Johnson Instituttet

15/11/2025

🏃‍♂️ NY FORSKNING: DE FLESTE LØBESKADER OPSTÅR UNDER ÉN LØBETUR 🏃‍♂️

Et stort internationalt studie med over 5.200 løbere viser, at løbeskader oftest ikke udvikles gradvist – men typisk sker under én enkelt løbetur, hvor du har øget distancen for meget.

Studiet anbefaler, at du højst øger distancen ca. 5 % i forhold til din længste tur de sidste 30 dage. Dette udfordrer den traditionelle “10 %-regel” og peger på vigtigheden af at have styr på én enkelt træningstur frem for kun ugens samlede volumen.

🔍 Hvad bør du være opmærksom på som løber?

✔️ Hold dine træningsture nogenlunde ens i længde.
✔️ Undgå at tage en markant længere tur end tidligere – især hvis du har haft pause.
✔️ Evaluér både intensitet, underlag, sko og terræn – de kan øge risikoen for skader.
✔️ Husk: Det er den enkelte tur – ikke nødvendigvis ugens samlede km-tal – som ofte udløser skaden.

🏥 Har du smerter, usikkerhed eller ønsker du rådgivning?

Hos Johnson Instituttet kan vi hjælpe dig med:
🔹 Vurdering af løbeskader og belastningsmønstre
🔹 Rådgivning om sikker opstart og progression
🔹 Øvelser og træning til at styrke din belastningstolerance
🔹 Individuel plan for at komme trygt tilbage til løb eller træning

📍 Johnson Instituttet
Sejerskovvej 15, 5260 Odense S.

📞 66 13 99 88
📧 kontakt@johnson-instituttet.dk
🔗 Læs mere: https://www.johnson-instituttet.dk

12/11/2025

💪 STEP/COMBI – Træning med tempo, energi og smil! 🔥

Er du klar til at få pulsen op og humøret i top?
Hver onsdag kl. 17.30–18.25 inviterer vores dygtige instruktør Jill til STEP/COMBI, hvor vi kombinerer steptræning og styrke i én sjov og effektiv time! 🙌

💥 På stepbænken arbejder vi i korte, overskuelige serier – perfekt for både begyndere og øvede.
💥Derudover får du styrketræning med elastikker eller håndvægte, så hele kroppen bliver aktiveret og styrket.

Træningen er varieret, tempofyldt og fyldt med god musik – du går derfra med sved på panden og et stort smil på læben! 😄

📍 Hver onsdag kl. 17.30–18.25
📧 Tilmelding i receptionen eller via mail: kontakt@johnson-instituttet.dk

Holdet er for alle vores medlemmer af Motionscenteret 🌸🌸

Der er stadig ledige pladser – så tag din træningsmakker under armen og kom med! 💥

10/11/2025

Husk, at det er i morgen at vi starter vores helt nye FYSIO FLOW hold op - skal du nå at være med? 🤸‍♀️

🌿 NYHED HOS JOHNSON INSTITUTTET 🌿

FYSIO FLOW – skånsom træning med fokus på bevægelighed og velvære

Vi glæder os til at præsentere vores helt nye Fysio Flow-hold, som starter tirsdag d. 11. november (uge 46)!
Holdet forløber over 6 gange og koster 750 kr. for hele forløbet.

👉 Hvis du er medlem af Sygeforsikringen Danmark, kan du muligvis få tilskud – spørg din fysioterapeut for nærmere info.

Hvad er Fysio Flow?

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascia) for at skabe bedre bevægelighed, mindre spænding og mere frihed i kroppen.
Gennem rolige, flydende bevægelser og bevidst vejrtrækning stimuleres kroppens naturlige flow, hvilket kan:
💧 Øge din mobilitet
💧 Mindske smerter og stivhed
💧 Skabe ro i nervesystemet
💧 Give dig en lettere og mere smidig krop

Hvem kan deltage?

