaner, adfærd og måden, vi håndterer vores hverdag på.

Det betyder:

Det er ikke nok at få de rigtige øvelser
Det er ikke nok at “tage sig sammen”

Hvis det var så simpelt, havde du allerede gjort det.

Det, der gør forskellen, er din evne til at:

– skabe små, realistiske handlinger i hverdagen
– forstå dine egne mønstre
– koble handling med en positiv oplevelse i kroppen

Når du begynder at registrere følelsen efter bevægelse
(mindre smerte, mere frihed, ro i kroppen),
træner du hjernen til at vælge det igen.

Det er en central mekanisme i moderne smertebehandling og adfærdsændring.

Det er præcis dét, jeg arbejder med i mit forløb
hvor vi kombinerer fysioterapi og psykoterapi

Så du ikke bare får øvelser…
men faktisk ændrer det, der ellers fører til operation.

Prøv det allerede i dag:

Hvad gjorde jeg i dag, som hjalp min krop?

Gentag det i morgen.

Hvis du vil tage hånd om dine smerter, før det ender med en operation –
så følg med her.

Og hvis du vil høre, om mit forløb kan hjælpe dig,
så skriv til mig.

Kender du én med knæ- eller hoftesmerter?
Så send den her videre 🙌

God påske 🐣

01/04/2026

Der er noget helt særligt over at sætte tempoet ned.
At se Toro Toro fra 1988 sammen med min datter. Forinden malede vi de pustede påskeæg 🎨🐣

Ingen hurtige klip. Ingen overstimulering.
Bare ro, nærvær og plads til fantasien.

En fin kontrast til mange af de tegnefilm, der fylder i dag – hvor tempoet og dopaminet konstant skrues op.

Nogle gange er det langsomme faktisk det, der giver allermest.

30/03/2026

Noget må dø.

Ideen om, at mennesker kan opgives.
At smerte og slid er “normalt”.
At du bare må lære at leve med det.

Det er ikke sandt.

Du kan få det bedre.
Din krop er ikke færdig.

Men det kræver, at du begynder at tage dig selv alvorligt.

Det er det, jeg arbejder for.
Ingen opgivelse. Kun muligheder.

28/03/2026

En selvkærlig fredag

23/03/2026

Yoga er sundt – MEN… det kan også gøres helt forkert.

Som tidligere jægersoldat er jeg vant til at presse mig selv til det yderste – men det er præcis den forkerte tilgang til yoga.

Hvis yoga skal have den ønskede effekt, kræver det noget andet: Ro. Tilstedeværelse. Og respekt for kroppens grænser.

Første gang jeg var til yoga, gjorde jeg det klassiske:
Jeg pressede mig selv alt for langt. Ind i spænding. Ind i stress. Og jeg fik slet ikke det ud af det, som jeg havde håbet.

Men når man gør det rigtigt…
Når man giver slip, trækker vejret og er nænsom ved sig selv – så sker der noget helt andet.

Kroppen bliver let.
Bevægeligheden forbedres.
Og man kan næsten føle sig svævende.

Sådan har jeg det i dag – især dagen efter en god yogatime.

Så mit råd er enkelt:
Nyd strækkene.
Gå ikke til grænsen – gå til roen.
Og find en instruktør, du føler dig tryg ved.
-
-
-
-
-

Adresse

Nørholm Bygade 7
Nibe
9240

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 07:00 - 15:00
Tirsdag 07:00 - 17:00
Onsdag 08:15 - 18:00
Torsdag 07:00 - 18:00
Fredag 09:00 - 16:00

Telefon

+4561286238

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Physio Front sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Physio Front:

Genveje

Del

Type