Udviklingscenteret “Trin"

04/03/2026

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ. ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

В предыдущих публикациях я уже объясняла, что такое синдром «отложенной жизни», как он проявляется, как его отличить от лени и прокрастинации.

Настало время разобрать причины, влияющие на его формирование.
Вот некоторые основные факторы:

1. Детские установки и воспитание

Родители могут транслировать на детей свои завышенные ожидания, ставить им труднодостижимые цели, а также формировать установки типа – «сначала сдай хорошо экзамены – потом будешь думать о своих хобби»
Взрослея, человек продолжает жить по этой схеме и автоматически откладывает жизнь на потом, считая, что радость и наслаждение жизнью нужно заслужить.

2. Страх ошибок и неудач

Подсознательный ужас перед провалом, критикой или разочарованием заставляет человека откладывать начало реальных действий на будущее.
Кажется, что безопаснее оставаться в стадии планирования или подготовки, где нет риска ошибиться, чем сделать реальный шаг и столкнуться с возможной неудачей.

3. Перфекционизм и завышенные ожидания

Стремление сделать всё идеально с первой попытки — прямой путь к прокрастинации и откладыванию жизни.
Перфекционист верит, что начинать можно только при стопроцентной готовности и гарантии безупречного результата. Поскольку таких условий в реальности не существует, начало постоянно откладывается в поисках мифического идеального старта. Человек становится заложником собственных завышенных стандартов, которые парализуют волю к действию.

4. Ожидание «идеального момента»

Некоторые верят в то, что для важных дел и перемен должно сложиться особое стечение обстоятельств: закончатся экзамены, появится больше денег, настроение будет подходящим. Жизнь проходит в пассивном ожидании этого внешнего сигнала к началу, который, конечно, никогда не поступает. Человек делегирует контроль над своей жизнью обстоятельствам и отказывается от активной позиции.

5. Социальное давление и сравнение с другими

Культура «успешного успеха» и навязываемые социальные стандарты создают фоновую тревогу и чувство несоответствия.
Человек начинает бояться, что его реальные достижения и текущая жизнь не дотягивают до эталона. Чтобы не демонстрировать это мнимое несоответствие, он предпочитает отложить реальные действия.

О том что же делать, если вы нашли у себя признаки этого синдрома, как помочь себе самостоятельно и когда стоит обращаться к психологу - читайте в следующей публикации на тему « синдром отложенной жизни».

Также я планирую вебинар на данную тему, где мы подробно обсудим все что касается возникновения, проявления и методов коррекции этой токсичной ментальной установки - синдрома « отложенной жизни».

Если тема кажется вам интересной и если хотите участвовать в бесплатном часовом вебинаре - кликайте пост и напишите в комментариях, что интересуетесь.

Время для вебинара ( вебинар это всегда онлайн встреча!) будет выбираться на основе пожелания участников.



#русскоговорящийПсихологвДании
#ПсихологическаяПомощь
#СиндромОтложеннойЖизни

27/02/2026

МЕНТАЛИТЕТ ДАТЧАН

https://youtu.be/cQY5FfZWZ5w?si=hoknlg81O18Jnqa

Предлагаю посмотреть мое видео « Менталитет датчан», которое я записала на русском языке 3 года назад, что не уменьшает однако его актуальности.

Данное видео содержит информацию, которая может быть полезна всем русскоговорящим иммигрантам и беженцам, а также всем тем, кто хочет лучше понять Данию и датчан.

Коротко о себе:
Проживаю в Дании с июня 2005 года,являюсь профессиональным психологом ( cand.psych.), с признанным в Дании дипломом и опытом работы психологом-консультантом, преподавания психологии более 30 лет, специалистом в транскультуральной психологии, членом Ассоциации Датских Психологов, членом правления Ассоциации Датских психологов на Фюне.

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

18/02/2026

СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ ( продолжение)

Начало темы можете прочитать тут

https://www.facebook.com/share/p/1Q1u4eqdho/?mibextid=wwXIfr

Сейчас мне бы хотелось ответить на один очень популярный вопрос по данной теме:

Чем « синдром отложенной жизни» отличается от лени и прокрастинации?

Во всех этих состояниях человек откладывает дела и избегает действий, поэтому они на первый взгляд похожи. Более того, они часто пересекаются и усиливают друг друга.
Однако за внешним сходством стоят разные мотивы, разная глубина проблемы и в итоге масштаб ее влияния на жизнь.
Эти все состояния ( лень, прокрастинация, синдром «отложенной жизни») различаются по сути, как человек формулирует проблему, что является объектом и какие эмоции при этом испытываются.
Давайте рассмотрим каждое состояние отдельно.

