Yogagården v/Sabrina, Tolderlundsvej 53, Odense (2026)

27/12/2025

Hvert eneste år er denne dag særlig. Fordi vores søn fylder år - og fordi jeg altid bliver ramt af en overvældende følelse af taknemmelighed.

Hans vej ind i livet var kompliceret. Fødslen var voldsom. Han kom til skade og trak ikke vejret. Jeg blev akut opereret uvidende om, hvorvidt de fik liv i ham. Vi tilbragte uger på sygehuset. En voldsom brystbetændelse, der var inficeret med MRSA bakterier sendte os endda i isolation, mens vi var allermest sårbare.

Der gik mange måneder med genoptræning for os begge to. Måneder før jeg kunne sidde med ham. Og det blev ikke til de lange gåture med barnevognen, som jeg havde glædet mig til.
Men vi kom os. Begge to.

Hvert år på hans fødselsdag mærker jeg en helt særlig taknemmelighed. Taknemmelig over, at vi alligevel fik ham med hjem. Taknemmelig over livet.

I dag fylder han 11 år🇩🇰

Hans fødsel hører heldigvis til sjældenhederne, men det at have de her livsomvæltende oplevelser, er ikke enestående. De fleste af os har oplevet at miste nogen, været igennem et sygdomsforløb, eller lignende, der har rystet os helt indeni.

Og sådanne oplevelser gør os ofte opmærksomme på at være mere i nuet. Vi lover os selv at huske på, at livet ikke varer evigt; at vi skal leve, mens vi er her. Huske at turde tage valg og beslutninger ud fra mavefornemmelser. Huske at være taknemmelig for hver eneste dag. Huske at lykken ikke er noget, der kan opnås materielt eller ude i fremtiden.

Og som regel husker vi det et stykke tid!

Men pludselig er vi igen fanget ind i hverdagen og har igen svært ved at skelne væsentligt fra uvæsentligt - og mærke, hvad der i virkeligheden betyder noget.

Hvad har det med yoga at gøre…?😉

Yoga holder os på sporet!

Yoga er min og din daglige praksis, der kan holde os på sporet, når vi indimellem alligevel farer vild i vores evige stræben efter mere, bedre, større eller bare noget andet.

Yoga hjælper os med at se tingene klarere. Hjælper os med at få øjnene op for, hvad der i virkeligheden betyder noget for os, og støtter os i at leve livet fra et lidt dybere sted.

Er du faret vild?
Rul yogamåtten ud🧘🏼‍♀️

- og hurra for Sverre, min allerbedste læremester i at leve og være til stede i livet❤️

26/12/2025

“Skal vi ikke lave nytårsyoga sammen?” Og jo, det skal vi.

Fredag d. 2. januar inviteres du til en nærende yogaklasse med en blanding af roligt flow, blide stræk og hvilende stillinger. Vi sætter fokus på at slippe det, vi ikke længere har brug for, og vi bevæger os sammen ind i det nye år med åbent hjerte.

Så hvis du føler, at du igen i år vælter ind i det nye år, så kom og lav yoga med mig, så skaber vi sammen en bevidst overgang til 2026 inden hverdagen går i gang igen.

Alle kan deltage uanset erfaring med yoga.

Skynd dig at booke - lige om lidt kommer der moms oven i prisen🙏❤️

23/12/2025

Når du fortæller nogen, at du praktiserer yoga, så har du sikkert fået en bemærkning om, at “så må du være smidig”, eller “det er jeg slet ikke smidig nok til”.

Men yoga handler jo i virkeligheden meget lidt om smidighed - omend bevægelse og smidighed ofte er en dejlig (og vigtig) sidegevinst ved moderne yoga😊

Yoga er faktisk en øvelse i selve livet. Når vi træder ind på yogamåtten, så er det som at træde ind i et undersøgelsesrum. På yogamåtten har vi en sjælden mulighed for at møde os selv, med alt hvad vi er.

Vi møder os selv i stilheden, vi observerer vores tankemønstre, vi lægger mærke til kroppen, vi mærker at noget gør ondt, at noget kræver styrke, at afspænding kræver bevidsthed og at følelser og tanker er noget, der kommer og går. Vi tillader os at mærke alt det, vi ofte overhører i en travl hverdag, hvor de fleste af os har svært ved at mærke os selv og helst undgår eller ignorerer ubehag.

Når vi på yogamåtten giver plads til og øver os i at være med DET DER ER, så bliver vi også bedre til det udenfor yogamåtten.

Yoga handler derfor ikke om at opnå noget, vi mangler (heller ikke smidighed😊). Yoga hjælper os i stedet med at slippe vores evige higen efter mere, bedre eller bare noget andet - og i stedet øver vi os på at være i livet, som det er. Med vores fulde nærvær, accept af tilværelsens foranderlighed og taknemmelighed over at få lov til at være til stede i dette smukke liv❤️
—-

HUSK at det er sidste uge, uden moms. Både hos mig og alle andre steder. Vil du være med på en af de sidste formiddagspladser, så skal du tilmelde dig nu.

