Psykoterapeut-Jane Magaard

27/12/2025

Terapi kan være mange ting.
For mig er det først og fremmest et trygt rum, hvor du kan komme, som du er – med det, der fylder.

Du er velkommen🤍

26/12/2025

Hvad er det gode liv?
✨ Et spørgsmål mange af os stiller – igen og igen.

Måske er det gode liv ikke noget, du skal finde…
men noget, du langsomt mærker 🌱

Det gode liv kan være at huske:
• at trække vejret helt ned i kroppen
• at føle sig forbundet – med sig selv og andre
• at der er plads til både glæde og smerte
• at du gerne må sige nej uden forklaring
• at dit tempo er okay
• at livet ikke skal se rigtigt ud – men føles rigtigt

Det gode liv er ikke perfekt.
Det er levende.
Sårbart.
Ægte.

Og måske begynder det netop dér, hvor du stopper med at presse dig selv
og i stedet lytter mere indad 💛

✨ Hvad betyder det gode liv for dig lige nu?
Skriv et ord i kommentarfeltet – eller gem opslaget til senere 🤍

25/12/2025

Har du nogensinde mærket, at dit hoved og din krop ikke helt følges ad?
Som om de kører på hver sin kanal.

Det er en oplevelse, mange har – særligt når kroppen har været belastet af stress eller traume.

Traumer kan sætte sig i kroppen og vise sig på mange måder.
For eksempel som:

– muskelspændinger, smerter eller udtalt træthed
– uro i kroppen eller ændret vejrtrækning
– søvn, der ikke længere giver ro
– en følelse af afstand til kroppen
– eller en øget følsomhed over for kropslige fornemmelser

Når kroppen har været i alarmberedskab, kan stressresponsen forblive aktiv – også længe efter, at det farlige er ovre.

Og det er vigtigt at sige:
Der er ikke noget galt med dig.
Din krop forsøger at passe på dig.

Mange oplever, at blide kropslige tilgange kan støtte reguleringen igen.
Det kan være yoga, rolige gåture, mindfulness, hvile – eller kropsbaseret terapi i et trygt rum.

Du behøver ikke klare det alene 🤍

23/12/2025

Forældreskab er at elske, tvivle og blive ved.
At finde vej – og miste den igen.
At gøre sit bedste, også på de dage hvor det føles utilstrækkeligt.

Hvis du nogle gange føler dig alene i det, så er du ikke forkert.

Du er menneske.
Og du behøver ikke bære det hele selv 🤍

22/12/2025

Når vi udsættes for chok eller overvældelse,
reagerer kroppen før tanken når med.

Kamp, flugt eller frys er ikke svaghed –
det er kroppens intelligens i arbejde.

Mange oplever bagefter forvirring, skam
og følelsen af ikke at kunne genkende sig selv.
Men traumereaktioner handler ikke om vilje.
De handler om nervesystemet.

Derfor er det så vigtigt,
at terapi også taler til kroppen.

Gennem tryghed, åndedræt
og nænsom regulering
kan kroppen langsomt forstå,
at faren er ovre.

Og dér – stille og roligt –
kan vi begynde at finde hjem i os selv igen 🤍

21/12/2025

Mit fantastiske uddannelsessted er også kommet til Færøerne ❤️
Tag endelig et kig på deres hjemmeside og læs mere om alt det de tilbyder ❤️

Í 2026 verður tað møguligt at taka eina fulla psykoterapeutútbúgving í Havn ígjøgnum Systemisk Institut for Familieterapi (SIF). Stovnurin hevur í mei

21/12/2025

Kære alle 🎄

Tak for jeres nærvær, jeres ord, jeres mod og jeres tillid – både det synlige og det stille.
Jeg ønsker jer en jul med ro i kroppen, varme i hjertet og plads til det, der betyder noget for netop jer 🤍

Må der være øjeblikke af nærhed, eftertanke og små åndehuller – også hvis julen er sårbar eller anderledes.
Og må det nye år komme med blidhed, håb og støtte, når der er brug for det.