Суть лени в нежелании прилагать усилия, что может быть обусловлено усталостью или отсутствием мотивации.
Человек говорит -« не хочу ничего делать». Обектом лени может быть любое дело, требующее энергии.
Эмоции, которые испытываются при этом состоянии: спокойствие, апатия

Суть прокрастинации в избегании конкретных задач из-за перегрузки, страха не справиться.
«Не могу заставить себя начать( продолжить или завершить) важное дело»- так формулируется это состояние
Объектом прокрастинации является важная, но неприятная или пугающая задача.
Когда человек прокрастинирует, он не просто бездельничает, а занимается другими, менее важными делами, испытывая по этому поводу чувство вины и ввергая себя в стресс. Состояние прокрастинации ведет к переживанию внутреннего конфликта( например, это может быть конфликт между « хочу и надо», или « хочу и могу», или « могу и надо»)

Суть же СИНДРОМА ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ в обесценивании настоящего.
Человек словно живет в режиме подготовки к гипотетическому будущему.
Состояние формулируется так: « Сейчас я не живу по-настоящему. Вот когда…, то тогда наступит настоящая жизнь»
Таким образом объектом синдрома являются текущие события, актуальные возможности для радости, самореализации, отношений. Жизнь словно « ставится на паузу» или « замораживается» до « лучших времен»
При этом человек испытывает фоновое беспокойство, сожаление об уходящем времени, чувствует словно « сейчас живет не своей ( не настоящей) жизнью».
По сравнению с ленью и прокрастинацией, синдром отложенной жизни имеет самое масштабное негативное влияние на ментальное здоровье человека.
О причинах его возникновения и путях преодоления - в следующих публикациях.
Ставьте лайк, если тема вас интересует.

#русскоговорящийпсихолог

#профессиональнаяпсихологическаяпомощьвдании
#синдромотложеннойжизни
#лень
#прокрастинация

10/02/2026

Если вас интересует возможность участия в вебинарах и психологических тренингах, тематических встречах- то напишите мне.

Jeg starter mit nye projekt - klub “Psykologisk selvhjælp”, der jeg vil tilbyde forskellige temamøder, webinarer og psykologiske træninger ( online/fysisk) til mine potentielle og nuværende klienter.
De fleste af arrangementer er gratis for mine nuværende klienter.
Er du interesseret?

Я начинаю новый проект - клуб «Психологическая самопомощь» для моих клиентов ( потенциальных и нынешних), где предлагаются встречи ( физические и/или онлайн), вебинары и психотренинги по разным темам ( психологической проблематике).
Большинство мероприятий бесплатны для моих нынешних клиентов.
Вас это интересует?

02/02/2026

КАКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ Я ПРЕДЛАГАЮ

В 2026 году рамках моего проекта - «Клуб психологической самопомощи» все мои клиенты и подписчики Udviklingscenteret “Trin” имеют возможность принять участие в вебинарах и физических психотренингах.

Если вас интересует какая-то тема ( или темы) из нижеперечисленных, то напишите мне в личку или оставьте комментарий под постом.

-Адаптация к меняющимся условиям жизни. Тренинг личностного роста.

-Осознание своих целей и ресурсов. Создание индивидуальной колоды мотивационных карт как инструмент арттерапии и личностного развития

-Тренинг с элементами натуртерапии и mindfulness “Искусство жить в настоящем»

- Самопознание и гармонизация собственной личности с использованием принципов психосинтеза

- Работа над психотравмирующим опытом, негативными сценариями и ограничивающими моделями мышления в том числе с применением МАК ( метафорических ассоциативных карт)

Дайте знать, если хотели бы участвовать.

До встречи!
Natalya Florenko
Психолог ( cand.psych.)с более чем 30-летним опытом,член Ассоциации Датских Психологов, член Правления Ассоциации Датских Психологов на Фюне


#клубПсихологическойСамопомощи

#профессиональнаяпсихологическаяпомощьвдании
#русскоговорящийПсихологвДании
#психолог
#психотренинг

20/01/2026

Download - https://lenzspot.bandcamp.com/track/peace-and-solitudeThis song is a gentle invitation to slow down, breathe, and return to yourself.“Peace and So...

03/01/2026

Новый год начался. Пора воплощать в жизнь планы!
Это видео поможет Вам вспомнить техники борьбы с прокрастинацией.
#психологНатальяФлоренко
#русскоговорящийпсихологвдании
#прокрастинация

#прокрастинация Как профессиональный психолог с более чем тридцатилетним опытом хочу подчеркнуть, что прокрастинация не просто вредная привычка. Часто за ней...

31/12/2025

22/12/2025

Lav en taknemmelighedsliste. Skriv alt det ned,som du har glæde af i dit liv. Alt det, der fungerer. Det, som støtter dig. Dem, som du elsker. Det, du kan, og du er…
Kig på listen og smil.