21/12/2025

I dag er det årets korteste dag. Mange af os længes allerede efter lysere dage - og længslen tiltager ofte, når julen er ovre og januars ofte grå, kolde og regnfulde dage føles som uendelige.

Men vinteren er uundgåelig.

Og vinteren kan have sin egen skønhed og potentiale, når vi holder op med at insistere på, at vi skal have samme energi, tempo, effektivitet og lyst til aktivitet hele året rundt❄️

Vinteren er tid til langsom genopladning, tid til længere nætter, tid til eftertænksomhed og fordybelse.

Ideelt set havde vi lagt vores lange ferie her og bare omfavnet den dalende energi og higen efter hvile, som naturen inviterer til og som vores indre kalder på. Helt som dyrene, der trækker sig tilbage på denne årstid.

Når vi ACCEPTERER og TILPASSER os vinteren, i stedet for at stritte imod, så lærer vi at overvintre; og det er en vigtig erfaring vi også kan trække på, når livet indimellem uundgåeligt byder os mørke eller sorgfulde ‘vintre’.

Må du hoppe under dynen og have en forsat dejlig langsom vinter. Glædelig vintersolhverv🌟🕯️

19/12/2025

Sikke en dejlig uge i yogasalen❤️
Som altid fyldt med dejlig energi og julemagi ✨

Fredagen sluttede som altid med boller og Pias nisseurinade☺️😄❤️

Tak for endnu et år i yogasalen. Tak for jer🙏

De faste hold starter igen fra 5. januar.

18/12/2025

Nyt formiddagshold: Roligt flow, torsdage kl. 09.00.

En 60 minutters hatha slow flow yoga klasse, hvor vi laver klassiske yogastillinger og bevæger os igennem korte simple sekvenser af yogastillinger med fokus på at få bevæget hele kroppen. Klassen er dynamisk, men tempoet er roligere end traditionel flow/vinyasa yoga med flere pauser og god tid til at mærke kroppen og forbinde dig til åndedrættet.

Vi kombinerer en god portion bevægelse med både styrke og blødhed, opmærksomhed på åndedrættet og nærvær i både stillinger og overgange mellem stillinger.

Du behøver ingen erfaring med yoga - bare du har mod på at bevæge hele kroppen, og få lidt sved på panden.

Forløbet vare frem til påske. 11 gange - 950 kr.

16/12/2025

For tiden dukker der en annonce målrettet yogalærer op i mit feed med teksten “optimer og reducer dit arbejde fra 15 ugentlige klasser til 4 online timer - og tjen mere.” Det lyder lovende, og ærligt, så er “yogalærerbranchen” faktisk en branche, som mange brænder ud i.

Det giver sig selv, at når man er selvstændig i en branche, hvor man alene sælger sin tid og sit nærvær i en yogasal, så har indtjeningen sin begrænsning. Hvis man ingen fysiske eller online produkter sælger, så tjener man kun penge, når man er til stede i yogasalen. Og når man så samtidig har en masse arbejde udover undervisningen (rengøring, bogføring, hjemmeside, forberedelse osv.), så kan det være svært at få det til at hænge sammen (frisører, massører osv. har sikkert samme udfordringer?).

MEN sandheden er også, at jeg ingen kender, der valgte at videreformidle yogaen fordi det skulle være en god business. For de fleste af os må det være den slags erhverv, der beskrives som et kald. Og jeg tror, at mange har det som jeg; at det hver dag føles som et kæmpe privilegium at dele yogaen.

Tilbage til annoncen: Online yoga kan være et fint supplement til din praksis. Men jeg tror så inderligt på, at vi skal mødes fysisk om yogaen.

Fordi yoga dybest set handler om at mærke, at vi er forbundet. Yoga er en praksis, der hjælper os med at højne vores bevidsthed, så vi kan give lidt mere slip på hver vores egobaserede liv (som vi kan blive så opslugte af og indfanget i) - og så vi i stedet kan vække følelsen af samhørighed med andre mennesker, med naturen og med livet omkring os.

Derfor skal vi ikke effektivisere yogaen.
Derfor skal yoga ikke reduceres til en praksis, som vi (kun) har hver for sig hjemme bag skærmen.
Vi skal mødes i rummet.
Vi skal mærke hinanden.
Det er det, yoga handler om.

I en tid, hvor vi desværre ser, at kommende momsregler (og dermed endnu en økonomisk og administrativ byrde) betyder at mange yogalærere lukker, kommer her en kærlig opfordring til at støtte din yogalærer og det sted du har din fysiske praksis.

