Trigalo Fysioterapi

10/11/2025

🌿 Ledige tider til massage hos Trigalo Fysioterapi! 🌿

Har du brug for at få løsnet op i spændte muskler eller bare forkæle dig selv lidt?
Dicte har ledige tider til massage onsdag og torsdag eftermiddag 💆‍♀️

Book din tid nu – pladserne bliver hurtigt taget!
📞 Ring til os på 91559575 eller book online via Trigalofys.dk

Vi glæder os til at se dig hos Trigalo Fysioterapi 💚

23/10/2025

En fysioterapeut kan hjælpe med skader på mange måder — både når du har en skade, og når du vil forebygge nye.

🩹 Ved akutte skader (fx forstuvning eller fibersprængning)

Fysioterapeuten kan:
✅ Vurdere skadens omfang – undersøge muskler, led, sener og bevægelighed.
✅ Lindre smerter og hævelse med behandling som is, kompression, let mobilisering eller manuel terapi.
✅ Lægge en genoptræningsplan med øvelser, der gradvist genopbygger styrke, stabilitet og bevægelighed.
✅ Vejlede om belastning – hvor meget du må bevæge eller bruge området uden at forværre skaden.

🏃 Ved overbelastnings- eller kroniske skader (fx løberknæ, skinnebensbetændelse eller achillesseneproblemer)

Fysioterapeuten hjælper med at:
✅ Finde årsagen (fx fejlstilling, svagheder, træningsmængde eller teknik).
✅ Korrigere bevægemønstre eller løbeteknik for at aflaste det skadede område.
✅ Udarbejde øvelsesprogrammer for at styrke svage muskler og forbedre kropskontrol.
✅ Bruge behandlingsteknikker som manuelle teknikker, udspænding, taping, eller mobilisering afhængigt af skaden.

💪 Ved forebyggelse og performance
Selv uden akut skade kan en fysioterapeut hjælpe dig med at:
✅ Screening af din krops holdning, bevægelighed og styrkefordeling.
✅ Optimere træningsteknik (fx løbestil, squat-teknik, core-stabilitet).
✅ Udarbejde styrke- og mobilitetsprogram for at forebygge fremtidige skader.
✅ Rådgive om restitution, sko, arbejdsstillinger eller belastningsstyring.

Hvornår vil du helst opsøge en fys? Før eller efter en skade?

20/10/2025

💼 Hvorfor giver det mening at tilbyde fysioterapi i arbejdstiden?

Flere virksomheder har opdaget, at sundhedstilbud i arbejdstiden ikke kun handler om trivsel – det handler om forretning.

Når medarbejderne får adgang til fysioterapi på arbejdspladsen, sker der typisk tre ting:

1️⃣ Færre smerter og mindre fravær
2️⃣ Øget energi og produktivitet
3️⃣ Større medarbejdertilfredshed og fastholdelse

En fysioterapeut kan identificere og behandle belastninger, før de udvikler sig til sygemeldinger – direkte på kontoret eller produktionen. Det betyder færre afbrydelser, bedre ergonomi og mere fokus i hverdagen.

Virksomheder, der investerer i forebyggelse, sparer ofte både tid og penge – samtidig med, at de sender et klart signal til medarbejderne: “Vi prioriterer din sundhed.”

I en tid, hvor det er svært at tiltrække og fastholde dygtige medarbejdere, er trivsel en konkurrencefordel.

👉 Overvej: Har jeres virksomhed en strategi for fysisk trivsel på arbejdspladsen – eller håndterer I først problemerne, når de opstår?

Vi forebygger og behandler dine medarbejderes skader, så sygedage nedsættes. Vær proaktiv med en aftale med øget sundhed på arbejdspladsen.

12/10/2025

Klinikken har åbent som normalt i uge 42!
Vi har et par få ledige tider i løbet af ugen ved vores fysioterapeuter Line og Kevin.

Booking på 91559575, mail@trigalofys.dk eller via

Aut. fysioterapeut. Behandling af bl.a. arbejds- og idrætsskader. Gratis parkering i Odense C. Vi hjælper dig med at genvinde din styrke.

30/09/2025

Vores sygeplejerske Betina Skipper har lavet en lille film om holdet Helbred og håndvægte, der starter i morgen onsdag d. 1/10. Du kan stadig nå at melde dig til på mail@trigalofys.dk eller på telefon 91559575

27/08/2025

Det er kun mænd - rigtige mænd, vi kan bruge!

Trigalo fysioterapi og Human Navigator starter nyt samarbejde omkring et styrkehold for mænd i alderen 30 til 70 år. Vi starter op d. 1/10 2025.

Træningen foregår over 26 uger, hvor vi får rusket op i tingene og får sat gang i de gode vaner. Vi træner hver onsdag fra 18-19

I forløbet får du:
✅ 26 træningspas (minus de uger, hvor der er helligdage)
✅ 2 Helbredstjek ved sygeplejerske (fedtprocent, blodtryk, blodsukker mv.)
✅ En dedikeret træner (Dicte), der er klar med varierende træning og motivation
✅ Et fedt fællesskab, hvor der er plads til både høj puls og lummer humor
✅ 2 x oplæg, hvor vi drikker en øl eller en sodavand
✅ Klarhed om din krops tilstand

Pris:
Normalpris: 4.995,-
OPSTARTSPRIS: 3.995,-

Tag fat i din kammerat og få ham med på rejsen.

Vil du med på et hold, der går mere op i sammenhold, motion og gode vaner end streng kost og sure pligter? Så skriv en mail til mail@trigalofys.dk, så sørger vi for at booke dig på holdet

Vi glæder os til at give dig et godt forløb!

12/08/2025

Ankelforstuvninger kan være en langvarig proces, med mindre du behandler din skade med det samme. Ved rettidig behandling og førstehjælp, kan man gøre genoptræningen betydeligt kortere, hvilket betyder at du får lov til at dyrke din sport/job hurtigere end forventet.

Når skaden sker er det vigtigt at du bruger kompressionsbind omkring anklen, for at begrænse hævelsen. Før i tiden brugte man meget is, men forskning viser, at kompressionen er mere effektiv på det lange løb.

Når du kommer hjem og lægger dig på sofaen, skal du ligge med foden over hjertehøjde og vippe med den i takt til din yndlingsmusik. MEN du skal ikke blive liggende her hele dagen. Kom op og bevæg dig så du ikke gror fast ;-)

Bevægelse er vejen tilbage til toppen. Vi kan vejlede dig i korrekt udvikling af din genoptræning, men tommelfingerreglen her er, at hvis du laver noget der giver smerter som forsvinder igen er alt godt. Hvis smerten er vedvarende har du nok været for flittig :-)

11/08/2025

Velkommen tilbage fra ferie. Fysserne er godt i gang med at behandle og genoptræne patienterne. Der er altid plads til at få tider indenfor 2 hverdage, og Line har et par tider tirsdag og torsdag i denne uge.