Havnens fysioterapi og træning

12/11/2025

Du kan tilmelde dig mit 5-ugers gravidhold, som starter på:
🙌 TORSDAG D. 21. NOVEMBER - 18. DECEMBER!

Holdet er for dig som er:
🤰 Gravid
🙋‍♀️ Som kan træne om morgenen
🔜🦾🥵🤱👩‍🍼 Og hvis du har termin d. 18. december og derefter.

👊 Du skal tilmelde dig gravidtræningen, hvis du gerne vil holdes igang og selv har svært ved at holde træningen vedlige derhjemme.
🫶 Du skal også tilmelde dig, hvis du ønsker at møde andre gravide. For det er også en rum hvor vi kan dele alt det, I hver især oplever i jeres graviditet.

HVSI NU, du har termin lidt før d. 18. december og ikke tror du når den sidste træning, så tøv ikke med at skriv til mig. Så kan jeg fratrække den sidste trænings pris. 🤝

Jeg håber at vi ses! ☺

Du kan læse om hvad vi laver på gravidholdene på vores hjemmeside samt finde tilmelding til holdet Preggo power 21:
https://www.havnensfysioterapi.dk/gravidhold

Kærligst 🍂🌲
Sidse Jensen

28/10/2025

Spar 30 % på al massage 😍

✅ I anledning af klinikkens 3-års fødselsdag, vil du i perioden fra d. 1/11-8/11 kunne spare 30 % på massage. Det gælder både sportsmassage & gravidmassage, og kan benyttes ved både Julie og Sidse. Vi har forsøgt at åbne de tider vi kan til jer. Der er også weekendtider!

✅ Book online https://www.havnensfysioterapi.dk/
- Brug koden "fødselsdag" ved booking, så fratrækkes der 30 %. Betaling sker først efter endt behandling.

😍 Vi glæder os til at tage imod dig!

28/10/2025

🥳 D. 1/11-2025 fylder den kære klinik 3 år 🥳

Daniel startede op selv d. 1/11-2022 på Lumbyvej, og siden da er der sket mange ting!
Ove tilgik senere klinikken i 2023 som indlejer, og bidrager med mange års erfaring i faget, og konstant lyst til at lære nyt.

💪 Fokusset i den spæde begyndelse var primært coaching af styrkeløftere, som også i dag fylder dejligt meget i Daniels kalender. Flere af atleterne har opnået flotte resultater, og på stående fod er 2 af løfterne på landsholdet, og (måske) en tredje løfter på vej til netop det😎

✅ I januar 2025 tog det fart, og Sidse blev en fast del af klinikken. Hun har bidraget med en masse skøn træning til kvinder. Både under graviditet & efter fødsel, men også kvinder der blot ønsker at træne i trygge og gode rammer.

Julie, Malek & Viktor er også tilgået klinikken i 2025.

👉 Julie er vores massør og fys-studerende, der nu både varetager sportsmassage og også gravidmassage, efter tryg og god oplæring fra Sidse.

👉 Viktor varetager vores populære ungdomshold, hvor vi lærer de unge mennesker om korrekt styrketræning - og alle de fede ting vi synes det kan.

👉 Malek er vores sportspsykolog, og arbejder en del med flere af klinikkens styrkeløftere, der coaches af Daniel. Noget der virkelig har været gavnligt for flere!

Vi er SÅ glade for at I støtter vores lille klinik!

✅ I november måned vil vi køre en del gode tilbud, men også afholde nogle konkurrencer løbende. Der kan bl.a. vindes personlig træning og holdtræning på et af Sidses hold.

Følg med for nærmere info i løbet af ugen🤩

25/10/2025

💪 Ny omgang styrketræning for unge mellem 12-16 år, med opstart d. 12 november kl. 16.30-17.45!

✅ De nuværende begynderforløb er ved at nå vejs ende, og flere fortsætter på vores fortsætterhold.
✅ Der åbnes derfor et nyt begynderhold, hvor der er plads til 6 unge mennesker.

✅ Dine instruktører er Viktor Lai og Daniel Dørge. Holdet startes op i fælleskab af begge instruktører, og Viktor kører herefter holdet videre som primære instruktør.

👱‍♂️Daniel er klinikkens ejer. Uddannet fysioterapeut, styrkeløft-coach og aktiv styrkeløfter.
👨Viktor er konkurrerende styrkeløfter samt pædagogstuderende

👏 Styrketræning er et fantastisk supplement til anden sport, eller som din primære træning. Mærk glæden ved at blive stærkere, og få en masse gode teknikker med dig herfra! Hvad enten du drømmer om at træne selv, skal videre på efterskole eller bruge træningen i din sport!

