27/10/2025
1. Skab ro og pauser i hverdagen
Det kan være svært for mig VIRKELIG at give mig selv lov til at trække stikket. Men når jeg gør det - når jeg overgiver mig til det - så er det altid hamrende effektivt. Jeg Sørger for at få nok søvn, spiser regelmæssige måltider og spiser ikke for tæt på sengetid. Jeg prioriterer tid uden krav. Korte pauser i løbet af dagen (f.eks. gåture, lunteløb, rolig vejrtrækning eller mindfulness) hjælper kroppen med at falde ned fra konstant alarmberedskab. Nu
2. Tal om det og søg støtte
Jeg deler tit med venner eller familie, hvordan jeg har det, altid nogen jeg stoler på. Jeg vil anbefale at du benytter en ven, kollega, familie eller en professionel (læge, psykoterapeut, psykolog, coach) At sætte ord på situationen mindsker følelsen af at stå alene og kan give klarhed over, hvad der presser dig.
3. Få overblik og prioriter
Når jeg er stresset, føles alt vigtigt. Så skriver jeg mine opgaver ned og markerer, hvad der skal gøres nu, og hvad der kan vente. Jeg kan hjælpe dig med at blive bedre til at sige “nej” eller bede om hjælp. Små justeringer i arbejdsmængde og forventninger kan gøre en stor forskel.
Ønsker du flere råd eller vejledning så kontakt mig på 61 28 62 38 eller skriv en besked her.
Follow for more
♥️
