Kropsterapeut Signe Hollensen, Vitavej 69B, plan 4, stue 21, Odder (2026)

15/02/2026

Sidste chance for early bird pris på et helt forår med hvile, afspænding og mental ro.

Det er sidste dag af en lille afstikker til Berlin for mig, men jeg vil ikke undlade at minde om, at i dag er sidste chance for st få fingrene i mit restorative yogahold til en helt særlig pris.

1 gang koster 230 kr (inkl yogamoms).
Der er 16 onsdage kl 17-18.30 med hvileyoga lige i Aarhus C (tæt på P og banegaard).
I dag er sidste chance for at købe alle 16 gange til early bird pris og spare hele 1380 kr. Det er jo også en sjat.

Det bliver gode stunder mit helt eget lille yogastudie i Frederiksgade i Aarhus C. Du skal bare komme i blødt tøj og så guider jeg dig til simple, men effektive stillinger, hvor din krop og din hjerne kan finde ro.

https://signehollensen.dk/restorativ-yoga/

25/01/2026

Barndomstraumer og udfordringer med at få lov at knytte sig til dine forældre ændrer din relation til din krop og din opfattelse af dig selv.

Eller ændrer.

For måske var der utrygt og utryg tilknytning, lige fra du blev født. Måske skete der noget voldsomt tidligt i dit liv, der ændrede alt.

Uanset er det et helt særligt sted at komme fra. Et sted, hvor din opfattelse af din krop, dig selv og din plads i verden er ude af sync. Uden at det er din skyld. Uden at du på nogen måde kan gøre for det.

Et sted, hvor du tidligt har udviklet overlevelsesstrategier for alligevel at få en version af kærlighed og omsorg, som den lille dig var helt afhængig af.

Det har måske haft konsekvens for grænser, relationer, kærlighed, nærhed, intimitet og din måde at være i livet på - både i arbejde, fritid, familie og relationer.

Måske har det været svært i mange år og måske var det lige til at blive forvirret over.

Det betyder også, at du har et helt særligt perspektiv på livet. Noget helt unikt at komme med.

Jeg ved det, for jeg er selv vokset op med utryghed på grund af alkohol lige fra jeg blev født. Jeg kender kampen, forvirringen, skammen og alle de mange måder, vi kan forsøge at overleve på. Alle de måder vi knokler for ikke at mærke kroppen.

For når vi mærker kroppen, mærker vi også den utryghed vores overlevelsesstrategier forsøgte at holde væk.

Vejen til heling er for mig uforceret at komme til at mærke kroppen igen.

Når du kommer hos mig, er det hele velkomment. Hele dig. Alle dine overlevelsesstrategier. Også angsten for at komme til at mærke din krop.

Jeg vil dig ikke noget bestemt. Kun støtte dig til i dit tempo at få kontakt til din krop igen, så du kan mærke det, der er i dig. Uden at blive overvældet. Med små skridt, som du kan være med i kroppen - ellers er det jo lige meget.

Men du skal vide, at det er muligt. Uanset hvad der er sket og hvad du har stået i, er det muligt at mærke kroppen igen. Mærke glæde igen.

12/01/2026

Hvad er kropsterapi egentlig for noget?

Ja, noget ligger i ordet. Meget ligger i oplevelsen.

Men du har brug for ord, hvis du skal stilling til om kropsterapi og en specifik kropsterapeut er det rigtige for dig lige der, hvor du er. Det forstår jeg virkelig godt.

For mig er kropsterapi i høj grad et samarbejde, vi har, om at opdage de mønstre og forsvarsstrategier, som har det med at skabe bøvl i især dine relationer. Dine relationer til dig selv og til andre.

Arbejdet på briksen og i behandlerrummet ser jeg ofte som en tryg træningsbane til livet på den anden side af døren.

Her er der en mulighed for, at du selv opdager dine mønstre gennem din krops handlinger i behandlerrummet.

Altid på en måde, hvor det ikke bliver for overvældende, så du stadig kan være til stede og være dig. Det vil sige, at vi arbejder med at dosere det svære. Kun lige dyppe tåen i det, der er måske skamfuldt og svært, og bevæge os tilbage til noget, der er trygt igen.

Stille og roligt vokser dine ressourcer og din kapacitet til at rumme det svære. Når det bliver rummet, bliver der også plads til så meget glæde, kærlighed og overskud.

Dine svære oplevelser får en anden plads og det gør mindre ondt - i krop og sind.

Du er altid velkommen til at række ud til mig - her eller på telefon 53 52 07 22.

