Dalum Fysioterapi & Idrætsklinik

27/03/2026

Mandeyoga 🧘‍♂️

https://dalumfysioterapi.dk/holdtraening/hold/yoga.aspx

20/03/2026

Graviditetstræning 🤰

Tirsdag kl.16-17 i vores skønne træningsfaciliteter 🏋‍♀️
Tilmeld ved at sende en mail til klinik@dalumfysioterapi.dk eller ring 66 12 80 36

Pris: Købes som et 6-ugers forløb à kr. 810 + moms, eller et 12-ugers forløb à kr. 1350 + moms.

(HUSK at momsen er fradragsberettiget, og at du ikke betaler moms, hvis du er under 30 år)

​Holdunderviser: Sara Cicetti - Autoriseret fysioterapeut

15/03/2026

SKAL DU NÅ AT VÆRE MED TIL TRÆNING FOR KVINDER DER HAR FØDT VED KEJSERSNIT 🤗

VI STARTER ET NYT FORLØB D.18/3 KL.10-11

Træning for kejserinder er et holdt specifikt målrettet til dig der har brug for vejledning til at komme i gang med træning og til at håndtere dit ar. Det kan være en tryg opstart på træning at være sammen med andre kvinder der har født ved kejsersnit.

De små👶 er selvfølgelig meget velkommen.

Kontakt klinikken på klinik@dalumfysioterapi.dk eller 66 12 80 36

13/03/2026

Efterfødselstræningen er for en stund sat på pause af disse seje mødre, der har trænet en gang om ugen over et længere forløb på et af vores efterfødselstrænings hold.

Seje kvinder der har rykket sig rigtig meget blandt andet på deres styrke og udholdenhed 🏋‍♀️🥵 👏💪
Vejledning er af stor betydning når der skal trænes op efter en graviditet og fødsel.

Glæder mig allerede til at træne med dem til næste forløb 🏋‍♀️💪🤗

Skal du også i gang efter graviditet og fødsel så har vi følgende hold;

🤰🏋‍♀️ graviditetstræning tirsdag kl.16-17
🏋‍♀️for kvinder der har født ved kejsersnit om onsdagen kl.10-11
🏋‍♀️efterfødselshold med løbende optag.

Kontakt klinikken på klinik@dalumfysioterapi.dk eller 66 12 80 36

06/03/2026

Er du gravid og har brug for massage, vejledende øvelser eller gravid træning har vi kompetente fysioterapeuter der er parat til at hjælpe dig igennem graviditeten.

Vi kan tilbyde dig ; Grundig undersøgelse, lindrende massage hvor vi kan hjælpe dig af med gener som tunge ben, ondt i lænden eller nakken og dermed lindre smerter og fremme dit velvære under graviditeten. En massagepude TIL GRAVIDE så du kan ligge på maven under behandlingen.
Vi kan ligeledes give dig vejledning om aflastning såvel som den rette trænings indsats.

Vil du gerne træne med andre gravide så er der om tirsdagen kl. 16 graviditets hold, hvor vi med hensyn til den enkelte deltager hjælper dig igennem den træning som sundhedsmyndighederne anbefaler alle gravide.
Du kan deltage uanset om du er i 1., 2. eller 3. trimester.

27/02/2026

Yoga - Begynder/let øvet

På dette hold laver du grundlæggende yogastillinger, som bygges op trin for trin, og tilpasses din fysiske formåen. Derfor kan du godt blive fysisk udfordret - men altid indenfor din egen grænse, hvor du skubber blidt til dig selv og øger din kropsbevidsthed. Yogastillingerne kan være med til at øge din fysiske styrke og bevægelighed

Du lærer også at arbejde med dit åndedræt, og bliver hele tiden mindet om at fastholde fokus på krop og åndedræt, så der ikke er tid til at tænke hverdagstanker. Tankerne falder til ro og yoga opleves derfor ofte som en mental pause.

Vi slutter med en afspænding, hvor krop, sind og åndedræt falder helt til ro.

​
Pris: Pakkeforløb med 12 x undervisning, kr. 1.200,- + moms 

(HUSK at momsen er fradragsberettiget, og at du ikke betaler moms, hvis du er under 30 år)

Max 10 deltagere på holdet. Løbende optag.​

​For at deltage: Kræver ingen tidligere erfaring med yoga

​

Holdunderviser: Anne Katrine Buch

​

Praktisk info: Blødt tøj til bevægelse og medbring gerne egen yogamåtte hvis du har en😊

20/02/2026

Er du yoga instruktør så er det dig vi søger.

Vi mangler en underviser til vores hold torsdag eftermiddag til let øvet og holdet for øvede🧘‍♀️
Undervisningen ligger kl.16.30-17.45 & kl.18-19.15.

Vi søger en underviser med opstart efter påske eller med opstart uge 33 i august måned.

Kontakt klinikken hvis det er noget for dig på klinik@dalumfysioterapi.dk

# yogaidalum

20/02/2026

06/02/2026

GRAVID OG FRISK PÅ TRÆNING SÅ ER DET HER DU KAN TRÆNE 🤰🏋‍♀️

Der nu ledige pladser på vores graviditetstrænings hold som træner tirsdag kl.16-17.
Mulighed for opstart i februar.

Det er vigtigt at holde sig fysisk i gang under hele graviditeten. Der tages på holdet individuelle hensyn efter din fysiske tilstand så alle kan være med.

Der er fra sundhedsmyndighederne opfordringer om at træne. Her er der fokus på at det mindsker graviditetsrelaterede gener, din muskestyrke hjælper dig godt på vej under graviditeten og ikke mindst under fødslen og du sover bedre.

Købes som et 6 ugers forløb til 810 kr + moms eller 12 ugers forløb til 1350 kr + moms.
Momsen er fradragsberettiget og er du under 30 år betaler du ikke moms.

Kontakt klinikken på 66 12 80 36 eller klinik@dalumfysioterapi.dk




# stærkgravid

01/01/2026

Har du født ved kejsersnit - så har vi holdet for dig.

Kom og træn i et fællesskab med andre kvinder, der har født ved kejsersnit.
Holdet vi kalder KEJSERINDER er lige noget for dig. Vi træner i vores lækre faciliteter i kælderen om onsdagen kl. 10-11.
NÆSTE HOLD er med opstart onsdag d. 4 februar 2026.

Holdet er med fokus på opstart på træning efter dit kejsersnit, som alle andre operative indgreb bør du komme i gang med din genoptræning.
Der er grundig vejledning i behandling/håndtering af dit ar som en del af undervisningen.
Det er helt naturligt at være bekymret omkring det at bevæge sig, der kan være smerter eller andre gener fra dit ar. Du er ovre den akutte helingsfase og dit væv er brudsikkert og du kan igen træne dine mavemuskler med kyndig vejledning efter ca. 5-7 uger.
Underviser aut. fysioterapeut Susanne Skøtt, der kurser omkring emnet og mange års erfaring.
Der vil tages individuelle hensyn således at du får det optimale ud af din træning og dermed vejen tilbage til en mere fysik hverdag.
Dit barn er naturligvis meget velkommen 👶

Prisen er 800 ,- kr. for de 6 træninger som forløbet strækker sig over.
Kontakt klinikken på 66128036 eller send en mail til klinik@dalumfysioterapi.dk

01/12/2025

Tak til alle de seje gravide der møder op med fuld energi og gåpåmod 🏋‍♀️💪🤰 altid en fornøjelse at træne med jer.