Fysio Flow henvender sig til alle, uanset alder og træningsniveau. Det er især velegnet til dig, der oplever:
🪷 Stivhed i kroppen
🪷 Smerter i muskler eller led
🪷 Stress eller spændinger
🪷 Behov for at forbedre din kropsfornemmelse og mobilitet

💚 Træningen foregår i små hold, hvor der er tid og plads til individuel vejledning fra vores fysioterapeut.

📅 Start: Tirsdag d. 11/11 (uge 46)
⏳ Forløb: 6 gange
💰 Pris: 750 kr.
📍 Tilmelding: https://www.johnson-instituttet.dk/vi-tilbyder/fysioterapi/fysioterapeutiske-hold/fysio-flow.aspx

🌟 OBS! Er du medlem af vores motionscenter, så glæd dig!
Et lignende Fysio Flow-hold starter lige i begyndelsen af det nye år – og her kan du deltage som en del af dit medlemskab, uden ekstra omkostninger 💪 Mere info om dette kommer inden længe 😇

📍 Johnson Instituttet Odense
Sejerskovvej 15, 5260 Odense S
📞 66 13 99 88
🌐 www.johnson-instituttet.dk

05/11/2025

🦴 Mød vores dygtige og engagerede kiropraktor, Sanne 🦴

Sanne blev uddannet kiropraktor fra Syddansk Universitet i 2013 og har siden arbejdet både i Danmark og Tyskland.
Siden hun blev en del af Johnson Instituttet, har hun hjulpet utallige patienter med at genvinde bevægelse, reducere smerter og forstå deres krop bedre.

For Sanne er det afgørende, at hver enkelt patient føler sig hørt, set og forstået.
Hun lægger stor vægt på, at du som patient ikke blot får behandling – men også forstår din diagnose og planen, så I sammen kan skabe et trygt og effektivt forløb med de bedst mulige resultater.

🩺 En konsultation hos Sanne består altid af:
✔️ En grundig samtale og undersøgelse
✔️ En tydelig forklaring af diagnosen og behandlingsplanen
✔️ En behandling, der ofte kombinerer flere teknikker – fx:
• Manipulationsbehandling
• Triggerpunktsterapi
• Dry needling
• Øvelsesterapi (ja, du kan godt få “lektier” med hjem 😉)

Sanne er passioneret omkring sit fag og henter løbende ny inspiration gennem efteruddannelse.
Hun har bl.a. taget kurser i:
✨ Behandlingsteknikker for ryg, skulder, albue, hånd, bækken, hofte, knæ og fod
✨ Smertehåndtering
✨ Træningsmetoder
✨ Behandling af babyer og børn

Ud over arbejdet her på klinikken underviser Sanne også som ekstern lektor på Syddansk Universitet, hvor hun deler ud af sin store viden til kommende kiropraktorer – en rolle, der vidner om hendes høje faglige niveau og engagement i sit fag.

Vi er utroligt stolte af at have Sanne som en del af vores team – hun er fagligt stærk, nærværende og altid dedikeret til at skabe de bedste rammer for sine patienter 💙

📩 Du kan kontakte Sanne direkte på: kiropraktor@johnson-instituttet.dk

📞 Eller booke tid via receptionen på 66 13 99 88
💻 Online booking: https://application.complimentawork.dk/CamClientPortal/CamClientPortal.html?clinic=0000C0A8C102000007DC0E000000013063AB8E6888B0ABDB

👉 Har du været i behandling hos Sanne? Del gerne din oplevelse i kommentarfeltet – vi elsker at høre, hvordan hun har hjulpet jer videre 💬

04/11/2025

🦴 KIROPRAKTOR HOS JOHNSON INSTITUTTET ODENSE 🦴

Døjer du med smerter i ryg, nakke eller led – eller ønsker du blot at få kroppen til at fungere bedre i hverdagen?
Hos Johnson Instituttet Odense kan du få professionel hjælp af vores erfarne kiropraktor, Sanne Bossen, som er tilknyttet klinikken hver dag! 🙌

Sanne har mange års erfaring inden for både akutte og langvarige muskel- og ledsmerter. Hun arbejder helhedsorienteret og kombinerer klassisk kiropraktik med personlig vejledning om træning og livsstil, så du opnår varige resultater og bedre livskvalitet.

