Psykologerne på Torvet - Hillerød og Odense

18/12/2025

Stress er ikke en sygdom.det er din krops evne til at være klar til handling ⚡
Forestil dig, at du skal præsentere foran en gruppe mennesker eller spille en vigtig fodboldkamp. Her stiger kroppens stressniveau, fordi du skal præstere, og efterfølgende har kroppen brug for hvile!

For hvis nervesystemet konstant er på højt alarmberedskab uden pause, opstår stressbelastning, og det kan du blive syg af 🤕

Tænk på dit system som en spand med vand: stress fylder spanden, og søvn, gåture og afslapning tømmer den.
Hvis spanden flyder over, mærker du belastningen.
Og det er her, mange har brug for hjælp! Psykologer kan hjælpe med at tømme spanden og “installere et afløb”, så vandet ikke løber over igen.
Afslapning er ikke dovenskab, det er nødvendigt for at dit system kan fungere og præstere optimalt.

11/12/2025

Den evige fordom om dét, at gå til psykolog: ”Skal vi så tale om min barndom”?

Mange tror, at samtaler med en psykolog har meget fokus på barndommen. Men det er ikke altid tilfældet. 🌿

Terapi handler først og fremmest om dig her og nu og de udfordringer, du oplever i dit liv i dag.
Nogle gange kan det give mening at kigge på, hvor de mønstre du har nu, stammer fra.
Men det er ikke et krav, at du skal tilbage og forholde dig til din opvækst, kun hvis det giver mening og er gavnligt for dig

08/12/2025

Velkommen tilbage til Mathias! 👋🏼
Mathias er psykolog fra SDU og arbejder med både kliniske og organisationspsykologiske opgaver i Odense. Han er et kendt ansigt, da han var praktikant hos os sidste år. Her oplevede vi hans store engagement og faglige styrke. Mathias spillede desuden en aktiv rolle i vores projekt om psykologisk tryghed blandt personalet på børn- og ungehjem, finansieret af Velliv Foreningen 😁

04/12/2025

Julen er hjerternes fest, men også en periode hvor tempoet stiger og kravene vokser, så hyggen bliver erstattet med stress. Her er tre enkle måder at forebygge julestress på:

🎄Sænk ambitionsniveauet
Jul behøver ikke være perfekt. Fokusér på de øjeblikke, der giver dig glæde, og tillad dig selv, at “godt nok” er nok – også selvom det er jul.

♥️ Planlæg små pauser
Små åndehuller midt i juleræset hjælper både krop og sind med at falde til ro. Selv 5 minutter til at trække vejret langsomt og mærke kroppen kan give mere overskud til resten af dagen.

🎅🏼 Mærk efter hvordan du har det
Tjek ind med dig selv undervejs. Læg mærke til, hvad der giver energi, og hvad der dræner. At være bevidst om egne grænser hjælper dig med at træffe valg, der forebygger stress fremfor at skabe den.

21/11/2025

🤖 Bruger du AI som terapeut? 🤖
Det kan være fristende at vende sine problemer med AI-chatbots – de svarer hurtigt, virker forstående og kommer med konkrete løsninger.
Men det er ikke altid en god ide..
Læs hvorfor ChatGPT selv mener, at den ikke kan erstatte en psykolog 👆🏼

23/09/2025

Vi afholder kursus i legeterapi med børn og unge - dygtige Jytte Mielcke kommer snart igen og underviser og deler ud af sine mange erfaringer med at observere og forstå børns leg.

Der er stadig et par ledige pladser på kurset d.22.-23. oktober i Odense.

Læs mere på www.psykologernepaatorvet.dk

22/09/2025

Tomorrow, 23rd of September, starts the course Becoming a Butterfly. 🦋

If you bring a friend you can now attend all five sessions for only 499 kr.

We will start 16:15 at the clinic: klosterbakken 15, 5000 Odense.

Natalia will be teaching the course and Mads is the supporting instructor and IT expert.

We are looking forward to meeting everyone!

With love, Psykologerne på torvet ❤️

22/09/2025

Mød vores autoriserede psykolog Andreas! 🙋‍♂️

Andreas har erfaring med samtaleterapi og rådgivningsforløb med familier, børn og voksne.

Andreas tilstræber at skabe et rum med nærvær og nysgerrighed. I vil sammen gå på opdagelse i dét, der fylder hos dig, og hvad der skal til for at øge din livskvalitet. 🌱☀️

Du kan booke en tid hos Andreas til dig selv eller dit barn direkte via vores hjemmeside
Www.psykologernepaatorvet.dk

21/07/2025

Varme anbefalinger til at se med på Face:its webinarer☺️

Jeg er meget glad for mine farvede briller og bruger dem ofte, når jeg snakker med børn, unge og voksne om det autonome nervesystem.

Når børn, unge og voksne, som jeg arbejder med oplever, hvor forskellig verden tager sig ud alt efter brilleglassenes farver, bliver det ret konkret og meget tydeligt, hvad nervesystemets tilstand gør ved vores oplevelse af verden.

Når vi er i trygge og i god kontakt til os selv og vores omgivelser, så oplever vi verden og de ting der sker i den med det udgangspunkt. Vi har de "Trygge" briller på.

Hvis der opstår usikkerhed og tvivl i os eller der er alt for mange indtryk, så stiger vores stress og arousal og den sympatiske gren af det autonome nervesystem tager over. Vi skifter briller til "Farligt". Vi vil forsøge at handle os ud af eller undgå den ubehagelige situation. Vi kommer i mindre kontakt til os selv og tænker mest på overlevelse og vores kontakt til andre bliver meget mindre. Er de medspillere eller modstandere (vi ofte komme til at se dem som modstandere. Og vores forsvarsstrategier kamp eller flugt bliver aktiveret.

Hvis vi oplever at vi ikke kan handle os ud af den ubehagelige situation eller undgå den aktiveres den dorsale gren af vagusnerven og det er her vores system lukker ned. Vi skifter briller til "Opgivelse". Vi kan gå i en form for frys eller dissociere for på den måde at undgå at forholde os til det ubehagelige som har aktiveret vores forsvarsstrategi.

Når vores forsvarsstrategier aktiveres er det sjældent at vi bagefter er voldsomt stolte af det vi har gjort - hvis vi overhovedet kan huske det.

Det er ikke rart at miste kontrollen hverken for børn eller voksne. Der kan nemt være noget skam forbundet med det.

Når vi begynder at se mere på nervesystemet end på vores adfærd giver det nye perspektiver, forståelser og handlemuligheder.

I august laver vi et gratis online oplæg, om "Den Polyvagal teori og nervesystemet". Her er tilmeldingslink til det: https://faceitaps.simplero.com/page/660235

I efteråret laver vi 4 andre gratis online oplæg, hvor vi også kommer til at snakke om traumer, følelser og adfærd.

Hjælp også dit barn med ”de svære” følelser: https://faceitaps.simplero.com/page/661516

Traumebehandling og posttraumatisk vækst: https://faceitaps.simplero.com/page/661514

Når børn mister: https://faceitaps.simplero.com/page/648677

Vrede – indadvendt og udadvendt: https://faceitaps.simplero.com/page/661513

Oplæggene bliver optaget og efterfølgende sendt til de tilmeldte, hvor de vil være tilgængelige i 48 timer.
Herefter kan de købes sammen med de slides vi bruger.

Når du tilmelder dig, så skulle du meget gerne få et tilmeldingslink. Hvis du ikke gør det og der heller ikke er noget i uønsket post/spam så send en mail til carsten.moeller@live.dk

16/06/2025

Hos os skal du ikke vente længe på at komme til psykolog. Vi tilbyder hurtig opstart af forløb, hvis du betaler selv, eller hvis du er dækket af en sundhedsforsikring. Du kan også få et forløb helt uden ventetid hos vores praktikanter, som tilbyder samtaler til nedsat pris.

I tvivl om hvilken løsning, der passer bedst for dig? Så sidder vores søde kollegaer klar til at hjælpe dig, når du kontakter klinikken 🌸

13/06/2025

Er din søvn påvirket af et nervesystem i alarmberedskab? 🚨

Du har måske oplevet noget ubehageligt eller været under langvarig stress, der gør det svært at finde ro.

Dette opslag er en påmindelse om at stress kan sidde i kroppen længe efter du er kommet væk fra det der udløste en stress respons.

Hvis du har brug for hjælp til at finde roen igen, så giv os et kald: 20850503 📞

Vi kan evt. tilbyde en tid hos en af vores dygtige praktikanter 🌸🌱

02/06/2025

🌿 Velkommen indenfor hos Psykologerne på Torvet i Odense🌿

Vi har skabt et trygt, roligt og professionelt rum, hvor du kan lande – og blive mødt med nærvær, faglighed og respekt. Her får du et lille kig ind i vores klinik, hvor vi hver dag arbejder for at støtte mennesker i deres mentale trivsel og udvikling.

Uanset om du søger hjælp til stress, angst, depression, relationelle udfordringer – eller bare har brug for et sted at blive lyttet til – står vi klar til at tage imod dig.

📍 Klosterbakken 15, Odense C
📆 Book en tid eller læs mere på vores hjemmeside