Stronger - Fysioterapi & Personlig Træning

Stronger - Fysioterapi & Personlig Træning ✅ BOOK GRATIS 50 min SMERTE-UNDERSØGELSE eller BLIV STÆRK SESSION her: https://linktr.ee/chrisstronger Spørgsmål ? - så kontakt mig helt uforpligtende.

Så vi kan finde ud af, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig.

Uanset hvad dagen bringer, trætte nætter, gylp på skulderen eller planer, der skrider. 😖Så møder disse stærke kvinder op...
15/11/2025

Uanset hvad dagen bringer, trætte nætter, gylp på skulderen eller planer, der skrider. 😖

Så møder disse stærke kvinder op. En time om ugen er deres frirum. Deres tid. Her handler det ikke om alt det, de skal nå som mødre, partnere eller kollegaer, men om at mærke sig selv, bruge kroppen og blive stærkere. 😍

Fordi de trænede gennem graviditeten, har de givet sig selv den bedste gave: en krop, der var klar til at komme i gang igen efter fødslen. Overgangen fra gravid i træningsform til mor i træningsform har været kort og naturlig, og det gør en kæmpe forskel.🦸‍♀️

Når kroppen allerede kender bevægelserne, belastningen og rutinen, bliver det nemmere at vende tilbage, og det føles trygt. Resultatet er et stærkt fundament, mindre inaktivitet og en krop, der kan klare hverdagens fysiske krav, løft, bæring, afbrudt søvn og alt det, moderskabet kaster af sig.💁‍♀️

Det er præcis det, graviditetstræning handler om: at give sig selv de bedste forudsætninger for at trives, både som gravid, som kommende mor og som seje kvinder. 💪

Lyder det som noget for dig? Så send en besked til , eller skriv STRONG MOM i kommentarfeltet her.

11/11/2025

💪 Stærke ben handler ikke kun om at kunne squatte 100 kilo.

Det handler om at kunne gå op og ned ad trapper med noget i hænderne uden gener eller bekymringer 🏃‍♀️
Om at kunne løbe efter bussen, lege med børnene eller tage på vandretur uden at kroppen siger fra.

Dine ben skal bære dig gennem livet, hver eneste dag. 🦵
Når du gør dem stærkere, giver du dig selv frihed i hverdagen nu her, og endnu vigtigere: langsigtet. ✨

Frihed til at bevæge dig uden smerter.
Uden frygt for at overbelaste.
Uden at føle dig begrænset.

Vi kombinerer øvelser med egen kropsvægt og styrketræning med vægte, og vi tilpasser altid programmet til dig og dit udgangspunkt. Uanset niveau eller evt. smerter.

Vil du mærke forskellen?

Book en gratis Bliv Stærk-session og lad os hjælpe dig med at bygge ben, der kan holde til alt, livet kaster efter dig. 💥

For os handler Stronger ikke bare om træning, det handler om at skabe et liv, hvor kroppen føles stærk, og hvor smerter ...
08/11/2025

For os handler Stronger ikke bare om træning, det handler om at skabe et liv, hvor kroppen føles stærk, og hvor smerter og skader fylder så lidt som muligt.

Vi har begge været aktive siden vi var børn, og bevægelse har altid været en naturlig del af vores hverdag. De sunde, stærke vaner, vi selv har fået gennem livet, er præcis det, vi ønsker at give videre til alle dem, vi hjælper i Stronger.

Vi tror på et sundt og aktivt familieliv, det er faktisk dét, der har ført os sammen som både par, kollegaer og forældre til vores datter, Lea.

Vi tror på at tage ansvar for vores eget helbred. At søge viden. At bruge kroppen aktivt. At finde balance mellem træning, restitution og alt det, der gør livet godt, også når det indimellem betyder for lidt søvn, stress eller et glas vin for meget.

Alt det er en del af, hvem vi er, og det er fundamentet bag Stronger.

En vision, vi begge to, er glade for at kunne give videre.💪

04/11/2025

3 nemme øvelser du kan lave derhjemme. Smider du et par øvelser oveni hatten og bruger 10 min/dagen vil du mærke forskellen - hvis du holder fast.

Hvor meget tid skal du egentlig bruge på at passe på din ryg? 🤔

For hvad hjælper det at blive gammel, hvis du alligevel har ondt hver dag?

De fleste tror, det kræver timer i fitnesscenteret for en stærk og smertefri ryg. Men sandheden er, at det handler langt mere om konsekvens end intensitet. 💪

Forestil dig, at du bruger 10 minutter om dagen, 6 dage om ugen. ⏱️
Det virker næsten for lidt til at gøre en forskel. Men lad os regne på det:

10 min x 6 dage = 60 minutter om ugen
60 minutter x 52 uger = 52 timer på et år 🕒
52 timer, hvor du styrker din krop, forbedrer din holdning og forebygger smerter.

52 timer, hvor du investerer i din frihed til at bevæge dig uden begrænsninger. 🌟

Det er sådan forandringen sker, ikke i store spring, men i de små skridt, du tager igen og igen.
Det er den akkumulerede effekt: lidt hver dag bliver til noget stort. ⚡

I sidste ende er det ikke dem, der træner hårdest, der vinder.

Det er dem, der bliver ved. 🔑

Klik på linket i toppen af vores profiler, og book en gratis “Smerte-Undersøgelse” - så viser vi dig personligt, hvordan du kan komme i gang på en måde, som passer til dig og din problematik.

01/11/2025

Når fysioterapeuten tror, du er til OL-udtagelse – men du bare prøver at komme igang med at træne😄

Selvfølgelig betyder teknik noget, men den behøver ikke være perfekt. 

Det er vigtigere, at du træner regelmæssigt og dermed skaber sunde vaner, alt imens du øger belastningen gradvist og restituerer godt. På den måde vil du få resultater og finde glæden i at træne - og slet ikke have lyst til at give slip på de nye gode vaner.

Vores rolle er bl.a at du lykkes med alt det ovenstående. Teknikken skal vi nok sikre er god nok til du udvikler dig og ikke kommer til skade og føler dig tryg i øvelserne.

Tænk over, at man siger “jeg træner”.... Det er ikke eksamen – det er træning 💪

Du træner ikke kun for at få stærkere muskler 💪Du træner for at få et stærkere liv.For at kunne følge med dine børn. 👨‍👩...
28/10/2025

Du træner ikke kun for at få stærkere muskler 💪
Du træner for at få et stærkere liv.
For at kunne følge med dine børn. 👨‍👩‍👧‍👦
For at have energi til alt det, du gerne vil.

For at mærke, at kroppen arbejder med dig, og ikke imod dig.
Træning er en investering i dig selv, i din sundhed, din frihed og din livskvalitet.
Hos os handler det ikke om at presse dig ud, men om at bygge dig stærkere, skridt for skridt.

Du træner på et lille hold med andre, der også vil udvikle sig.
En fysioterapeut guider dig igennem træningen, hjælper med teknik og hepper på dig hele vejen. 🙌

Det giver tryghed, motivation og et fællesskab, hvor du bliver set og hørt.
Træningen er enkel, men effektiv: styrke og puls to gange om ugen.

Det handler ikke om at træne mest muligt, men om at træne rigtigt.
Og det starter med at tage første skridt. 🚀

Book en gratis prøvetime på bliv stærk holdet med Daniel, ved at skrive “Bliv Stærk Holdet” I kommentarfeltet, så sender vi yderligere information. 💪

Træningerne foregår mandag og torsdag kl. 20.00

Daniel er ham, der får dig til at løfte tungt, stå bedre, og forstå din krop på en helt ny måde, og sætte gang i en orde...
25/10/2025

Daniel er ham, der får dig til at løfte tungt, stå bedre, og forstå din krop på en helt ny måde, og sætte gang i en ordentlig omgang “Bliv-stærk holdet”

Men der er også meget, du ikke ved om ham.

For eksempel at han kan citere samtlige af de første seks sæsoner af Klovn (ja, også de virkelig pinlige scener).

At hans yndlingschips er karamelliseret rødløg – lidt niche, men han står ved det.

Og at han faktisk vandt et talentshow i 3. klasse, hvor han dansede Michael Jackson.
Det har vi endnu ikke fået at se her i centret… men man har da lov at håbe 😏

Bag alt det sjove og skæve er Daniel også den, der møder dig med ærlig feedback, en nørdet forståelse for træning og et oprigtigt ønske om at gøre dig stærkere – både fysisk og mentalt.

Han er typen, der ser årsagen bag dine smerter, hjælper dig til at forstå din krop og får dig til at føle, at træning faktisk giver mening.

Hvis du vil opleve, hvad vi mener, kan du booke en gratis prøvetime med Daniel.

Du vælger selv, om det skal være en smerteundersøgelse, hvor du får en dybdegående vurdering af dine udfordringer, eller en Bliv Stærk Session, hvor du får lov at mærke, hvordan træning føles, når den er tilpasset dig.

Book via linket i toppen af vores profiler!

21/10/2025

Du må ikke lave mavebøjninger med delte mavemuskler.
Delte mavemuskler giver rygsmerter.
Du må først træne efter 8 ugers kontrol.

Har du også hørt det før? 🤔

Ud fra den forskning vi kender, er ingen af de her regler sande. Myterne skaber frygt og bevægelses angst hos nybagte mødre og det kan faktisk gøre mere skade end gavn. 💭

Din krop har lige været igennem noget helt ekstraordinært. Den er stærk, tilpasningsdygtig og har brug for bevægelse!

IKKE forbud. 💪

Bevæg dig som du har lyst til. Skru op, hvis det føles godt. Skru ned, hvis det var for meget.

Du er i gang med at lære din nye mor-krop at kende, og det kræver øvelse, nysgerrighed og tillid til dig selv.

Du bliver ikke klogere ved at holde dig tilbage – men ved at mærke efter. ❤️

Mange, der har været aktive hele livet, rammes på et tidspunkt af smerter eller skader – og pludselig føles træning som ...
18/10/2025

Mange, der har været aktive hele livet, rammes på et tidspunkt af smerter eller skader – og pludselig føles træning som en barriere i stedet for en kilde til energi og frihed. Det kan føre til inaktivitet, tab af styrke og en hverdag med færre muligheder.

Hos os tager vi en anden vej. 🔄

Vi arbejder med veldoseret, progressiv træning – kombineret med viden om smerte, bevægelse og belastning. Ingen hurtige løsninger. Ingen standardprogrammer.

Her handler det om at forstå kroppen, arbejde systematisk og skabe resultater, der holder.💡

Vi tror på en tilgang, hvor:
✅ du får træning tilpasset dig
✅ beslutninger tages på baggrund af evidens
✅ du selv er en aktiv del af processen

Sådan hjælper vi dig tilbage til et liv med mindre smerte, større funktion og mere frihed i kroppen. 🙌

Klar til at komme i gang igen – på den rigtige måde?

Klik på linket i toppen af vores profiler, og book en gratis “Bliv stærk" eller “Bliv smertefri” -session og prøv det af.

Fra november åbner Line for nye hold i efterfødselstræning 🌸Der er 5 ledige pladser om onsdagen kl. 10-11 og 2 pladser o...
16/10/2025

Fra november åbner Line for nye hold i efterfødselstræning 🌸
Der er 5 ledige pladser om onsdagen kl. 10-11 og 2 pladser om mandagen kl. 11-12.

Efterfødselstræning hos Line er skræddersyet til dig, der netop er blevet mor og ønsker at genvinde styrke, energi og selvtillid i din krop. Lines mål er at hjælpe dig til en hverdag uden begrænsninger – hvor du kan tage imod fysiske udfordringer uden bekymringer eller frygt for skader. 💪

Line arbejder ud fra den nyeste viden inden for efterfødselstræning, så du får tryg og korrekt vejledning, tilpasset de særlige behov, din krop har efter fødslen. Sammen genopbygger i din styrke fra bunden med fokus på core og stabilitet, så du kan føle dig stærk, sikker og klar til alt det, du elsker at lave.

Her handler det ikke om forbud og regler, men om forståelse, afklaring og realistiske redskaber, der giver dig en rolig vej tilbage til en stærkere hverdag. Vi ønsker at skabe et trygt og støttende rum, hvor du kan lære din nye mor-krop at kende, træne med glæde og føle dig empowered hele vejen. 🌸 (Far på barsel er selvfølgelig også meget velkommen 😄)

Lyder det som noget for dig? Så send en besked til , eller skriv STRONG MOM i kommentarfeltet her.

Forstår du, hvorfor dine smerter nogle dage føles værre end andre?Ofte handler det ikke kun om kroppen – men om alt det,...
15/10/2025

Forstår du, hvorfor dine smerter nogle dage føles værre end andre?

Ofte handler det ikke kun om kroppen – men om alt det, der sker omkring dig.

Når hjernen registrerer fare (DIMs – “Danger In Me”), øges smerten. Det kan være stress, negative tanker eller utrygge situationer.

Når den derimod mærker tryghed (SIMs – “Safety In Me”), dæmpes smerten. Det kan være bevægelse, støtte fra andre eller positive oplevelser.

Det handler om at finde balancen:

⚖️ Mindsk dine DIMs
💪 Tilføj flere SIMs

Små ændringer i din hverdag kan gøre en stor forskel — både for dine smerter og din livskvalitet.

Tag en ven, der også kunne have glæde af dette! 💙

14/10/2025

Vi fik vist ikke helt givet Daniel det rigtige manuskript til den her video. 😅

Til gengæld blev du nok lidt klogere på ham.

Sig hej til vores nye kollega Daniel. 💪

Han er klinisk færdig fysioterapeut, personlig træner og har allerede over 1000 timers erfaring med at hjælpe folk tilbage til en stærk og smertefri krop.

Daniel er lyttende, empatisk og virkelig god til mennesker — og det mærker man tydeligt, så snart man møder ham.

Han er i Stronger mandag og torsdag fra kl. 16-21, og du kan allerede booke en tid via linket i toppen af profilen.

P.S. Hvis du vil udfordre ham, så prøv at slå ham i skak ♟️ eller på padel banen. 😉

Adresse

Kratholmvej 49
Odense
5260

Åbningstider

Mandag 07:00 - 17:00
Tirsdag 07:00 - 18:00
Onsdag 07:00 - 17:00
Torsdag 07:00 - 18:00
Fredag 07:00 - 14:00

Telefon

+4551929669

Internet side

https://www.instagram.com/stronger.chris/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Stronger - Fysioterapi & Personlig Træning sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Type