Tilmeld dig direkte her på hjemmesiden:
https://www.havnensfysioterapi.dk/styrkeunge

✅ Prisen er 1250 kr, for 10 gange træning.
- Der er 4 ledige pladser tilbage

- Hvis I har spørgsmål, send da en mail til Daniel på havnensfysioterapi@gmail.co

Styrketræning for unge - Det er efterhånden bevist utallige gange, at styrketræning for børn/unge er fuldstændig ufarligt - og tværtimod virkelig gavnligt! - Vi har sammensat et tilbud for de 10-12 årige, og 13-15 årige for bedst muligt at matche aldersgrupperne.

23/10/2025

I forbindelse med , vil jeg lige slå et slag for bl.a. celleskrab! 💕🩷

Så kære kvinde, har du husket at bestille din tid? ❣️

Da jeg fik min første indkaldelse som 23-årig og fik lavet første celleskrab, fik jeg konstateret celleforandringer i en grad, som krævede en videre operation, som kaldes keglesnit.

Og heldigvis var alt fredfyldt, hvad der foregik der nede! 🙏🏻🫶🏻 Kæmpe knus til dig kvinde, som måske har fået et andet svar en gang.

Nu går jeg ‘bare’ hvert tredje år, når jeg bliver indkaldt! Og jeg fik lige svar i sidste uge fra min sidste celleskrab, og der viste prøven også ‘normal’ 👏🏻🙏🏻❣️

Så få bestilt din tid, kære kvinde, hvis du endnu ikke lige har fået bestilt tid. Jeg hepper på dig! 🙌🏻🫶🏻

22/10/2025

I dag, har jeg er en halv kontor-dag! 🖥️
Jeg har lige tre gravid-konsultationer her til formiddag 🤰🏼🤰🏼🤰🏼☺️🫶🏻

Men elles står dagen på:
- at lave et par træningsprogrammer til mine hold. ☺️ Mange af mine kvinder har nok set min lille ‘program-bog’ 😉🦾

Jeg skal have opdateret fremadrettede Mammi-Power efterfødselshold 🤱🏼👩🏼‍🍼🤸🏼‍♂️

- og så kommer der i november en masse ting i skal følge med i, fra 1. november, som skal forberedes 🙌🏻 Vi kan godt afslører så meget, at Daniel og fylder 3 år 1. november.

Så godt klaret ! 👏🏻

13/10/2025

🫶🏻🤰🏼Jeg har efterhånden fået lov at følge mange gravide! Enten i ét 10- eller 5 ugers gravidforløb. 🙏🏻
Jeg er så glad og taknemlig for, at I har lyst til at komme til gravidtræning hos mig ☺️

Og nogen af jer, kommer igen og igen og igen! 🥲

Flere af jer vælger at tage flere gravidforløb og så vælger I 10 eller 5 uger alt efter hvad der passer ind, I jeres graviditet og hverdag.

😎 Mød Nanna, hun slår rekorden!! I 👏🏻 25 UGER💪🏻 er hun mødt op til træning! Hendes termin er meget tæt på, kan jeg godt indrømme! 😉 Så nu kan hun ikke trække den mere, og havde sidste træning i dag, i denne omgange 😀

Det er fantastisk at se jer alle vokse som gravide og se alle jeres smukke maver vokse, på hver sin måde. 🥹🤰🏼🌱

TUSIND TAK, fordi I vil komme hos mig, i jeres graviditet hver og én! Jeg er ovenud lykkelig for dét! 💛
Det synes jeg bare lige, at I skal vide!

Ingen kvinder er glemt!! For jeg er så heldig at se mange af jer igen, med jeres søde babyer til Mammi Power 🥹 I skal også takkes i et opslag, senere!

Kærligst 🌻
Sidse Jensen
GynObs-fysioterapeut

06/10/2025

Vil du møde andre gravide, mens du venter? 🩷🤰

Så tag et kig på mine 5 ugers gravidforløb. Vi træner om morgenen mandag eller torsdag, kl. 09.00-10.15, og der er stadig plads. 🙂

💪☺Du kan komme uanset træningserfaring og uanset hvor langt i din graviditet, du er!
Jeg håber, at du med min træning, vil opnå:
🩷 Mere aktivitet, i din graviditet
🩷 Samvær med andre gravide.
🩷 Føler dig set og hørt da I maks er 8, på et hold
🩷 Tryghed i en tid, hvor der kan være mange spørgsmål om, "hvad må jeg?".
🩷 Og at du mærker mere oveskud og energi pga. træning.

😅🥵 Du vil opleve at blive guidet igennem opvarmning, styrketræning samt puls med varierende træningskoncepter og øvelser.

👍 Du finder mere information og tilmelding til de to 5 ugers gravid hold via hjemmesiden: www.havnensfysioterapi.dk

Jeg håber, at vi ses. ☺️
PSSST... det ene hold har allerede opstart PÅ TORSDAG d. 9. okt kl. 09.00

Kærligst 🎃🍁
Sidse Jensen
GynObs-fysioterapeut