Forestil dig yoga uden en yogasalen at mødes i.
Det tror jeg ikke verden har brug for❤️

14/12/2025

Tilmeld dig inden moms!
Fra 1. januar pålægges yoga og anden bevægelse 25% moms og det vil sige at priserne stiger tilsvarende.

Tilmelder du dig inden nytår sparer du altså 25%. Der er enkelte formiddagspladser tilbage, hvis du har lyst til at være med🙏

Du behøver ikke er faring med yoga for at deltage.

*(Det forventes dog at du kan få et fradrag for bevægelse fremadrettet, som du indberetter på din årsopgørelse for 2026)

12/12/2025

Du bliver lykkeligere af at bruge penge på andre fremfor at bruge dem på dig selv. At give til andre kan simpelthen øge din lykkefølelse.

Et studie fra 2008* (der siden er blevet gentaget og udvidet) undersøgte lykkefølelsen hos to grupper af deltagere. Alle deltagere fik en sum penge som skulle bruges. Deltagerne i den ene gruppe skulle bruge pengene på sig selv. Den anden gruppe skulle bruge pengene på gaver og donationer til andre.

Studiet viste, at gruppen der brugte pengene på andre end dem selv, oplevede signifikant højere lykkefølelse end dem, der købte ting til sig selv😊

Der er mange andre gode grunde til at give til andre, end vores individuelle lykke; forhåbentlig gør det reelt en forskel for andre, når du hjælper. Men velgørenhed kan også bidrage til et bredere formål; nemlig at vække de grundlæggende kvaliteter af empati, omsorg, samhørighed og medmenneskelighed, som jeg tror er iboende i os.

Når du vælger at donere til andre, så handler du ud af empati og medmenneskelighed. Og én handling i den retning, fører ofte til flere handlinger i samme dur - og det inspirerer andre til at gøre det samme. Det har verden brug for❤️

Jeg tror på, at det gør en forskel både når du giver til indsatser ude i den store verden - og når du engagerer dig i det helt nære.

I denne juletid er det oplagt at hjælpe de familier, der har har ondt i maven over ikke at kunne give gaver til børnene, dem som måske knap kan få julemad på bordet og dem som måske sidder alene i julen.

Der findes så mange initiativer du kan støtte i deres indsats for julehjælp. Dette er blot nogle af dem.

Glædelig december🎄

dk
dk

* Dunn, E. W., Aknin, L. B., & Norton, M. I. (2008). Spending Money on Others Promotes Happiness

11/12/2025

Hvornår har du sidst lagt telefonen og dit ur væk en hel dag? En hel dag, hvor du ikke har tjekket klokken og ladet dig styre af tidspunkter? Eller måske bare en halv dag? Eller bare en time?

Jo travlere vi har, jo vigtigere bliver tidsstyring for os. Og hvis vi er gode til det, kan vi ved at rykke lidt rundt på dagens aftaler, lige klemme endnu en aftale, en opgave eller en maskinefuld tøj ind.

Dagen er ofte sat op i et program. Vi mødes med andre med en klar ide om, hvornår aftalen skal slutte. Nogle gange mødes vi endda og starter med at fortælle, hvornår vi har en ‘bagkant’. Weekenderne er ofte proppede, så vi kan få mest muligt ud af tiden.
Vi forsøger at effektivisere, optimere, koordinere og multitaske i et væk… og selv når vi hygger os eller holder pauser, så er der som regel tid på. Eller vi tjekker Aula, nyheder eller mails på telefonen, når vi synes vi slapper af.

Har du en dag i kalenderen, hvor du endnu ikke har en aftale - så lav en aftale med dig selv om at lægge ur og telefon væk den dag. Spis når du er sulten, gå tur så længe du har lyst, lad børnene lege på legeplads, til de ikke gider mere, læs en bog til dine øjne falder i. Prøv at slippe tiden.
For det er faktisk sundt for dig. Når vi ikke hele tiden har planer og orienterer os mod tiden, så kan vi bedre være til stede og nærværende i nuet. Vi kan skabe rum for kreativitet og impulsivitet og vores hjerne får en reel mulighed for at restituere. Og det er vigtigt❤️

Når du kommer til yoga hos mig mig (eller et andet sted) så lad dit ur (smartwatch og telefon ) blive i tasken. Din yogapraksis er en oplagt mulighed for at slippe tidsfornemmelsen for en stund.
Nyd at du har en pause, hvor yogalæren har styr på tiden for dig 😉

09/12/2025

Yoga i det nye år?
Tilmelding er nu åben.
Husk at priserne stiger 25% efter nytår, da yoga (og anden bevægelse) pålægges moms.

Yogagården v/Sabrina

27/12/2025

26/12/2025

23/12/2025

21/12/2025

19/12/2025

18/12/2025

16/12/2025

14/12/2025

12/12/2025

11/12/2025

09/12/2025

Adresse

Telefon

Internet side

Underretninger

Kontakt Praksis

Genveje

Del

Type