Hjernemad By DJ

18/12/2025

🎄Julen er ikke altid lige let - og den behøver ikke at være perfekt.
Hjernemad vil gerne ønske alle en rigtig glædelig Jul og må den blive præcis som du gerne vil have julen skal være.
Samtidig vil jeg gerne sige tak for Jeres tillid - det betyder al verden for mig🎄

07/11/2025

En lille efterårsopdatering fra Hjernemad 🍁

Jeg har i øjeblikket lukket for tilgang af nye klienter, da kalenderen er fuldt booket.
Jeg åbner op igen for nye forløb fra den 1. Januar.
Tak for jeres store interesse og tillid – det betyder al verden🤎
Du er velkommen til at sende en besked, hvis du ønsker at blive kontaktet, når der bliver ledige tider, eller hvis du vil skrives på venteliste.

I ønskes Alle den dejligste weekend

Masser af hilsner
Dorthe/Hjernemad

27/10/2025

ANGST HOS UNGE.

Måske har du som forælder støttet dit barn gennem længere tid - og magtesløsheden breder sig, hvis dit barn ikke får det bedre uanset hvad du gør?
Angst kræver ofte en professionel til at hjælpe med at forandre angsten.
Har din teenager angst? Det er svært at være ung med angst - men også for Jer som forældre.
Angst opleves meget forskelligt og er i bund og grund en helt almindelig følelse, som vi alle sammen kender.
Men hvis angsten begynder at forhindre din teenager i at leve et almindeligt hverdagsliv, eller måske begynder at få det fysisk dårligt som f.eks. ondt i maven og søvnproblemer - så er det en god idet at handle på det.
Der er hjælp at hente. Metakognitiv terapi, er et effektivt og skånsomt redskab til angst og anden overtænkning.

Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en snak.

☎️2095 4003

25/10/2025

Bekymringer…

24/10/2025

🔹Hvad tror du der ville ske, hvis du trænede dig selv i ikke at tro så meget på dine tanker?

🔹For hvad nu hvis…. jeg fortalte dig, at dine tanke ikke er virkelige?
🔹Men at det er dig der giver dem sandhed og værdi?

🔹Metakognitiv terapi er et stærkt værktøj mod ’blandt andet overtænkning.

Hjernemad By DJ hjælper dig gerne med at genvinde roen i dit hoved.

15/10/2025

Hjernemad🧠

Hvad gør du mest…?
Og hvad bidrager det til?
Kunne du øve dig i at ændre på din tænkemåde?

12/10/2025

ANGST🫷
Hvornår ved man egentlig om man har angst?
Ubehaget man føler, er ikke til at tage fejl af. Men der er også mere diffuse tegn.
Det kan for eksempel være, at du begynder at have det vi kalder “undgåelses adfærd”
Undgåelses adfærd er, når du undlader at gøre noget, som du i bund og grund havde lyst til.

Hvis du kan genkende noget af det, skal du vide at der hjælp at hente i metakognitiv terapi.
Du behøver ikke finde dig i det.
Hop ind på min hjemmeside og læs mere.

Venlig hilsen
Hjernemad By DJ

03/10/2025

Ved du - at du altid er velkommen til at få en uforpligtende snak med mig, om hvad Metakognitiv terapi kan gøre for:
🔹Dig - dit barn (10år), din teenager eller en anden som står dig nær🔹
Det kan handle om :

🔹angst
🔹overtænkning
🔹depression
🔹lavt selvværd
🔹skolevægring
🔹stress
🔹håndtering af stærke følelser (fx. Vrede eller tristhed)

Eller noget helt andet.

☎️ 20954003

Venlig hilsen
Dorthe

27/09/2025

⭐️Flyttetilbud på Metakognitiv terapi ⭐️

Hjernemad By DJ er flyttet ind i Sahva Huset, der ligger midt i Nykøbing Falster by😊

Det fejrer jeg med et tilbud på Metakognitiv terapi. Du får 3 sessioner til 750 kr, og efterfølgende sessioner kun 400 kr. 🥳

Så har du, dit barn/unge eller en du holder af udfordringer med:

🔹angst 🔹 overtænkning 🔹 stress 🔹 depression 🔹 lavt selvværd 🔹 eller noget helt andet?

Metakognitiv terapi er et effektivt værktøj med øvelser tilpasset den enkelte. Metakognitiv terapi bruger ikke at “grave i fortiden” men koncentrere sig derimod om hvordan du håndterer dine tanker 🧠
Hurtig symptom-lettelse.

Tilbuddet gælder kun klinikken i Nykøbing F.

Blev du nysgerrig 😊 så er du meget velkommen til at kontakte mig eller kigge ind på min hjemmeside 😊

☎️ 2095 4003

💻

Som psykoterapeaut kan jeg hjælpe dig med at finde simple løsninger til komplekse problemstillinger i Nykøbing F. Kontakt mig i dag

23/09/2025

“HVIS DU STARTER SKÆVT - ER DET MEGA SVÆRT AT KOMME LIGE I MÅL”

Det udsagn hørte jeg den anden dag…. Det er god “ Hjernemad”

Nuvel, der kan være massevis af grunde til “at man kommer skævt fra start”
Men skal det nødvendigvis betyde, at man kommer skævt i mål?

Hvad gør du, når du “går skævt på”?
Danner du (dyrkøbt) erfaring men gør det bedre næste gang? Eller kører du nogle rigide mønstre hvor du “dunker dig selv i hovedet”?

Hvad tror du virker bedst?

Dejlig dag til dig, med ønske om at du kommer næsten lige i mål de fleste gange i dag ☀️

10/09/2025

Jeg havde en ny klient til den 1. Session i går. Som sædvanlig sender jeg altid min klient hjem og “sover på” om de har lyst til at forsætte. Hvis det ikke gir mening for klienten - gør det heller ikke for mig.

“Hej Dorthe.

Allerførst, tusind tak for al din tid i går😊
Du bad mig sove på det og det har jeg så gjort:
Jeg vil enormt gerne komme tilbage igen. Det var virkelig rart at høre, at selv om det "kun" var en indledende samtale, så skulle vi i arbejdstøjet med det samme. Det var et engagement jeg bestemt har manglet, fra de forhenværende jeg var hos.
Jeg følte mig også tryg, forstået og jeg behøvede ikke at forklare mig på tyve forskellige måder, for du forstod med det samme. Det sidstnævnte betyder 'næsten' alt for mig, da jeg meget ofte føler mig forkert, af den ene eller anden årsag; Åndsvag, for kompliceret, for "syg i hovedet" osv.
Så jeg vil meget meget gerne kigge forbi igen og arbejde videre😁”

29/08/2025

ANGST HOS UNGE.

Måske har du som forælder støttet dit barn gennem længere tid - og magtesløsheden breder sig, hvis dit barn ikke får det bedre uanset hvad du gør?
Angst kræver ofte en professionel til at hjælpe med at forandre angsten.
Har din teenager angst? Det er svært at være ung med angst - men også for Jer som forældre.
Angst opleves meget forskelligt og er i bund og grund en helt almindelig følelse, som vi alle sammen kender.
Men hvis angsten begynder at forhindre din teenager i at leve et almindeligt hverdagsliv, eller måske begynder at få det fysisk dårligt som f.eks. ondt i maven og søvnproblemer - så er det en god idet at handle på det.
Der er hjælp at hente. Metakognitiv terapi, er et effektivt og skånsomt redskab til angst og anden overtænkning.

Du er hjertelig velkommen til at kontakte mig for en snak.
☎️20954003