25/04/2026
Det er ikke så let længere! Der er under 5 uger tilbage, men det føles stadig dejligt at bevæge mig, det jeg kan. Og kroppen har brug for bevægelse – uanset hvilken fase af livet, vi befinder os i🤸♀️
Når vi med alderen bliver udfordret, når sygdom rammer, eller når vi bærer på en lille ny, kan det måske være fristende at bevæge sig mindre.
Men det er vigtigt, at vi vedligeholder vores bevægelighed - uanset hvilken fase af livet vi er i - så vi kan blive ved med at føle os frie i kroppen, forebygge skader, mindske smerter - og så vi fortsat kan klare helt almindelige daglige gøremål (omend jeg må erkende at jeg glæder mig over, at det er ved at være sandal-tid😄)
Og husk nu; bevægelse behøver ikke være kompliceret!
Det handler ikke om at sætte nye rekorder eller om, hvad du laver, men mere om at du bliver ved med at udfordre din bevægelighed. Og det er langt bedre at få lavet noget bevægelse, som du let kan integrere i din hverdag - end det er at bruge en masse tid på at tage dig sammen til at tage bilen ned i fitnesscentret! Og husk at det gerne må være sjovt og rart.
Det eneste du IKKE skal, er at lade være med at bevæge dig.
En simpel øvelse er at lege med at rejse dig fra gulvet og sætte dig ned igen - og prøv uden at bruge hænderne.
Og så er moderne yoga (hvis det er klogt sekvenseret😉) en fantastisk praksis til at støtte dig i at vedligeholde din bevægelighed. Kom til min sidste åbne yogaklasse i denne omgang, i morgen søndag kl. 09.00.
