Anja Refsborg, terapeut

30/11/2025

Glædelig 1. Søndag i advent 🕯🎄❤️

24/11/2025

Kære dig.
Vi har alle så meget at være taknemmelige over. Men i vores travle hverdag, er det ikke altid noget vi tænker over. Der skal handles ind, gøres rent, laves mad, trænes og nu banker julen på, så skal der også købes gaver, bages brunekager, konfekten laves og jeg kunne blive ved.
Hvis du skulle udfylde disse linier, hvilke ord ville du så bruge?

Jeg er så heldig i dag fordi _____________________________Livet giver mig altid så meget at være taknemmelig for. I dag er jeg særlig taknemmelig for ____________________________

Husk at stoppe op og træk vejret dybt ind imellem. Ingen takker dig for at styrte afsted med 120 km i timen.

Pas på dig

09/11/2025

🌸 At lære at elske sig selv... 💗

Det lyder så enkelt – og alligevel er det noget af det sværeste for mange af os.

Vi er ofte vores egen hårdeste dommer.
Vi sammenligner os. Sætter barren højt. Kritiserer kroppen, tankerne, valgene.
Men hvad hvis du i stedet begyndte at møde dig selv med venlighed?

Ikke perfektion.
Men med accept. Tålmodighed. Og kærlighed.

💫 At lære at elske sig selv er en rejse.
Det starter med små skridt:
– At sige "nej" uden dårlig samvittighed
– At vælge dig selv til
– At mærke, hvad DU har brug for
– At tale til dig selv, som du ville tale til en ven

Du fortjener at være på din egen side.
Du fortjener at føle dig god nok – præcis som du er.

Og hvis du har brug for støtte på rejsen, så er du hjerteligt velkommen hos mig.
I trygge rammer, hvor alt du er, må være der.

❤️ Du er værd at elske. Også af dig selv.

Kærligst
Anja
Tankefeltterapeut

📞 26 41 90 12

05/11/2025

Jeg kunne ikke sige det bedre.

https://www.facebook.com/share/r/1bCnQGfSFN/

02/11/2025

Ønsker dig en dejlig søndag ❤️

01/11/2025

🌿🚶‍♀️ Mindful Walk and Talk – Få ro på krop og sind 🚶‍♂️🌿

Mindful Walk and Talk! Her kombinerer vi en behagelig gåtur med mindfulness og gode samtaler, så du kan få styrket både din mentale og fysiske sundhed. 🧘‍♀️💬

Vi går langsomt og fokuserer på nuet – på åndedrættet, på naturen omkring os, og selvfølgelig på de snakke, der opstår undervejs. Det er den perfekte mulighed for at komme ud af hovedet og få et friskt perspektiv på livet, samtidig med at vi får rørt kroppen.

Hvad kan du forvente?

En afslappet og rolig gåtur, hvor du kan slippe hverdagens stress

Gode samtaler om det, der fylder – eller bare en stille stund i naturen

En mulighed for at få støtte til at finde balance i dit liv

Giv dig selv den opmærksomhed, du fortjener – både krop og sind vil takke dig! 🙌

Ønsker dig en dejlig weekend 👏🏽

Kærligst Anja

26/10/2025

25/10/2025

Ønsker dig en dejlig weekend 🍂👏🏽🍁☕️
Kærligst Anja

23/10/2025

Når seksuelle grænser bliver overskredet...
Det sker desværre alt for ofte – på jobbet, i hjemmet, til fritidsaktiviteter… som barn, teenager og voksen.

Jeg har selv prøvet det.
Som barn og ung – også på fritidsjobbet. Jeg turde ikke sige noget til nogen.
Og bagefter kom tanken: “Det er nok bare min egen skyld… jeg kunne jo have sagt fra.”
Men sandheden er – hvem kan som barn sige fra overfor et voksent menneske, du ser op til? Eller et familiemedlem, du elsker og burde kunne føle dig tryg hos?

Jeg taler med både mænd og kvinder i min lille klinik, som har oplevet grænseoverskridelser eller overgreb som børn.
Det kan lade sig gøre at komme videre.
Og jeg vil sige det højt – én gang for alle:
👉 Det er ALDRIG din skyld.

Vi skal lære kommende generationer at sige fra – så det bliver hørt og forstået.
Både piger og drenge.
Drengene er også udsat.

Mit håb? At ingen nogensinde skal opleve overgreb eller grænseoverskridende adfærd.
Men for at komme derhen, må vi turde tale om det. ❤️

✨ Husk – du må altid bede om hjælp.
Kærligst,
Anja

19/10/2025

Tingene bliver ikke altid lettere, jo ældre du bliver…
Men du kan lære at lade være med kun at se tilbage.
Prøv i stedet at se fremad – med åbenhed og tillid til, at livet vil dig det bedste. 💫
Så bliver rygsækken lidt lettere at bære. 🥰

Jeg ønsker dig en skøn dag.
Vejret viser sig fra sin bedste side – så på med jakke og sko, ud og sparke i bladene, mærk duftene og nyd de smukke farver. ❤️

Kærligst,
Anja 🌿

16/10/2025

Jeg har skrevet det før – men det kan godt tåle en gentagelse.
Det er jo det fine ved de skrevne ord – vi kan tage dem frem igen og igen.
Få læst. Få tænkt. Finde ud af: “Hmm… måske jeg burde få hjælp.”
(Det kaldes vist at være lidt detektiv 😉)

Men hvorfor er det egentlig så svært for os mennesker at bede om hjælp?

Lægen går an. Tandlægen – not so much 😅
Og selvom de fleste af os har nogen at snakke med,
så er der altid de ting, vi ikke lige får sagt højt.
Måske fordi vi skammer os lidt.
Men hvem af os har ikke lavet fejl? Eller fået overskredet en grænse?

Nogle gange opdager vi først meget senere,
at det vi oplevede engang, stadig påvirker os i dag.

Jeg har selv trådt i spinaten mange gange –
men det gør vi alle. Det er en del af det at være menneske ❤️
Det vigtigste er, at vi tør sige: “Undskyld” –
og “Jeg har brug for hjælp.”

Hvis du mærker, at du er fyldt op og trænger til at komme videre,
så ved jeg, hvordan det føles.
Det er hverken tørt eller trist at få hjælp –
og der er altid kleenex, hvis tårerne presser sig på 💧

Jeg arbejder i børnehave til hverdag,
så jeg har tider om aftenen og indimellem i weekenderne 🌿

Jeg er her – og jeg vil meget gerne hjælpe dig.
💛 Ring eller send en besked, så finder vi en tid.

Kærligst
Anja