03/01/2026

Problemer med maven? Du er ikke alene.

1 million danskere døjer med forstoppelse, diarré, irritabel tyktarm, oppustethed og er voldsomt irriteret af det i hverdagen.

Hver eneste uge har jeg mennesker på briksen, som får en konkret oplevelse af, at deres fordøjelsesproblemer i højere grad handler om noget gammelt, der har taget over i deres krop end om en helt konkret nutid.

Men det er svært for kroppen at tro på. Også for dig.

I stedet kender du til at analysere din mad forfra og bagfra for at finde en forklaring, når du pludselig bliver forstoppet. Uden at det hjælper.

Du kender til, at fordøjelsesmedicin er en fast følgesvend. Uden ved du ikke, hvordan du skal komme igennem ugen.

Du kender til, at du er hæmmet i din aktivitet, fordi du aldrig lige helt ved med din mave.

Du har været ved læge og er blevet undersøgt på alle leder og kanter - uden at I fandt en grund.

Måske har I ledt efter den forkerte grund og måske kan ingen medicin hjælpe dig.

I mit perspektiv skal din krop opleve tryghed, så noget kan give slip af sig selv og du kan begynde at fordøje livet på en anden måde.

Du skal vide, at det er muligt. Og at du er velkommen.

***
Jeg hedder Signe Hollensen. Jeg er kropsterapeut og traumebehandler i Aarhus C og Odder. Jeg arbejder med nervesystemet både 1:1 og i grupper - også i virksomheder. Så du er velkommen til at connecte, hvis du er blevet nysgerrig.

23/12/2025

Tryghed bør ikke være til diskussion. Og alligevel befinder du dig nogle gange i en situation, hvor du ender med at stå og argumentere for din ret til at være tryg.

Der vil jeg bare sige til dig: Du har al ret i hele verden til at være tryg.

Det er din fødselsret at føle dig tryg.

Du har ret til blot at sige: "Det der - det gør mig utryg".

Og så er den sådan set ikke længere. Du behøver ikke bringe fakta på bordet, slet ikke statistikker. Du behøver ikke forklare, hvad der gør dig utryg eller hvordan den anden kan undgå at gøre dig utryg.

"Det gør mig utryg" er et hårdt nej, som vi som samfund bare ikke helt har lært at forstå endnu.

Og glædelig jul ♥️

22/12/2025

5 ting, jeg er utrolig taknemmelig for i 2025. Måske allermest den femte. Hvad med dig?

🙏 At jeg tier
Nøj, der er og har været mange ord indeni mig. Og udenpå også. “Nu yapper du igen, Signe” siger mine bonusbørn. Men oftere og oftere opdager jeg, at jeg lytter og observerer mere. Og opdager helt nye ting om mig selv og mine relationer. Der bliver plads. Kender du det?

🙏 At jeg giver mig selv tid
Jeg behandlede ikke ret meget i foråret. Det var uden tvivl tid til at integrere alt det fuldstændig livsomvæltende i mig, der var sket i årene forinden.
Nogle gange er det bare ikke muligt at skynde sig. Og på en eller anden måde holdt universet hånden under mig økonomisk.

🙏 At jeg møder så dejlige mennesker
Jeg er fuld af kærlighed over alle de dejlige mennesker, jeg har mødt og kender i 2025. Klienter og alle jer, jeg løber ind i alle mulige “tilfældige” steder. Nye som gamle – kærlige, underfundige, kunstneriske, berigende, skarpe, wow. Jeg er taknemmelig for alle de mennesker, jeg kender ude i virkeligheden og alle jer, der er en del af mit netværk her. (Connect gerne, der er altid plads til en mere i mit hjerte/Linkedin univers♥️).

🙏 At jeg tillod mig at være syg
Jeg har været syg tre gange i år. Det er mere end længe. Et flåtbid og to omgange influenza-ish. Sammenlagt seks uger. En selvstændigs mareridt. Og især, når man som jeg er tæt på andre og ikke kan arbejde hjemmefra. Jeg synes selv, at det er lang tid at være syg.
Men det var min krops behov. Og jeg er nødt til at lytte til det. Hvile. Spise rigtig mad. Bruge tid på at komme igen. Trods aflysninger med klienter, som heldigvis ventede tålmodigt. Det er jeg også taknemmelig for.

