Diætist Toft

Diætist Toft Kontaktoplysninger, kart og anvisninger, kontaktformular, åbningstider, tjenester, stjerner, fotos, videoer og meddelelser fra Diætist Toft, Ernæringsekspert, Gammelsø 4, Odense.

Støttende og motiverende vejledning i kost og sundhed, for dig som ønsker vægttab, diætbehandling i forbindelse med sygdom og atleten, der ønsker at forbedre sin præstation og forebygge skader.

Lørdag d. 29. oktober holder jeg et lille gratis oplæg om kost & sundhed hos Sport&Health - Center for Personlig Træning...
12/10/2022

Lørdag d. 29. oktober holder jeg et lille gratis oplæg om kost & sundhed hos Sport&Health - Center for Personlig Træning. Oplægget starter kl. 10.30 og forventes at tage 1-1,5 time afhængigt af spørgsmål mm. 😁
Tilmeld dig ved at skrive til mig her på Facebook eller mail: maja@diaetist-toft.dk
Glæder mig til, at se dig til en hyggelig informativ formiddag 🤓

Hvor er dine kosttilskud købt - forhåbenligt ikke fra hjemmesiden Best Forever❗️Det viser sig, at virksomheden har solgt...
03/08/2021

Hvor er dine kosttilskud købt - forhåbenligt ikke fra hjemmesiden Best Forever❗️
Det viser sig, at virksomheden har solgt sundhedsskadelige kosttilskud, så har du kosttilskud herfra så smid dem ud.
Du kan læse mere på fødevarestyrelsen hjemmeside:

https://www.foedevarestyrelsen.dk/Nyheder/Aktuelt/Sider/Pressemeddelelser%202021/Fødevarestyrelsen-advarer-mod-kosttilskud-fra-bestforever-dk.aspx?fbclid=IwAR31G2W8GzsZyXPe5uFfCZuZXAL0ryC2DbOc4ULksDv-x2ExmmKbliENBp4

Fødevarestyrelsen advarer nu forbrugere mod at købe kosttilskud fra hjemmesiden www.bestforever.dk, da virksomheden sælger sundhedsskadelige kosttilskud.

Det er IKKE længere et krav, at du bære mundbind i klinikken 😷
14/06/2021

Det er IKKE længere et krav, at du bære mundbind i klinikken 😷

Sᴏᴍᴍᴇʀᴋʟᴀʀ? ☀️Fitness centrene har åbnet og der igen mulighed for at give den gas med træningen, så du kan stå skarpt ti...
10/05/2021

Sᴏᴍᴍᴇʀᴋʟᴀʀ? ☀️

Fitness centrene har åbnet og der igen mulighed for at give den gas med træningen, så du kan stå skarpt til sommer og føle dig tilpas i badetøjet 👙🩳

Men hvad med din kost? 🥗

Jeg kan hjælpe dig med at balancere din kost i forhold til din træning samtidig med der kan være plads til sommerens fristelser som et glas rosévin, en isvaffel eller måske en kombination? 🍷🍦

Book en tid online via nedenstående link eller kontakt mig på mail: maja@diaetist-toft.dk eller tlf. 28 90 56 11

https://system.easypractice.net/book/diaetist-toft -service

Dɪæᴛɪsᴛᴇʀ ᴇʀ IKKE ᴏᴍꜰᴀᴛᴛᴇᴛ ᴀꜰ ɴᴇᴅʟᴜᴋɴɪɴɢᴇɴ‼️Her i corona nedlukningen kan det være svært at komme igang med den ellers p...
27/01/2021

Dɪæᴛɪsᴛᴇʀ ᴇʀ IKKE ᴏᴍꜰᴀᴛᴛᴇᴛ ᴀꜰ ɴᴇᴅʟᴜᴋɴɪɴɢᴇɴ‼️

Her i corona nedlukningen kan det være svært at komme igang med den ellers planlagte livsstilsændring, som du havde sat dig som mål for 2021 💪

Men fortvivl ej, for jeg står forsat klar til at hjælpe dig med at få omlagt dine kost- og motionsvaner, så du kan nå dine målsætninger.

I klinikken tager vi alle vores forholdsregler ved bl.a.:
-Tage imod dig med et vink i stedet for et 🤝
-Spritte hyppigt af🧴
-Bære 😷, når vi bevæger os rundt
-Holde god afstand

Du kan derfor trygt komme til vejledning i klinikken 💁‍♀️

Kontakt mig for yderligere information her:
https://diaetist-toft.dk/kontakt/

𝗔̊𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗙𝘂𝗹𝗱𝗸𝗼𝗿𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴 Spiser du nok fuldkorn? 🍞Hvis ikke, hvorfor så ikke bage nogle lækre boller eller brød allerede idag...
15/01/2021

𝗔̊𝗿𝗲𝘁𝘀 𝗙𝘂𝗹𝗱𝗸𝗼𝗿𝗻𝘀𝗱𝗮𝗴

Spiser du nok fuldkorn? 🍞
Hvis ikke, hvorfor så ikke bage nogle lækre boller eller brød allerede idag, hvor det er årets fuldkornsdag?

