Schandorf Fitness

Schandorf Fitness Slut med slankekure, yoyovægt & madstress. Jeg hjælper med at skabe nye vaner, uden at du skal und Personlig Træner, Online Coach & Kostekspert...

“Jeg ved godt hvad der skal til… men jeg starter bare forfra hver gang.”Hvis den sætning rammer lidt for hårdt, så er de...
29/12/2025

“Jeg ved godt hvad der skal til… men jeg starter bare forfra hver gang.”

Hvis den sætning rammer lidt for hårdt, så er det ikke tilfældigt.

De fleste mænd 40+ mangler ikke viden.
De mangler et system, der faktisk passer ind i et liv med arbejde, familie, ansvar – og ja, også hygge.

I det nye år kommer der moms på træning og undervisning i DK.
Det betyder, at mine forløb stiger 25 %.

Men starter du inden, beholder du den gamle pris.

👉 Det her er ikke:
❌ kostplaner du alligevel dropper
❌ “alt-eller-intet” projekter
❌ endnu en januar-kur

🔥 Det er:
• Struktur på kost, træning og søvn
• Et system du kan holde – også i hverdagen
• Mere energi, styrke og kontrol
• Stadig plads til vin, sociale aftener og liv

Passer det her på dig?
👉 Mand 40+
👉 Træt af at starte forfra
👉 Energien er ikke hvad den har været
👉 Vil have styr på det – uden gætteri

📩 Send mig en DM med “25%”
Så vender vi mulighederne og ser, om det er et match.

Ingen pres.
Ingen bu****it.
Bare en plan, der faktisk virker – også efter januar.

NB: sidste chance for at spare 25% ! Fra 1. Januar sætter EU moms på træning og undervisning- det betyder også at mine f...
28/12/2025

NB: sidste chance for at spare 25% !

Fra 1. Januar sætter EU moms på træning og undervisning- det betyder også at mine forløb stiger 👇

Du ved godt, hvad der skal til.
Du har prøvet før.
Og alligevel ender du samme sted igen.

Ikke fordi du mangler viljestyrke.
Men fordi dit setup ikke passer til dit liv.

De fleste mænd 40+ fejler ikke, fordi de ikke vil nok.
De fejler, fordi de igen starter forfra – alt eller intet.

I januar arbejder jeg med et lille antal mænd 40+,
der vil have styr på kost, træning og energi
👉 uden at leve all in
👉 uden quick fixes
👉 uden at starte forfra igen.

Hvis du kan genkende dig selv,
så send “KLAR” i DM –
så vender vi mulighederne og ser, om jeg kan hjælpe dig.

28/12/2025

Det er ikke for sent, når du er 65.
Det er bare endnu vigtigere at gøre det rigtigt. 💪

Jeg arbejder primært med mænd 40+,
men jeg har også mange i 50’erne og 60’erne – som Finn her.

Det handler ikke om ekstreme løsninger eller at presse sig selv.
Det handler om strukturer i hverdagen, der passer til den enkelte. 🧠

Mere energi ⚡
Øget styrke 🏋️‍♂️
Bedre kondition ❤️
Og mere kvalitet i livet – også fremad.

Alder er ikke begrænsningen.
Tilgangen er.

Vil du have hjælp til vaner, vægttab og form i 2026, så send mig en DM med “KLAR”, så vender vi mulighederne 💪😀

“Jeg starter rigtigt, når der er mere overskud.”Problemet er bare, at overskud sjældent kommer før du ændrer noget.Det k...
25/12/2025

“Jeg starter rigtigt, når der er mere overskud.”

Problemet er bare, at overskud sjældent kommer før du ændrer noget.
Det kommer efter.

Mange venter på:
• mere energi
• mindre stress
• mere tid
• det perfekte tidspunkt

Men det tidspunkt dukker næsten aldrig op.

👉 Overskud er ikke en forudsætning
👉 Det er et resultat

Hvis planen kræver, at du først har masser af overskud,
så er den allerede for svær.

Start mindre.
Start realistisk.
Start på en måde, der giver overskud – i stedet for at kræve det.

Det er sådan, forandring faktisk holder 🚀😊

Ønsker du hjælp til vægttab og vaneændringer, så send mig en DM med “KLAR”, så vender vi mulighederne 👍🙂

Du ved godt, hvad der skal til.Du har prøvet før.Og alligevel ender du samme sted igen.Ikke fordi du mangler viljestyrke...
22/12/2025

Du ved godt, hvad der skal til.
Du har prøvet før.
Og alligevel ender du samme sted igen.

Ikke fordi du mangler viljestyrke.
Men fordi dit setup ikke passer til dit liv.

De fleste mænd 40+ fejler ikke, fordi de ikke vil nok.
De fejler, fordi de igen starter forfra – alt eller intet.

I januar arbejder jeg med et lille antal mænd 40+,
der vil have styr på kost, træning og energi
👉 uden at leve all in
👉 uden quick fixes
👉 uden at starte forfra igen.

Hvis du kan genkende dig selv,
så send “KLAR” i DM –
så vender vi mulighederne og ser, om jeg kan hjælpe dig.