🙏 At oprigtigheden er kommet nærmere
Oprigtighed – det er noget andet end ærlighed. Det kan nemlig være ordløst, men vise sig i den måde, jeg møder op. For mig selv, for andre og sammen med andre. At maskerne falder og at de lag, jeg har lagt på mig for at beskytte mig, lige så stille smelter væk, så det bliver nemmere for mig at være oprigtigt i relation. Kærligt, omsorgsfuldt. Til mig selv og til menneskene i mit liv. Det er jeg allermest taknemmelig for at mærke.

💡 Ved du forresten, at der er helt utrolig meget at hente i taknemmelighed? Når du arbejder med taknemmelighed bliver din vibration stærkere, din frekvens højere og du vil automatisk tiltrække mere af det, du har brug for og som er for dig.

Du kan begynde helt småt. Du behøver ikke skrive det ned, du kan bare tænke på det, du er taknemmelig for, når du sidder i bilen, toget, cykler eller hvor du lige har en stund.

Hvad med dig? Har du arbejdet med, hvad du er allermest taknemmelig for i år? Og vil du dele det her?

Og rigtig glædelig jul ♥️

18/12/2025

Det tog mig 3 år at mærke mine tæer.

Tre år.

Hver eneste tirsdag til yoga forsvandt jeg ud i det ydre rum, når kropsscanningen i yoga nidra kom til brystet. Selv om jeg kom igen omkring knæet, så tog det mig stadig 3 år at få en fornemmelse af, at jeg havde tæer.

Bare nogle gange.

Noget i min krop havde lukket helt ned for at mærke noget. Det var min overlevelsesstrategi og rigtig mange af os bøvler med det.

Så hvis du ikke kan mærke din krop, så er du for det første ikke alene.

For det andet skal du vide, at det er muligt at ændre.

Det er egentlig bare det, du skal vide: Det er muligt at ændre.

17/12/2025

⚫ ⚫ ⚫ Hvordan kan vægt hjælpe kroppen og nervesystemet til tryghed?

Wow! Det var jeg så heldig at bruge en eftermiddag sammen med skønne Maria Jakobsen fra Vrang Vision om.

Maria og hendes kollega Julie Knopp Hansen har skabt en virksomhed med en helt fantastisk vision. De vil skabe tøj, der kan hjælpe kroppen til tryghed gennem tyngde. De er nået til 4. prototype af en tyngdevest og jakke og har sætter deres første produktion i gang lige efter nytår (Maria har vesten på på billedet).

Maria ringede, fordi de er på udkig efter partnere og vil undersøge om tyngde kan bruges i en kropterapeutisk sammenhæng. Allerede i telefonen blev det til en uventet god snak, om hvad tyngde gør ved os og hvordan det kan hjælpe os.

Vi mødtes i går. Og så gik der ellers fuld nørd i den 🤓 😂

Det var så fedt at opleve, at Maria med hendes baggrund i fashion og jeg med baggrund i kropsterapi og en kæmpe nysgerrighed på fysiologisk tryghed kunne nørde ned i små ting om, hvor tyngde er godt.

🦺 Jeg prøvede deres tyngdevest. Helt fantastisk fornemmelse til at regulere nervesystemet. Smuk og praktisk samtidig. 4. prototype og første batch produktion kommer i februar
⚫ Maria var prøvekanin for, hvordan jeg nogle gange arbejder med tyngde i mit behandlerrum med alt lige fra stramt svøbte tæpper, over små øjenpuder og til store tunge puder over og under kroppen.
🙏 Der skete det, som ofte sker med tyngde: Det bliver meget nemmere at mærke og give udtryk for sine behov a la "det vil være rart, at der også var noget tungt på mine lår".
👀 Jeg fandt ud af, at jeg allerede har utrolig meget erfaring med tyngdes tryghedsskabende virkning.
💪 Jeg var jo engang med til at lave en iværksætterkonkurrence i Aarhus, så jeg har stor forkærlighed for iværksættere og det er fedt at hjælpe.

Tiden strøg afsted. Så vi har snakket om idéer til samarbejde:
❣️ En fælles workshop i foråret, hvor vi arbejder med tyngde. Det kan være for mennesker, der vil undersøge tyngde for sig selv, fagpersoner eller pårørende.
❣️ Hvordan kan nogle af mine klienter få gavn af en tyngdevest til støtte udenfor behandlingsrummet?
❣️ Måske nogle i mit netværk kan hjælpe to fantastiske unge kvinder på en mission

Vil du med på sådan en workshop, kan du skrive dig op til mit nyhedsbrev på https://signehollensen.dk/

16/12/2025

💪 Jeg er kommet gummiarmen til livs! 💪

Gummiarm... når vi bare ikke kan komme videre. I stedet klasker vi sammen.