Anbefalingen lyder på 75 g om dagen, der svare til fx:
👉 2 dl havregryn og 1 skive rugbrød
👉 1 dl mysli, 2 fuldkornsboller og 2 stykker fuldkornsknækbrød
👉 1 skive rugbrød, 1 stk. fuldkornsknækbrød og 1 portion fuldkornspasta

Velbekomme :D

⭐𝘌𝘯 𝘯𝘺 𝘮𝘢̊𝘥𝘦 𝘢𝘵 𝘵æ𝘯𝘬𝘦 𝘭𝘪𝘷𝘴𝘴𝘵𝘪𝘭 𝘱𝘢̊ ⭐Så du med i går, da TV2 sendte ”Livet er fedt – 20 år efter”? Hvis ikke så kommer no...
12/01/2021

⭐𝘌𝘯 𝘯𝘺 𝘮𝘢̊𝘥𝘦 𝘢𝘵 𝘵æ𝘯𝘬𝘦 𝘭𝘪𝘷𝘴𝘴𝘵𝘪𝘭 𝘱𝘢̊ ⭐

Så du med i går, da TV2 sendte ”Livet er fedt – 20 år efter”?
Hvis ikke så kommer nogle af budskaberne i forhold til hvordan man i dag er blevet klogere på hvilke ting der fungerer, når man gerne vil ændre sin livsstil, som deltagerne i programmet.

Før var der fokus på:
❌ Vægttab med kontrolvejninger
❌ Kalorietælling
❌ Tilladt vs. forbudt
❌ Sundt vs. usundt

👉 Medfører ofte et kick fix her og nu, men er ikke holdbart på den lange bane. Derimod opleves bl.a. gentagne fiaskoer, dårlig samvittighed og selvkritik.

I dag handler det mere om:
⭐ Livskvalitet, der ikke er ensbetydende med vægttab
⭐ Få redskaber til at navigere i de fødevarer man bliver præsenteret for i dagligdagen, uden at tælle kalorier
⭐ Alt er tilladt i de rette mængder
⭐ Intet kategoriseres som sundt eller usundt fx kan gulerødder i for store mængder heller ikke anbefales

👉 Medfører bl.a. større medbestemmelse, succesoplevelser og realistiske målsætninger, der styrker troen på egne evner.

Men det kan være en jungle at navigere i uden professionel hjælp. Derfor står jeg klar til at hjælpe og støtte dig hele vejen mod målet, uanset om det indebærer et vægttab eller ej 🙋‍♀️

Kontakt mig her:

Tag kontakt til klinisk diætist Maja Toft Kristiansen for at få hjælp til dele af kosten, du døjer med. Spiseforstyrrelser, allergi, vægttab og meget mere.

⭐⭐𝐃𝐞 𝐧𝐲𝐞 𝟕 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚̊𝐝⭐⭐De nye kostråd er netop blevet offenliggjort idag d. 7. januar. Kostrådene adskiller sig ikke meget...
07/01/2021

⭐⭐𝐃𝐞 𝐧𝐲𝐞 𝟕 𝐤𝐨𝐬𝐭𝐫𝐚̊𝐝⭐⭐

De nye kostråd er netop blevet offenliggjort idag d. 7. januar.
Kostrådene adskiller sig ikke meget fra de velkendte 10 kostråd.

I de nye kostråd er der kommet mere fokus på at spise planterigt og dermed gavne vores klima

De 7 kostråd lyder således:

⭐ Spis planterigt, varieret og ikke for meget
⭐ Spis flere grøntsager og frugter
⭐ Spis mindre kød - vælg bælgfrugter og fisk
⭐ Spis mad med fuldkorn
⭐ Vælg planteolier og magre mejeriproduker
⭐ Spis mindre af det søde, salte og fede
⭐ Sluk tørsten i vand

Du kan læse mere om de enkelte råd her:
https://altomkost.dk/fileadmin/user_upload/altomkost.dk/Billeder/Alt_om_kost/De_Officielle_Kostraad_november_2020/ONLINE_Kostraad_pjece_2021.pdf

Hvis du ønsker hjælp til at tilpasse dine kostvaner til de nye råd, kan du kontakte mig her:
https://diaetist-toft.dk/kontakt/

⭐️Fᴜʟᴅᴛ Bᴏᴏᴋᴇᴛ - Bᴏᴏᴛ Cᴀᴍᴘ ᴊᴀɴᴜᴀʀ 2021⭐️Vi glæder os over, at der er fuldt booket på vores januar Boot Camp 💪Nåede du ik...
04/01/2021