🔹 Sanne kan bl.a. hjælpe dig med:
✨ Ryg- og nakkesmerter
✨ Iskias, spændinger og hovedpine
✨ Skader, forstuvninger og overbelastning
✨ Generel bevægelsesbegrænsning og stivhed

💡 Derfor vælger mange Sanne:
🌟 Behandling med fokus på både symptomlindring og langsigtet funktion
🌟 Individuelt tilpassede behandlingsforløb
🌟 Trygge hænder og høj faglighed i hver eneste behandling

👉 Book din tid allerede i dag – og mærk forskellen, når kroppen igen bevæger sig frit og smertefrit!

📞 66 13 99 88
🌐 Book online her: https://application.complimentawork.dk/CamClientPortal/CamClientPortal.html?clinic=0000C0A8C102000007DC0E000000013063AB8E6888B0ABDB

30/10/2025

🌸 Mød vores søde, smilende og altid positive fysioterapeut Ann-Sofie 🌸

Ann-Sofie er en af de fysioterapeuter, der altid møder både patienter og kollegaer med et smil og et smittende godt humør 💛

Hun er uddannet fysioterapeut i 2011 og har siden arbejdet i klinisk praksis, hvor hun har opbygget en solid erfaring med mange forskellige typer patienter.

Siden 2021 har vi været så heldige at have hende som en fast del af teamet på Johnson Instituttet.

Fagligt har Ann-Sofie en særlig interesse for skoliose, gigtsygdomme, rygsmerter og børn. Hun brænder for at hjælpe mennesker i alle aldre med at bevæge sig bedre, mindske smerter og opnå større livskvalitet i hverdagen.

Hos os varetager Ann-Sofie en bred vifte af hold – og hun er især kendt for sin rolige, imødekommende og motiverende undervisningsstil.
Hun står bl.a. for nogle af vores mest populære hold:
💪 Stolegymnastik – perfekt til dig, der har brug for en skånsom men effektiv træning
👶 Babymotorik – udviklende, sjove stunder for baby og forældre
🌿 Gigt-hold – med fokus på bevægelighed, styrke og livskvalitet
🦴 Morbus Bechterew-hold – målrettet træning tilpasset individuelle behov
🌀 Ryghold – med fokus på stabilitet, styrke og balance

Ann-Sofie beskriver sit arbejde som en fantastisk kombination af faglighed og menneskelig kontakt – og det mærkes tydeligt i hendes engagement på holdene og i behandlingsrummet.

Privat er hun gift og mor til et par skønne piger, som hun elsker at lege med og tage med ud i naturen 🌳 Når tiden er til det, finder du hende også i træningscenteret – crossfit er nemlig en af hendes store passioner 💪

Vi er utroligt stolte af at have Ann-Sofie som en del af vores team 💙
Hun er en vigtig del af huset – fagligt stærk, altid positiv og en fornøjelse for både patienter og kollegaer.

📩 Du kan kontakte Ann-Sofie direkte på: asj@johnson-instituttet.dk

📞 Eller booke tid via receptionen på 66 13 99 88
💻 Online booking: https://www.johnson-instituttet.dk/om-os/vores-team/ann-sofie-madsen.aspx

👉 Har du gået på et af Ann-Sofies hold eller fået behandling hos hende? Del gerne din oplevelse i kommentarfeltet – vi elsker at høre fra jer 💬

30/10/2025

EFTERLYSNING

I lørdags d. 25/10 er der blevet forbyttet et par herresko i løbet af morgenen. Det drejer sig om et par Nike sorte og hvide str 43.

Det ene par står her i receptionen (også nike sorte og hvide i str 44,5), og når man opdager sin fejl, kan man komme og afleverer det andet par, og få sin egne tilbage :)

God dag

29/10/2025

🌿 NYHED HOS JOHNSON INSTITUTTET 🌿

FYSIO FLOW – skånsom træning med fokus på bevægelighed og velvære

Vi glæder os til at præsentere vores helt nye Fysio Flow-hold, som starter tirsdag d. 11. november (uge 46)!
Holdet forløber over 6 gange og koster 750 kr. for hele forløbet.

👉 Hvis du er medlem af Sygeforsikringen Danmark, kan du muligvis få tilskud – spørg din fysioterapeut for nærmere info.

Hvad er Fysio Flow?

Fysio Flow er en træningsform, der arbejder med kroppens bindevæv (fascia) for at skabe bedre bevægelighed, mindre spænding og mere frihed i kroppen.
Gennem rolige, flydende bevægelser og bevidst vejrtrækning stimuleres kroppens naturlige flow, hvilket kan:
💧 Øge din mobilitet
💧 Mindske smerter og stivhed
💧 Skabe ro i nervesystemet
💧 Give dig en lettere og mere smidig krop

Hvem kan deltage?

Fysio Flow henvender sig til alle, uanset alder og træningsniveau. Det er især velegnet til dig, der oplever:
🪷 Stivhed i kroppen
🪷 Smerter i muskler eller led
🪷 Stress eller spændinger
🪷 Behov for at forbedre din kropsfornemmelse og mobilitet

💚 Træningen foregår i små hold, hvor der er tid og plads til individuel vejledning fra vores fysioterapeut.

📅 Start: Tirsdag d. 11/11 (uge 46)
⏳ Forløb: 6 gange
💰 Pris: 750 kr.
📍 Tilmelding: https://www.johnson-instituttet.dk/vi-tilbyder/fysioterapi/fysioterapeutiske-hold/fysio-flow.aspx

🌟 OBS! Er du medlem af vores motionscenter, så glæd dig!
Et lignende Fysio Flow-hold starter lige i begyndelsen af det nye år – og her kan du deltage som en del af dit medlemskab, uden ekstra omkostninger 💪 Mere info om dette kommer inden længe 😇

📍 Johnson Instituttet Odense
Sejerskovvej 15, 5260 Odense S
📞 66 13 99 88
🌐 www.johnson-instituttet.dk

22/10/2025

🌸 Mød vores fantastiske sekretær Tina 🌸

Når du træder ind ad døren på Johnson Instituttet, er Tina ofte et af de første ansigter, du møder – altid smilende, imødekommende og klar til at hjælpe 💛
Hun er en af de personer, der får hverdagen til at glide – en sand blæksprutte, som sørger for, at alt fra booking og opkald til praktiske opgaver og små detaljer spiller, som de skal.

Tina har været ansat på fuld tid i receptionen siden 1. september 2022, og vi tør roligt sige, at hun er en del af limen, der holder hele huset sammen.
Uden hende ville der ganske enkelt ikke være helt den samme ro, struktur og gode stemning i huset.

✨ For Tina er Johnson Instituttet “en perle med en skøn atmosfære,” og hun fortæller, at hun følte sig hjemme allerede første gang, hun trådte ind ad døren.

Hun er utroligt stolt af at være en del af vores team, som hun beskriver som professionelt, passioneret og fyldt med dejlige kollegaer – og det kan vi kun skrive under på!

Tina er, uden tvivl, en kæmpe del af grunden til, at der altid er varme, hjertelighed og godt humør i huset.

Inden Tina blev en del af os, arbejdede hun i mere end et årti som receptionist på Falsled Kro, hvor hun opbyggede en solid erfaring inden for service, koordinering og administration. Den erfaring mærkes tydeligt hver eneste dag i hendes professionelle og nærværende tilgang.