Mange gange har jeg ønsket noget, drømt om noget, men ikke kunne komme videre. Ramt af gummiarm. Faldet sammen. Kollapset, vil man sige i traumebehandlingens verden.

Fyldt af skam, mindreværd og noget, der hele tiden sammenligner sig med andre.

Jeg tænker, at rigtig mange af jer, der læser med her, kender det.

Hustle afsted på arbejde, men når du kommer hjem - så er sofa og Wolt/frysermad din bedste ven. Der er ikke energi til mere. Nogle gange skyldes det udelukkende en stor arbejdsbelastning, men andre gange er det, som om energien bare fiser stille ud af kroppen.

Et ulideligt sted at befinde sig. Noget buldrer løs indeni og samtidig er håndbremsen trukket.

Herfra er det "nemt" at ramme en belastningsreaktion (det, vi kalder stress).

Så det jeg egentlig bare vil sige til dig, der genkender det: Det er muligt at ændre den tilstand.

For mig personligt har det været arbejdet med kroppen og traumebehandling, der har bragt mig videre fra gummiarmen.

Derfor var det en kæmpe dag i søndags på Ørslev Kloster Arbejdsrefugium.

Søndag aften skrev jeg "THE END" på første gennemskrivning af en roman, som jeg har arbejdet med godt to år. Med lange pauser og mange, mange andre gøremål som fx at tage 4 uddannelser på 3 år.

Det er en roman, jeg har drømt om at skrive i mere end 35 år. Men det er som om, at når en drøm er så stor, men jeg har simpelthen ikke turdet gå i gang. Jeg har fået gummiarm 1000 gange.

Men nu har jeg gjort det. Nu er jeg så langt, at første gennemskrivning done. 76.843 ord. 273 sider. Faktisk helt uden at beslutte mig for det. Det har været hårdt, men godt.

Så hvis du går og drømmer om noget, men gang på gang har set gummiarmen i øjnene, så er det tid til at gå en anden vej. Det kan være kropsorienteret traumebehandling hos mig og du er hjertens velkommen. https://signehollensen.dk/

02/12/2025

Skøn og sen eftermiddag ved briksen.

Jeg har tid til at opstarte forløb med kropsterapi og/traumebehandling i december og januar.

Skriv privat besked her med dit telefonnummer, så ringer jeg og vi kan få en snak♥️

22/11/2025

Meget har været stress for mange i denne uge - egentlig også bare at se på uden at være direkte indvolveret.

Så jeg vil bare minde om mit genopladningsevent i morgen kl. 13.30-16.30 i Aarhus. Der er et par ledige pladser tilbage.

Det bliver stille og roligt og du kommer til at ligge ned det meste af de 3 timer og lave bløde øvelser på gulvet.

Du behøver ikke at have nogen særlige forudsætning eller kunne lave yoga. Det finder vi alt sammen ud.

395 kr. Billet her.

https://system.easypractice.net/event/lad-op-3-timer-med-afspaending-og-hvile-e7236

18/11/2025

Din krop vil dig det bedste. Det kan du være helt sikker på. Også når det slet, slet ikke virker sådan.

Din krop vil hele tiden forsøge at få dig til at trives og ultimativt overleve.

Så når der ikke er balance, vil du begynde at se forskellige reaktioner.
🧠 Fra dit nervesystem (og derfor dine følelser)
🏃‍♀️‍➡️ Fra dine muskler
💊 Fra dine vitaminbalancer
🩷 Fra dine hormoner (kvinde som mand)

Lang tids stress fremkalder for meget af langtidsstresshormonet kortisol i din krop og påvirker alle delene herover. På den lange bane er temmelig skidt for din krop og dit system og det kan tage dig lang tid at komme ovenpå igen.

Men hvordan opdager du det? For langtidsstress gør dig på en måde fartblind. Derfor har jeg samlet 10 tegn fra din krop herunder. Hvor mange kan du. genkende?

Bare ét er nok til at du skal til at tage dig af dig, drage omsorg for dig, for din tilstand og bringe mere balance i dit liv.

Det er der mange veje til.

Jeg kan hjælpe med to:
1) 1:1 kropsterapi - jeg har tid om 2 uger
2) 3 timers skøn og blød opladning med yoga og hvile søndag 23. november i Aarhus.
Find det her: https://signehollensen.dk/

Ps. Det gælder også, hvis du er leder. Måske især hvis du er leder. 🩷

Kropsterapeut Signe Hollensen