Hvad er åbningstiderne?

Onsdag 09:00 - 16:00 Fredag 09:00 - 16:00

https://www.facebook.com/100221832564901/

Anja Dellgren Psykoterapi

Hjem
Danmark
Odense
Anja Dellgren Psykoterapi

Psykoterapi er for dig som ønsker en forandring, som vil udvikle dig og finde modet til at lære mere om dig selv indefra.

Som din terapeut er mit fokus, sammen med dig, at finde dine ressourcer og gå med dig ind i det der kan være svært.

14/10/2025

⭐️TIRSDAGS REMINDER⭐️

Kan du mærke forskel på at være naturligt forbundethed med en person eller overinvolveret?

Ved overinvolvering så har du ofte lav kontakt til dig selv, og;
🌱Føler dig ansvarlig hvis den anden har en dårlig dag!
🌱Er konstant sammen enten fysisk eller på telefon!
🌱Dine følelsesmæssige tilstande svinger i takt med den andens tilsande.
🌱I skal være enige om ALT og har svært ved at anerkende, at vi kan have forskellige holdninger!
🌱Dine valg og beslutninger afhænger altid af den andens meninger og holdninger!
🌱At sige NeJ eller afvise den anden, gør dig utilpas og urolig!
Kan du komme på flere?

Når vi mærker at være overinvolveret med den anden, så har det altid sin berettigelse - det har været nødvendigt engang! Men at begynde at få øje på mønstret, er første skridt til at kunne gøre noget andet - At kunne adskille dig fra mig og være forbundet på en mere sund måde.

🌱Det, du vander, vokser🌱

Bedste hilsner

30/09/2025

⭐️TIRSDAGS REMINDER⭐️

Når vi skal lande og rejse os igen efter en overbelastning eller udbrændthed, så er det ikke kun at hvile os, det er også;

🌱At forstå, mærke og aflære gamle handlemønstre som overskrider vores grænser
🌱At mærke og acceptere vores egen kapacitet og ressourcer
🌱At genbesøge og opdage hvad der egentligt nærer os
🌱At begynde at lytte, respektere og acceptere kroppens signaler - kroppen lyver aldrig!
🌱At prioritere os selv!
🌱At vælge ro, tryghed og stabilitet til💖
Kan du komme på flere?

Der er intet der er lige til og det tager tid at genoplade og få kontakten tilbage til sig selv, hvis man har kørt i for højt gear for længe - så vær tålmodig med selv🙏

🌱Det, du vander, vokser🌱

Bedste hilsner

19/09/2025

🌱WEEKEND RENINDER🌱

NÅR VI VÆLGER VORES RELATIONER, SÅ VÆLGER VI SAMTIDIG;

✔️Hvad vi accepterer som sund adfærd
✔️Hvor mange op og nedture vi udsætter os selv for
✔️Hvor meget opbakning og støtte vi får
✔️Hvor meget overskud vi mærker
✔️Hvor reguleret vores nervesystem kan blive
✔️Hvor mange kampe vi må tage
✔️Vores egen udvikling og balance
Kan du komme på flere?

Som barn var det ikke muligt at vælge vores relationer, men som voksen vælger vi dem selv. Det er alligevel værd at være opmærksom på, om du mon vælger de relationer som er sunde og givende for dig eller om du gentager de samme typer af relationer, som du blev givet som barn⭐️

🌱Det, Du vander, vokser🌱

Rigtig god weekend

11/09/2025

🌱TORSDAGS REMINDER🌱

GAD VIDE, HVIS;
💚følsomhed
💚nænsomhed
💚tålmodighed
💚eftertænksomhed
Blev værdsat i vores samfund på niveau med

📈styrke
📈udholdenhed
📈vedholdenhed
📈opstillingsparathed

Mon stress, angst og depression ville være folkesygdomme som de er det idag🤔?

🌱”Det,du vander, vokser”🌱

Jeg startede min morgen med en gåtur i den her smukke park, som ligger lige i min baghave🌳

Bedste hilsner

💙

03/09/2025

〰️ONSDAGS REMINDER〰️

GENKENDER DU, at det sværeste ikke altid er at sætte grænser, men mere at fastholde dem?

Svar der kan være hjælpsomme til at stå fast på din grænser:
✔️Du forstår det på din måde og jeg på min, vi bliver ikke enige og det er ok.
✔️Ligesom at jeg respekterer dit svar, så forventer jeg at du respekterer mit svar.
✔️Jeg har sagt hvad jeg kan byde ind med og det står jeg fast på.
✔️Jeg kan høre at du ikke er enige, men mit svar er stadig “Nej Tak”
✔️Jeg fornemmer, at du er skuffet over min beslutning, men jeg har mine overvejelser bag, dem må du respektere.