⭐️Fᴜʟᴅᴛ Bᴏᴏᴋᴇᴛ - Bᴏᴏᴛ Cᴀᴍᴘ ᴊᴀɴᴜᴀʀ 2021⭐️

Vi glæder os over, at der er fuldt booket på vores januar Boot Camp 💪

Nåede du ikke at sikre dig en plads i denne omgang, kan du nu allerede skrive dig på venteliste, til når vi starter et nyt forløb op senere på året 😁

Kontakt os her: https://diaetist-toft.dk/boot-camp-2021/

𝗨𝗱𝘀𝗸𝗶𝗳𝘁 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗸𝗲𝗹𝗸𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝘃𝘀𝘀𝘁𝗶𝗹𝘀æ𝗻𝗱𝗿𝗶𝗻𝗴 Januar måned byder for mange på diverse kurer, som lover store vægttab på f...
28/12/2020

𝗨𝗱𝘀𝗸𝗶𝗳𝘁 𝗺𝗶𝗿𝗮𝗸𝗲𝗹𝗸𝘂𝗿𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗱 𝗲𝗻 𝗹𝗶𝘃𝘀𝘀𝘁𝗶𝗹𝘀æ𝗻𝗱𝗿𝗶𝗻𝗴

Januar måned byder for mange på diverse kurer, som lover store vægttab på få uger ⛔️

De tabte kilo vil dog ikke udelukkende være fedtvæv, som for de fleste er målsætningen med kuren.

Derimod vil det primært være tab af væske, mave- og tarmindhold samt evt. muskelmasse pga. kurens restriktive indhold af fødevarer i kombination med få kalorier, der oftest kun er realistiske at kunne overholde i ganske få uger. 👎

Investerer derfor heller din tid og energi i en livsstilsændring, der holder på den lange bane. Javist, vil det tage længere tid at nå målet, men du kommer gladere i mål og oplever succeser fremfor fiaskoer 🥳

Kontakt mig allerede i dag, for at få en tid i januar 💁‍♀
https://diaetist-toft.dk/kontakt/

Nʏᴇ D-ᴠɪᴛᴀᴍɪɴ ᴀɴʙᴇꜰᴀʟɪɴɢᴇʀ ᴛɪʟ ʙøʀɴ ᴏɢ ᴠᴏᴋsɴᴇ 🌞Knap hver 5. dansker, som ikke tager tilskud af D-vitamin, får ikke nok, ...
22/12/2020

Nʏᴇ D-ᴠɪᴛᴀᴍɪɴ ᴀɴʙᴇꜰᴀʟɪɴɢᴇʀ ᴛɪʟ ʙøʀɴ ᴏɢ ᴠᴏᴋsɴᴇ 🌞

Knap hver 5. dansker, som ikke tager tilskud af D-vitamin, får ikke nok, derfor anbefaler fødevarestyrelsen nu:

🔸At alle voksne og børn fra 4 år tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret (fra oktober til april).

🔸At forældre giver D-vitamin til deres små børn hele året, indtil barnet fylder 4 år, og ikke kun til 2 år som hidtil.

Læs mere om de nye anbefalinger her: https://altomkost.dk/nyheder/nyhed/nyhed/nye-anbefalinger-for-vitamin-d-til-befolkningen/

Eller kontakt mig for råd og vejledning her:
https://diaetist-toft.dk/kontakt/

Fødevarestyrelsen anbefaler nu, at alle danskere tager et tilskud af D-vitamin i vinterhalvåret (fra oktober til april). Baggrunden er, at knap hver 5. dansker, der ikke tager vitamintilskud, har mangel på D-vitamin om foråret. Dette kan svække muskler og knogler hos både børn og voksne.

Adresse

Gammelsø 4
Odense
5000

Telefon

+4528905611

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Diætist Toft sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Diætist Toft:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Sammen om Din Sundhed

Sådan arbejder jeg

Som klinisk diætist og cand.scient i idræt og sundhed er jeg uddannet til at kunne vejlede dig i sammenhængen mellem ernæring, sundhed og sygdom. Med min forståelse og viden fra kandidatstudiet sætter jeg dette i kombination med, hvordan fysisk aktivitet kan indgå i hverdagen for både motionisten samt for atleten. Jeg kan derfor såvel hjælpe dig, som ønsker at få en sundere livsstil, som også atleten, der ønsker at forbedre sin præstation og forebygge skader.

Mine vigtigste opgaver som diætist er at vejlede dig i, hvordan du kan navigere iblandt sundhedsrådene og tilpasse dem dit liv med hensynstagen til dine problemstillinger.

Samtidig sikrer jeg, at du får dækket dit behov for nærringsstoffer (protein, kulhydrat, fedt, væske, vitaminer og mineraler) med hensyn til eventuelle allergier. Gennem hele processen står jeg selvfølgelig klar som din sparringspartner med støttende og motiverende råd, så vi sikrer, at du kommer bedst muligt i mål.