Når Tina ikke er på Johnson, dyrker hun yoga og nyder tiden sammen med venner og familie – det er her, hun henter sin energi og sit overskud.

💙 Vi er utroligt glade og stolte af at have Tina som en del af Johnson-familien – hun er ganske enkelt uundværlig.

👉 Smid gerne en kommentar til Tina herunder – måske har hun hjulpet dig med en booking, et smil eller en god snak i receptionen? Vi ved, hun vil elske at høre fra jer 💬

📞 Du kan altid fange os i receptionen på 66 13 99 88

21/10/2025

📅 Ledige tider denne uge!

Der er stadig et par enkelte ledige tider tilbage hos Johnson Instituttet – så hvis du går og døjer med smerter, spændinger eller blot trænger til en behandling, er det nu du skal slå til 💪

Book din tid online eller ring til os på 6613 9988 – så finder vi en tid til dig 📞

📍 Johnson Instituttet, Sejerskovvej 15, 5260 Odense S
🌐 www.johnson-instituttet.dk

10/10/2025

💙 MØD VORES ERFARNE FYSIOTERAPEUT MORTEN 💙

Morten Haugaard Pape blev uddannet fysioterapeut i 2006 og har siden arbejdet både i Danmark og udlandet – bl.a. i Reykjavik, Birkerød, Charlottenlund og Odense, inden vi var så heldige at få ham med på holdet hos Johnson Instituttet 😃

Morten har altid haft en stor passion for faget og for at hjælpe mennesker. I 2009 tog han en Master i Muskuloskeletal Fysioterapi i Brisbane, Australien, og han deltager fortsat aktivt i kurser, konferencer og forskningsprojekter om bl.a. skulder-, ryg- og knæproblematikker.

📚 Faglighed & specialisering
Morten har siden 2011 været specialistgodkendt i Muskuloskeletal Fysioterapi af Danske Fysioterapeuter. Han er certificeret i GLA:D knæ og hofte og har arbejdet med konceptet i mere end 7 år – faktisk er han også en del af det nationale GLA:D-team bag konceptet.

Hans primære interesseområder er:
💥 Nakkesmerter & hovedpine
💥 Hjernerystelse & svimmelhed
💥 Rygsmerter – akutte og langvarige
💥 Knæartrose & meniskskader
💥 Langvarige smerteproblematikker

✨ Tilgang til behandling
Morten lægger stor vægt på samarbejdet med patienten og på at skabe forståelse for egen krop og bevægelse. Han kombinerer manuelle teknikker med målrettede øvelser, så patienten bliver aktiv deltager i sin genoptræning.

Han er desuden klinisk underviser og står for oplæring af vores fysioterapeutstuderende 🌸
Som faglig ansvarlig på klinikken er han en vigtig sparringspartner, der med sin erfaring og viden bidrager til udvikling og høj kvalitet i fysioterapien hos Johnson Instituttet.

🙌 Vi er utrolig stolte af at have Morten som en del af vores team – hans erfaring, faglighed og rolige væsen gør ham til en kæmpe ressource for både patienter og kollegaer 💙 Tak for dig, Morten!

💬 Har du haft et forløb hos Morten? Del gerne din oplevelse i kommentarfeltet – det betyder meget både for os og for andre.

📧 Kontakt: mhp@johnson-instituttet.dk

📞 Tlf.: 66 13 99 88

09/10/2025

🍂 Efterårsferien nærmer sig! 🍂

Hos Johnson Instituttet holder vi åbent som vi plejer hele ugen 💪
Der kan dog være enkelte ændringer i holdplanen – så husk at tjekke den opdaterede plan på vores hjemmeside 👉 www.johnson-instituttet.dk

På behandlingsgangen er vi fortsat klar til at tage imod jer, selvom enkelte behandlere holder lidt ferie.
Book derfor gerne din tid i god tid – så er du sikker på at få en plads 😉

Vi glæder os til at se jer til træning, behandling og bevægelse i huset 🌿