https://www.facebook.com/104769698509974/

Mors’madro, Odense (2026)

01/03/2026

Ved du, hvor mange gange jeg har fejlet i mit vægttab? 😏❤️

Rimelig mange gange, faktisk! 🤗 Jeg har været igennem ALT: syge børn, travle arbejdsdage, morgner hvor jeg tænkte, “I dag er dagen, jeg starter forfra!”… og så endte med at snacke mig gennem køkkenskabene. Jeg har overspist, tørstespist, fået cravings, menstruationschokolade (ja, det er en ting!) og dage, hvor jeg var så træt, at jeg overvejede, om kaffe kunne tælles som et måltid🫢

Men ved du hvad? Jeg er stadig her – og det går helt fint! 🩷

Det er ikke fejlen, der spænder ben. Det er den der strenge indre stemme, der siger ting som: “Ej, du må lige tage dig sammen!” Seriøst, hvornår har dét nogensinde hjulpet? 🖤

Jeg har aldrig præsteret bedre, fordi nogen (eller jeg selv!) har skældt mig ud. Men jeg har gjort fremskridt, fordi jeg begyndte at være mere nysgerrig, (lidt sjovere) og MEGET mere omsorgsfuld over for mig selv❤️

Så ja, jeg falder i – ofte endda. Men ved du hvad? Jeg rejser mig altid op igen (måske med en snack i hånden) Og derfor lykkes jeg alligevel💫

Jeg hepper på dig❤️

26/02/2026

Så hvis du også har et barn,
der ikke spiser det, “de burde”…

Så er du ikke alene.

Og det betyder ikke,
at du gør det forkert.

Det betyder bare,
at du har et barn.

💛

15/02/2026

💫 Giv dig selv tid!💫

Nej det lyder godt nok ikke som det mest sexet🙈

Men helt ærligt vi lever nok bare ikke det samme liv længere🫠

Vi har et helt andet liv nu, som vi også skal tage højde for.. der er børn, en partner, fuldtids job, sygdom, fritidsaktiviteter, praktiske pligter og børnefødselsdag som du også skal jonglere med…🤹‍♂️

Men vi som mennesker bliver generelt drevet af resultater.. det er bare sjældent dem, som kommer først.. Så heller små hverdags justeringer, som du kan holde til at gentage og så gov dig selv tid🫶🏼

Skriv “vaner” og jeg sender dig min gratis vaneændre e-bog. Med den får du hjælp til hvordan du som mor kan ændre dine madvarer og gøre det nemmere for dig selv i en travl hverdag😘

mentaltbalance pauser bevægelse livetsommor morlivet selvkærlig gladmorgladebørn mødregruppen selvaccept egenomsom
omsorgformor alenetid behov morogbørn familielivet moderskab kropskærlighed selvkærligtvægttab livsstilsændring

18/12/2025

Mor, jeg vil bare have lyst brød med pålægschokolade med i madpakken” 🍫🥪

Åh ja… det kan føles så svært, allerede når barnet siger det. Tankerne vækkes med det samme:

💭 “Det mætter jo ikke…”
💭 “Det er usundt…”
💭 “Hvad tænker de andre om mig som mor?”

Det er helt naturligt – vi vil alle vores børn det bedste.

Ofte er modstanden ikke ernæringsmæssig – men følelsesmæssig.
Mange af os har lært, at rugbrød er “rigtigt”, og lyst brød med chokolade er “forkert”.
Men mad fungerer ikke så sort-hvidt.

Virkeligheden er:
✨ Ét stykke lyst brød med pålægschokolade skader ikke sundheden.
✨ Det giver energi til leg, læring og hygge i skolen.
✨ Barnet lærer, at mad kan være både nydelse og næring.

Når vi ser på mønsteret over tid, betyder det mere, at barnet spiser regelmæssigt og nyder maden, end at det kun er “perfekt” rugbrød.

💛 Tips til dig som forælder:
1️⃣ Tag en dyb indånding – kender du evt andre som kunne finde på spise sådan en mad en gang om dagen, som barn, men som ikke gør det længere?
2️⃣ Anerkend ønsket: “Jeg kan godt se, du har lyst til det.”
3️⃣ Husk: Én madpakke eller ét måltid gør ikke forskellen – det er mønsteret over tid, der tæller💚

Du skaber madglæde og balance – ikke dårlig vane💞

💬 Hvordan har du det med pålægschokolade i madpakken?

