12/01/2026
⛷️ Skiferien nærmer sig – er din krop klar? ❄️
Skiferie er lig med sne, fart og masser af bevægelse – men hvert år ser vi desværre også mange knæ-, ryg- og skulderskader på pisterne. Heldigvis kan meget forebygges 💪
Her er 3 gode råd til at undgå skader på skiferien:
✅ Varm kroppen op
Start dagen med let opvarmning – især knæ, hofter og ryg. Kolde muskler øger risikoen for skader.
✅ Lyt til kroppen
Træthed øger risikoen for fald. Hold pauser og stop, når teknikken begynder at svigte.
✅ Styrke og bevægelighed
God benstyrke, stabilitet og smidighed i ryg og hofter giver bedre kontrol og færre belastninger.
🤲 Hvis uheldet er ude – vi kan hjælpe
Hos Odense Rygklinik hjælper vores autoriserede fysioterapeuter og osteopater med:
• Knæ- og ledbåndsskader
• Ryg- og nakkesmerter
• Overbelastninger og muskelspændinger
• Genoptræning efter skader
Vi finder årsagen til dine smerter og tilpasser behandlingen, så du hurtigst muligt kommer godt videre – både efter skiferien og i hverdagen.
👉 Læs mere og book tid på:
🌐 www.odenserygklinik.dk
Pas godt på kroppen – så bliver skiferien både sjovere og mere smertefri ⛷️💙