De fleste af os har nok oplevet, at være i relationer hvor ens svar ikke bliver respekteret, hvor personen igen og igen prøver at få dig til at ændre holdning/svar - Også selvom du var tydelige i dine grænser.
Når det sker, så overvej hvor meget eller lidt plads og indflydelse din ven, familiemedlem, partner eller kollega skal have i dit liv?

🌱Det, du vander, vokser🌱

Bedste hilsner

28/08/2025

🪶TORSDAGS REMINDER🪶

En kærlig reminder om, at holde balancen og undgå at blive udbrændt når du starter på job igen efter sommerferien.

Noget af det som kan være med til at presse os og skabe følelsen af udbrændthed er at;
🌱Sige JA til mere end overskuddet rækker til!
🌱Overtænke
🌱Sprede sig over for mange opgaver på en gang - vær realistisk
🌱Forsømme egenomsorg - vi mister kontakten til os selv
🌱Mangel på støtte og opbakning
🌱Mangel på følelsesregulering - svært ved at forstå og bearbejde vores følelser, fortræning, bagatellisering
🌱Perfektionisme
🌱kontrol
🌱Tab af grænser
Kan du komme på flere?

Forsøg at holde balancen eller få øje på det når det sker, så du kan regulere dig selv og undgå at mærke følelsen af udbrændthed🔥

🌱Det, du vander, vokser🌱

Bedste hilsner

13/08/2025

UFORUDSIGELIGHED….
Kan for mange af os føles ubehageligt og noget vi helst undgår!

Det kan være årsagen til, at vi vælger at blive for længe i et forhold, job, studie, relation, alenehed eller situation, fordi vi ved hvad vi har, men det er usikkert hvad vi får!

Jeg vil minde om, at når de ubehagelige følelser melder sig i det uforudsigelige, så er det også lige der, at mulighederne, forandringen, friheden og håbet lever🌱

Frygten for det uforudsigelige kan så let fastholde os alt for længe, i noget som vi virkeligheden gerne vil væk fra og som er usundt for os.

🌱Det, du vander, vokser🌱

Bedste hilsner

11/08/2025

⭐️MANDAGS REMINDER⭐️

Det er værd at minde os selv om, at vores børn ofte går i terapi med et spejl af, hvordan vi som forældre og familie trives eller mistrives🌱.

Så ønsker vi at skabe en forandring, så må vi starte med os selv❤️‍🩹.
Vi må turde at kigge i det spejl, vores børn viser os🪞.

🌱Det, du vander, vokser🌱

Bedste hilsner

07/08/2025

🌞TORSDAGS RENINDER🌞

EN VARM REMINDER OM, AT VARME BEROLIGERE DIT NERVESYSTEM🔥

Så prøv med;
🌞Et varmt bad
🌞En varm kop te/kafe
🌞Et besøg i sauna
🌞En varm dukkert i hav, pool eller spa
🌞En varm brændeovn eller bål
🌞En varm dyne eller tæppe
🌞Et varmt kram
🌞En varm relation
🌞Et varmt miljø❤️
Kan du komme på flere?

🌱Det, du vander, Vokser🌱

Bedste hilsner

04/08/2025

⭐️MANDAGS REMINDER⭐️

Ligesom så mange af jer, så er jeg i gang på job igen efter en dejlig sommerferie🌞

Jeg vil i dag minde om hvor givende det er, at bruge mere tid sammen med personer;

📍Hvor du kan være dig selv
📍Hvor du kan fortælle om dine skyggesider, uden at blive gjort forkert
📍Hvor du føler dig tryg og afslappet
📍Hvor du mærker deres støtte til at opnå og tro på dine drømme
📍Hvor du mærker at dit forsvar ikke bliver aktiveret, men falder til ro
📍Hvor du føler dig glad og let når I har været sammen
📍Hvor du ikke skal lave dig om for at passe ind i deres virkelighed, men du kan være dig og de kan være sig.
📍Kan du komme på flere?

🌱Det, du vander, Vokser🌱

Bedste hilsner

Adresse

Flintholmvænget 4
Odense
5230

Åbningstider

Onsdag	09:00 - 16:00
Fredag	09:00 - 16:00

Telefon

+4526716247

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Anja Dellgren Psykoterapi sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Anja Dellgren Psykoterapi:

Genveje

Vil du plassere din praksis på toppen av Klinik-listen i Odense?

Del

Type

Psykoterapeut