Rigtig glædelig jul 🎄 ønskes I af
Jane Magaard, psykoterapeut MPF

20/12/2025

Hos mig kan du få støtte, når livet kalder på mere ro, klarhed og forbundethed 🤍

Jeg tilbyder terapi og samtaler for
🌱 børn
🌱 unge
🌱 voksne
🌱 forældre og familier
🌱 pleje- og adoptionsfamilier

Hos mig er der plads til det, der er svært –
sorg, usikkerhed, traumer, relationelle udfordringer, lavt selvværd, stress eller følelsen af at have mistet kontakten til sig selv.

Jeg arbejder nænsomt og i et tempo, hvor krop, følelser og ord får lov at følges ad.
Med afsæt i bl.a.
• tilknytning
• mentalisering
• narrativ terapi
• traume- og kropsorienteret arbejde
• spædbarnsterapiens metode

Mit fokus er altid at møde dig dér, hvor du er –
støtte dig i at finde hjem til din egen styrke, dine egne værdier og din egen stemme.

Hvis du er nysgerrig på, om terapi hos mig kunne være noget for dig 🤍

📩 Skriv til mig eller book en tid via link i bio
Jeg glæder mig til at møde dig.

19/12/2025

Nogle gange mister vi forbindelsen til vores indre glød.
Ikke fordi den er væk, men fordi blikket har været vendt længe mod det ydre.

Vi har alle – også jeg – nogle gange brug for støtte til at finde hjem igen.
Til at genfinde livskraften, nærværet
og forbindelsen til os selv.

I terapi kan du få et rum, hvor du ikke skal kunne det hele selv.
Hvor vi sammen, i dit tempo,
finder tilbage til din indre kerne.

Kærligst Jane 🤍

17/12/2025

Alle kan få brug for hjælp♡

Hjælp til sig selv, sit parforhold, sit forældreskab, sine børn, sine venskabsrelationer eller familierelationer.
For nogle er det nemt at række ud for hjælp og for andre meget vanskeligt.
Dette kan afhænge af dine erfaringer med at få hjælp og dine erfaringer med om du er blevet hjulpet hvis du har rakt ud.

I terapien kigger vi ind i dine erfaringer med at være i livet og hvordan disse erfaringer har sat sine aftryk i dig. På godt og ondt.
Hvilke fortællinger har taget en stor plads i dig og hvilke i mindre grad?

Terapien kan foregå online eller i klinikken i Odense- Du bestemmer.

Vil du læse mere om terapien og hvordan vi kan arbejde med lige netop det du ønsker kan du sende mig en mail, sms eller ringe.
📩 kontakt@janemagaard.dk
📱 50999771
Eller se mere på hjemmesiden.
www.janemagaard.dk

Kærligst Jane♡

17/12/2025

Jeg går selv i terapi.
Ikke for at blive lavet om, men for at blive ved med at være i kontakt.

Med mig selv.
Med det, der bevæger sig.
Med det, der kalder på opmærksomhed.

Det er et rum, hvor jeg kan lægge det, jeg bærer.
Hvor jeg kan lytte indad, mærke efter
og blive mødt – også dér, hvor ordene er få.

Jeg vælger det for at passe på mig selv.
Men også for at kunne blive ved med at møde andre med nærvær, åbenhed og ro.

Jeg tror på, at det rum jeg inviterer mine klienter ind i, også er et rum, jeg selv må kende.

Terapi er ikke kun noget, jeg giver.
Det er noget, jeg vælger.
Igen og igen 🤍

15/12/2025

Der er dage, hvor samtalerne kalder på noget særligt i én.

I dag var sådan en dag🤍

Modige, ærlige og svære samtaler.

Sorg og tab af nære relationer.
Relationer, der har gjort ondt – både i barndommen og i parforholdet.

Det kræver mod at sætte ord på det, der er og har været ubærligt.
At blive i det, der gør ondt, længe nok til at det kan få en stemme.

Måske – langsomt – finde små sprækker af mening, lindring og håb.

Jeg har stor respekt for den tillid, det er at blive lukket ind i disse rum.
Tak for modet. Tak for tilliden. 🤍

Kærligst Jane