21/12/2025

Træt af at starte forfra med dit vægttab? 😮‍💨
Det er sjældent viljestyrken.
Det er strukturen 🧠

Dominic her på 51 år, prøvede igen og igen.
Nogle gange nåede han i mål, men tog det hele hurtigt på igen 🎯
Andre gange holdt forsøget 2–4 uger ⏳

Så vi ændrede ikke hans vilje.
Vi byggede struktur i kost 🍽️, søvn 😴 og træning 🏋️

Mad han kunne lide → færre cravings, bedre træning og energi⚡
Bedre søvn → mere energi 🔋
Mindre træning → men med progression og kontinuitet 📈

Resultatet?
Han rykkede sig hurtigere 🚀
Og kunne holde det ✅

Vil du have hjælp til form og vægttab i 2026, så send en DM med “KLAR”, så vender vi mulighederne 💪😀

19/12/2025

Hvad er din PR i bænk? 💪

Og kendte du de 5 fif til en bedre bænkpres? 🤔

Vil du have hjælp til at komme i form og skabe et vægttab der holder, så send mig en DM med “KLAR”, så vender vi mulighederne 🚀🔥

“Det virkede sidst – så det virker nok igen.”Hvis det virkelig virkede,så skulle du jo ikke i gang igen.Problemet er ikk...
18/12/2025

“Det virkede sidst – så det virker nok igen.”

Hvis det virkelig virkede,
så skulle du jo ikke i gang igen.

Problemet er ikke manglende viljestyrke.
Det er den samme lappeløsning-mentalitet, der bliver gentaget igen og igen.

Stop med at jagte midlertidige løsninger.
Stop med at “tage dig sammen” for en periode.

👉 Skab vaner, du trives i
👉 Spis og træn på en måde, du har lyst til at holde
👉 Byg noget, der passer til dit liv – ikke bare til januar

Resultater kommer ikke af korte kure.
De kommer af vaner, du kan leve med 🌱

Ærligt? Hvis “jeg skal bare i gang igen” virkede… så havde det virket første, anden eller tiende gang.🔥De fleste har jo ...
15/12/2025

Ærligt? Hvis “jeg skal bare i gang igen” virkede… så havde det virket første, anden eller tiende gang.

🔥

De fleste har jo prøvet igen og igen.
Et par gode uger → et lille bump → tilbage til start. 😩

Ikke fordi du mangler disciplin.
Ikke fordi du “har en ryggrad som en regnorm”.
Men fordi du mangler 👇



1. Du har ikke den rigtige strategi for kost 🍽️

Ja, du ved godt, at man skal være i kalorieunderskud.
Måske har du også styr på dit proteinindtag.
Men forståelsen stopper dér.

De fleste spiser i virkeligheden som en 3-årig pige:
småt, tilfældigt, ustruktureret, ingen mæthed, ingen stabil energi. 😅

Resultatet?
• 🤤 Overdrevet sult
• 🍫 Overspisninger
• 💤 Lavt energiniveau
• 😵‍💫 Humørsvingninger
• 🧬 Hormoner der bliver fuldstændig smadret
• 🌙 Og cravings om aftenen der tager kontrollen

Det er ikke et “karakterproblem”.
Det er et strategi-problem.



2. Du træner, men du skaber ikke progression 🏋️‍♂️

Mange går i centeret i årevis uden at blive stærkere, fordi der mangler:
• 📋 plan
• 📈 struktur
• ➕ øgning i belastning
• 🧪 måling af fremskridt

Når du ikke ser resultater, bliver træning en kamp.
Når du begynder at se resultater, bliver det sjovt — og vanedannende. 💥



3. Du undervurderer søvn helt ekstremt 😴

Du ved godt, at søvn er vigtigt.
Men du forstår ikke hvor vigtigt det er for dine mål.

Søvn er den vigtigste brik, fordi:
• ⚡ giver overskud
• 🍽️ styrer appetitten
• 🧠 regulerer hormonerne
• 🔒 holder disciplinen stabil

Hvis du ikke har overskud…
så ryger du af vognen ved det første lille bump. 🚧

Du kan have verdens bedste plan — men uden søvn har du ingen chance for at holde fast i den.



Konklusionen?

Hvis du virkelig vidste, hvad der skulle til…
så var du allerede i mål. 🎯

Det er ikke din vilje, der fejler.
Det er strategien, strukturen og forståelsen, der mangler.



Hvis du vil have en konkret plan, der faktisk holder —
så skriv “KLAR” i kommentaren eller send mig en DM. 🚀💪

Jeg åbner for 4 pladser i januar – kun for mænd 35+ 💪🚀Fra 1. januar lægger EU moms på personlig træning, og det betyder,...
15/12/2025

Jeg åbner for 4 pladser i januar – kun for mænd 35+ 💪🚀

Fra 1. januar lægger EU moms på personlig træning, og det betyder, at mine forløb automatisk stiger 25 % i pris 💸
👉 Starter du nu, får du resten af året gratis og beholder 2025-prisen.

Ærligt… du har prøvet selv mange gange før.
Du ved godt, hvad du burde gøre — men strategien halter.
Ellers ville du jo kunne holde det, når du endelig er i mål.

🔥 Mærker du det her?

Energien er flad ⚡

T-shirten strammer lidt for meget 👕

Du er træt af at starte forfra igen og igen 🔁

Jeg hjælper mænd 35+ med at smide fedtet, få energien tilbage og bygge en stærk krop, de kan være stolte af 💪
– uden slankekure eller timevis i træningscenteret ⏱️

📩 Skriv “KLAR” i DM, så vender vi mulighederne, din situation og ser om der er et stærkt match 🚀

Vil du gøre 2026 til året, hvor du får styr på form, energi og en livsstilsændring der holder?Send en DM med “klar” - så...
14/12/2025

Vil du gøre 2026 til året, hvor du får styr på form, energi og en livsstilsændring der holder?

Send en DM med “klar” - så hjælper jeg dig i gang 🔥🚀

12/12/2025

Selvfølgelig - hvis du har balanceproblemer, må du gerne holde fast…
…men ellers? Så giver det cirka lige så meget mening som at bruge hjælpemotor på en cykeltest 🤷‍♂️😅

Adresse

Odense

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Schandorf Fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Praksis

Send en besked til Schandorf Fitness:

Del

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram