Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Diætist Toft, Ernæringsekspert, Gammelsø 4, Odense.
Støttende og motiverende vejledning i kost og sundhed, for dig som ønsker vægttab, diætbehandling i forbindelse med sygdom og atleten, der ønsker at forbedre sin præstation og forebygge skader.
12/10/2022
Lørdag d. 29. oktober holder jeg et lille gratis oplæg om kost & sundhed hos Sport&Health - Center for Personlig Træning. Oplægget starter kl. 10.30 og forventes at tage 1-1,5 time afhængigt af spørgsmål mm. 😁
Tilmeld dig ved at skrive til mig her på Facebook eller mail: maja@diaetist-toft.dk
Glæder mig til, at se dig til en hyggelig informativ formiddag 🤓
03/08/2021
Hvor er dine kosttilskud købt - forhåbenligt ikke fra hjemmesiden Best Forever❗️
Det viser sig, at virksomheden har solgt sundhedsskadelige kosttilskud, så har du kosttilskud herfra så smid dem ud.
Du kan læse mere på fødevarestyrelsen hjemmeside:
Fødevarestyrelsen advarer nu forbrugere mod at købe kosttilskud fra hjemmesiden www.bestforever.dk, da virksomheden sælger sundhedsskadelige kosttilskud.
14/06/2021
Det er IKKE længere et krav, at du bære mundbind i klinikken 😷
10/05/2021
Sᴏᴍᴍᴇʀᴋʟᴀʀ? ☀️
Fitness centrene har åbnet og der igen mulighed for at give den gas med træningen, så du kan stå skarpt til sommer og føle dig tilpas i badetøjet 👙🩳
Men hvad med din kost? 🥗
Jeg kan hjælpe dig med at balancere din kost i forhold til din træning samtidig med der kan være plads til sommerens fristelser som et glas rosévin, en isvaffel eller måske en kombination? 🍷🍦
Book en tid online via nedenstående link eller kontakt mig på mail: maja@diaetist-toft.dk eller tlf. 28 90 56 11
Orkla Care A/S har allerede besluttet at tilbagekalde hele sortimentet af HUSK produkter baseret på mistanke. Tilbagekaldelsen vil ske i samarbejde med...
27/01/2021
Dɪæᴛɪsᴛᴇʀ ᴇʀ IKKE ᴏᴍꜰᴀᴛᴛᴇᴛ ᴀꜰ ɴᴇᴅʟᴜᴋɴɪɴɢᴇɴ‼️
Her i corona nedlukningen kan det være svært at komme igang med den ellers planlagte livsstilsændring, som du havde sat dig som mål for 2021 💪
Men fortvivl ej, for jeg står forsat klar til at hjælpe dig med at få omlagt dine kost- og motionsvaner, så du kan nå dine målsætninger.
I klinikken tager vi alle vores forholdsregler ved bl.a.:
-Tage imod dig med et vink i stedet for et 🤝
-Spritte hyppigt af🧴
-Bære 😷, når vi bevæger os rundt
-Holde god afstand
Du kan derfor trygt komme til vejledning i klinikken 💁♀️
Spiser du nok fuldkorn? 🍞
Hvis ikke, hvorfor så ikke bage nogle lækre boller eller brød allerede idag, hvor det er årets fuldkornsdag?
Anbefalingen lyder på 75 g om dagen, der svare til fx:
👉 2 dl havregryn og 1 skive rugbrød
👉 1 dl mysli, 2 fuldkornsboller og 2 stykker fuldkornsknækbrød
👉 1 skive rugbrød, 1 stk. fuldkornsknækbrød og 1 portion fuldkornspasta
Velbekomme :D
12/01/2021
⭐𝘌𝘯 𝘯𝘺 𝘮𝘢̊𝘥𝘦 𝘢𝘵 𝘵æ𝘯𝘬𝘦 𝘭𝘪𝘷𝘴𝘴𝘵𝘪𝘭 𝘱𝘢̊ ⭐
Så du med i går, da TV2 sendte ”Livet er fedt – 20 år efter”?
Hvis ikke så kommer nogle af budskaberne i forhold til hvordan man i dag er blevet klogere på hvilke ting der fungerer, når man gerne vil ændre sin livsstil, som deltagerne i programmet.
Før var der fokus på:
❌ Vægttab med kontrolvejninger
❌ Kalorietælling
❌ Tilladt vs. forbudt
❌ Sundt vs. usundt
👉 Medfører ofte et kick fix her og nu, men er ikke holdbart på den lange bane. Derimod opleves bl.a. gentagne fiaskoer, dårlig samvittighed og selvkritik.
I dag handler det mere om:
⭐ Livskvalitet, der ikke er ensbetydende med vægttab
⭐ Få redskaber til at navigere i de fødevarer man bliver præsenteret for i dagligdagen, uden at tælle kalorier
⭐ Alt er tilladt i de rette mængder
⭐ Intet kategoriseres som sundt eller usundt fx kan gulerødder i for store mængder heller ikke anbefales
👉 Medfører bl.a. større medbestemmelse, succesoplevelser og realistiske målsætninger, der styrker troen på egne evner.
Men det kan være en jungle at navigere i uden professionel hjælp. Derfor står jeg klar til at hjælpe og støtte dig hele vejen mod målet, uanset om det indebærer et vægttab eller ej 🙋♀️
Kontakt mig her:
Tag kontakt til klinisk diætist Maja Toft Kristiansen for at få hjælp til dele af kosten, du døjer med. Spiseforstyrrelser, allergi, vægttab og meget mere.
07/01/2021
⭐⭐𝐃𝐞 𝐧𝐲𝐞 𝟕 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚̊𝐝⭐⭐
De nye kostråd er netop blevet offenliggjort idag d. 7. januar.
Kostrådene adskiller sig ikke meget fra de velkendte 10 kostråd.
I de nye kostråd er der kommet mere fokus på at spise planterigt og dermed gavne vores klima
De 7 kostråd lyder således:
⭐ Spis planterigt, varieret og ikke for meget
⭐ Spis flere grøntsager og frugter
⭐ Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk
⭐ Spis mad med fuldkorn
⭐ Vælg planteolier og magre mejeriproduker
⭐ Spis mindre af det søde, salte og fede
⭐ Sluk tørsten i vand
Du kan læse mere om de enkelte råd her: https://altomkost.dk/fileadmin/user_upload/altomkost.dk/Billeder/Alt_om_kost/De_Officielle_Kostraad_november_2020/ONLINE_Kostraad_pjece_2021.pdf
Januar måned byder for mange på diverse kurer, som lover store vægttab på få uger ⛔️
De tabte kilo vil dog ikke udelukkende være fedtvæv, som for de fleste er målsætningen med kuren.
Derimod vil det primært være tab af væske, mave- og tarmindhold samt evt. muskelmasse pga. kurens restriktive indhold af fødevarer i kombination med få kalorier, der oftest kun er realistiske at kunne overholde i ganske få uger. 👎
Investerer derfor heller din tid og energi i en livsstilsændring, der holder på den lange bane. Javist, vil det tage længere tid at nå målet, men du kommer gladere i mål og oplever succeser fremfor fiaskoer 🥳
Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle danskere tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret (fra oktober til april). Baggrunden er, at knap hver 5. dansker, der ikke tager vitamintilskud, har mangel på D-vitamin om foråret. Dette kan svække muskler og knogler hos både børn og voksne.
Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Diætist Toft sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.
Som klinisk diætist og cand.scient i idræt og sundhed er jeg uddannet til at kunne vejlede dig i sammenhængen mellem ernæring, sundhed og sygdom. Med min forståelse og viden fra kandidatstudiet sætter jeg dette i kombination med, hvordan fysisk aktivitet kan indgå i hverdagen for både motionisten samt for atleten. Jeg kan derfor såvel hjælpe dig, som ønsker at få en sundere livsstil, som også atleten, der ønsker at forbedre sin præstation og forebygge skader.
Mine vigtigste opgaver som diætist er at vejlede dig i, hvordan du kan navigere iblandt sundhedsrådene og tilpasse dem dit liv med hensynstagen til dine problemstillinger.
Samtidig sikrer jeg, at du får dækket dit behov for nærringsstoffer (protein, kulhydrat, fedt, væske, vitaminer og mineraler) med hensyn til eventuelle allergier. Gennem hele processen står jeg selvfølgelig klar som din sparringspartner
med støttende og motiverende råd, så vi sikrer, at du kommer bedst muligt i mål.
Beskyttet titel
For at blive klinisk diætist har man taget professionsbacheloruddannelsen i ernæring og sundhed med speciale i klinisk diætetik, der giver ret til autorisation som klinisk diætist. Autorisationen medfører at ”klinisk diætist” og ”diætist” er titelbeskyttede betegnelser beskyttet af Sundhedsstyrelsen.