01/12/2025

Julekalender til børn 🎄🍫

I dag er det d. 1. december, og jeg gætter på, at der er flere end mine børn, som har glædet sig helt vildt til at åbne årets julekalender 😍

For mange gemmer der sig chokolade bag lågen, og det kan virkelig være hyggeligt… men det kan også skabe udfordringer for både børn og forældre. Det er nemlig ikke altid den bedste kalender for barnets vaner og madro 🧐

En chokoladejulekalender kan hurtigt sætte selve chokoladen på en lille piedestal.
Pludselig er det ikke bare en chokolade – det er julens magi i en låge!
Og ja, chokolade er dejligt – men vi behøver ikke gøre den til månedens hovedperson.

Ofte bliver chokoladen spist uden for måltiderne, og når noget indtages hver dag på den måde, lærer barnet hurtigt:
“Chokolade kan man altid spise – også når man slet ikke er sulten.”
Det er ikke farligt, men det kan gøre det sværere for barnet at mærke sin egen sult og mæthed.

I dag findes der heldigvis mange andre alternativer til chokolade: fx små bøger, legetøj, modellervoks eller bare et hyggeligt billede bag lågen.

Har I allerede en chokoladekalender? Så kan I gøre sådan her:

❤️ Accepter begejstringen
Når børn føler sig set, falder modstanden. Sig fx:
“Jeg kan godt forstå, du glæder dig – det er også så hyggeligt.”
Anerkendelse dæmper kamplysten.

❤️ Lad barnet selv vælge tidspunktet
For at kalenderen ikke fylder for meget i barnets hoved, kan du lade h*n bestemme, hvornår lågen skal åbnes – inden for de rammer, der passer jer.

🎁 Husk: Målet er ikke at kontrollere barnet, men at skabe en ramme, hvor både voksen og barn kan være i trivsel. Det giver madro – også i december.

Vil du have flere råd til rolige måltider og mindre kamp omkring mad? Skriv “JULERO” i kommentarfeltet ✨

19/11/2025

Når børn afviser maden, handler det sjældent om maden💚
Det handler om dagen, stemningen, energiniveauet og trygheden🧐

Vores børn bruger ofte “Det kan jeg ikke li’” som et sprog for noget, de ikke kan forklare.
Og når vi forstår hvad der egentlig ligger bag, bliver det meget lettere at skabe ro omkring bordet – uden pres, uden kampe og uden dårlig samvittighed💞

Fortæl mig… hvilken afvisning hører du oftest derhjemme? 👇

09/11/2025

Måltider og madpakker behøver ikke være en kunstform 🎨🥪
Du behøver ikke være en mad-influencer-mor for at gøre det godt ❤️

De fleste børn trives faktisk bedst med det, der er enkelt, genkendeligt og lidt kedeligt (ja, pasta-uden-sovs-jeg-kigger-på-dig 👀).

Når du gør madpakken lidt nemmere, lidt mindre og lidt mere dit barns egen smag –
så har du allerede gjort det helt rigtigt 🌿

Og hey… hvis rugbrødet kommer tilbage igen?
Det er helt normalt. Vi andre har også haft faser, hvor vi kun ville spise toast 🤷‍♀️✨

Har du et kræsent barn og oplever udfordringer ved måltiderne? 🌿

Jeg er ved at lave et mini-kursus om Mit kræsne barn, og du kan få linket, så snart det er klar.
Send mig en DM, hvis du vil være blandt de første, der får adgang ✨

04/11/2025

Måske har du brug for at høre det her 💖👇🏼

Der er intet galt med dit barn, fordi h*n spiser som vinden blæser 🌪️
Og der er heller ikke noget galt med dig som forælder, for bare at ville dit barn det allerbedste 💗

Der er noget galt med de samfundsidealer, madmyter og pseudovidenskab,
som hver dag får dig og mig til at føle, at vi ikke gør det godt nok –
bare fordi vores barn ikke spiser rugbrød, ikke spiser grøntsager eller elsker søde sager 🤍

Jeg har faktisk endnu ikke mødt en voksen, der ikke har overlevet at være sådan som barn 🤷‍♀️

Skriv ‘JA’ hvis du også trænger til mere madro og mindre dårlig samvittighed 💚

02/11/2025

Sukker er ikke giftigt, farligt eller årsagen til, at børn mister kontrol ved bordet❤️

Det, der ofte skaber problemer, er restriktioner, skyld og forbud❌

Når vi lærer børn, at sukker er en naturlig del af en varieret kost – og ikke noget, der skal forbydes eller fortjenes – lærer de at spise med ro og mærke hvad de har brug for🧘🏽‍♀️

Madro starter med tillid 💗

19/10/2025

Men vigtigst af alt, så husk på at det er en proces der tager tid. Ikke bare et par måneder❤️ Og husk at være god ved dig selv i den her proces- for I gør det bedste I ka, men vi kommer allesammen med hver vores opdragelse i bagagen❣️

14/10/2025

Så er der aftensmad - værsgo! 🤷‍♀️😅

(Ej okay😂).

Du åbner tasken, og der ligger den.
Madpakken. Næsten urørt😏
⠀
Du mærker det med det samme — en blanding af irritation, bekymring og måske endda en lille smule skyld💭

For du har jo brugt tid, energi og kærlighed på at lave den❤️‍🩹

Og nu ligger den der, som et stille bevis på alt det, der ikke blev spist🤯

Den irritation, du mærker, betyder ikke, at du er en dårlig forælder❣️

Den betyder, at du vil dit barn det bedste.
At du ønsker, dit barn får næring, energi og glæde af det, du sender med.

Det er kærlighed — forklædt som frustration. ❤️

⠀
Men her er noget, der kan give lidt ro:

👉 Ét måltid (eller endda en dag) med lidt mad gør ikke en forskel i det store billede.

👉 Børn spiser ikke altid jævnt – nogle dage lidt, andre dage meget.

👉 Og ofte handler en fuld madpakke ikke om “kræsenhed” – men om travlhed, leg, socialt fokus eller at maden var blevet lidt kedelig.

⠀
I stedet for at lade irritationen tage over, kan du øve dig i at møde situationen med nysgerrighed:

💬 “Hvad skete der i dag ved frokosten?”

💬 “Var der noget, du hellere ville lave?”

💬 “Var der noget i madpakken, der ikke fristede i dag?”

Når du møder dit barn med ro og nysgerrighed, lærer du h*n, at mad ikke er noget, man skal “præstere” i – men noget, man må have forskellige dage med❤️

⠀
Og måske kan du også sende lidt kærlighed til dig selv.
For det er frustrerende❤️‍🩹

Men du gør det godt. Du viser omsorg.
Og det er dét, der betyder noget i længden💛

Kan du genkende følelsen? ❤️ Skriv ‘ja’ i kommentarfeltet, hvis det lyder bekendt👇🏼

11/09/2025

Som forældre kender du sikkert til kampen ved middagsbordet 🍽️, når dit barn nægter at spise det, som de ellers så med glæde spiste dagen før – eller frustrationen over, hvad børnene skal have med i madpakken, når det igen er rugbrødet, der ligger tilbage i madkassen🤯

Bekymringen for, om dit barn får nok at spise eller spiser alt for ensidigt, kan hurtig snige sig frem - hvad gør du?!🤔
Eller måske er det den helt anden vej, du bekymrer dig om ⚖️ dit barns størrelse; hvad vil det føre til? Er de søde snacks 🍪 begyndt at tage overhånd? Og hvordan tackler du det liiige, når han eller hun igen plager om slik, kage, chips og andre snacks, uden at give dem et dårligt forhold til mad?😬

Det kan føles som en magtesløshed, der ofte ender i konflikter – eller kortsigtede løsninger ❌✅ som at sætte begrænsninger eller belønninger, hvis han eller hun nu spiser den broccoli 🥦, så må han eller hun få dessert bagefter 🍨.

Og det er HELT naturligt ❤️, men ofte er det med til at skabe endnu flere konflikter for familien 👨‍👩‍👧‍👦. Men skal du så bare give slip og lade børnene bestemme? Nej, sådan behøves det ikke at være.

Som forældre kan du sagtens støtte dine børn i at udvikle sunde spisevaner 🌱 uden at det skal kræve ekstra overskud for dig som forælder. Men hvordan gør du det uden at skubbe dem i den forkerte retning?

Det vil jeg meget gerne hjælpe med! 🎤

Derfor tilbyder jeg 5 institutioner at komme og holde et gratis foredrag 📢 for forældrene. Er det noget for din institution, så kontakt mig på 📧 kontakt@morsmadro.dk

Som mor til 2 👩‍👦, har jeg selv stået med de samme frustrationer 😅, men der er en vej ❤️. Jeg er uddannet Professionsbachelor i Ernæring & Sundhed 👩‍🎓📚 og har specialiseret mig inden for adfærdsændring, børns spiseadfærd, madvaner og smagssans, og har taget Madro-metoden uddannelsen ved Madroinstituttet (Anne Elsøe).

Uden at bruge de samme redskaber, som mange af vores egne forældre gjorde 🚫, som desværre var med til, at vi oplevede skyld og skam over vores egen spisning 😔 – og uden at skabe mere trods og modstand mod at smage noget nyt. Men også uden at det kræver alt for meget energi fra dig som forælder🔋

Mors’madro